سایر خبرها
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید زیرا مصرف این ...
چگونه در فصل زمستان از خودروی خود مراقبت کنیم؟
بی سرپناه نگذارید در صورت امکان، چه بهتر که مرکب دلبند خود را جز در گاراژ و یا زیر سایبان رها نکنید. چراکه تراشیدن یخ از روی پنجره در نخستین ساعات بامداد، کار چندان جالب و دلگشایی نخواهد بود. به علاوه دور نگه داشتن یخ از رنگ بدنه خودرو ، به حفظ پرداخت آن کمک می کند. اگر گاراژ یا سایبانی دم دست نیست، حداقل روکشی برای خودرو خریده تا برف و یخ از پیکره آن دور بماند. به یاد داشته باشید که ...
7 نشانه که میگوید رژیم غذاییتان نامناسب است
باید این را بدانید که کتون ها تنها عامل بوی بد دهان نیستند. قهوه، سیگار کشیدن و بهداشت ضعیف دهان و دندان نیز می تواند عاملش باشد. 2- نازک شدن موها: دچار فقر آهن هستید. آهن برای ساخت سلول های قرمز خونی استفاده می شود که به ذخیره شدن و حمل اکسیژن در خون کمک می کنند. اگر دچار فقر آهن بودید، ممکن است مو ها شروع به نازک شدن کنند و شما نیز احساس بی حالی کنید. می توانید ...
11 گام مخصوصی که پزشکان بر می دارند تا به سرطان مبتلا نشوند
گردند در حالی که واکسن برای پیشگیری از آنان در دسترس هست. درایفت واکسن اچ پی وی برای جلوگیری از سرطان های گردن رحم و واکسن هپاتیت ب برای جلوگیری از سرطان کبد با اهمیت هست. نگه داشتن وزن در محدوده سالم: چاقی و اضافه وزن با انواع سرطان ها رابطه مستقیم دارند. استفاده از کرم های ضد آفتاب: کرم های ضد آفتاب دفاع بزرگی در مقابل مبتلا شدن به سرطان پوست متاثر از اشعه مضر یو وی آفتاب هست. ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
مصرف کنند به همین دلیل می توان آن را بخار پز کرده یا با کمی روغن زیتون کباب کنید. کدو تنبل ضد سرطانی قوی در فصل سرد سال کدو تنبل ویتامین A. دو تنبل در بهبود و تقویت بینایی موثر است. موسسه ملی بهداشت آمریکا توصیه کرده زنان در طول روز باید 700 میکروگرم از این ویتامین را مصرف کنند. در یک وعده سوپ، شما می توانید یک سوم تا نصف فنجان پوره کدو را ریخته و آن را میل کنید. کدو تنبل به دلیل بتا ...
خوردن لاغر می کند یا نخوردن؟
ای که اخیرا در نشریه سل (Cell) منتشر شده، نشان می دهد مغز برای پاسخ به سیگنال های عصبی احساس سیری، چربی سفید بدن را به چربی قهوه ای تبدیل می کند. به عبارت ساده تر، ذخیره چربی ناسالم بدن را به صورت چربی سالم در می آورد. چربی سفید همان توده های ناسالمی از چربی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و نیز دیابت را در بدن افزایش می دهند. در عوض، چربی قهوه ای شکلی از چربی است که بسیار مفید است و به بدن کمک ...
7 روش برای جلوگیری از زرد شدن سبزیجات تازه
خود می تواند هزینه اضافی بر دوش ما بگذارد؛ چرا که مجبور هستیم به صورت اندک خریداری کنیم تا آن ها زود فاسد نشوند. همین چند بار خرید در طول هفته علاوه برای اتلاف وقت می تواند هزینه هایی را بر ما تحمیل کند. اگر بتوانید در هر بار خرید عمر سبزیجات مصرفی را در خانه بالا ببریم به صورتی از اتلاف وقت و هزینه برای خرید مکرر سبزیجات جلوگیری کرده ایم. در ادامه این مطلب شما را با روش هایی آشنا می کنیم تا با ...
8 راهکار لاغری بدون گرسنگی
زحمت 6 درصد از کالری مصرفی را قطع کنید. در عین حال شواهدی وجود دارد که می گوید خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب اشتهای افراد را تحریک و منجر به گرسنگی های غیر معمول می شود. وعده های غذایی را بیشتر و در این وعده ها هم سبزیجات را بیشتر کنید! همین امشب به جای یک مدل سبزیجات، چند نوع سبزیجات را کنار بشقاب شام خود بگذارید. تنوع سبزیجات به شما کمک می کند تا بیشتر از آن ها بخورید و این ...
15 خوراکی که رنگ چشمانتان را تغییر می دهد
عالی و غنی از آهن، زیازانتین و کاروتینوئید ها است. این عناصر در کنار هم، می توانند باعث ایجاد تغییراتی در چشم ها شوند. اسفناج علاوه بر خواص بی نظیری که در حفظ سلامت پوست و مو دارد، یک ماده غذایی حیاتی است که سبب درخشان شدن و روشن تر شدن رنگ چشم ها می شود. بادام زمینی بادام زمینی خام از مطلوب ترین انواع آجیل در سراسر جهان است و حتی کودکان نیز آن را به انواع دیگر آجیل ترجیح می ...
11 گام مخصوصی که پزشکان بر می دارند تا به سرطان مبتلا نشوند
.... استفاده از کرم های ضد آفتاب: کرم های ضد آفتاب دفاع بزرگی در برابر ابتلا به سرطان پوست ناشی از اشعه مضر یو وی آفتاب است. استفاده از کلاه های لبه پهن و عینک آفتابی با فاکتور حفاظتی یو وی را در خارج از منزل در نظر بگیرید. در ساعات اوج نور خورشید، از انجام ورزش در خارج از خانه خودداری کنید. فعالیت های موثر خانگی: اتخاذ یک شیوه زندگی سالم در کنار فعالیت های روزمره، منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با سلول های سرطانی می شود. انجام فعالیت های لذت بخش و به دور از استرس مانند باغبانی را امتحان کنید. آوای سلامت ...
هورمون درمانی طبیعی برای بانوان
سایر خوراکی های حاوی فیتو استروژن می توان موارد زیر را نام برد. دانه آفتابگردان، دانه کنجد، دانه تخم کتان، بادام، گردو، سیب، انار، هویج، توت فرنگی، انگور، عدس، جوانه یونجه، لوبیا، سویا، شبدر قرمز، ریشه شیرین بیان، قهوه، روغن زیتون، دانه جو و گندم. با مصرف و قراردادن خوراکی های حاوی فیتو استروژن در رژیم غذایی بسیاری از مشکل های هورمونی در بدن بانوان به تدریج از بین می رود و آن ها دگرگونی های فراوانی در وضعیت روحی و جسمی خود مشاهده می کنند، البته این دگرگونی ها به تدریج و با استمرار درمصرف خوراکی های فیتواستروژن به وجود می آید. ...
آش رشته مجلسی
سلیقه تان مواد آش مثل رشته ، حبوبات و سبزی را کم و زیاد کنید. که این بستگی به میل شما دارد. 2 – یادتان باشد اگر رشته زیاد بپزد، وا رفته و خمیر می شود . در این صورت گاهی آش قابل خوردن نیست. فقط باید حدود ده دقیقه صبر کنید تا مغز رشته پخته شود. 3 – پیشنهاد می کنیم حبوبات پخته شده را از قبل در یخچال نگه داشته و در مواقع ضروری از آن استفاده کنید. این کار باعث افزایش سرعت پخت آش می ...
6 خاصیت شگت آور بخار درمانی
حمام جمع گردد. اذن دهید بخار به پوست شما نفوذ کند و منافذ پوست باز گردند. به مدت 10 تا 15 دقیقه از حمام بخار استفاده کنید و طی این مدت گاهی وقت ها آب بنوشید. بدن خود را تماما خشک کنید و از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا هرچه زیادتر آبرسانی و تغذیه پوست صورت پذیرد. فواید شگت آور بخار درمانی بهبود تنفس اگر با گرفتگی سینوس، سرماخوردگی ...
تاثیر ماهی های حاوی اُمگا3 در پیشگیری از سرطان
، پیشگیری از سرطان، کاهش آسم در کودکان، بهبود سلامت استخوان ها و مفاصل، بهبود خواب، و سالم تر کردن پوست را دارا هستند. حال مطالعه جدید نشان می دهد ماهی های حاوی اسیدهای چرب اُمگا3 در پیشگیری از سرطان موثرتر از دانه کتان و سایر روغن ها هستند. طبق یافته های مطالعه محققان دانشگاه گوئولف در اونتاریو کانادا، امگا3 دریایی 8 برابر منابع گیاهی این روغن در پیشگیری از رشد تومور موثرتر ...
عواملی که سیستم ایمنی بدنتان را تضعیف می کند، بشناسید
کاملا مطمئن نیستند که چطور خواب بر افزایش سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد، پیشنهاد می کنند که دریافت خواب به میزان 7 تا 9 ساعت در شبانه روز برای حفظ سلامت عمومی از طریق تقویت سیستم ایمنی مفید است. اگر به دلیل مشغله کاری نمی توانید این میزان خواب شبانه را داشته باشید، چرت های روزانه بین کارهایتان را فراموش نکنید. عدم فعالیت بدنی : سعی کنید به طور منظم، و معتدل یک پیاده روی 30 دقیقه ای ...
10 نشانه در پاها که خبر از بیماری می دهند
، ابتلا به کم خونی و حتی لوپوس در شما وجود دارد. خط عمومی زیر ناخن شست پا: وجود خط های عمودی و تیره زیر ناخن شست پا می تواند علامتی از ابتلا به ملانوما ، به عنوان نوعی سرطان پوست در شما باشد. این خطوط، به صورت خط های عمودی تیره رنگی هستند که از بستر ناخن شروع می شوند و تا نوک ناخن ها ادامه می یابند. منبع:آوای سلامت ...
غذاهایی که در هوای سرد شما را گرم می کنند
اضافه شده به قهوه پیامدهای خوبی در پی نخواهند داشت به علاوه باعث افت ناگهانی قند می شوند. 2. زنجبیل تازه زنجبیل روش دیگری برای بالا بردن جریان خون است که به گرم شدن اندام کمک کرده و جلوی لرزیدن شما را می گیرد. در حالیکه این ادویه را در سوپ یا غذای خود می ریزید، اما توصیه این است که برای دریافت بیشترین مزیت از زنجبیل بهتر است آن را به صورت خام مصرف کنید . ریشه های دیگری مانند هویج ...
داشتن بارداری سالم با این نکات
شفا آنلاین سلامت سلامت جنسی دوران بارداری نیازهای غذایی مادر باردار، افزایش می یابد. برای داشتن بارداری سالم لازم است از همه گروه های غذایی مصرف شود چون رعایت این نکته می تواند به داشتن یک بارداری سالم کمک کند. حال برای اینکه دوران بارداری را به خوبی سپری کنید، رعایت این نکته ها الزامی است: رژیم غذایی متعادل داشته باشید به گزارش شفا آنلاین :از همه گروه های غذایی شامل ...
نحوه تشخیص زمان تعویض باتری خودرو
خودرو تنها 4 تا 5 سال عمر می کنند بنابراین اگر عمر باطری خودروی شما 4 سال یا بیشتر است و شارژ را نگه نمی دارد و مدام شارژ آن خالی می شود یا به نظر می رسد هنگام استارت موتور را با سرعت عادی نمی چرخاند احتمالا به یک باطری نو نیاز دارید. دینام باطری ضعیف یا کاملا خالی لزوما به این معنا نیست که باطری شما حتما خراب شده است یا باید تعویض شود. شارژ یک باطری سالم نیز به دلایلی مانند ...
تب چند درجه خطرناک است؟
هیپوترمی کاهش دهید ، فرو بردن بیمار در آب سرد ، روحیه دادن به بیمار و... اگر موارد بالا را انجام دادید وموفق نشدید ، ممکن است که همودیالیز موجود در بدن ، سموم را از طریق جریان خون حذف و پاکسازی کند . چگونه از این مشکل جلوگیری کنیم ؟ اول از همه ، از قرار گرفتن طولانی در مقابل نور خورشید جلوگیری کنید به خصوص در زمان هایی در حال انجام دادن تمرینات فیزیکی هستید . سپس از ...
تمام عوارضی که تاتو ایجاد می کند!
و خط لب به یکی از اصلی ترین منابع درآمد آرایشگاه ها تبدیل شده است. روز به روز شیوة جدیدتری هم وارد کار می شود. این روزها تاتوی لب بسیار باب شده است که با استفاده از رنگ قرمز، به لب رنگ می دهند. حالا دیگر این نوع تاتوها بیشتر از تاتوهای طرح روی بدن شایع شده است. در مورد عوارض و مشکلات ناشی از تاتو و شیوه های پاک کردن آن دکتر بهروز باریک بین ، متخصص پوست، مو و زیبایی نکاتی را برای شما بازگو می کند ...
خاصیت لیمو ترش برای سلامتی
زدایی بدن کمک کرده و باعث دفع باکتری ها از بدن می شود. با مصرف لیمو ترش مسمومیت غذایی شما بطور کامل بهبود نمی یابد اما به بازگشتن سطح پی اچ بدن به حالت اولیه کمک خواهد کرد. خواص درمانی لیمو ترش، مبارزه با ایجاد رگهای واریسی رگهای واریسی، رگهایی بد منظر و بنفش رنگ هستند که بیشتر در پشت پاها و در تمام طول آنها ایجاد می شوند. بعضی مواقع دردناک نیز هستند. اگر لیمو را کاملا روی پوست ...
رایج ترین علل مسمومیت غذایی
شفا آنلاین سلامت مسمومیت غذایی، یکی از ناراحتی های بسیار شایع است که معمولا خطر جدی ندارد، اما در بعضی موارد می تواند با عوارض خطرناک و حتی مرگ برای بعضی افراد همراه باشد. در بیشتر موارد مسمومیت غذایی پس از مصرف خوراکی ها یا آب آلوده به باکتری ها، سم باکتریایی (ترکیبات ترشح شده از باکتری ها)، انگل ها یا ویروس ها بروز می کند. به گزارش شفا آنلاین :همچنین گاهی خوردن قارچ های سمی یا فلزات ...
تمرینات ورزشی برای ترک اعتیاد
نمی شوند. حداقل 50 درصد این افراد بیش از چند بار (بالای سه بار) سعی در ترک سیگار کرده اند و موفق نشده اند. همان طورکه می دانیم سیگار کشیدن سلامت ما را به خطر انداخته، ولی ترک این عادتِ بد کاری بسیار دشوار است. حالا پرسشی که برای خیلی از افراد پیش می آید این است که آیا راهی برای ترک این مواد مضر وجود دارد؟ طبق آخرین مطالعات صورت گرفته توسط نشریه تخصصی داروشناسی، بهترین رویکردی ...
فواید نوشیدن آب برای بدن
شوند و مواد سمی تجمع یافته در آنها از بین می روند. همچنین به حفظ حالت کشسانی پوست نیز کمک می شود تا مدت طولانی تری جوان و بدون چروک بماند. تاثیری مشابه داروهای مدر بسیار مهم است تا برای دفع مواد سمی و زائدی که در کلیه ها تصفیه شده اند، عملکرد سیستم لنفاوی تحریک گردد که نوشیدن کافی آب می تواند مؤثر باشد. در این صورت مواد زائد جمع شده در کلیه ها از بین می روند زیرا دفع مواد سمی از ...
چگونه خود را در برابر بیماری ها ایمن کنیم؟ 5 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
اگر از طریق آفتاب ویتامین کافی جذب نمی کنید (به دلیل هوای سرد و دیگر دلایل)، مصرف مکمل های ویتامین D می تواند احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا را کاهش دهد. 2. هر شب خواب خوبی داشته باشید. بر اساس رهنمون های بنیاد ملی خواب، یک فرد به هفت تا نه ساعت خواب شبانه نیاز دارد. تحقیق های بسیاری نشان می دهند که عدم خواب کافی اثر فوری و درازمدت روی عملکرد سلول های سیستم ایمنی دارد. به عبارت ...
بارداری بعد از سقط، رژیم غذایی مفید
...: من قد155 سانتی متری وزنی در حدود 65 کیلوگرم دارم. به تازگی یک سقط در 2ماهگی داشتم و قصددارم در 3یا4 ماه آینده باردار بشم. می خواستم بدونم که با روزی یک ساعت ورزش مثل پیاده روی ویا ایروبیک میتونم اضافه وزنم را از دست بدم؟ به طور کلی چه نکات تغذیه ای رارعابت کنم واینکه با روزی یکساعت پیاده روی وبا فرض ثابت بودن رژیم غذایی هر ماه چقدر وزن کم میکنم؟ پاسخ: محدوده وزن سلامت برای شما 44 ...
بیماری دیابت در بارداری، نحوه پیشگیری
، ولی مصرف سفیده تخم مرغ به شرط آنکه کاملاً پخته باشد اشکالی ندارد. البته در صورت بروز رنگ زرد در پوست بیماران مبتلا به دیابت ( گزانتوکرومی ) مصرف تخم مرغ را محدود می کنند. 19- با توجه به تاکید فراوان در مورد کاهش مصرف نمک در این بیماران ، توصیه می شود نمکدان را سر سفره نیاورید . برچسب ماده غذایی را از نظر مقدار نمک بخوانید و برای طعم دهی به غذاها از چاشنی های سالم استفاده کنید. پنیرها را ...
باورهای غلطی که درباره سلامتی داریم
نشان می دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک سری از مواد خوراکی، سرشار از آب هستند؛ برای نمونه می توان به سوپ ها، میوه جات، و سبزیجات اشاره کرد. همینطور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای، و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به معمول می طلبند: ...
درمان افسردگی در 10 مرحله بدون نیاز به دارو
ندای ایرانیان - سعی کنید زندگی تان دارای یک روند مشخص باشد. (سردرگم نباشید) به گزارش پایگاه خبری ندای ایرانیان ، اگر افسرده هستید حتما نیاز به یک روتین دارید. افسردگی منجر می شود تا ساختار عادی زندگی بهم بریزد. یک روز در روز بعدی ذوب می شود و گذران بی حساب کتاب زندگی جزء ای از زندگی شما می شود. از این رو گذاشتن یک برنامه ساده روزانه می تواند به شما کمک کند تا زندگی شما به روال بازگردد ...