خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رپورتاژ: روش هایی برای چاق شدن سالم و سریع
آووکادو و روغن نارگیل از جمله مواد غذایی با کالری بالا هستند که به افزایش وزن کمک می کنند. میوه های مفید و مناسب برای چاق شدن انواع میوه های استوایی از جمله انبه، پاپایا و آناناس و نارگیل حاوی مقادیر بالایی قند هستند که علاوه بر افزایش انرژی باعث افزایش وزن می شوند. 21- آووکادو آووکادو بر خلاف سایر میوه ها چربی و کالری بالایی دارد و بنابراین به عنوان یک ...
میوه هایی برای تقویت چربی سوزی
...: بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه ها می تواند به روند چربی سوزی کمک کند. گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری نیاز دارد. به بیان دیگر، آنها بیش از محتوای کالری که ارائه می کنند، کالری می سوزانند. در نتیجه، این قبیل مواد غذایی به چربی سوزی کمک می کنند. میوه ها بخشی از این گروه از مواد غذایی چربی سوز را شکل می دهند. با بهره مندی از قند طبیعی، بدن ...
چطور عمر بیشتری داشته باشیم؟
دقیقه دوچرخه سواری یا سایر ورزش های سبک، خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی را به شکل قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. خواب مناسب داشته باشید پژوهش گران دریافته اند، افرادی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر در معرض ناراحتی های قلبی و سکته هستند. به نظر می رسد کمبود خواب موجب افزایش هورمون های استرس و فشار خون می شود و بر سطح قند خون تأثیرگذار است. 7 الی 9 ساعت خواب شبانه برای شما کافی است. خوابیدن بیشتر از این حد نیز خود عاملی برای افزایش خطر سکته قلبی و مغزی به شمار می رود. الودکتر ...
کمبود کدام مواد معدنی در بدن باعث عصبانیت می شود؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ تمامی کربوهیدرات ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام بخشی ...
عواملی که خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند
در افراد مبتلا به چاقی، نسبت به افرادی که دارای وزن طبیعی هستند، بیشتر است. افزایش قند خون دیابت نوع 2 به مدت طولانی با آلزایمر مرتبط است، زیرا سطح قند بالا باعث صدمه به تمام اعضای بدن، از جمله مغز شما می شود. براساس یک مطالعه در هاروارد، حتی افزایش مقدار کمی در قند خون می تواند برای مغز شما مشکل ساز باشد. کم تحرکی ورزش، سطح فاکتورهای مغز استخوان را افزایش می دهد ...
نماینده ای که از فیلترشکن استفاده می کند/پشت پرده فرش قرمز اصولگرایان برای رئیسی/جهانگیری: فکر می کنند ...
تعدادی هم خانم بازداشت شدند که میانسال هستند؛ در دهه 60 هم آن هایی که اعتراضات خیابانی سازمان منافقین را رهبری می کردند، بیشتر خانم ها بودند و اکنون نیز حلقه اصلی تحریک و شروع خانم ها بودند به عنوان مثال چهار نفر از این خانم ها ایلام را به آشوب کشیدند و بعد از دستگیری این افراد مشخص شد هیچ کدام آن ها ایلامی نبودند. به همین ترتیب آن هایی که از کرج بودند در کرمانشاه دستگیر شدند یا آن هایی که از ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمی زنید
آن در سوپ به رفع جوش کمک کنید. رازیانه رازیانه علاوه بر این که برای هضم مفید است، تورم را هم در بدن کاهش می دهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگی ها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان می دهند. شما می توانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. نعناع نعناع علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا به کاهش استرس که ...
8 میان وعده سالم برای کارمندان
. این میان وعده ی مغذی تنها 193 کالری دارد و به بدن 2 گرم فیبر میرساند. ترکیب کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باعث میشود قند خون پایدار بماند و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. میوه ها هر روز صبح که به اداره میروید با خود سیب، موز، انگور، گلابی یا دیگر میوه هایی که قابل حمل است بردارید. اگر هر روز میوه ای متفاوت بردارید (مثلا میوه های مختلف فصل) علاوه بر انواع مواد مغذی ...
گزارشی درباره اعداد و ارقام شگفت انگیز در بازار خرید و فروش ضایعات ضایعات فروش های میلیونر
آجر و سرامیک، مواد شیمیایی، روغن، کشاورزی و غیره می شود. شاید در این دسته بیشتر با نان خشک آشنا باشیم و خیلی از قیمت دیگر محصولات این دسته ها خبری نداشته باشیم. بسیاری از این موارد مثل نان خشک به صورت عمده خرید و فروش می شوند. مثلا قیمت عمده همین نان خشک حدود کیلویی 700 تومان است ولی این که در منزل از شما چقدر می خرند حکایتی دیگر دارد. در حوزه پلاستیک نیز احتمالا بیشتر افراد با لوله های ...
غذاهایی برای سلامت مغز
جوان تر است. در میان سبزیجات، منداب مواد مغذی برجسته ای دارد. این گیاه نیترات بالایی دارد، ترکیبی که با باز کردن رگ های خونی، جریان خون به مغز را افزایش می دهد. اگر در مغزتان زیاد خون جریان پیدا نکند، اکسیژن کافی به آن نمی رسد که نهایتا منجر به مرگ سلول ها می شود. بلوبری (زغال اخته آبی) توت ها تنها میوه هایی هستند که تاثیر ویژه ای روی مغز دارند. برنامه های غذایی مخصوص عملکرد ...
کارهای بدی که به آن ها عادت کرده ایم
خود را به خوبی شروع کنید باید کربوهیدرات های فیبر بالا را با پروتئین به تعادل برسانید. با اینکه تمام کربوهیدرات ها سطوح قند خون شما را بالا می برند، ولی کربوهیدرات های فیبر بالا مثل میوه ها و محصولات غلات کامل این کار را با سرعت یکنواخت تری نسبت به شکر و کربوهیدرات های فیبر پایین مثل غلات فرآوری شده انجام می دهند. به تأخیر انداختن مهم ترین کارتان تا اواخر روز افراد اغلب روز ...
گلو درد را با مرزنجوش ریشه کن کنید
جوش بگذارید پس از این مدت این مخلوط را صاف کنید تا روغن مرزنجوش به دست آید. کاهش کلسترول خون با مرزنجوش مصرف منظم مرزنجوش کلسترول خون را کاهش می دهد. رفع سوء هاضمه با مرزنجوش مرزنجوش، سوء هاضمه و نفخ شکم را رفع می کند. بهبود مشکلات کبدی با مرزنجوش مرزنجوش نقش موثری در درمان مشکلات کبدی، صفراوی، یرقان (زردی) و خارش بدن دارد. ...
آزمایشات دوران بارداری، نحوه انجام هر کدام
از این مرحله یک نوشیدنی شیرین مصرف می کنید. سپس خون شما هر یک ساعت یک بار به مدت سه ساعت آزمایش می شود تا پزشک ببیند که قند در بدن شما چگونه عمل کرده است. عفونت استرپتوکوک گروه B این آزمایش در هفته 36 ام تا 37 ام بارداری انجام می شود. پزشک در این آزمایش به دنبال این است که باکتری هایی که می توانند باعث ایجاد پنومونی یا عفونت جدی در نوزادان شوند را تشخیص دهند. نحوه ...
دلایل شپش سر چیست؟ / بازگشت شپش به مدارس!
اما به طور کلی به دلیل دور بودن چنین ذهنیتی از افراد جامعه و غفلت از آن، شیوع این انگل در کل جامعه افزایش پیدا کرده است. برخی از کارشناسان بهداشت و پزشکان برای توضیح علل شیوع این انگل در مناطق مرفه شهر به ذکر دلایلی از جمله نگهداری بیشتر حیوانات خانگی در این مناطق شهری و انجام مسافرت های بیشتر و استفاده از وسایل هتل ها و وسایل نقلیه پرداخته اند که البته به هیچ وجه به عنوان دلایل قطعی بروز ...
پیشگیری از سکته قلبی با تغذیه
لیوان کوچک از آن را بنوشید. این معجون علاوه بر باز کردم شریان های اصلی شما می تواند سلامت کلی بدن شما را نیز بهبود دهد. بنابراین برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی این نوشیدنی را هر روز صبح نوشیده و در کنار آن نیز کمی ورزش کنید تا خیالتان از بابت بیماری های قلبی راحت باشد. نوشابه ممنوع! مطالعه ای که 2,564 شرکت کننده داشته، نشان می دهد افرادی که هر روز نوشابه رژیمی می نوشند، در ...
چربی های مورد نیاز کودکان را بشناسید
افزایش می دهد. 3- چربی های ترانس چربی ترانس که به اسیدهای چرب ترانس نیز معروف اند، زمانی که روغن های سبزیجات هیدروژنه می شوند، به وجود می آیند.این نوع چربی ها کلسترول خون و خطر بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهند. مقدار چربی مورد نیاز کودکان چربی سالم جزء اصلی و مهم رژیم غذایی کودکان است و نباید مصرف آن به شدت محدود و یا قدغن شود.در این بخش در خصوص ...
سرطان تا سال 2025 یک چهارم جمعیت جهان را در بر خواهد گرفت
ایجاد می کند. یارمحمدی با اشاره به عوامل مؤثر در ایجاد این بیماری، گفت: سابقه فامیلی، بالا رفتن سن، نژاد، جغرافیا، تغییرات آب و هوایی، رژیم غذایی، چاقی، هورمون ها، مصرف الکل و مواد مخدر، امواج و استرس، وازکتومی و مصرف زیاد کلسیم امکان ایجاد این نوع از سرطان را افزایش می دهند. وی افزود: اکثر علل مذکور مشترک با عوامل ایجاد سایر انواع سرطان هستند و همه آن ها به گونه ای با سبک زندگی پرخطر افراد در ارتباط اند. با اصلاح عادات غلط رفتاری می توان تا حدود زیادی از بروز انواع این بیماری جلوگیری کرد. ...
نکاتی برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی
از مصرف نمک اضافی خودداری کنند. گرفتگی عضله و ویتامین D ویتامین D هم بری سلامت استخوان ها مهم است و هم برای سلامت عضلات. اگر سطح ویتامین D بدن تان پایین باشد، بیشتر مستعد اسپاسم های عضلانی هستید. ویتامین D برای جذب مناسب کلسیم لازم است، ضمنا پایین بودن میزان ویتامین D در بدن موجب تعریق زیاد می شود که می تواند مواد معدنی مهمی چون پتاسیم و سدیم را در بدن تحلیل ببرد ...
خواص بی نظیر خرمالو !
...> تقویت سیستم ایمنی بدن خرمالو با توجه به داشتن ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می رساند. به علاوه، خرمالو حاوی مقدار زیادی از اسید اسکوربیک (نوعی از ویتامین C) است و درنتیجه مصرف هر عدد خرمالو حدودا 80 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را برطرف می سازد. ویتامین C موجود در خرمالو، سیستم ایمنی( Safety system ) را تقویت می کند و تولید سلول های سفید خون را افزایش می دهد. همین سلول های ...
عوارض وحشتناک و مرگبار قرص های خواب آور
.... زمانی که بدن به پایین ترین دمای خود در 6 ساعت خواب نزدیک شده و نیز مقدار ملاتونین ترشح شده به حداکثر خود بعد از 4 ساعت خوابیدن برسد، بهترین کیفیت خواب صورت گرفته است. در واقع، کیفیت خواب به الگوهای رفتاری بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده و در نهایت فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می کند تا ساعت درونی بدن منظم شود. خواب آلودگی که معمولاً در ...
مراقبت از دهان و دندان در بارداری، جدی بگیرید
تنها بر کل بدن و بارداری اثر مخرب دارد، بلکه می تواند با تشدید مشکلات لثه و بیشتر کردن مقدار آب دهان باعث آزار و ناراحتی بیشتر شما شود. تأثیر تغذیه بر سلامت دهان و دندان زنان باردار بهتر است در این دوران برای حفظ سلامت دندان هایتان مصرف مواد غذایی شیرین را کاهش دهید. به جای آن از میوه و سبزی تازه استفاده کنید. با کم کردن حجم غذا در یک وعده و زیاد کردن دفعات تغذیه، افزایش بزاق دهان ...
همه چیز در مورد طبع سرد و گرم بدن
شفا آنلاین سلامت مطالعات جدید نشان می دهد افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذایی سرد تمایل دارند و در صورت مصرف غذا های گرم دچار التهاب و گر گرفتگی می شوند. به گزارش شفا آنلاین ، در طب سنتی، غذاها را براساس اثراتی که بر بدن می گذارند به دو گروه سرد و گرم تقسیم می کردند و اعتقاد بر این بود که خوراکی های سرد ارزش غذایی منفی در شخص ایجاد کرده و خوردن آنها سبب رخوت، سستی، ضعف عمومی، رنگ پریدگی ...
7 نشانه که میگوید رژیم غذاییتان نامناسب است
باعث بالا رفتن سطح انسولین شده و پس از این اتفاق، به دلیل افت ناگهانی قند خون احساس کمبود انرژی می کنید. در چنین مواقعی اشتباهی که بسیاری انجام می دهند آن است که برای جبران این کمبود انرژی، بیشتر غذا می خورند. به دنبال غذا هایی باشید که قندشان سریع وارد جریان خون نمی شوند. با این کار از بی حالی و در پی آن پرخوری جلوگیری کرده اید. 7- بالا رفتن تعداد دفعات ادرار: کمبود آب بدن ...
رسیدگی به پوست در بارداری، فراموش نشود
می توانید روزی دو بار صورت خود را با صابون غیر عطری بشویید. از باقی ماندن طولانی مدت مواد آرایشی بر روی پوست خود اجتناب کنید. رژیم غذایی در بارداری رژیم غدایی مناسب در بارداری داشته باشید. در دوران بارداری با مصرف میوه ها و سبزیجات تازه ویتامین های مورد نیاز پوست را تأمین و سلامت آن را حفظ کنید. غذاهای فیبری به کاهش یبوست و هموروئید شما کمک می کند. راه های ...
بوتاکس در دوران بارداری، مضره؟
پوستی زیبا در دوران حاملگی در زمان حاملگی حساسیت زنان باردار روی مصرف هر چیزی حتی لوازم آرایش به دلیل احساس مسئولیت نسبت به بچه ی درون شکمشان بیشتر می شود. پوست قابلیت جذب بالایی داشته و می تواند سالیانه حجم زیادی از مواد مضر اطراف را وارد سیستم گردش خون کند که در صورت بارداری فرد، آن مواد می توانند از راه جفت به جنین انتقال پیدا کنند. از آن جایی که سه ماهه ی اول حاملگی دوره ی حساس جنینی ...
رنگ کردن مو در بارداری ضرر دارد؟
را دوست ندارند. برخی از انواع حناها که این روزها تولید می شوند و تنوع رنگی دارند نیز حاوی مواد و ترکیبات شیمیایی و خطرناک هستند. در طول دوران بارداری از مصرف حنا روی سطح پوست تان جلوگیری کنید و اگر چنانچه تصمیم گرفته اید موهایتان را با حنا رنگ کنید از حنای صد در صد طبیعی و خالص استفاده کنید. به نکات ایمنی توجه کنید - اینکه در دوران بارداری حس خوبی داشته باشید و از ...
مصرف لوازم آرایشی در بارداری، توصیه های لازم
...> کارشناسان هشدار می دهند استفاده از این گونه دارو ها هنگام بارداری می تواند اثر بسیار مخربی بر جنین داشته باشد و علاوه بر ناهنجاری های مادرزادی، عقب ماندگی ذهنی و معلولیت می تواند سبب سقط جنین یا زایمان زودهنگام شود. در عین حال کرم های درمانی ضد آکنه نیز که به صورت موضعی مصرف می شود، چنانچه دارای ترکیبات ویتامین A باشد، آثار منفی را به دنبال دارد چرا که از طریق پوست جذب بدن مادر می شود. ...
چربی حیوانی، بخوریم یا نخوریم؟
غذاهای حیوانی هستند، باید بازبینی شوند. دستورالعمل های جدید سلامتی همچنان توصیه می کنند باید مصرف چربی های اشباع را محدود کنیم. چربی غیر اشباع به جای چربی اشباع هر چند نقش چربی اشباع در سلامت قلب نسبت به گذشته کمی ملایم تر شده اما هنوز چراغ سبز برای خوردن کره ی زیاد یا استیک های چرب روشن نشده است! جایگزین کردن بخشی از منابع چربی اشباع با منابع چربی غیر اشباع مانند روغن زیتون ...
در دوران بارداری میشه مو رنگ کرد؟
موجود در رنگ ها می تواند به جنین برسد. اما با وجود تمام این توصیه ها برای منع مصرف رنگ مو در این دوران باز هم عده ای تمایل به مصرف آنها دارند و به دنبال راههای کم خطرتر هستند. چرا نباید در دوران بارداری از رنگ مو استفاده کنید؟ آنها سرشار از مواد شیمیایی مختلف هستند. که اغلب آنها از سرطان زاهای فعالی هستند. نفس کشیدن در هوای آنها نیز مفید است. - باعث بروز آرتریتیس رماتیسمی می ...
عادت های غلطی که دندان هایتان را نابود می کند
مردم نیوز : در اینجا 12 دلیل اصلی تخریب سلامت دندان ها معرفی شده است؛ از عادات و سبک زندگی غلط افراد گرفته تا رفتارهای تغذیه ای نادرست: جویدن یخ: شاید به نظرتان جویدن خوراکی هایی مانند یخ که حاوی قند نیستند، بی ضرر و طبیعی به نظر برسد اما این کار باعث ترک خوردن دندان ها و تحریک بافت نرم داخل دندان می شود. به طور کلی خوردن غذاهای خیلی سرد یا خیلی گرم ممکن است باعث درد ناگهانی در دندان ...
