اشتباه ترین روش ها برای لاغر شدن - پارسینه
سایر خبرها
5 واقعیت درباره مکمل آهن که شاید ندانید!
، ضربان قلب سریع، سرگیجه، سردرد، تحریک پذیری و ظاهر رنگ پریده نشان می دهد. همه آهن ها به یک اندازه جذب نمی شوند: دو نوع آهن وجود دارد؛ آهن هم و غیر هم. آهن هم به آسانی توسط بدن ما جذب میشود و آنهم از طریق مصرف گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی و جگر. آهن غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود از قبیل عدس، لوبیا و نخود، غلات و ماکارونی غنی شده ،برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ ...
توصیه هایی علمی برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات
عاقلانه و مبتکرانه عمل کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنید سایز ظروف طی سالهای اخیر بیشتر شده است. اما شما بهتر است در صورت امکان، کوچکترین ظرف ها را انتخاب کنید. استفاده از بشقاب های کوچک تر می تواند باعث شود با غذای کمتری سیر شویم. مغز،فضای خالی بشقاب را به معنی غذای کمتر تلقی می کند. چربیهای سالم را فراموش نکنید حذف کره و روغن می تواند شما را دچار کمبود ...
راههای پیشگیری ازاختلالات اضطرابی
رهایی یابید. راه های پیشگیری از اضطراب: برای جلوگیری از اضطراب راه های مختلفی وجود دارند. می توان موارد زیر را مثال زد: رژیم غذایی سالم استفاده از غذا های متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارد. فعالیت بدنی به طور منظم ورزش کردن به خصوص به طور منظم یکی از راه های پیشگیری و درمان اضطراب است. پیاده ...
از خریداری سهام یک فرودگاه روسیه توسط شرکت هوایی قطر تا ساختار جدید چین در تبادلات بین المللی نفتی
سوییس به هند در این مدت به 28 تن رسیده که این رقم نسبت به ژانویه دو برابر شده است. البته این رقم نسبت به فوریه سال گذشته با کاهش روبرو شده است. به نقل از سایت طلا، چین و هند بزرگترین مصرف کنندگان طلای جهان به شمار می روند. تقاضای فیزیکی کشورهای نوظهور و در حال توسعه تاثیر زیادی بر قیمت جهانی طلا دارد. رئیس شورای تامین کنندگان دام زنده: خبری از التهاب بازار گوشت نیست منصور ...
خواص گل پامچال در درمان بیماری ها
و خودسرانه گیاه پامچال مضر است. همچنین توصیه می شود قبل از مصرف با متخصص طب سنتی یا پزشک مشورت شود و همراه با داروهای شیمیایی به ویژه داروهای مربوط به بیماری های عصبی مانند داروهای ضد تشنج و ضد افسردگی همزمان مصرف نگردد. گروه گیاهان ستاره
برای درمان سردرد چه بخوریم؟
کافی سالم بود می توانید روزانه یک لیوان چای یا قهوه بنوشید. گام دوم: حذف گوشت، لبنیات، بادام زمینی، شکلات، شیرینی ها برای مدت دو هفته این مواد غذایی همچون جرقه ای برای ایجاد سردرد در افرادی که همواره از سردرد رنج می برند هستند، اما در عین حال غذاهای فرآوری شده و محصولات گوشتی بدن ما را در معرض سموم قرار می دهند و حاوی هیچ گونه ماده فتوشیمیایی و آنتی اکسیدانی که تامین کننده سوخت ...
فواید شگفت انگیز برنج برای سلامتی
...: برنج در اکثر کشور های جهان به عنوان وعده اصلی محسوب می شود. برنج در کشور ما هم به عنوان یکی از اصلی ترین مواد غذایی می باشد. در این مقاله خواص باورنکردنی برنج را به شما می گوییم. از جمله خواص برنج برای سلامتی می توان به تأمین فوری انرژی، تنظیم و بهبود حرکات روده، تثبیت سطح قند خون و کاهش روند پیری اشاره کرد. برنج همچنین در تأمین ویتامین B1 در بدن نیز نقش دارد. تقویت ...
8 نمونه از بدترین مواد غذایی که نباید شب ها مصرف شود
به گزارش بهداشت نیوز ، اجتناب از مصرف شام نیز ایده خوبی نیست. گرسنگی شما را بیدار نگه می دارد و تشویق می کند تا دیرتر بخوابید. به یاد داشته باشید، محرومیت از خواب باعث تغییر ساختار ژنتیکی شما شده و بر شاخص توده بدنی تان (BMI) تاثیر می گذارد. بنابراین افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات همچنین نشان داده اند که اجتناب از مصرف شام به کاهش وزن کمک نکرده و باعث می شود بدن شما به ...
آیا شما هم از یبوست در سفر رنج می برید؟
... ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ...
برای چاق شدن این خوراکی های سالم و طبیعی را بخورید
افزایش وزن کمک زیادی بکنند. چاق شدن با شیر بعضی ها شیر دوست دارند و به راحتی آن را می نوشند، اما عده ای واقعاً از شیر متنفرند و به ندرت می نوشند. اگر شما هم شیر دوست ندارید، شاید وقت آن باشد به خاطر افزایش وزن هم که شده شیر بنوشید. شیر تمام درشت مغذی های لازم برای بدن را دارد؛کربوهیدرات، چربی و پروتئین. برای شروع می توانید عصرها یک لیوان شیر بنوشید و به آن به عنوان یک میان وعده ...
لباس مناسب زنان باردار، راهنماییم کنید
، چون پوست خانم باردار حساس و خشک می شود و الیاف مصنوعی مخصوصا اگر لباس تنگ باشد و به پوست بچسبد، باعث آسیب می شود. این لباس ها از نظر بهداشتی هم مشکل ساز هستند، چون جلوی تبخیر عرق را می گیرند و زمینه را برای ابتلا به عفونت قارچی مساعد می کنند. هرچند پوشیدن یک لباس نامناسب تاثیر مستقیمی روی سلامت و رشد جنین ندارد، اما لباس تنگ احساس آرامش را از مادر می گیرد و این ناآرامی روی جنینش تاثیر خواهد داشت. فشار لباس روی شکم باعث افزایش دمای بدن و عرق کردن زیاد هم می شود که به این طریق آب بدن از دست می رود. همزمانی این موضوع با فصل گرم و نیاز بیشتر بدن به آب برای سلامت مادر مضر است. ...
دیابت بارداری زنان، کنترل می شود؟
حاوی فیبر زیاد مانند نان های حاوی غلات کامل ، غلات صبحانه ، ماکارونی ، برنج ، میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید . تمام زنان باردار باید 20 تا 35 گرم فیبر در روز مصرف کنند. ورزش برای مادران باردار مبتلا به دیابت بارداری داشتن فعالیت فیزیکی در طول بارداری و بعد از زایمان اثرات شفا بخش فراوانی بر سلامتی شما خواهد داشت. برای مثال داشتن فعالیت متوسط فیزیکی نظیر پیاده روی سریع سبب سلامت ...
وزن بالا در دوران بارداری، مراقب باشید
...، ترکیب خطرناک انسولین و چربی سبب چربی بیشتر بدن می شود. به همین دلیل خانم های دیابتیک حتما علاوه بر کنترل دوران بارداری توسط ماما و پزشک، باید تحت نظر دکتر تغذیه باشند. - این خانم ها باید وزن گیری مناسب داشته باشند. - آنها باید حتما وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذا را کم کنند (5 وعده در روز) و در هیچ کدام از وعده های غذایی، پر خوری نکنند. - استفاده از تمامی گروه های غذایی ب صورت متعادل و متناسب - محدود کردن مصرف چربی و سرخ کردنی ها و نمک - استفاده از نان های سبوس دار به ویژه سنگک - مصرف میوه های فیبر دار و حبوبات ...
پیشنهاداتی برای افزایش کوهان شترها
روزانه یک دقیقه ورزش سنگین را انجام دهد. ما که برایمان بالا و بردن ابرو ورزش سنگین حساب می شود، شما را نمی دانیم. امروز این محقق ها خیلی مهربان شده اند، دوباره یک یافته جدید خوب دیگر هم اعلام کرده اند. به گفته محققان، مصرف بیش از اندازه گوشت همراه با مصرف بسیار کم سبزیجات موجب افزایش سن بیولوژیکی بدن می شود. در همین زمینه پیشنهاد می شود این بار که باجناقتان را به منزل دعوت کردید، سبزیجات مختلف را به همراه کمی پنیر در جلویش بگذارید و یافته علمی را هم برایش شرح دهید. آدم به فکر باجناقش نباشد، به فکر چه کسی باشد؟ پایان پیام ...
ویتامینهای ضروری در دوران بارداری، چیست؟
....ویتامین A در منابع حیوانی مثل روغن کبد ماهی، جگر، شیر و لبنیات و کره وجود دارد اما خوردن انبه، کدوحلوایی، نارنگی، هویج، هلو، زردآلو، موز و طالبی هم می تواند به بالا رفتن سطح این ویتامین در بدن تان منجر شود. نکاتی راجع به مصرف مکمل های ویتامین در بارداری • بهتر است مکمل تان را با یک لیوان آب و نه شیر بخورید تا جلوی جذب بعضی از مواد معدنی گرفته نشود. • به خاطر تشدید یبوست ...
فواید باورنکردنی سرکه سیب
ترکیب آن با رژیم غذایی سالم مثل ورزش، ممکن است کمک کنده باشد . تمیز کردن دندان و سفید کردن از دیگر مصارف سرکه سیب این است که تعداد زیادی از مردم علاقه دارند از ان برای تمیزی دندان ها و لکه بری استفاده کنند با استفاده از پنبه. اما این روش درستی نیست. محققان اعلام می دارند هر چیز اسدیته ای هنگامی که با مینای دندان برخورد کند ان را از بین می برد و باعث ایجاد حفره در دندان می شود ...
کفش مناسب در بارداری، چه ویژگی دارد؟
جین مانند است، انتخاب کنید. این شلوار نباید ضخیم باشد و مانع حرکت بدن تان شود. سعی کنید رنگ لباسی که می پوشید، روشن و ملایم باشد تا به شما آرامش بدهد. رنگ های آبی و سفید به خصوص در فصل گرما، بهترین انتخاب هستند. در جنس لباس دقت کنید چون پوست خانم باردار حساس و خشک می شود و الیاف مصنوعی مخصوصا اگر لباس تنگ باشد و به پوست بچسبد، باعث آسیب می شود. این لباس ها از نظر ...
آیا سرطان در شُرف ریشه کن شدن است؟
مانند نور آفتاب نام برد. در یک جاندار سالم، همیشه بین میزان تقسیم سلول، مرگ طبیعی سلولی و تمایز، یک تعادل وجود دارد. محققان انگلیسی در تحقیقات خود متوجه شدند که عدم توازن های غیر ژنتیکی پروتئین باعث رشد خارج از کنترل تومور می شود. سرطان شامل همه انواع تومورهای بدخیم می شود که در پزشکی آن ها را بیشتر با نام نئوپلاسم می شناسند. وقتی که یکی از سلول های بدن، در اثر عوامل مختلف، دچار رشد ...
درمان فبیروم رحمی /تنبلی تخمدان و درمان/تشخیص دقیق عفونتهای واژینال
ضدبارداری کامپاند و متفورمین پیوسته رهش دادند. یک ماهه قرصها رو مصرف کردم از زمان قطع مصرف قرص ضدبارداری لکه های سیاه میبینم نمیدونم پریود هستم یا نه؟؟؟ این قرص چه تاثیری بر تنبلی تخمدان دارد کاهش وزن و ورزش کمک زیادی به درمان میکند و این قرص ربطی به تنبلی تخمد ان ندارد و قاعدگی شما را منظم می کند من ماه قبل اقدام به بارداری کردم وجواب منفی شددراین ماه سه روزبه تخمک ...
اقدامات قبل از بارداری، این مواد مضرند
وقتی سعی می کنید که باردار شوید یا بچه ی سالمی داشته باشید، کارهایی است که می توانید برای تقویت این روند انجام دهید. مسلماً تغییرات شیوه ی زندگی مانند استفاده از ویتامین ها پیش از زایمان و یا قطع مصرف الکل و کافئین بسیار مؤثر هستند، اما چیز دیگری که اهمیت فراوانی دارد، امتناع از مصرف مواد شیمیایی در غذا و محصولات آرایشی است. در اینجا به پنج تا از آنها اشاره می کنیم: 1- فتالات ها ...
این گیاه دارویی شگفت انگیز را فراموش نکنید
مشکل گوارشی دارید به عنوان مثال نمی توانید تمام مواد مغذی را جذب کنید اشتهای شما نسبت به آن ماده افزایش می یابد. مصرف زیره باعث می شود مشکل گوارشی شما برطرف شود. خواب راحت هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید حجم زیادی غذا می خورید. زیرا سوخت و ساز آرام تر انجام می شود و بیشتر احساس گرسنگی می کنید. زیره برای جلوگیری از کم خوابی مناسب است. بهبود گوارش عطر ...
روش لاغری بهاره رهنما و نعیمه نظام دوست
شود به کم کاری تیرویید هم مبتلا هستند، سعی می کنند برای آرام کردن ذهن این 2 را به هم ربط بدهند. سابقه چاقی در خانواده ما وجود دارد. وزن من مدام در حال افزایش بود و من هم در حال مبارزه با آن بودم. سعی می کردم با رژیم های مختلف وزنم را کم کنم. بعد از تولد پریا طی یک سال 30 کیلوگرم وزنم را کم کردم. ورزش و پیاده روی را هم فراموش نمی کردم ولی این کارها موثر نبود تا اینکه به فکر گذاشتن بالون معده افتادم ...
علت تاخیر در پریودی، هفت ماه شد
سوال مخاطب نی نی بان: من یه *دخترم* و تقریبا 6 یا 7ماه پریود نشدم. می ترسم برم دکتر و بگه بایدر حم برداشته بشه (به گفته اطرافیان)می ترسم. راه چاره ای هست تو خونه انجام بدم؟ پاسخ دکتر سمیه یگانه، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز اگر از عدم بارداری خوب مطمئن هستید می توانید زیر نظر متخصص به مدت ده روز قرص دوفاستون مصرف کنید. البته حتما باید چک شوید تا مشخص شود علت عدم قاعدگی طولانی مدت شما چیست، گاهی افزایش وزن، اختلال هورمونی و ... باعث بهم ریختن پریود می شود. ...
اقدامات قبل از بارداری، تقویت بدن پدر و مادر
، ساردین و دانه کتان را نام برد. پس، همیشه به عنوان خانمی که قصد باردار شدن در آینده ای نزدیک را دارید ،این نکته را به خاطر داشته باشید که استفاده از یک رژیم غذایی سالم همراه با انجام تمرینات ورزشی مناسب، می تواند شما را در پیمودن راه طولانی سالم نگه داشتن بدن خودتان و جلوگیری از بروز هر گونه عارضه در طول دوره باردار شدن و بارداری یاری کند. اما برای اطمینان بیشتر، قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل دارویی با دکتر معالج خود مشورت کرده و در طول مصرف داروها هم حتما به دوز توصیه شده او دقت نمایید. ...
میوه های چاق کننده صورت
تأمین آب میان بافتی صورت شده و صورت پر حجم و عضلات آن قوی می شود. گنجاندن میوه هایی مانند خیار و گلابی در وعده های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و چاق تر به نظر رسیدن آن می شود. گفتنی است که مصرف پودر جوانه گندم همراه با ماست نیز بعد از غذا می تواند به چاقی موضعی در نقاط مختلف بدن کمک کند. اما اگر می خواهید تنها صورتتان چاق شود به حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست اکتفا کنید. مصرف ...
روابط زن و شوهری، یک تست موثر!
سوال شانزدهم : علاوه بر موارد ذکر شده، مُسکن ها، داروهای ضد روان پریشی، داروهای شیمی درمانی، الکل، ماریجوانا، حتی برخی از داروهای ضد سوزش سردل می تواند باعث مشکلات نعوظ گردد. پاسخ سوال هفدهم : مطالعات نشان داده است، پس از یائسگی زنان میل جنسی کمتری دارند. پاسخ سوال هجدهم : رابطۀ جنسی همانگونه که اعلام شد یک فرم بسیار سالم ورزش برای بسیاری از افراد است. رابطه ی جنسی [متعادل] سوزندان چربی، تنظیم سوخت و ساز بدن، کاهش استرس، بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان، عضلات و سیستم ایمنی بدن و .. را در بر می گیرد و همچنین می تواند کمک کند زندگی سالم و طولانی داشته باشید. ...
عدد مناسب برای فشار خون طبیعی چند است؟
فشار خون بسیار اهیمت دارد، گفت: موز، گریپ فروت، هلو، آلو، زردآلو و انجیر حاوی پتاسیم هستند و فشار خون را پایین می آورند؛ غلات سبوس دار، شیر، سبزیجات مخصوصا سبزیجات برگ سبز، گیاه زعفران و فلفل سیاه فشار خون را پایین می آورد. تاثیر اضافه وزن در فشار خون این فوق تخصص قلب با اشاره به اینکه افراد باید لبنیات را در وعده های غذایی خود جای دهند، گفت: بدن انسان به منیزیوم نیاز دارد ...
راهکارهایی برای کم کردن سایز شکم
...: همیشه بزرگترین دغدغه افراد نحوه کم کردن سایز پهلو و شکم بوده است. حال با چند روش ساده می توان سایز این نواحی از بدن را کاهش داد. بهترین روش ها برای کاهش سایز انجام ورزش هوازی در بالای 30 دقیقه است. روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید. مقدار انرژی وارده به بدنتان را کاهش دهید. مقدار پروتئین مصرفی تان را طبق نظر متخصص تغذیه اتان زیاد کنید. مصرف مواد ...
استرس چه تاثیر بر اعضای بدن می گذارد؟
هورمون و ظرفیت کار قلب و ریه و قند خون به شما کمک می کند از این شرایط بیرون بیایید و جان خود را نجات دهید؛ بنابراین استرس در زمان لازم می تواند مفید باشد، اما اگر فرد به طور مداوم در استرس قرار بگیرد دچار آسیب می شود؛ مثل اتومبیلی که یک سره و تخته گاز از تپه بالا برود. 3. قلب و عروق استرس با تحریک دستگاه عصبی سمپاتیک باعث بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون می شود. این وضعیت برای افراد ...
بالارفتن از پله ضرر دارد یا پایین آمدن از آن؟
پایین رفتن از پله بر خلاف بالا رفتن برای مفصل زانو خطرناک است، زیرا هنگام پایین رفتن از پله فشار به اضافه وزن بدن بر مفصل وارد می شود، ولی هنگام بالارفتن از پله ماهیچه درگیر می شود و وزن بدن را تحمل می کند، بنابراین در پایین آمدن از پلکان باید احتیاط کرد. بالارفتن از پله نه تنها آسیبی به مفصل زانو نمی رساند، بلکه با تقویت عضلات مفصل زانو باعث کاهش فشار بر این مفصل می شود. در سنین بالا ...