خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی
از مصرف نمک اضافی خودداری کنند. گرفتگی عضله و ویتامین D ویتامین D هم بری سلامت استخوان ها مهم است و هم برای سلامت عضلات. اگر سطح ویتامین D بدن تان پایین باشد، بیشتر مستعد اسپاسم های عضلانی هستید. ویتامین D برای جذب مناسب کلسیم لازم است، ضمنا پایین بودن میزان ویتامین D در بدن موجب تعریق زیاد می شود که می تواند مواد معدنی مهمی چون پتاسیم و سدیم را در بدن تحلیل ببرد ...
چربی سوزی با خوردن این میوه ها
عملکرد بهتری ارائه می کند. به طور همزمان، این شرایط به سوزاندن کالری هرچه بیشتر کمک می کند. برای بهره مندی از فواید چربی سوزی نارگیل می توانید مصرف میوه کامل، پودر نارگیل، شیر نارگیل یا روغن این میوه را مد نظر قرار دهید. به طور ویژه، روغن نارگیل گزینه ای عالی برای تسریع سوخت و ساز است. با این وجود، اطلاع از چگونگی استفاده از آن برای پیشگیری از اثرات مضر اهمیت دارد. همچنین، روغن نارگیل مورد استفاده باید از بهترین کیفیت برخوردار باشد. ...
خواص بی نظیر خرمالو !
که در فرآیند هضم مواد غذایی به بدن کمک می کند و حجم مدفوع را افزایش می دهد. همچنین، ترشح شیره های گوارشی هم به واسطه مصرف خرمالو افزایش می یابد و علائم مشکلاتی مانند یبوست( Constipation ) و اسهال نیز با مصرف آن تسکین پیدا می کند. به طور کلی، میوه های سرشار از فیبر مانند خرمالو می توانند دستگاه گوارشی را تقویت کنند و مانع از ابتلا به بیماری های مختلف و همچنین سرطان کولورکتال شوند. ...
مصرف استون در بارداری، مجاز است؟
، مشکلات رشد و اندام ها و اختلال غدد درون ریز و حتی یائسگی زودرس ایجاد کند. رزین فرمالدئید رزین فرمالدئید یک فرآورده ی فرمالدئید است که می تواند باعث تحریک شدید و واکنش های آلرژیک پوست و از دست دادن حس عصبی شود. کافور در بارداری کافور برای براق کردن لاک ناخن مورد استفاده قرار می گیرد که از سایر مواد، کمتر سمی است. گاهی در داروهای سرماخوردگی مانند بخار پاک و اسپری ...
7 نشانه که میگوید رژیم غذاییتان نامناسب است
شکمتان پیوسته دچار مشکل هستید، معمولا علتش دریافت ناکافی فیبر در برنامه غذایی است. اما باید گفت: یکی از احتمالات قوی دیگری که وجود دارد کم آب شدن بدن است. هم فیبر و هم آب برای حرکت منظم روده ها مورد نیاز است. اگر دچار یبوست هستید، مقدار مصرف مایعات خود را افزایش دهید و همچنین از غذا هایی که حاوی فیبر هستند بخورید. 5- ترک خوردن گوشه های دهان: کمبود آهن زخم و بریدگی در ...
رسیدگی به پوست در بارداری، فراموش نشود
می توانید روزی دو بار صورت خود را با صابون غیر عطری بشویید. از باقی ماندن طولانی مدت مواد آرایشی بر روی پوست خود اجتناب کنید. رژیم غذایی در بارداری رژیم غدایی مناسب در بارداری داشته باشید. در دوران بارداری با مصرف میوه ها و سبزیجات تازه ویتامین های مورد نیاز پوست را تأمین و سلامت آن را حفظ کنید. غذاهای فیبری به کاهش یبوست و هموروئید شما کمک می کند. راه های ...
بوتاکس در دوران بارداری، مضره؟
پوستی زیبا در دوران حاملگی در زمان حاملگی حساسیت زنان باردار روی مصرف هر چیزی حتی لوازم آرایش به دلیل احساس مسئولیت نسبت به بچه ی درون شکمشان بیشتر می شود. پوست قابلیت جذب بالایی داشته و می تواند سالیانه حجم زیادی از مواد مضر اطراف را وارد سیستم گردش خون کند که در صورت بارداری فرد، آن مواد می توانند از راه جفت به جنین انتقال پیدا کنند. از آن جایی که سه ماهه ی اول حاملگی دوره ی حساس جنینی ...
مصرف لوازم آرایشی در بارداری، توصیه های لازم
...> کارشناسان هشدار می دهند استفاده از این گونه دارو ها هنگام بارداری می تواند اثر بسیار مخربی بر جنین داشته باشد و علاوه بر ناهنجاری های مادرزادی، عقب ماندگی ذهنی و معلولیت می تواند سبب سقط جنین یا زایمان زودهنگام شود. در عین حال کرم های درمانی ضد آکنه نیز که به صورت موضعی مصرف می شود، چنانچه دارای ترکیبات ویتامین A باشد، آثار منفی را به دنبال دارد چرا که از طریق پوست جذب بدن مادر می شود. ...
در دوران بارداری میشه مو رنگ کرد؟
موجود در رنگ ها می تواند به جنین برسد. اما با وجود تمام این توصیه ها برای منع مصرف رنگ مو در این دوران باز هم عده ای تمایل به مصرف آنها دارند و به دنبال راههای کم خطرتر هستند. چرا نباید در دوران بارداری از رنگ مو استفاده کنید؟ آنها سرشار از مواد شیمیایی مختلف هستند. که اغلب آنها از سرطان زاهای فعالی هستند. نفس کشیدن در هوای آنها نیز مفید است. - باعث بروز آرتریتیس رماتیسمی می ...
نبود این خوراکی ها باعث عصبانیت می شود
، از جمله مغز و اعصاب را مختل می کند. به علاوه، آهن در ساخت و عملکرد میانجی های عصبی نیز دخالت دارد. غذاهای غنی از آهن مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات هستند و بهتر است همراه منابع ویتامین C مصرف شوند تا آهن آنها بهتر جذب شود. ویتامین های روحیه بخش ویتامین های E و C: آسیب هایی که اکسیدان ها به سلول های مغز وارد می کنند می تواند منجر به ناهنجاری های عصبی و افسردگی شود. به همین ...
عادت های غلطی که دندان هایتان را نابود می کند
. استفاده از محافظ های دندانی بخصوص هنگام خواب برای کنترل دندان قروچه مهم است. اجتناب از غذاهای سفت در طول روز می تواند درد و آسیب ناشی از دندان قروچه را کاهش دهد. قطره سرفه: این قطره ها اگرچه برای کنترل سرفه کاربرد دارند ولی سرشار از قند هستند بنابراین باید مطمئن باشید که بعد از مصرف آنها حتما مسواک می زنید. قند موجود در این قطره ها باعث تشکیل پلاک روی دندان ها، تبدیل قند به اسید و از بین ...
فواید شگفت انگیز هویج زرد برای سلامتی
پانکراس ترشح می شود- جلوگیری خواهد کرد. این یعنی شما با مصرف زردک، دیگر کمتر احساس گرسنگی خواهید داشت. می توانید زردک را جایگزین هویج نارنجی برای پخت شیرین پلو (هویج پلو) یا درست کردن سالاد کنید. هویج زردک سرشار از فولیک اسید یا ویتامین B9 است. مصرف این ماده از اختلالات مادرزادی جلوگیری خواهد کرد. بنابراین اگر باردار هستید، حتماً از این سبزی سرشار از فولات یا فولیک اسید استفاده کنید تا مواد ...
بهترین های دمنوش های زمستانی
یا چوب دارچین برای طعم دادن به این چای استفاده کرد. برای کسانی که دوست دارند این چای را به صورت شیرین بنوشند، عسل می تواند شیرین کننده مناسبی باشد. دمنوش رویبوس Rooibos دمنوش رویبوس یکی از محبوب ترین دمنوش ها در سرتاسر جهان است. این چای سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. چای خوش عطر رویبوس شما را از استرس رها کرده و خواب خوبی ...
مبارزه با انواع سرطان ها
ضد سرطان دارند. زنجبیل: زنجبیل خام حاوی مزایای بسیار مهم در مبارزه با سرطان است و یک محصول مفید ضد التهابی در بدن به شما می رود. مصرف منظم زنجبیل با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ارتباط دارد، منجر به کاهش سطح قند خون می شود و در برابر سرطان های پروستات، سینه و خون نیز محافظت ایجاد می کند. دانه ها: انواع دانه ها مانند دانه آفتاب گردان، دانه کدوتنبل، دانه کنجد و ... حاوی روغن های ...
چگونه پف صورت را از بین ببریم؟ علت پف صورت چیست؟
جلوی پف کردن صورت را بگیریم 1- با احتباس آب مقابله کنید. مصرف بالای الکل، قند و نمک، با افزایش حجم صورت در ارتباط هستند. همه این موارد می توانند باعث شوند بافت های بدن – از جمله آنهایی که در صورتتان است – آب در خود احتباس کنند. مصر ف این موارد را کاهش دهید و بیشتر آب بنوشید. وقتی بدنتان کم آب است، هر گونه مایعی که واردش می شود را بیشتر نگه می دارد. بنابراین سعی کنید در طول روز بیشتر آب ...
بوتاکس در زمان بارداری، ایرادی دارد؟
رفع بوی بد قسمت هایی از بدن تان که زیاد عرق می کنند هر چند ساعت یک بار آنها را بشویید. کدام مواد آرایشی خطرناک هستند استفاده از مواد آرایشی، بهداشتی با برندهای تایید شده است که مواد مضر و سمی در آنها وجود ندارد. همچنین سراغ محصولاتی بروید که برچسب مواد تشکیل دهنده دارند تا اگر ماده ای خطرساز برای جنین در آن وجود دارد از مصرف آن خودداری کنید. مواد خطرناک در بارداری: Lead(یک نوع ماده ...
خوردن هندوانه در بارداری، فایده دارد یا خطرناک است؟
آیا عاشق خوردن هندوانه نیستید؟ آیا خوردن هندوانه در بارداری مجاز است؟ آیا می ترسید که هندوانه بخورید و به جنین آسیب برسانید؟ اگر این سوال ها به ذهتنان خطور می کند تا انتخای مقاله با ما همراه باشید: فواید خوردن هندوانه در بارداری اکثر پزشکان خوردن هندوانه در بارداری را توصیه می کنند، چون سرشار از مواد مغذی است. در اینجا به چند مورد از فواید خوردن هندوانه در بارداری اشاره می ...
گرایش ذائقه ایرانی به محصولات لبنی
ندارد که این عادت غذایی را ادامه دهید. موضوع دیگر درباره فاصله زمانی بین نوشیدن شیر و خوابیدن است؛ بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت تری داشته باشید. نکته دیگر هم فاصله زمانی مناسب بین خوردن شام با نوشیدن شیر قبل از خواب است. این مشاور تغذیه ای می گوید: معمولا وعده های اصلی غذایی مانند ناهار و شام، حاوی مواد مغذی مختلفی چون آهن و روی هستند ...
تغذیه در دوران بارداری، چه نقشی دارد؟
. در حقیقت یک خانم باردار تنها 300 کالری اضافه بر کالری دریافتی روزانه ی خود باید غذا مصرف کند برای مثال یک لیوان شیر و نصف ساندویچ. این مقدار کالری اضافه برای خانم باردار چالش بر انگیز میتواند باشد. چون باید مقدار زیادی مواد مغذی به بدن خود برساند و این مقدار باید در این 300 کالری هم موجود باشد. پس در انتخاب غذاها باید دقت داشته باشد و سالمترین ها را استفاده کند. رنگارنگش کنید ...
رفع کم خونی در کودکان، چرا مهم است؟
توان استفاده کرد. با ما در ادامه این مقاله از درمان کم خونی در کودکان مطلع شوید. علت کم خونی در کودکان: کم خونی در کودکان می تواند ژنتیکی باشد و بسته به نژاد مقدار آن در بعضی ها بیشتر و در برخی کمتر دیده می شود. البته مصرف مواد غذایی که عاری از آهن هستند، رشد سریع در سال اولیه زندگی که نیاز به افزایش آهن را سبب می شود، خونریزی و از دست دادن خون در طولانی مدت، عدم توانایی بدن در ...
10 نکته ورزشی مناسب برای افراد تنبل!
تواند یک تمرین عالی NEAT باشد که مطمئنا به بدن شما قدرت و استقامت می بخشد. چون نشستن روی توپ باعث می شود دائما از عضلات اصلی خود استفاده و خود را متعادل کنید. همراه با تقویت اندام میانی، توپ فرصتی فراهم می کند تا بتوانید کالری بیشتری بسوزانید. اگر نمی توانید روی یک توپ در محل کار بمانید، آن را در خانه در هنگام تماشای تلویزیون، خوردن شام، بازی کردن ویدئو و اتوکشی امتحان کنید. ...
ماه دوم بارداری، مواد مغذی لازم
خستگی می کنید و اگر در بدن شما کمبود آهن وجود داشته باشد باعث کم خونی مادر و یا جنین می گردد. از زمانی که متوجه بارداری خود شدید باید روزانه 27 میلی گرم آهن به بدن خود برسانید. هرچند با استفاده از تغذیه در ماه دوم بارداری می توانید آهن به بدن خود تزریق کنید اما این مقدار کمتر از نیاز شما و جنین تان است و باید با مشورت پزشک مصرف مکمل های آهن را آغاز کنید.به چه علت تغذیه در ماه دوم بارداری اهمیت ...
جلوگیری از سفیدی زودهنگام مو
نصف جهان: اگرچه وراثت و افزایش سن، اجتناب ناپذیر هستند، اما مصرف برخی ویتامین ها و مواد معدنی منجر به کاهش سرعت سفید شدن موها می شوند. ماهی سالمون ماهی سالمون حاوی اسید چرب امگا 3، پروتئین و سلنیوم است. یکی از نکات مهم درباره سلنیوم این است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و از بدن در برابر رادیکال های آزاد مضر که مسئول بسیاری از بیماری های خطرناک و نیز پیری زودرس هستند ...
4 علامت هشداردهنده ابتلا به التهاب مزمن
ترکیب های مغذی می شوند، اختلال در فرآیند جذب این مواد توسط بدن آنهاست. وی توضیح داد: این موضوع به این معنی است که ممکن است فرد مواد غذایی حاوی آهن و کلسیم را به میزان کافی مصرف کند، اما در روند جذب آن اختلال ایجاد شده و شخص دچار کمبود این مواد معدنی شود. این متخصص طب ایرانی ادامه داد: مصرف زنجبیل همراه با غذا، یکی از بهترین راه های کمک به جذب غذاهای موجود در مواد غذایی است. ...
برای مقابله با سرب موجود در هوا این خوراکی ها را در رژیم غذایی خود بگنجانیم
توانایی یادگیری کودکان دارد. در صورتی که مقدار آن در بدن زیاد شده و انباشته شود، باعث ایجاد مشکلات شدید و طولانی مدت در رشد و نمو افراد می شود. نوزادان و کودکان در این زمینه ریسک بالاتری دارند زیرا بدن آنها سرب را سریع تر از بزرگسالان جذب می کند، علاوه بر آن احتمال بیشتری دارد که اشیا ساخته شده از سرب یا مواد حاوی آن مانند برخی اسباب بازی ها را در دهان بگذارند. منابع اصلی سرب، غذا، هوا و آب ...
بعد از رابطه زناشویی چه بخوریم؟
بخورید تا حین رابطه از مزایای سلامتی آن ها بهره مند شوید: 1. موز موز به سرعت هضم می شود و بدن تان را سرشار از پتاسیم می کند و به سرعت انرژی و مواد مغذی به بدن تان می رساند. می توانید از موز در اسموتی استفاده کنید، به صورت یخ زده آن را بخورید یا حتی به همراه بلغور جو دوسر میل نمایید. 2. آووکادو برای انتخاب بعدی آووکادو را امتحان کنید. آووکادو را به همراه نان ...
مسمومیت با ویتامینD
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، مصرف ویتامین ها برای حفظ سلامت انسان، تامین انرژی مورد نیاز بدن، و یک زندگی فعال ضروری است. با این وجود، ممکن است از این مساله آگاه نباشید که حتی این مواد مغذی نیز باید به میزان مشخص مصرف شوند، زیرا مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها، مانند ویتامین D، ممکن است مضر باشد. هنگام استفاده از مکمل ها، توجه به میزان مصرف مورد نیاز و محدودیت مصرف روزانه ...
چند نکته مهم درباره لوسیون صورت
تر از پوست دست است، بنابراین، استفاده از لوسیون صورت برای دست و بدن مناسب نبوده و تقریبا بی اثر است. استفاده از مرطوب کننده صورت به صورت روزانه باید بخشی از روند مراقبت از پوست شما باشد .طریقه مصرف لوسیون صورت آسان است و به راحتی توسط پوست شما جذب می شود. پیری زودرس پوست پوست صورت از نقاط حساس بدن بوده و باید یک محصول پوستی مناسب را برای پوست خود انتخاب کنید تا به خوبی پوست ...
آرایش در دوران حاملگی، دور این ها را خط بکشید!
کرم ها خط قرمز بکشید مواد موجود در داروهای موضعی از طریق پوست جذب بدن می شوند و اگر برای جنین مضر باشند ممکن است موجب نقایص مادرزادی یا حتی مرگ جنین شوند، بنابراین بهتر است در دوران بارداری حسابی حواس مان به کرم ها و لوسیون های موضعی باشد مثلا کرم های حاوی ترتینویین که معمولا برای لایه برداری و جوانسازی پوست، درمان جوش ها و جای جوش ها تجویز می شوند، در دوران بارداری ممنوع است چراکه به راحتی ...
خواص ماساژ قهوه
خواهیم کاربرد آن را در ماساژ بررسی کنیم. دانه های قهوه سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و یک فنجان قهوه آنتی آکسیدان بیشتری نسبت به یک فنجان آب انگور، تمشک و پرتقال دارد؛ بنابراین، این دانه برای پوست بسیار مفید است. با توجه به فوایدی که قهوه دارد می توان از آن در ماساژ بهره برد. ماساژ قهوه اصولا ماساژی بیشتر برای آرامش و ریلکس کردن افراد به کار می رود و ماساژی برای رفع لاکتیک و اسپاسم های بدن ...
