خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 روش برای اینکه هرگز در زمستان دچار سرماخوردگی و آنفولانزا نشوید
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: تغییرات فصل ها ما را بر آن می دارد که گا ها سبک زندگی خود را نیز با توجه به شرایط آب و هوایی جدید تغییر دهیم. به طور مثال با شروع فصل سرما به ویژه در فصل زمستان سلامتی ما بیشترین تهدید را احساس می کند و همواره ما می کوشیم تا در روز های سرد سال مریض نشویم چرا که خوب شدن در سرمای زمستان سخت تر و گا ها عذاب آور تر است. حال این سوال پیش می آید که چه کار هایی را باید انجام دهیم تا از شر بیماری های فصل سرما در امان باشیم؟ د ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
پایین می آید، می شود. یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است:سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار حیاتی هستند. قدرت آنتی اکسیدانی تخم مرغ با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، و همین به نوبه ی خود از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
تان را تحریک کنند و موجب تشدید علائم اگزما شوند. 5٫ حمام داغ نگیرید درست است که یک حمام داغ و طولانی بعد از یک روز کاری بسیار دلچسب است، اما حمام داغ در زمستان چیزی است که باید از آن پرهیز کنید، چون می تواند دلیل برانگیختگی علائم اگزمای تان باشد. گرمای ناشی از حمام داغ می تواند باعث افزایش خشکی پوست شود که خارش و التهاب را به دنبال دارد. به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید و ...
چای سبز در دوران بارداری، مجاز است؟
مسدود کند. متاسفانه درست است که چای سبز این آنزیم در دوران بارداری را مسدود می کند اما مصرف چای سبز نیز می تواند منجر به کاهش فولات شود. پایین بودن سطح فولات در طول بارداری خطر نقص سیستم عصبی در جنین را افزایش می دهد. نوشیدن 3 تا 4 فنجان چای سبز در طول بارداری مانعی ندارد. از زمان های گذشته چای سبز یکی از نوشیدنی های سالم و مفید به حساب می آید . بهرحال تحقیقات اخیر نشان می دهد استفاده ...
آیا همیشه خسته اید؟
چربی زیاد: رژیم غذایی سرشار از چربی باعث می شود فرد در طول روز احساس خستگی کند. زیرا بدن برای سوزاندن آن، سوخت بیشتری مصرف می کند و به این ترتیب از توانایی تمرکز در ما کاسته می شود. 2 کم آبی بدن: دوسوم بدن ما از آب تشکیل شده است. اگر بدن مان دچار کم آبی شود، سلول های بدن نمی توانند بسیاری از وظایف خود را بدرستی انجام دهند. خون غلیظ تر شده، جریان خون دچار اختلال می شود و فشار خون افت می ...
خوراکی هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی در روز های برفی
شفاآنلاین سلامت علاوه بر پوشاندن بدن در روز های برفی، مصرف برخی خوراکی ها و نوشیدنی ها می تواند شما را از سرماخوردگی در روز های برفی در امان نگه دارد. به گزارش شفاآنلاین ، در فصل زمستان مصرف مواد غذایی که انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند، اهمیت زیادی دارد؛ نوع تغذیه با توجه به تغییر هر فصل می تواند به بهبود سلامت افراد کمک کند. مواد غذایی که در فصل سرد سال بیشتر استفاده می ...
غذاهایی برای یک زندگی طولانی و سالم
...> این موتورخانه های مواد مغذی را 3 یا 4 بار در هفته به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فیبر آن ممکن است به هضم کمک کند و به کاهش شانس چاقی، بیماری قلبی و دیابت نیز کمک می کند. و به این دلیل که باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید، رژیم غذایی حاوی فیبر ممکن است باعث کاهش وزن شما نیز بشود. یک سالاد را با نخود تهیه کنید، یا از لوبیا به جای گوشت در سوپ استفاده کنید. 5 ...
پاسخ سوالات خود در زمینه دیابت را اینجا بخوانید
دیابت ثابت است؛ کم کردن مواد نشاسته ای مثل برنج، نان و سیب زمینی، تعادل در مصرف پروتئین، استفاده از سبزیجات خام، پخته یا سالاد در وعده های غذایی و خوردن سه میوه در روز سوال: من از سال 1390 فهمیدم قند دارم، صبح و شب مبتفورمین می خورم، اما قندم پایین تر نمی رود چه کنم؟ جواب: باید دارو را عوض کنید یا میزان متفورمین را طبق نظر پزشک متخصص افزایش دهید. سوال: اصولا علائم ...
این 5 ماده غذایی باعث ایجاد آکنه می شوند
به گزارش بهداشت نیوز ، 5 گروه از مواد غذایی باعث ایجاد آکنه می شوند: 1. غلات و قندهای تصفیه شده مطالعات علمی نشان می دهند که افراد مبتلا به آکنه اساسا کربوهیدرات تصفیه شده بیشتری نسبت به افراد غیرمبتلا به آکنه مصرف می کنند. مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده عبارت اند از: - نان سفید، بیسکویت ها، دسرهای تهیه شده از آرد سفید و غلات صبحانه تصفیه شده. ...
پیشگیری از زایمان زودرس، این گونه به تعویق بی اندازیدش
می توان از تولد نوزاد نارس جلوگیری کرد. -قبل از مصرف هرگونه دارو حتی مسکن ها با پزشک تان مشورت کنید و از مصرف داروهای شیمیایی و طبیعی بدون مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی پرهیز کنید. -رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا3 است را فراموش نکنید. -وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در ...
10 علت درد واژن بعد از نزدیکی
درد واژن بعد از نزدیکی چیست؟ این درد در طول یا بعد از رابطه جنسی احساس می شود. اگر این درد به صورت مکرر اتفاق بیفتد باعث کاهش لذت رابطه جنسی برای خانم و ناراحتی می شود. درد واژن بعد از نزدیکی یکی از مشکلات رایج خانم ها است که 8-22٪ خانم ها را تحت تاثیر قرار میدهد. همچنین یکی از مشکلاتی است که به سختی درمان می شود. درد واژن بعد از نزدیکی ممکن است سطحی (احساس درد در بافت اطراف ورودی واژن ...
روش های کاربردی لاغری شکم و پهلو
وعده غذایی در آب حل کرده و نوش جان کنید؛ پس گزینه 3 درست است. 1. کلوچه رژیمی 2. کراکر رژیمی 3. غلات صبحانه 4. برگه سیبمیوه ها (چه تازه و چه خشک) نه تنها باعث سم زدایی بدن می شوند، بلکه سرشار از فیبر هم هستند و میوه های خشک منبع غنی ویتامین های A، B1، B2، B3، B6 و پانتوتنیک اسید (ویتامین B5) و نیز املاحی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، مس و منگنز هستند. برگه ها به راحتی هضم می ...
8 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
نوآوران آنلاین - در چنین شرایطی طبیعی است که برای سلامتی مان نگران باشیم و در حفظ آن بکوشیم. برای این کار حتما لازم نیست وقت زیادی صرف کنید؛ تنها راه حل، ورزش های سنگین و رژیم های غذایی سخت نیست. یکی از راهکارهای سریع و آسان، نوشیدن آبلیمو و عسل پیش از صبحانه است. از دانستن فواید سرشار این نوشیدنی ساده، شگفت زده خواهید شد. هر روز صبح آبلیمو و عسل بنوشید تا شاهد اثرات مفید آن باشید ...
راهنمای سفر به استانبول
، اما بهترین زمان برای رفتن به این شهردر ترکیه بهار و پاییر است. علاوه بر هوای دلچسب پاییز حراج ها و جشنواره های زیادی هم در این دو فصل برگزار می شود که می توانند سفر شما بهتر بنمایند. هزینه های سفر به صورت کلی هزینه زندگی در شهر استانبول ترکیه 20درصد بالاتر از ایران است. واحد پول این کشور لیر است، لازم به ذکر است تمامی قیمت های ذکر شده در این مطلب 9 بهمن 1396 می باشد و قیمت ...
تمام گیاهانی که باید در سبد خرید گیاه خواران قرار گیرند
پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می ...
30 درصد سرطان ها ناشی از مصرف تنباکو ست
به گزارش ایلنا از کرمان؛ دکتر سید وحیداحمدی طباطبایی افزود: استفاده تنباکو به هر شکلی شامل سیگار بدون فیلتر، با فیلتر، پیپ، قلیان، تنباکوی جویدنی و غیره حداقل با 12 نوع سرطان ارتباط مستقیم دارد. وی گفت: این عامل نه تنها در مصرف کنندگان مستقیم بلکه در افرادی که در معرض دود آن قرار دارند نیز احتمال ایجاد سرطان را ایجاد می کند. وی ادامه داد: واژه دود دسته دوم به همین دلیل در ...
ترفندهای جادویی برای مراقبت از پوست و مو و ناخن
ساده بشما پیشنهاد میکنیم که تغییرات نسبتا قابل توجهی ایجاد خواهند کرد. بلوبری بخورید بلوبری، جادو میکند! این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از سلول های پوست و مو و ناخن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد، مولکول هایی هستند که فقط به فکر تخریب هستند و به طرز دیوانه واری می خواهند به هدف خود که آسیب به شماست برسند! خوردن بلوبری ...
موادغذایی که هرگز نباید خام مصرف شوند
... لوبیا قرمز یکی دیگر از مواد غذایی پر مصرف است که در صورت استفاده به روشی اشتباه می تواند خطرناک باشد. لوبیا قرمز سرشار از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان هاست، اما مصرف آن به صورت خام می تواند معده را حسابی به دردسر اندازد. لوبیا قرمز نپخته حاوی فیتوهماگلوتینین سمی است که می تواند شرایط ناخوشایند معده ای روده ای و علائمی مشابه با مسمومیت غذایی را ایجاد کند. پیش از مصرف لوبیا قرمز حداقل به مدت ...
فواید نخود برای سلامتی
پوست در برابر آسیب نور ماوراءبنفش یا همان UV محافظت می کند که باعث کاهش جوش ها و بثورات پوستی می شود. تنظیم قند خون متاسفانه، روزبه روز به تعداد افرادی که با دیابت نوع 2 دست و پنجه نرم می کنند، افزوده می شود.اگر شما نیز یکی از میلیون ها نفر در سراسر جهان هستید که نیاز به تنظیم قند خون دارید،حبوباتی مانند نخود را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پزشکان به مصرف حبوبات و سبزیجات ...
رژیم غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
مناسب غذا دارد بدن شما نمی تواند مواد مغذی لازم، چربی ها و پروتئین را بدست آورد زیرا نیاز به عملکرد درست روده می باشد در حالی که روده در حال مبارزه با سرطان است به همین دلیل، برنامه رژیم غذایی باید شامل غذاهایی باشد که این نیازها را برآورده سازد. علاوه بر این، درمان سرطان مانند شیمی درمانی می تواند در بدن شما بسیار دشوار باشد آنها گاهی اوقات بافت سالم را همانند سلول های سرطانی نابود می ...
خواب بد
که به صورت مایع هستند نیز در وعده شام استفاده نکنید؛ مثل سوپ ها. همچنین میزان مصرف قهوه و چای را کاهش دهید. اسید موجود در چای و قهوه می تواند مثانه را حساس کند. قبل از خواب آخرین کاری که انجام می دهید، رفتن به دستشویی باشد و با مثانه خالی بخوابید. آقایان، پروستات خود را باید چک کنند. التهاب پروستات، تومورهای پروستات و برخی مشکلات دیگر مربوط به این عضو نیز باعث افزایش دفعات مراجعه به دستشویی می شود ...
علائم کمبود پروتئین چیست؟
ندارید یا نمی خواهید آن را بخورید، بهتر است از پودرهای پروتئینی ساخته شده از سویا، تخم مرغ، برنج، یا گندم استفاده کنید. اگر فکر می کنید، اسید معده کمی دارید، بهتر است از یک پزشک متخصص کمک بگیرید. اگر در زندگی خود استرس زیادی دارید به دنبال یادگیری روش های مدیتیشن و یوگا باشید یا فعالیت هایی را بیابید که می تواند باعث کاهش استرس شما شود. خوشبختانه پروتئین در بیشتر شکل ها وجود دارد. شما می توانید آن را به صورت خام یا پخته پیدا کنید. اصلا مهم نیست چه رژیمی را دنبال می کنید، باید بتوانید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از منابع مختلف تامین نمایید. ...
همه چیز درباره ی نحوه صحیح غذا خوردن
، بیماری های قلبی و عروقی و حتی مرگ زودرس ارتباط دارد. بهتر است با انجام چند حرکت ساده و موثر، زمان های نشستن را کوتاه تر کنید. اما اگر می خواهید غذای تان را ایستاده بخورید، با توجه و تمرکز غذای اصلی تان را میل کنید، چون ممکن است مغز شما این غذا را غذای اصلی به حساب نیاورد و در نتیجه غذای بیشتری مصرف کنید. همچنین یادتان باشد تخلیه ی معده در حالت ایستاده غذا خوردن سرعت می گیرد و در نتیجه ...
با این راهکارها از خودتان در برابر سرطان سینه مراقبت کنید
است که هنگام خواب تمام دستگاه های الکترونیکی و حتی چراغ ها خاموش باشند. ملاتونین یک آنتی اکسیدان قوی با طیف گسترده ای از خواص درمانی است از جمله محافظت در برابر بیماری های عصبی، مانند آلزایمر. این هورمون باعث بهبود نتایج درمان در مبتلایان به سرطان می شود و حتی از کاهش خطر وقوع میگرن نیز جلوگیری می شود. از آنجا که تولید ملاتونین در بدن بعد از 40 سالگی کند می شود، مصرف مکمل آن به زنان یائسه توصیه ...
ورزش کردن در این شرایط ممنوع!
های هوازی شروع کنید. با این حال دمبل زدن نیز باعث تقویت عضلات شده و شما را به هدف تان نزدیک تر می کند. تغذیه سالم، متعادل و سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی داشته باشید. آب بنوشید چون تنها روش برگرداندن قدرت بدنی است. یادتان باشد که قبل، حین و بعد از جلسات ورزشی به میزان کافی آب بنوشید. منبع: تبیان ...
مبارزه با سرطان را به این گیاهان شگفت انگیز بسپارید
جلوگیری می کند. قاصدک: توانایی قاصدک در مبارزه با سرطان به اثبات رسیده است. دانشمندان کانادایی دریافته اند که پس از گذشت 48 ساعت از مواجهه با عصاره قاصدک، مرگ سلول های سرطانی آغاز می شود. همچنین، قاصدک حتی روی سلول های سرطانی که در برابر شیمی درمانی مقاوم بودند نیز تأثیرگذار بوده است. عصاره ریشه قاصدک قادر به از بین بردن سلول های سرطانی بدون سمیت برای سلول های سالم است. منبع: جام جم انلاین ...
استرس چیست؟ تعاریف، انواع و راه های مدیریت استرس
آینده نزدیک دارید و باید در موعد مقرر کار خاصی را به سرانجام برسانید. این حالت ها ممکن است باعث ایجاد استرس حاد در شما شود. این استرس در زمانی که مشکل شما حل شود از بین خواهد رفت. این نوع استرس تأثیرات مزمن بر روی شما نخواهد داشت. تأثیرات کوتاه مدت این نوع استرس علاوه بر احساس اضطراب، سردرد و ناراحتی معده است. البته فراموش نکنید استرس شدید به صورت مکرر ممکن است در بلند مدت باعث ایجاد ...
درمان ویروس آنفولانزای معده با رژیم غذایی
به گزارش بلاغ ، اگر به آنفولانزای معده در این فصل شیوع مبتلا شده اید و نمی دانید چه کنید تا از شر علائم آزاردهنده این بیماری ویروسی خلاص شوید، با ما به نقل از فوت وفن همراه باشید تا با پیروی از نکاتی که به شما قصد داریم بگوییم حالتان به سرعت خوب شود. آنفولانزای معده یا گاسترواِنتریت بیماری خاصی است که معمولاً با التهاب معده و روده های کوچک همراه است. این بیماری از نوع بیماری های ویروسی ...
7 نشانه که میگوید رژیم غذاییتان نامناسب است
به گزارش بلاغ ، یکی از نشانه های کاملا واضح که نشان می دهد برنامه غذایی تان سالم نیست، اضافه وزن است. به نقل از کرمانی اما مسلما تنها به این معنا نیست که بدنتان علامت می دهد برنامه غذایی را تغییر دهید و بیشتر به تعادل رو بیاورید. برخی نشانه های دیگر نیز وجود دارند که بسیار نامحسوس هستند. بدن به دلایل مختلف پیام هایی را ارسال می کند که نشانه اعتراضش به برنامه غذایی تان است. در ادامه می ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
کرده که به تبع آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف غذا های گرم و تند برای حفظ سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و گرفتار بیماری های این فصل نشود. برای گرم کردن بدن و مقابله با سرما هوا سعی نکنید از غذا های چرب و سنگین مانند یا سوپ های که با پنیر وخامه تهیه شده اند استفاده کنید. در عوض از غذا های سالم با مواد مغذی ...
