خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیستی از لوازم ضروری همراه کوهنورد
کنید و همچنین از محافظهای لب SPF دار نیز غافل نشوید. توصیه میکنم از لباس های محافظ در برابر نور خورشید که وزنی سبک و از الیاف مصنوعی با عامل محافظ از اشعه ماوراء بنفش (UPF) تهیه گردیده همراه داشته باشید . توصیه مهم : در شرایط آفتابی برای صورت، گردن و دست خود حتما از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید . در برنامه های کوهنوردی ، طبیعتگردی ، شرایط می تواند به طور ناگهانی ...
انواع ساندویچ سرد
...> یک غذای سالم همراه با انواع ویتامین های مفید برای بدن. شما می توانید این ساندویچ را از شب قبل آماده کرده و در یخچال نگهداری کنید. این مقدار مواد برای یک ساندویچ کافی است و در مدت 30 دقیقه تهیه می شود. مواد لازم سینه مرغ 120 گرم مایونز 2 قاشق غذاخوری سس خردل 1 قاشق غذاخوری سرکه سفید 1⁄2 قاشق غذاخوری فلفل سیاه به میزان لازم اسفناج 1 پیمانه (30 گرم) هویج رنده شده 1 عدد نان ...
ویروس مرگ در سرپل ذهاب
مرکز خیریه مهرآفرین در گفت وگو با شرق با اعلام اینکه هنوز 50 درصد مردم سرپل ذهاب در چادر زندگی می کنند، تصریح کرد: تاکنون خبر مرگ پنج کودک زیر پنج سال به ما رسیده و با مرگ این کودک ها شاخص های مهم ارزیابی سلامت جامعه زلزله زده زیر سؤال می رود. این مرگ ها از سرماخوردگی ناشی شده و بیانگر این است که مردم به آرامش نرسیده اند و ناامیدی و فرسودگی در چهره شان نیز مشهود است. او افزود: شهر سرپل بیشترین ...
استراتژی مقابله با کم اشتهایی مبتلایان به سرطان
چربی های مفید مناسب برای بدن را فراهم می آورند. 4. محصولات لبنی کلسیم، ویتامین D و پروتئین موجود در محصولات لبنی، همگی از ترکیبات مهم برای داشتن سلامت استخوانی مطلوب هستند. افرادی که ماست های پروبیوتیک یا کفیر را در این موقعیت انتخاب کنند، تامین دوباره باکتری های خوب را نیز در روده ها انجام می دهند. اگر به دلایل مختلف نمی توانید یا نمی خواهید شیر مصرف کنید، می توانید سراغ آب ...
بایدها و نبایدهای استفاده از کرم ضد آفتاب
منزل استفاده از کرم ضد آفتاب توصیه نمی شود، گفت: مگر این که پشت شیشه باشند و آفتاب به مدت طولانی تابش داشته باشد چون UVAاز پشت شیشه هم نفوذ می کند. وی با بیان اینکه اشعه فرابنفش برای انسان همیشه مضر نیست، در برنامه رادیویی سلامت اظهار داشت: همان طور که می دانید، این اشعه در ساخت ویتامین D در پوست نقش دارد ؛ همچنین از اشعه فرابنفش برای استریل کردن وسایل بیمارستانی و برخی فضاها استفاده می شود . بنابر این فوایدی هم دارد. ...
خوراکی هایی که رنگ چشمان شما را تغییر می دهند!
.... خواص بسیاری دارد به ویژه برای چشمها و اگرچه میزان چربی بیشتری نسبت به اکثر آجیل ها دارد، اما می تواند چشمها را روشن و درخشان کند. البته سعی کنید که آن را به صورت خام، پرداخت نشده و بدون نمک مصرف کنید. عسل علی رغم باور عموم، قند موجود درعسل طبیعی نه تنها ضرری برای بدن ندارد بلکه به معنای واقعی برای سلامت آن مفید است. قند موجود در عسل طبیعی اگر مرتب و طبق یک رژیم غذایی مناسب ...
چربی خون در کودکان، چقدر باید باشه؟
... چربی های مفید مصرف چربی های سالم برای کودکان برای رشد و نمو بسیار ضروری است. برای اینکه مغز و سیستم اعصاب کودکان به طور طبیعی رشد کند، باید در رژیم غذایی آنها، چربی های سالم گنجاند. چربی ها علاوه بر رساندن سوخت کافی به بدن در جذب ویتامین هایی چون A، D، E وK که محلول در چربی اند، کمک می کنند. این ویتامین ها فقط در صورت وجود چربی، جذب بدن می شوند. در تشکیل ...
غذاهای آرام بخش برای عصبانی ها
یکی از مواد معدنی که در سلامت جسمی و روحی تاثیر زیادی دارد، آهن است. آهن، اکسیژن را از ریه به بافت ها و اندام های بدن می رساند و کم خونی ناشی از فقر آهن، اکسیژن رسانی به بافت ها، از جمله مغز و اعصاب را مختل می کند. تمامی کربوهیدرات ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر ...
لاغری با غذاها و دمنوش های چربی سوز امکان پذیر است؟
تاثیر مصرف دمنوش ها و غذاهای چربی سوز بر لاغری همه ما تا به حال چنین چیزی را شنیده ایم: چای سبز، دمنوش چربی سوز و یا فلفل بخور تا چربی بسوزانی! برای هر کسی که می خواهد وزن کم کند و اندامش روی فرم بیاید، شنیدن چنین چیزی مانند گوش دادن به آهنگی زیبا است. ساعت ها ورزش؟ نیازی نیست، فقط همین ها را استفاده کن، وزنت کم می شود. با اینکه ما هم واقعا خیلی دوست داریم چنین ...
هفت درمان خانگی خلط گلو
) - انواع توت - کاسنی - انار - قرص روی (زینک) هرچند برای اطمینان به مطالعات بیشتری نیاز است، اما بسیاری از مردم بدون هیچ مشکلی می توانند این مواد را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. درصورتی که از داروهای خاصی استفاده می کنید، بهتر است برای مصرف هرکدام از موارد بالا با پزشک خود مشورت کنید (ممکن است بعضی از آنها برای تان عوارض جانبی داشته باشند). 4. آب نمک ...
آشنایی با 5 اشتباه رایج برای جبران کم آبی بدن
میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید. پس حتما نیم ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید. حتما باید روزانه 8 لیوان آب نوشید: قرار نیست تمام افراد روزانه به طور مشخص به 8 لیوان آب نیاز داشته باشند. این میزان بستگی به اندازه بدن، وزن، میزان فعالیت بدنی، میزان مایعاتی که در غذاها وجود دارند و محیط ...
نگاهی به فواید هویج
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان؛ هویج به علت داشتن مواد مغذی و ویتامینها نقش موثری درحفظ سلامتی و درمان بسیاری از بیماری ها دارد و با مصرف این سبزی به صورت خام ، پخته ، رنده شده و پوره شده می توان از منافع بی شمار این سبزی بهره جست . امام رضا (علیه السلام)درباره خواص هویچ فرمودند : خوردن هویچ برای رفع قولنج و بواسیر است . هویج و بهبود بینایی هویج به علت داشتن ویتامین ...
روش هایی برای کاهش مصرف شیرینی
شاید حتی طعم شیرینی هم نداشته باشند، مانند نان ، چاشنی ها و سس ها. انجمن قلب آمریکا به خانم ها توصیه می کند در طول روز، بیش از 100 کالری قند و یا به عبارتی 6 قاشق شکر استفاده نکنند اما متاسفانه مصرف بیشتر افراد دو برابر این مقدار است ( منظور مقدار قندی است که اضافه می شود، نه قندی که در غذاهای طبیعی وجود دارد ). اگر در برنامه ی غذایی روزانه بیش از حد قند وجود داشته باشد خطر اعتیاد به قند، بیماری ...
چند روش طبیعی برای خلاصی از جرم دندان
پول نیوز - داشتن دندان های سفید نه تنها بر جذابیت چهره می افزاید بلکه رعایت بهداشت دهان و دندان برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است. مسواک زدن به روش صحیح، کشیدن نخ دندان و استفاده از دهان شویه، اصول اولیه برای حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان ها هستند. اما اگر این اصول بهداشتی رعایت نشود مواد غذایی و باکتری ها به شکل لایه ای به دندان ها می چسبند و تشکیل پلاک های دندانی را می ...
معده درد در دوران حاملگی، پنج درمان طبیعی
اسیدهای حاوی آلومینیوم (از قبیل آلومینیوم هیدروکساید یا آلومینیوم کربنات) بپرهیزید. این نوع آنتی اسید می تواند موجب یبوست شود و حتی در صورت استفاده در دزهای بالا، به مسمومیت بینجامد؛ از درمان های حاوی آسپیرین طی دوره بارداری باید خودداری کرد؛ از درمان های حاوی سدیم بی کربنات (جوش شیرین) یا سدیم سیترات یا هر دو بهره بگیرید. هر دو مورد، دارای مقادیر بالای سدیم می باشند که آب بدن تان را حفظ می کند. ...
بدترین بلاهایی که سر موهای خود می آورید
هستید و به مرور ریشه ضعیف شده و مو ریزش پیدا می کند. 10- زیاد زیر نور آفتاب نباشید همان قدر که نور آفتاب می تواند برای پوست و بدن مفید باشد، برای آن ضرر هم دارد. وقتی برای ساعات طولانی در روز زیر نور خورشید می ایستید، در واقع موهای خود را در معرض پرتوهای فرابنفش قرار می دهید که باعث خشک و شکننده شدن موها می شود. اگر به هر دلیل زیاد در آفتاب هستید، حتما از کلاه یا روسری استفاده کنید. ...
مراقبتهای دوران حاملگی، توصیه های بهداشتی غذایی
.... مقدار بیش از حد این ویتامین برای جنین ضرر دارد . ضمن این که آسیب پذیرترین عضو بدن آدم، جگر است و در صورتی که بیماری خاصی داشته باشد، احتمال آلودگی جگر از همه اعضای دیگر بدنش بیشتر است. * تخم مرغ را کاملا بپزید. از خوردن غذاهایی که در آن تخم مرغ عسلی وجود دارد پرهیز کنید. تخم مرغ خام حاوی ماده ای به نام سالمونیلا است که باعث حالت تهوع و بیمار شدن می شود. * فقط شیر پاستوریزه ...
7 درمان خانگی برای موهای آسیب دیده
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، در مطلب امروز با چند شیوه درمان طبیعی برای ترمیم موهای آسیب دیده آشنا خواهید شد که تهیه و استفاده از آن ها بسیار ساده اما کارآمد است. تمام مواد تشکیل دهنده این ترمیم کننده ها طبیعی و بیشتر آن ها ساخته شده از میوه هایی هستند که احتمالا همیشه در منزل تان وجود دارند. آووکادو این میوه سرشار از انواع ویتامین های مختلف، اسیدهای چرب ضروری و ...
بررسی چرایی بالا بودن آمار چاقی در گیلان
...، از 10عامل خطر بیماری های غیرواگیر، 5 عامل مربوط به تغذیه است که در این بین اضافه وزن و چاقی، بعد از فشار خون ، از مهمترین عوامل خطرسازِ ابتلا به بیماریهایی چون قلبی– عروقی، سرطان و دیابت است. وی استفاده کمتر از غذاهای خانگی و تمایل گیلانی ها به مصرف فست فودها را از عوامل مهم بالابودن آمار چاقی و اضافه وزن در استان دانست و افزود: تنوع غذایی، در دسترس بودن و تمایل گیلانی ها به مصرف انواع ...
از افرادی با نگرش درست استفاده کنیم
انسانی نیازهای شان به درستی و سلامت برآورده نشود، انگیزه و انرژی خود را برای تیم و سازمان صرف نمی کنند و به تیم و سازمان شان تعهد نمی دهند. باید به انسان ها و اعضای تیم توجه کرد تا آنها نیز انرژی خود را برای ما صرف کنند. باید قبول کنیم که زیرساخت عملکرد ما، مردم هستند. ما تا زمانی که برای افراد در کارشان فراغ بال ایجاد نکنیم، نمی توانیم انتظار عملکرد بهتری از آنها داشته باشیم. اصل ...
10 نکته ورزشی مناسب برای افراد تنبل!
محض رسیدن به خانه پشت میز مینشینید و یا روی مبل می افتید، به خودتان آموزش دهید تا زودتر از جای تان بلند شوید، این به شما کمک می کند که طولانی تر عمر کنید. نشستن برای مدت زمان های طولانی با بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی مرتبط است. ساعتی یکبار از جای خود بلند شدن و قدم زدن، آب نوشیدن و یا در حال ایستاده کش و قوسی به بدن دادن، می تواند باعث افزایش انرژی و سوختن چند کالری شود. همچنین، هنگام ...
خودم را برای اعدام هم آماده کرده بودم
، قرائت قرآن و روزه داری در آستانه برگزاری جشنهای 2500سال شاهنشاهی، ساواک مامور بود که انتقادها را سرکوب و سازهای ناکوک را خاموش کند. برای همین و به قصد پیشگیری، ساواکْ افراد سابقه دار در اقدام علیه حکومت را تحت مراقبت قرار داد که نام آیت الله خامنه ای هم در فهرست مظنونین وجود داشت. چهارم مهرماه 1350، شانزده روز مانده به افتتاح جشن ها، ایشان را بازداشت کردند و به انفرادی بردند: تا آن روز ...
ایا تاتو در بارداری ضرر داره؟
امکان وجود دارد که جنین داخل شکم تان نیز به همان بیماری مبتلا شود. ما نمی دانیم تاتو و جوهر آن چگونه بر رشد نوزاد اثر می گذارد اما همان طور که مقدار کمی از مواد شیمیایی نیز ممکن است برای افراد بالغ مضر باشد؛ میزان آسیب رسانی به جنین کوچک بسیار بیشتر است. به دلیل تغییرات پوستی در دوران بارداری، تاتو کردن در این دوران اشتباه است زیرا پوست در حاملگی حالت ارتجاعی پیدا می کند و ...
مشکلات پوستی در حاملگی، راه های درمان آن
...، پس از تولد نوزاد خود به از بین می رود. اگر آن ها را ناپدید نشدند یا شما می خواهید برای آن ها در دوران بارداری کاری انجام دهید، درمان وجود دارد. البته دقت داشته باشید تا زمانی که باردار هستید بدون مشورت با دکتر از دارو یا درمان استفاده نکنید. درمان پاپول: دکتر شما ممکن است یک آنتی هیستامین برای از بین بردن علائم یا کورتیکو استروئیدهای موضعی تجویز کند. برای تسکین، پوست را با آب ولرم ...
مشکلات شایع دوران بارداری، همه چیز را بدانید
...، گروه سبزی ها 4 واحد و از گروه شیرمصرف 3 واحد در روز توصیه می شود البته گاها ممکن است برخی از مادران نیاز بیشتری به مصرف این گروه غذایی داشته باشند که در مشاوره با متخصص تغذیه مشخص می شود. این کارشناس ارشد تغذیه در ادامه درباره میزان مصرف روغن ها به خبرنگار سلامت نیوز گفت: مصرف روغن بخصوص روغن های ضروری که اسیدهای چرب ضروری را برای بدن مادر تامین می کند و نیز روغن هایی که حاوی امگا3 ...
کودک و ضربه مغزی
بهتر است کودک بیدار باشد تا افت هوشیاری اش ارزیابی شود. همچنین طی این مدت، اجازه بازی ندارد، ولی پس از آن در صورت تائید پزشک این اجازه به او داده می شود . توجه داشته باشید عوارض حاد و تهدید کننده در همان ساعت های اولیه خود را نشان می دهد و در صورت طبیعی بودن همه چیز، احتمال این که عوارض آسیب زا بروز کند، معمولا وجود ندارد، اما عوارض مختصری مثل فشارهای روانی، ترس و اختلال حافظه مختصر ممکن است ...
دکل های مخابراتی برای سلامت خطرناک است؟
های امواج در هر صورت سلامت شهروندان را از هر نظر به خطر می اندازد، هرچند توسعه شبکه فیبر نوری هزینه بردار است، اما سبب کاهش بیماری های ناشی از امواج الکترومغناطیسی می شود. آیا وجود دکل های مخابراتی در سطح شهر بر سلامت شهروندان تاثیرگذار است؟ سامانه های فشار قوی و مخابراتی میدان های امواج ایجاد می کنند. بر این اساس دکل های موبایل برای سلامتی، بی زیان نیستند. برپایه یافته های ...
چگونه پوست، مو و ناخن های سالم داشته باشیم؟
بار در روز بشویید، مگر اینکه آکنه داشته باشید یا دچار بیماری پوستی خاصی باشید که پزشک تان شستشوی بیشتر را توصیه کرده باشد. بهترین زمان شستشوی صورت، شب قبل از خواب است که آرایش باقیمانده و آلودگی های محیطی دیگر را کاملا از روی پوست تان پاک کنید. بنابراین دیگر نیازی نیست صبح هم یک بار دیگر صورت خود را بشویید زیرا آلودگی روی پوست تان وجود ندارد! پروتئین زیاد بخورید ...
نابودی دیابت با شنبلیله
، مانند ژلاتین تولید کرده و حجیم می شوند. لیزاب ها دارای خاصیت ضد التهاب، مرطوب کنندگی، نرم کنندگی، چسبندگی و بادکننده هستند. مصرف آنها همچنین موجب تسهیل در خروج فضولات روده می گردد. خواص دانه شنبلیله، موهایی ضخیم و پرپشت پودر دانه شنبلیله تاثیر بسزایی در ضخیم و پرپشت شدن موها دارد. خواص شنبلیله، کنترل تب شنبلیله گیاهی تب بر است؛ برای کاهش تب با استفاده از ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت کدام اند؟
در این مطلب می خوانید : دیابت یک بیماری مادام العمر است و هنوز درمانی برای آن وجود ندارد. افراد مبتلا به دیابت باید بیماری خود را کنترل کنند تا سالم بمانند. درک این موضوع که چرا انسولین در دیابت مهم است؛ کمک می کند تا در مورد چگونگی استفاده بدن از مواد غذایی برای تولید انرژی بیشتر بدانیم. بدن شما از میلیون ها سلول ساخته شده است. برای تولید انرژی، این سلول ها به فرم بسیار ...
