عوامل موثر در ابتلا به دیابت که از آن بی اطلاعید - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید!
شمال و جنوب ایران پرورش می یابند از لحاظ داشتن خواص طبی کامل بوده و هیچ گونه خطری در مورد کم کردن املاح طبیعی بدن و کلسیم خون گزارش نشده است و برعکس اسیدسیتریک موجود در آن مقوی خون و بالابرنده ی میزان کلسیم بدن است. طبق آخرین مطالعاتی که بر روی لیمو و ترکیبات آن انجام شده، معلوم گردیده است که لیمو دارای مواد آنتی اکسیدان می باشد که درموارد متعدد موجب جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی و کنترب سرطان ...
همه چیز درباره بیماری پروانه ای
شکل از بیماری پروانه ای نسبت به سایر اشکال آن، شایع تر است و معمولا از زمان تولد یا از نخستین دوره ی طفولیت آغاز می شود. EB ساده در درجه ی اول، کف دست ها و کف پاها را تحت تاثیر قرار می دهد. شایع ترین نوع بیماری پروانه ای EB ساده می باشد. EB ساده از ابتدای تولد شروع می شود و در مرحله اول کف دست و پا ها را درگیر می کند. در EB ساده، ژنی که وظیفه تولید کراتین در بالا ترین سطح پوست را ...
10 روش خانگی درمان ماشین گرفتگی در سفر
...> هنگام سفر، هر زمان که در وسیله نقلیه، احساس گرسنگی کردید، از این نوع بیسکوئیت ها مصرف کنید. 7- چای گیاه درمنه این گیاه که از تیره کاسنیان می باشد و در عطاری ها یافت می شود، برای درمان سوء هاضمه، درد معده، مقدار اسیدیته و همچنین ماشین گرفتگی و دریازدگی استفاده شده است. این گیاه معده را آرام کرده و احساس تهوع را از میان برمی دارد. * کمی برگ های خشک درمنه ...
قانون جذب چیست و چه اشکالات دینی دارد
وارد کار تجارت می شوند و فکر شب و روزشان آن تجارت و کارخانه است اما پس از سال ها سود، به یک باره ورشکسته می شوند و همه داروندار خود را از دست می دهند! پس به صرف رؤیاپردازی موفقیت حاصل نمی شود مقالات مختلفی در رد فرضیه جذب که بیشتر یک رؤیاپردازی هست نوشته شده است. از منظر دین سه عامل مهم وجود دارد تا یک کار به سرانجام لازم برسد. اول نیت خوب همراه با فراهم کردن مقدمات و امید به خدای متعال دوم تلاش و ...
چرا چربی ها مستقیم سراغ دور کمرتان می روند؟
به گزارش بلاغ ، محققان می گویند هرکاری که منجر به کاهش حتی نیم سانتی متر از اندازه دور کمر شود، می تواند بر شرایط سلامت فرد تاثیر مثبت داشته باشد. اما چرا کوچک ترین اضافه وزن مستقیم سراغ دور کمر می رود؟ عوامل ژنتیک: بیشترین عاملی که در محل ذخیره چربی ها در بدن نقش دارد عوامل ژنتیک است. اگر چاقی سیبی شکل در خانواده شما بیشتر دیده می شود احتمال بیشتری وجود دارد که دچار افزایش چربی شکمی ...
باید ها و نباید های غذایی برای کم کاری تیروئید
...> کم کاری تیروئید می تواند آهنگ سوخت و ساز بدن انسان را کند ساخته و در صورتی که مراقبت لازم صورت نگیرد، افزایش وزن به راحتی رخ خواهد داد. همچنین، قند می تواند به شکل گیری اختلالات هورمونی، خستگی، نوسانات خلقی، و تشدید افسردگی منجر شود. سویا برخی ترکیبات در سویا به نام ایزوفلاون ها ممکن است اثر منفی بر تیروئید داشته باشند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف بیش از حد سویا ...
با این 8 عادت ساده صبحگاهی قبل از عید شکم تان را تخت کنید
گونه مواد در آن ها بیشتر می شود؛ در نتیجه با افزایش وزن روبرو می شوند. از گزینه خوابیدن برای کاهش وزن خود بهره ببرید. بهتر است که شب هنگام، کمی زودتر به رختخواب بروید تا کمتر با خوردن انواع تنقلات خودتان را مشغول کنید. از یاد نبرید؛ خوردن تنقلات شیرین و حتی غذاهای پر چرب یکی از عوامل بسیار موثر در ایجاد افزایش وزن در افراد است. قید ماشین را در هنگام صبح بزنید اگر شما از آن ...
پیشرفت های پزشکی در سال 2017
. 1. سبزی و میوه برای بهبود سلامت روانی یکی از مورد توجه ترین پژوهش ها در حوزه تغذیه در سال 2017 شواهد بیشتری در تایید اهمیت گنجاندن میوه ها و سبزی ها در یک رژیم غذایی متعادل به دست داد. این پژوهش در بخش تغذیه دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند که یافته های آن در ژورنال ONE PLOS منتشر شد، به این نتیجه رسید که افزایش مصرف میوه و سبزی حتی برای مدت کوتاهی در حد 2 هفته می تواند سلامت روانی ...
11 خاصیت چای سیاه که نمی دانید!
زمینه مورد نیاز است، اما برخی تحقیقات نشان می دهند آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنل ها و کاتچین ها موجود در چای ممکن است در پیشگیری از برخی سرطان ها موثر باشند. 5 – سلامت استخوان ها: همچنین برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف کننده های چای، استخوان های قوی تری دارند و احتمال ابتلا به آرتروز در این افراد بسیار کم است. 6 – کاهش خطر ابتلا به دیابت: بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی ...
علل و درمان تحلیل لثه
تغذیه ای ندارند، مثلا دارو یا موادغذایی خاصی وجود ندارد که اگر بیمار استفاده کند، سیر تحلیل متوقف شود یا نسوج ازدست رفته بازسازی شوند. چه عواملی در تحلیل بافت لثه افراد نقش دارند؟ مهم ترین علت تحلیل بافت لثه و استخوان فک، وجود عوامل میکروبی، به خصوص عوامل باکتریایی است که با ایجاد بیماری ای به نام پویودنتیت که در اصلاح عامیانه به آن پیوره لثه گفته می شود، همراه خواهدشد. از علل ...
آمار بالای تماس ها با اورژانس 115 به دلیل تنگی نفس
: برای جابه جایی باری با وزن بیشتر از 20 کیلوگرم، ترجیحاً از کمک دیگران استفاده کنید. مدیر روابط عمومی مرکز حوادث و فوریت های پزشکی استان همدان به مشکلات پوستی اشاره کرد و گفت: هیچ خانمی دوست ندارد در ایام عید پوست ترک خورده داشته باشد یا از حساسیت پوستی در رنج باشد اما متأسفانه اکثر مواد شوینده ازPH استاندارد برخوردار نیستند و به همین دلیل می توانند سبب تحریک پوست دست شوند. وی ...
فواید جالب و شفا بخش گریه!
شخصیتی مخرب همچون پرخاشگری بروز می کنند. امتناع از گریه کار درستی نیست پورشریعه گفت: به باور دانشمندان سرکوب و امتناع از گریه کار معقولی نیست؛ اما برخی افراد که پس از مورد انتقاد قرار گرفتن، مشاجره با دوستان، مواجهه با ناکامی های کوچک فورا شروع به گریستن می کنند، باید به روانشناس مراجعه کنند. وی افزود: چرا که معمولا علت اصلی این نوع گریه ها اعتماد به نفس پایین و یا ...
چه زمانی می توانید سوختگی را در خانه درمان کنید؟
های درجه ی اول معمولا با مراقبت های خانگی درمان می شوند. هر چقدر یک سوختگی را زودتر درمان کنید، دوره ی بهبودی آن کوتاه تر می شود. درمان های خانگی برای سوختگی درجه ی اول عبارت اند از: فرو بردن قسمت آسیب دیده در آب سرد به مدت 5 دقیقه یا بیشتر مصرف استامینوفن یا ایبوپروفن برای تسکین درد استفاده از لیدوکائین (نوعی داروی بی حس کننده) با ژل یا کرم آلوئه ورا ...
رژیم غذایی عجیب و چاق کننده ترامپ
.... رژیم غذایی ترامپ جز ناسالم ترین رژیم های غذایی است. وی معمولا 14 تا 16 ساعت هیچ غذایی نمی خورد و پس از این مدت یک مکدونالد بزرگ، دو ساندویچ فیله ماهی و یک یک شیک شکلات می خورد – چیزی حدود 2430 کالری. مشکل دیگر این است که ترامپ اغلب صبحانه نمی خورد و اگر بتواند از خوردن آن اجتناب می کند. گفته می شود ترامپ نان همراه با ساندویچ خود را نمی خورد، برخی دیگر نیز می گویند او ...
دلایل قتل های جنون آمیز خانوادگی چیست؟
پلیس در اظهاراتش ضمن اعتراف به قتل پسر و عروس و مثله کردن اجساد آنها، دلیل این جنایت فجیع را اذیت و آزار و مصرف مواد مخدر آن دو اعلام کرد و از بازپرس پرونده تقاضای قصاص کرد. بحران خشونت در جامعه اما به راستی چه عامل یا عواملی باعث بروز این گونه از جنایت ها می شود. این حد از خشونت و سنگدلی که باعث بروز چنین رفتارهای جنون آمیزی می شود، از کجا سرچشمه می گیرد. آیا این پرونده های ...
فرار از مرگ
کرده اند، دوری کنید، زیرا خطر از دست دادن عضوی از بدن یا مرگ را به همراه خواهد داشت. صاحبان فروشگاه های مواد شیمیایی و رنگ فروشی ها از فروش هر گونه مواد آتش زا و مواد شیمیایی به کودکان و نوجوانان جدا خودداری کنند. چطور به مصدومان کمک کنیم رئیس اداره پیشگیری از حوادث و ارتقای ایمنی مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی کشور گفت: شایع ترین گروه ابتلا به حوادث چهارشنبه ...
بزاق دهان، سدی در برابر ابتلا به اسهال مسافرتی
بدون درمان بهبود می یابد و بندرت مخاطره آمیز است. در 90% موارد طی یک هفته و در 98% موارد در طی یک ماه بهبودی کامل حاصل می شود. عوامل عفونی علت اصلی اسهال های مسافرتی می باشند. تقریباً در 80% موارد، عامل اصلی، آنتروپاتوژن های باکتریال می باشند. در کشور های مورد مطالعه شایعترین عامل جدا شده اشریشیاکولی آنتروتوکسیک (ETEC) بوده است. ETEC سبب بروز اسهال همراه دل درد و تب خفیف یا بدون تب می شود. علاوه بر ETEC عوامل باکتریال بیماریزای دیگر، ویروس ها و انگل های بیماری زای روده ای نیز ممکن است عامل بروز اسهال مسافرتی باشند. ...
همبرگر گوشتی برای آن ها که گیاه خوارند + تصاویر
به گزارش خبرنگار حوزه فن آوری های نوین گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کارشناسان موفق به تولید نوعی گوشت مصنوعی با استفاده از سلول های بنیادی حیوان ها شده و اعلام کرده اند که این محصول گوشتی را تا سه سال آینده وارد بازار های جهانی می کنند. این محصول های گوشتی خوراکی با دریافت سلول های بنیادی ازحیوان های زنده به دست می آید و در عرض چند هفته در آزمایشگاه ها کشت و به بافت گوشتی ...
6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گوید دیابت دارید!
دیابت در آمریکا یکی از بیماری های بسیار رایج است، و انجمن دیابت این کشور اعلام کرده که بیش از 9 درصد جمعیت این کشور در سال 2012 با دیابت تشخیص داده شده اند. به گزارش نامه نیوز در این میان، مرحله پیش دیابت که به عنوان عارضه عدم تحمل گلوکز نیز شناخته می شود، معمولا هیچ علایم خاصی ندارد. این حالت اغلب قبل از ابتلای جدی به دیابت نوع دوم بروز می کند. بیش از 86 میلیون از افراد بالای 20 سال ...
چطور صورتمان را چاق کنیم؟
. با مصرف روزانه ی دو لیوان شیر در عرض سه ماه می توانید صورت چاق و گونه های برجسته ای را برای خود تضمین کنید. کربوهیدرات اقلام غذایی خاصی وجود دارند که میزان خوبی از کربوهیدرات ها را در خود دارند. نان، برنج، پاستا و غیره همه جزء مواد غذایی مغذی محسوب می شوند. عجیب نیست که کربوهیدرات ها برای تامین انرژی روزانه بدن مان اهمیت اساسی دارند. میزان کمتر کربوهیدرات در رژیم غذایی تان به ...
رژیم غذایی ماکروبیوتیک چیست؟
. به همین دلیل اگر گیاهخوار باشید می توانید به راحتی با کنار گذاشتن مصرف گوشت ماهی، از این رژیم غذایی تبعیت کنید. همچنین باید مطمئن شوید که مواد غذایی که مصرف می کنید به اندازه کافی ویتامین B12، آهن، روی، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 را شامل شوند. علاوه بر این، رژیم غذایی ماکروبیوتیک مصرف گلوتن را ممنوع نمی کند، اما ترجیح می دهد افراد خود را با مواد غذایی بدون گلوتن ...
بدحجابی و بی حجابی حاد، رسانه ها و اختلاط در مراکز آموزشی محرک های ایجاد نابهنجاری جنسی است
.... دانشیار و مدیر گروه پژوهشی تعلیم و تربیت دانشگاه فردوسی مشهد، تأخیر در سن ازدواج و ارضا نشدن صحیح را دو موضوع مؤثر دیگر در ایجاد نابهنجاری جنسی دانست و تأکید کرد: تأخیر در سن ازدواج، بالا رفتن انتظارات جنسی در متأهلین، ازدیاد افراد ناامید از ازدواج، نبود مهارت های کامیابی و ازدیاد افراد مطلقه از عوامل ارضا نشدن صحیح است. سعیدی رضوانی درباره عامل فضای مسموم اعتقادی و فرهنگی ...
بی عدالتی یارانه ای 90 هزار میلیارد تومانی
پیگیری اهداف حمایتی از سوی دولت، بر پرداخت انواع یارانه ها به ویژه در حوزه انرژی تاکید شد.جدول مقابل، میزان یارانه ها در دهه دوم بعد از جنگ تحمیلی را نشان داده و نسبت آن را با بودجه عمومی کشور در بین سال های 79 تا 88 بررسی کرده است.همان طور که در این جدول ملاحظه می شود، نسبت یارانه های انرژی و کالاها و خدمات اساسی به بودجه عمومی دولت بین 61 تا 126 درصد بوده است. این نسبت برای بودجه عمرانی بسیار ...
تشخیص بیماری از روی پوست صورت
صورت این اتفاق زمانی می افتد که ضایعات زیادی در بدن جمع شده باشد. زردی معمولا در کودکانی که قبل از 38 هفتگی متولد می شوند مشاهده می شود زیرا کبد آنها نمی تواند به درستی عمل کند. در افراد بزرگسال، زردی یا یرقان می تواند به معنی مشکل جدی تری مانند زیاده روی در مصرف الکل باشد. باید وضعیت سلامت کبد، کیسه صفرا و لوزالمعده از لحاظ عفونت های ویروسی مانند هپاتیت و مونو نوکلئوز مورد بررسی قرار بگیرد ...
تنظیم چربی خون با این توصیه های غذایی
کمک می کنند اما بهره مندی از تاثیرات مثبت این گروه مواد غذایی تنها زمانی است که به کمک برنامه غذایی متعادل و متنوع کنار شیوه زندگی سالم، تعادل میان دریافت و مصرف و نهایتا ذخیره سازی چربی، برقرار باشد و به خصوص در انتخاب چربی ها دقت شود تا بهترین نوع روغن ها انتخاب شده و مصرف چربی های حیوانی و کره به حداقل ممکن برسد. در غیر این صورت باید منتظر بروز بیماری های مختلف بود. با این حال مشکل ...
بلاهایی که طوفان بر سر مردم آمریکا آورد+ تصاویر
...> طوفان دیگری که سبب خسارت های فراوان در ایالات متحده در سال 2017 شد طوفان ایرما (Irma) بود که با سرعت بیش از 250 کیلومتر در ساعت به مدت 37 ساعت ادامه یافت که این امر در نوع خود یک رکورد محسوب می شود. بر اثر این طوفان 102 نفر جان خود را از دست دادند، این امر در حالی روی داد که با اعلام قبلی به حدود 6.5 میلیون نفر از مردم مکان های در معرض طوفان هشدار داده شده بود. تنها در شهر باربودا 90 درصد خانه ...
7 مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه
مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر ...
زیر و بم تئاتر در گفت وگو با شفیعی / تمایلی به ماندن ندارم
را منصفانه و با توجه به منافع کلی تئاتر ارزیابی کنند. از همان اول شمشیر را از رو بسته بودند اما این دوره شرایطی را پیش آورد که به جز بولتن نویسی ها، حتی برخی هنرمندانی که در این سه سال بابت اجرای آثارشان مورد حمایت قرار گرفته بودند و نیز برخی همکاران سابق شما روی معترضانه ای از خود نشان دادند و این موضوع اتفاقا بیشتر مدیریت تئاتر را هدف قرار می داد. شما از همین ...
خارش چشم باعث تشدید آلرژی می شود
، ادویه ها، شیر و ماهی ممکن است باعث بدتر شدن علائم پوستی و چشمی این بیماری شود. در این حالت حذف این مواد از رژیم غذایی به کنترل بیماری کمک می کند. به علاوه مواد حساسیت زای موجود در هوا مثل گرد و خاک خانگی، کپک ها، مو و پرز حیوانات نیز می تواند باعث شدیدتر شدن علائم در افراد مبتلا شود. این نوع از حساسیت چشمی معمولا با آب ریزش از بینی همراه است. این متخصص چشم پزشکی گفت: خارش، سوزش و ...
آیا انداختن پاها روی هم هنگام نشستن ضرر دارد؟
دوست دارید به چه شکلی در دفتر کار خود روی صندلی، پشت میز خود بنشینید؟ پشت میز شام چطور؟ در اتوبوس؟ احتمالاً برای هر کسی راحت ترین شیوه ی نشستن انداختن پاها روی هم است. مطمئناً به نوبت پاها دچار کرختی و بی حسی می شوند، اما این کار بسیار شیوه ی راحتی برای نشستن است و معمولاً در اکثر افراد متداول و کارگشا است. اما آیا این راحتی به قیمت آسیب به بدن ماست؟ این سوالی است که بسیاری از محققان به دنبال پاسخ به آن هستند. بسیاری از مردم براین باور هستند که این شیوه برای نشستن یعنی انداختن پاها روی هم مناسب نیست. نشستن به صورت کراس لگ به مدت طولانی منجر به ایجاد عوارضی مانند، واریس عروق در پا، مشکلات وضع حمل در زنان باردار به هنگام تولد نوزاد و افزایش فشار خون می گردد. تا پایان مطلب با ما همراه باشید تا به صحت این گفته ها پی ببرید. دوران بارداری در دوران حاملگی، بدن از لحاظ ساختاری دستخوش تغییرات جدی و متعددی خواهد شد. با بزرگتر شدن سایز رحم و کشیده شدن آن به جلو، محل مرکز ثقل تان نیز همراه با آن به سمت جلو تغییر مکان می دهد. حتی ممکن است خود را در حالتی مانند راه رفتن، ایستادن و یا نشستن بیابید که با زمانی که همیشه همان کارها را انجام می دادید، کاملاً متفاوت است. هنگامی که احتمالاً وضعیت بدنی خود را در حالتی قرار می دهید که برای تان راحت تر است، طوری بشینید که احساس راحتی کنید، هیچ کدام از این اعمال به شما یا به فرزند تان آسیب نمی رساند، این موارد شامل نشستن به طرز کراس لگ هم می شود. منظور این است که در دوران بارداری، کشیدگی عضلات، کمردرد، کرامپ های عضلانی و وقوع سایر موارد طبیعی است. وقتی به شکل کراس لگ می نشینند، هیچ آسیبی شما و فرزندتان را تهدید نخواهد نمود، امکان دارد سبب ورم مچ پا یا کرامپ در نواحی پاها شود. ا گر احساس گرفتگی در عضلات پاها و یا ورمی در مچ پا مشاهده کردید، بر روی زمین بشینید و پاهای خود را دراز کنید و یا روی همان صندلی که نشسته اید پاهایتان بلند کنید و بر روی صندلی دیگر، روبه روی خود به صورت کشیده و راحت قرار دهید. فشار خون بالا هر بار که برای تست خون به آزمایشگاه یا کلینیک مراجعه می کنید و میزان فشار خون خود را آزمایش می کنید، از شما درخواست می شود تا پاهای خود را بصورت راحت روی زمین قرار دهید به طوریکه هر دو کف پاها با زمین در تماس باشند. این کار به علت عدم افزایش فشار خون موقتی در اثر نشستن به شکل کراس لگ است. مطالعه منتشر شده در مجله کلینیک پرستاری به بررسی این موضوع پرداخته است که در آن مشخصاً رابطه ی بین افزایش میزان فشار خون و نشستن به صورت انداختن پاها روی هم اشاره کرده است. زمانی که یک پا بر روی زانوی پای دیگر گذاشته می شود، افزایش موقتی در میزان فشار خون پدید می آید اما گذاشتن مچ یک پا بر روی مچ پای دیگر سبب افزایش فشار خون نخواهد شد. تحقیقات دیگری در مجله ی هایپرتنشن انجام شده که اندکی افزایش فشار خون را در هنگامی که مراجعین و شرکت کنندگان در آزمایش نشستن به صورت انداختن پاها روی هم را انجام دادند، تشخیص داده است و نتایج آن را در این مجله منتشر کرده اند. با این وجود و با انجام شدن تمام این تحقیقات و گفته ها این افزایش موقتی است. اما اگر از قبل و یا بطور مادرزادی دچار پرفشار خونی هستید، از نشستن به مدت طولانی در این وضعیت خودداری کنید تا در همه حال سلامت خود را حفظ کنید. واریس در عروق پا برای سال ها شایعاتی در میان مردم مبنی بر نشستن به صورت انداختن پاها روی هم بطوریکه یک پا بر روی زانوی پای دیگر قرار داشته باشد سبب ایجاد واریس در عروق پا می شود، رواج داشت. این موضوع افسانه ای بیشتر نیست. واریس، عروق ورم کرده، در ناحیه ای از پا به شکل درهم پیچیده و عمودی به شکل رگه هایی از عروق کوچک مویرگ مانند هستند. این عروق به رنگ های، آبی، قرمز پررنگ، گاهی هم بنفش پررنگ هستند. پیشنهاد مطالعه: چه ورزشی برای واریس مناسب است و چه ورزشی مضر؟ آن ها معمولاً در پشت ساق ها، کنار داخلی پا در نزدیکی مچ پا و پشت زانو ها ظاهر می شوند. هر کسی می تواند به واریس مبتلا شود اما بیشتر در افراد مسن و زنان باردار دیده می شود، شاید علت اصلی آن ایستادن زیاد و فشار وزن بدن بر روی پاها باشد. عروق گرفتار به واریس به علت اختلالات بوجود آمده در دریچه های عروق پاهای شما شکل می گیرند، این دریچه ها با قدرت بسیار زیاد(با فشار) خون را به سمت قلب به طرف خلاف جاذبه زمین پمپ می کند. همچنان که خون به سمت بالا حرکت می کند، دریچه ها نیز به شکل یک طرفه باز و بسته می شوند، تا از بازگشت خون جلوگیری کنند. با این حال، هنگامی که این دریچه ها تضعیف می شوند یا آسیب می بینند، نیروی جاذبه خون را به سمت پایین می کشد. این پدیده به عنوان نارسایی وریدی شناخته می شود. وقتی که خون بازمی گردد، رگ ها به واریس مبتلا می شوند، عروق سیاهرگی بر روی یکدیگر می افتند، جمع می شوند و تورم ایجاد می شود. در هر دو حالت ایستاده و نشسته برای مدت زمان بسیار طولانی امکان افزایش خطر ابتلا به واریس وجود دارد، اما هیچ شواهدی مبنی بر نشستن به شکل انداختن پاها روی هم و ایجاد واریس وجود ندارد. اگر نگران افزایش ورید های مبتلا به واریس هستید، سعی کنید موقعیت پاها را به طور مداوم در طول روز تغییر دهید. خارج شدن وضعیت بدن از حالت طبیعی در حالی که بسیاری از بحث هایی که در مورد نشستن به صورت کراس لگ یا گذاشتن ضربدری پاها بر روی یکدیگر می شود و بسیاری از حرف هایی که تاکنون شنیده اید شایعه ای بیش نیستند، اما از یک مورد نمی توان صرف نظر کرد و آن را رد نمود، خارج شدن بدن از وضعیت طبیعی خود است. نشستن به مدت زیاد به حالت ضربدری کراس لگ (گذاشتن یک پا بر روی زانوی پای دیگر) سبب چرخش و تیلت لگن می شود. این تغییر در ساختار لگن سبب درد در قسمت پایین کمر می شود. این مسئله می تواند خود سبب بروز ناهماهنگی و عدم توازن در ستون فقرات شما در بلند-مدت شود. وقتی که اندامی نامتناسبی دارید، عضلات تان در تلاش هستند تا این عدم توازن را جبران کنند. به این معنا که عضلات باید نیرویی مضاعف بر آنچه که لازم است منقبض شوند و یا شدیدتر کار کنند. که این خود علت بسیاری از دردها و خشکی ها در عضلات است. اما هنوز هم این عبارات به معنای این نیست که هرگز به شکل کراس لگ بر روی صندلی نشینید. خلاصه نشستن کراس لگ (پاهای ضربدری به صورتی که یک پا بر روی زانوی پای دیگر باشد) مسئله ی فوری پزشکی ایجاد نمی کند. اگرچه این حالت می تواند موجب افزایش موقت فشار خون و تغییر ساختار به شکل وضعیت بد بدنی شود. برای حفظ سلامتی در حد مطلوب، سعی کنید در طول یک مدت زمان طولانی از نشستن در هر نوع وضعیتی اجتناب کنید، چه کراس لگ ویا وضعیت های دیگر بدنی. محققان می گویند وضعیت بدنی خود را هر دوساعت یک بار تغییر دهید. همچنین انجام کشش ها و نرمش های فعال می تواند موثر باشد. یکنواختی خطر جدی در برابر حفظ سلامتی است. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: healthline ...