سایر منابع:
سایر خبرها
سمنو برای مادران شیرده، توصیه می شود؟
سمنو را از عصاره جوانه گندم تازه و آرد کامل گندم تهیه می کنند. سمنو خوشمزه وشیرین است و این در حالی است که به آن هیچ نوع ماده شیرین کننده اضافه نمی کنند. علت شیرینی آن ترکیب عصاره جوانه گندم با آرد کامل است که طعم شیرین به آن می دهد. مواد و ویتامین های موجود در گندم و جوانه آن ارزش غذایی فراوانی دارد. سمنو به سلامت افراد و پیشگیری از پاره ای از بیماریها کمک می کند. جدول زیر به بررسی مواد مفید آرد ...
نشانه هایی در پاها که خبر از بیماری می دهند!
در این جا به چند علامت متفاوت در پاها که ممکن است نشان دهنده آن باشد که شما از یک بیماری پنهان رنج می برید، اشاره خواهد شد: پوسته پوسته شدن پاها: این علامت می تواند نشان دهنده مشکلات تیروئید باشد بخصوص اگر استفاده از مرطوب کننده ها بی فایده باشد. عدم فعالیت درست غده تیروئید باعث بروز مشکلات در سوخت و ساز بدن، فشار خون، رشد بافت ها و توسعه سیستم اسکلتی و عصبی می شود. مشکلات تیروئید باعث خشکی ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید زیرا مصرف این خوراکی ها مانع ...
پشت پرده فشار و لابی مافیای واردات "محصولات تراریخته پرخطر" چیست
محصولات طبیعی و غیر تراریخته برای سلامت مردم عمرانی توضیح داد: ضمن اینکه باید هزینه فرصت محاسبه شود؛ به عنوان مثال باید ببینیم سهم خوراک دام در هزینه نهایی تولید گوشت چقدر است؟ اگر با واردات محصولات طبیعی و غیرتراریخته، 5 تا 10 درصد بهای تمام شده تولید گوشت یا روغن خوراکی افزایش یابد اما محصول سالم تر با کیفیت و کم خطرتر وارد سفره مردم شود، تاثیر مثبت خود را در سلامت مصرف کنندگان و حتی ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
پوست در زمستان باید رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید. غذاهای سرشار از امگا 3 مانند سالمون، روغن ماهی و بذر کتان برای سلامت پوست مفید هستند. این اسیدهای چرب می توانند به پوست کمک کنند رطوبتش را حفظ کرده و هیدراته بماند. همچنین پروتئین و غذاهای غنی از ویتامین E و C نیز برای پوست سودمندند. برای پخت و پز از روغن زیتون یا روغن نارگیل بکر استفاده کنید. غذاهای تخمیر شده مانند کفیر و ماست هم ...
بخور نخورهای طب سنتی در روزهای برفی
مزاج سرد باید در زمستان و شب ها در مصرف غذاهای سردی بخش احتیاط کنند و از غذاهای گرمی بخش مانند کره، عسل، بادام و فندق به همراه غذاهای اصلی استفاده کنند. در فصل زمستان بدن نیاز به غذای بیشتر و انرژی بیشتری مانند مصرف گوشت دارد. یادتان باشد در زمستان، نوشیدنی ها و غذاها را باید گرم مصرف کرد و بهتر است که مصرف میوه های سرد و مرطوب مانند هندوانه، خیار، نارنگی و غیره کم شود و بیشتر از میوه های گرم و میوه های خشک و خشکبار استفاده شود. ...
چطور تا نوروز لاغر شویم؟
اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی از بدنتان بین برودهمچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما ...
افسردگی بارداری چگونه است؟
زنان باردار است. البته این درمان حتما باید تحت نظر پزشک متخصص انجام شود. اسیدهای چرب امگا 3: سال هاست که دانشمندان می دانند که اسید چرب امگا 3 برای درمان بسیاری از مشکلات مفید است. اما جدیدترین تحقیقات نشان داد که مصرف روازنه مکمل امگا 3 یا روغن ماهی می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد. البته استفاده از این مکمل نیز باید تحت نظر پزشک انجام شود. داروهای گیاهی: ...
غذاهایی برای یک زندگی طولانی و سالم
به مقابله با التهابکمک می کند.یک مطالعه علاوه بر این نمایش داد که روغن زیتون به کاهش سطح کلسترول بد (LDL)کمک می کند بدون اینکه کلسترول خوب (HDL) را تحت تاثیر قرار دهد. 3- ماهی به عنوان “به عنوان “غذای مغزی” موسوم هست، زیرا اسیدهای چرب آن، یعنی DHA و EPA می توانندبه مغز و سامانه عصبی شما کمک کنند تا آنطور که باید کار کنند. خوردن ماهی 1 یا 2 بار در هفتهنیز امکان دارد احتمال بروز دمانس را ...
فواید نوشیدن آب برای بدن
راحتتر می کند. رگ به رگ شدن و گرفتگی عضلات کمتر می شود آب رسانی مناسب به بدن باعث می شود که مفاصل و عضله های شما روغن کاری شود و شما گرفتگی و رگ به رگ شدن کمتری پیدا می کند. کمتر مریض می شوید و احساس سلامت می کنید نوشیدن مقادیر زیادی آب باعث می شود در مقابل آنفولانزا مقاومت کنید و سایر امراضی مثل سنگ کلیه یا سکته قلبی به دور باشید. از لیمو و آب برای درمان بیماری های ...
پاسخ سوالات خود در زمینه دیابت را اینجا بخوانید
و با توجه به شرایط از دارو های جایگزین مانند متفورمین استفاده می شود، اما این کار باید با تشخیص پزشک صورت گیرد. سوال: میزان قند خون ناشتای اینجانب در صورت نخوردن غذا وتزریق انسولین به شدت افزایش می یابد آیا برای جلوگیری از این نوع افزایش قند خون روش خاصی وجود دارد؟ جواب: مورد شما غیر عادی است، زیرا با نخوردن غذا و تزریق انسولین باید شاهد افت قند خون باشیم؛ بهتر است مجددا قند ...
پیشگیری از زایمان زودرس، این گونه به تعویق بی اندازیدش
می توان از تولد نوزاد نارس جلوگیری کرد. -قبل از مصرف هرگونه دارو حتی مسکن ها با پزشک تان مشورت کنید و از مصرف داروهای شیمیایی و طبیعی بدون مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی پرهیز کنید. -رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا3 است را فراموش نکنید. -وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در ...
طرز تهیه خوراک گوشت و قارچ برای افراد کم خون
این موارد، این غذا فاقد گلوتن بوده و به دلیل ترکیب اصلی آن یعنی گوشت قرمز سرشار از آهن است که مصرف آن برای افراد کم خون بسیار مناسب است. مواد لازم برای 12 نفر روغن کانولا 2 قاشق غذا خوری کره 1 قاشق غذا خوری پیاز (ریز خرد شده) 4 فنجان سیر (پوست کنده و له شده) 2 حبه بزرگ رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری پاپریکای شیرین 2 قاشق غذا خوری پونه کوهی ...
شوره سر؛ راه را اشتباه نرویم!
مصرف هرگونه موادّ غذایی که باعث اختلال عملکرد کبد می شود پرهیز کنید. در این میان به ویژه بر انواع فست فودها و غذاهای آماده، سرخ کردنی ها و غذاهای چرب، غذاهای تند و پرادویه، آجیل های بوداده، انواع نوشابه ها، شیرینی ها و شکلات های مصنوعی، قند و شکر، سس های کارخانه ای و .... تاکید می کنم. سعی کنید مصرف غذاهای خام و گیاهی را نسبت به غذاهای پخته و حیوانی، افزایش دهید.افزایش سهم مصرف غذاهای ...
چربی هایی مفید که لاغرتان می کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،همه چربی ها یکسان نیستند. برای چربی سوزی و سلامتی بیشتر، این 6 ماده غذایی چرب رو در اولویت انتخابهای خود قرار بدهید. نارگیل: از شیرنارگیل بدون شکر میتوان در تهیه شیکهای پروتئینی استفاده کرد. روغن نارگیل را می توان در پخت با حرارت متوسط مورد استفاده قرار داد و نیز رولهای بوقلمون، اسفناج خام و آووکادو رو در ورقه های نارگیل پیچیده و به عنوان ...
روش های کاربردی لاغری شکم و پهلو
. 1.گوجه فرنگی 2.گریپ فروت 3.آجیل و دانه ها 4.کاهوبسیاری از آجیل ها دارای میزان خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب در مواد دیگری مانند گوشت بسیاری از ماهی ها نیز یافت می شوند ولی آجیل یکی از بهترین منابع گیاهی آن است. همچنین میزان زیادی فیبر در انواع آجیل وجود دارد که باعث کاهش میزان کلسترول می شود. پس گزینه 3 صحیح است. 1. کربوهیدرات های فراوری شده 2. چربی های ...
اکستنشن مژه چیست و چه عوارضی دارد؟
را آراسته و مرتب نگه دارید. با برس مخصوص مژه، آنها را همیشه به آرامی شانه کنید. با انجام این عمل، متوجه رشد و بلند شدن مژه ها خواهید شد. غذاهایی با پروتیین بالا مانند ماهی، تخم مرغ، پنیر سویا، جگر و گوشت را بدون چربی مصرف کنید. علاوه بر این، به رژیم غذایی خود، مواد غذایی مانند دانه های سویا، آواکادو، انواع حبوبات و روغن زیتون که حاوی مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب هستند را اضافه کنید. ضمن اینکه ...
طرز تهیه خورشت فسنجان جا افتاده و مجلسی
زمان به روغن افتادن خورش را تسریع می کند. البته اگر در مدت طولاتی و با حرارت ملایم خورشت پخته شود نیازی به اینکار نخواهد بود. این خورشت به واسطه گردو و تفت دادن بسیار چرب می شود و برخی در پی کم کردن مقدار گردو از مواد دیگری مانند سیب و به استفاده می کنند که طبیعتا از مقدار گردو کاسته شده و علاوه بر مقرون به صرفه تر شدن آن، کم شدن چربی موجود در غذا را نیز به دنبال دارد. ضمنا در صورت استفاده از سیب و ...
بیماری سرطان پستان، روش های مبارزه
خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند. پژوهشی که Inserm و مؤسسه ی گوستاو روسی در سال 2008 انجام داده اند، نشان می دهد که خطر ابتلا به سرطان سینه نزد زنانی که میزان اسیدهای چرب ترانس خون شان بالاست تقریباً به میزان دو برابر بیشتر است. همچنین توصیه می شود مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب اشباع شده (چربی های حیوانی مثل خامه، سرشیر و...) محدودتر شود. چرا که این مواد غذایی نیز خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند. توجه داشته باشید اگر در فهرست ترکیبات محصولی، کلماتی چون روغن های نباتی هیدروژنه یا نسبتاً هیدروژنه وجود داشته باشد آن محصول حاوی چربی های ترانس است. ...
راه های پیشگیری از کبد چرب کودکان
، سیب، زرشک و دارچین در قالب میوه، غذا و تنقلات, مصرف بیشتر نخود در غذاها نیز از کبد چرب در کودکان جلوگیری می کند. وی یادآور شد: مصرف تنقلاتی مانند مویز، نخودچی، فندق، بادام, مصرف سکنجبین ملس نیز برای سلامت کبد بسیار مفید است, با تقویت کبد می توان از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرد.
تمام گیاهانی که باید در سبد خرید گیاه خواران قرار گیرند
سلامت نیوز : توصیه های بین المللی بر این است که زنان بین 19 تا 50 سالگی روزانه 18 میلی گرم آهن دریافت کنند. البته این میزان مصرف آهن باید در میان گیاه خواران بیش از 32 میلی گرم باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ب ازprevention، فقر آهن شایع ترین اختلال تغذیه ای در بین زنان است و البته تنها راه حل آن مصرف گوشت قرمز نیست. در اینجا 7 نوع ماده غذایی غنی از آهن که باید حتما به ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر سرطان روده بزرگ
بهبود می بخشند. با کاهش التهاب، مواد غذایی و روغن های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 می توانند احتمال تشکیل و تکثیر سلول های سرطانی را در بدن کاهش دهند. البته ماهی سالمون تنها ماده غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 نیست و از منابع دیگر می توان به ماهی های سادرین، خالمخالی، و کاد اشاره کرد. اگر علاقه ای به مصرف ماهی ندارید، می توانید اسیدهای چرب امگا-3 را با مصرف بذر کتان دریافت کنید. همچنین، امکان استفاده از مکمل های امگا-3 نیز وجود دارد. ...
9 غذای آرام بخش برای افراد عصبانی
التیام روحیه و خلق و خو موثر هستند. چربی های ضد افسردگی چربی ها، به ویژه چربی های غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا -3 و امگا -6 در ساختمان سلول های عصبی بکار میروند بهمین دلیل مصرف مقادیر مناسبی از روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و همچنین روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. مطالعات جدید نشان میدهد که مصرف روغن ماهی و یا مکمل اسیدهای چرب امگا – 3 در پیشگیری و درمان افسردگی و پریشانی تاثیر شگفت انگیزی دارد. ...
ترفندهای جادویی برای مراقبت از پوست و مو و ناخن
! پروتئین زیاد بخورید آیا میدانستید که پوست و مو و ناخن های شما بیشتر از پروتئین ساخته شده اند؟ پس معلوم می شود که اگر پوست و مو و ناخن های تان چندان سالم بنظر نمیرسند، بهترین کار این است که پروتئین بیشتری مصرف کنید. شما میتوانید با مصرف گوشت قرمز، ماهی و مرغ، پروتئین زیادی دریافت کنید، اما تخم مرغ، شیر و غذا های گیاهی نیز منابع خوبی از پروتئین هستند. همیشه از روغن ...
مواد غذایی مفید برای سلول های مغز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ،مرکز اصفهان ؛فعالیت روزانه ذهنی ، رژیم غنی از اسید های آمینه ضروری، روغنهای امگا، مواد معدنی و ویتامین ها حافظه قویای را به همراه دارد. برای اینکه بتوانید مواد مغذی مورد نیاز را به مغز خود برسانید از غذاهای زیر استفاده کنید:. ماهی ماهی سرشار از روغن های ضروری، از قبیل امگا 3 است . امگا 3 از عملکرد مغز محافظت می کند. ماهی های دریایی غنی ترین منبع ...
8 میان وعده سالم برای کارمندان
شما تبدیل به 100 کالری میشود. این میان وعده ی نمکی به عنوان یک وعده غلات سبوس دار حساب میشود و در طول روز به بدن انرژی میدهد. آجیل اگر به دنبال میان وعده ای ترد هستید به جای چیپس آجیل بخورید. آجیل ها دارای چربی های مفید برای قلب هستند، اما کالری بالایی دارند (تقریبا هر اونس 170 کالری) پس سعی کنید درست اندازه گیری کنید (مثلا هر اونس 24 عدد بادام میشود). میتوانید این میان وعده ...
17 روش خانگی برای درمان سرفه
.... بهتر است آن را به صورت گرم و هرشب قبل از خواب مصرف کنید. 17. ماساژ قفسه سینه و گلو با روغن های گیاهی بهتر است به جای استفاده از کرم ها و پمادهای شیمیایی برای ماساژ قفسه سین خود، از روغن های گیاهی مانند روغن مریم گلی، روغن اکالیپتوس، روغن نعناع و روغن زیتون استفاده کنید به این صورت که آن را روی قفسه سینه و گلوی خود مالیده و به آرامی ماساژ دهید. گروه سلامت ستاره ...
هنوز نگران روغن پالم هستید؟+ بهترین روغن برای پخت و پز کدام است؟
بودن درصد اشباع، برای بیماران قلبی و عروقی ممنوع است. هم اکنون هیچ روغن پالمی به صورت خالص روانه بازار نمی شود که میزان اسیدهای چرب اشباع آن بتواند برای مردم مشکل ساز باشد. بیماران قلبی و عروقی در مصرف روغن باید بسیار محتاط باشند چرا که نه تنها نباید روغن پالم مصرف کنند بلکه از مصرف روغن های حیوانی و گیاهی مانند نارگیل و روغن های اشباع دیگر نیز منع می شوند. بهترین روغن را روغن ...
مضرات وای فای برای کودک، چیست؟
حدی بدن را در برابر تشعشعات 2.4 گیگاهرتز محفوظ نگه دارد. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری می شود. ال- کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته می شود و در برخی مواد غذایی مانند گوشت، گوشت پرندگان، ماهی و برخی از فرآورده های لبنی وجود دارد. کارنیتین نوعی مکمل غذایی است. افزایش ملاتونین در بدن نیز می تواند مشکلات بی خوابی راحل کند که با مصرف برخی ازداروهای حاوی ...
خوراکی هایی که کودکانمان را به کبد چرب مبتلا می کنند
مواد نگهدارنده و رنگی می تواند باعث بروز کبد چرب در کودکان شود و مصرف بیشتر مقویات کبد مانند انار، به، سیب، زرشک و دارچین در قالب میوه، غذا و تنقلات, مصرف بیشتر نخود در غذاها نیز از کبد چرب در کودکان جلوگیری می کند. وی یادآور شد: مصرف تنقلاتی مانند مویز، نخودچی، فندق، بادام, مصرف سکنجبین ملس نیز برای سلامت کبد بسیار مفید است, با تقویت کبد می توان از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرد. منبع: انجمن علمی طب سنتی ایران ...