سایر منابع:
سایر خبرها
علائم بیماری کلیوی، قابل توجه خانم ها
داشته باشید، علاقه ای به غذا خوردن ندارید. - قبل از اینکه دیالیز کنم به همین خاطر نزدیک به پنج کیلو وزن از دست دادم. 6– تهوع و استفراغ مواد زائدی که به خاطر کم کاری یا نارسایی کلیوی در بدن انباشته شده است منجر به بروز حالت تهوع و استفراغ می شود. تجربیات بیماران در این باره: - علاوه بر خارش شدید، حالت تهوع امان تان را می بُرد. تقریباً تمام مدت بالا می ...
چه کسانی بیشتر سرما می خورند؟
مبارزه می کند برای اینکه قوی باقی بماند و بتواند در مقابل این بیماری از خود دفاع کند، به انرژی و غذاهای مقوی احتیاج دارد؛ از خوردن غذاهای سرخ شده، شور، چرب و شیرین خودداری کنید، در عوض از غذاهایی که سبک و مغذی هستند و هضم آن ها برای بدن آسان تر است، استفاده کنید. فرحبخش در خصوص تغذیه مناسب برای درمان سرماخوردگی افزود: میوه ها، سبزیجات ، غلات و پروتئین های بدون چربی که سرشار از مواد ...
رابطه زن و شوهری، روش پیشگیری از بیماریها
مدتی دوباره خارش در این ناحیه دیده شد ، نشانه آن است که دوباره به این بیماری مبتلا شده اید. حصبه در سال 2000، مقامات بهداشتی اوهایو با شیوع عجیب و غریب تب حصبه ناشی از باکتری سالمونلا و گسترش آن به سرعت در سراسر اوهایو، کنتاکی و ایندیانا مواجه شدند. این بیماری اغلب از طریق غذا یا آب آلوده گسترش می یابد. هشت مرد به این بیماری مبتلا شده بودند، اما هیچ کدام آب و غذای مشترک ...
اقدامات قبل از بارداری، چهار اصل ضروری
به مقدار زیاد بخورید 1- یک فرد نرمال در روز باید دو لیتر آب بخورد خانم باردار باید بیشتر آب بخورد.این مسئله به الاستیسیته پوست کمک می کند و به تولید مایع آمونیاک نیز کمک می کند. 2- فولیک اسید به مقدار زیاد بخورید فولیک اسید به رشد فرزند کمک می کند. سعی کنید پیش از بارداری فولیک اسید مصرف کنید و در طول بارداری نیز با مصرف مکمل ها یا موادغذایی حاوی آن ...
استفاده از قرصهای ضدبارداری، مواد غذایی مفید
تهوع شود. یک وعده از این سخت پوست، 200 برابر دوز توصیه شده روزانه B12 دارد! و فقط هم دارای 150 کالری است! گات فراید می گوید: گفته می شود که قرص های ضدبارداری خوراکی، ممکن است در ظرفیت اتصال ویتامین B12 اختلال ایجاد کنند و به سطوح بسیار پایین تر از حد معمول منجر شوند. لازم نیست صدف ها حتما بخار پز شوند، آنها بخوبی در فر کباب می شوند و حتی می توانید در روی پیتزا از آنها استفاده کنید! توجه ...
افزایش شانس بارداری، حتما بخوانید!
بارداری را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود. میوه ها و سبزی های ...
تغذیه و سلامت زنان
غذا خوردن، گرایش به مصرف غذاهایی با ترکیبات غیرمعمول از علائم هشدار دهنده این اختلالات هستند. مواد غذایی که در این سنین توصیه می شوند لبنیات: شیر، ماست و پنیر تامین کننده کلسیم لازم برای رشد استخوان ها در دوران های بحرانی رشد هستند. مصرف لبنیات کم چربی تاثیری بر غلظت کلسیم ندارد، لذا در کودکان و نوجوانانی که اضافه وزن ندارند، لزومی به مصرف لبنیات کم چرب نیست. ...
اقدامات لازم برای بارداری، دوازده قدم مهم
پیش از بارداری وزن خود را کم کنید اضافه وزن نه تنها باعث می شود سخت تر باردار شوید بلکه باعث می شود در طول بارداری نیز بیشتر اذیت شوید. مادرهایی که اضافه وزن دارند بیش از مادرهایی که وزن نرمال دارند دچار مشکلات بارداری می شوند. 3- بعد از بارداری نیز ورزش کنید دوست دارید یوگا کار کنید؟ خانم های باردار بدون هیچ دلیلی ورزش روزانه خود را ترک می کنند حتی اگر ورزش برای آن ...
تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
.... از غذاهای فراوری شده مانند فست فودها و سوسیس و کالباس دوری کنید. همچنین از غذاهای سرخ کرده و حاوی نمک بالا نیز خودداری کنید یا آنها را در مقادیر کم مصرف کنید. توصیه هایی برای افرادی که هپاتیت دارند * خوردن غذاهای از تمام گروه های غذایی مانند غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی، لبنیات کم چرب، میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم. * خوردن غذاهای با فیبر ...
افسردگی بعد از زایمان، راه جلوگیری دارد؟
متفاوت است: کج خلقی بعد از زایمان وضعیتی کاملا متداول و نرمال است و برای حدود 70 درصد خانم ها اتفاق می افتد. آنها پس از زایمان احساس ناراحتی، زودرنجی، خستگی و اضطراب داشته و دچار مشکلاتی برای خوابیدن می شوند. کج خلقی بعد از زایمان معمولا چند روز بعد از به دنیا آمدن کودک آغاز و 2 تا 3 هفته به طول می انجامد. افسردگی بعد از زایمان علائم آن بسیار شبیه کج خلقی است به ...
سایه روشن های مصرف روغن
دارند اما شیرینی ها پُر از قند هستند. ارزش غذایی روغن روغن، تماماً چربی است و هیچ کربوهیدرات یا پروتئین قابل توجهی ندارد. یک قاشق غذاخوری روغن دارای 14 گرم چربی و 120 کالری است. بیشتر روغن هایی که ما در رژیم غذایی خود استفاده می کنیم ناشی از غذاهایی می شود که در روغن پخته شده اند مانند غذاهای سرخ کردنی، و یا بخشی از سس ها هستند. هر چند بیشتر روغن ها تقریباً مقدار ...
درباره عمل سزارین، همه آنچه باید بدانید
...> عفونت. اگر مبتلا به HIV یا عفونت هرپس تناسلی هستید، سزارین ضروری است زیرا اگر زایمان طبیعی انجام شود، هر دو ویروس به بچه منتقل خواهند شد. سلامت جنین. ممکن است یک بیماری مادرزادی عبور جنین از مجرای زایمانی را خطرناک سازد. اندازه جنین. گاهی بچه درشت است و عبور او از مجرای زایمانی دارای ریسک است. این مساله به ویژه زمانی که وزن مادر در دوران بارداری بیشتر از مقدار نرمال افزایش یافته ...
گیاهی موثر در مهار سرطان
توانید در کاهش درد و ورم و آرام بخشی استفاده کنید؛ علاوه بر این سماق حاوی آنتی اکسیدان های مهمی است که باعث شده این ادویه جزو گیاهان موثر در مهار سرطان باشد؛ مصرف سماق موجب افزایش اشتها می شود؛ از طرف دیگر نوشیدن دمنوش این گیاه باعث چربی سوزی شده و برای کاهش وزن مفید است. ارتباط افسردگی با حساسیت های فصلی با شروع فصل بهار، آلرژی و حساسیت های فصلی برای برخی افراد ...
قند خون طبیعی چند است؟
و فرد باید خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد. شاخص هموگلوبین در بدن این فوق تخصص غدد با اشاره به اینکه شاخص هموگلوبین در بدن نشان دهنده میزان قند خون است، افزود: اگر عدد هموگلوبین بالا باشد و معدل قند خون، سه ماه باشد بیمار باید تحت درمان قرار بگیرد. وی خاطر نشان کرد: در صورت تشخیص قند خون بالا فرد حتما باید از رژیم غذایی مناسب استفاده کند، از اضافه وزن جلوگیری کرده و ...
سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید
تحقیق زنان و مردانی که اضافه وزن داشتند یک رژیم کاهش وزن 12 هفته ای را دنبال کردند. نصف شرکت کنندگان روزانه یک کپسول پروبیوتیک استفاده می کردند. خانم هایی که در گروه پروبیوتیک بودند بیشتر وزن کم کردند، پروبیوتیک در مردان تغییری ایجاد نکرد. مصرف پروبیوتیک به صورت موجود در غذا نیز مزایایی برای کاهش وزن دارد. ماست نیز مانند دیگر محصولات لبنی پرچرب دارای اسید چربی است به نام اسید لینولئیک، که مطالعات نشان ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای دیابتی ها
.... این متخصص طب ایرانی با تاکید بر اینکه افراد باید از ریزه خواری و درهم خواری پرهیز کنند، مطرح کرد: ریزه خواری بیشتر باعث اضافه وزن در بدن می شود و افراد باید حتما ریزه خواری را از رژیم غذایی خود حذف کنند، چرا که همان شیوه غذا خوردن، کالری بیشتری وارد بدن می کند و برای سلامتی مضر است. خادم با بیان اینکه وعده غذایی شام باید حتما در رژیم غذایی فرد مبتلا به دیابت مصرف شود ...
مشکلات خواب در بارداری، وقفه تنفسی چیست؟
مطالعات نشان می دهد حدود سه چهارم خانم های باردار وقتی که جنین در شکم آنها در حال رشد است، دچار مشکلاتی برای خوابیدن می شوند. با وجود آنکه این موضوع باعث خستگی آنها می شود اما کاملا نرمال است. اما حالت دیگری وجود دارد که وقتی که فرد در خواب است به طور موقت جریان تنفس او را قطع می کند. این عارضه که وقفه تنفسی در خواب (Obstructive Sleep Apnea) نامیده می شود، بیشتر در دوران بارداری وارد عمل شده و از ...
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
و جذب نمی شود، ولی برای کیفیت کلی رژیم غذایی مهم هستند. مطالعات نشان می دهد که پروتئین و کربوهیدرات مصرفی در عرض 30 تا 40 دقیقه پس از تمرین ها اثر بیشتری برای تحریک پروتئین های عضلانی دارد. چند اقدام موثر دیگر: انجام منظم ورزش های مرتبط با قلب و عروق مانند پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری نیز برای جلوگیری از اضافه وزن، بهبود پاسخ بدن به انسولین و همچنین کاهش نوعی ...
خواص آجیل ها از دیدگاه طب سنتی
دارد که می توان به تقویت قوای جنسی، مقوی معده، ضد تپش قلب و ضدخفقان اشاره کرد . آن دسته از افرادی که به دلیل ابتلا به بیماری، کلیه هایشان کوچک شده، می توانند برای رفع مشکل خود از پسته استفاده کنند. خوردن پسته، به درمان سنگ کیسه صفرا کمک می کند، ضمن این که برای درمان کبد چرب نیز مفید است. مبتلایان به بیماری های زخم معده و روده نیز می توانند از مصرف پسته نفع ببرند . خوردن پسته برای بسیاری ...
بارداری در هفته سی و یکم، نکاتی که باید بدانید
هم میل کنید. اگر به یاد غذا خوردن می افتید ولی میل ندارید، مسئله تان مشکل تر است. به جای چسبیدن به وعده های غذا (صبحانه، نهار، شام)، هروقت گرسنه شدید غذا بخورید. شما میتوانید به خود این آزادی را بدهید که هر غذایی شد بخورید تا فقط کالری بگیرید. غذای کامل خوردن را کنار بگذارید و غذای کم ولی مکرر بخورید که برای دوران بارداری مناسب است. اگر بتوانید همیشه غذاهای میان وعده ای همراه داشته ...
سن یائسگی در زنان، عوامل تعیین کننده
سنین پایین سنجش تراکم استخوان انجام شود ولی معمولا در محدوده 65 سال به بالا سنجش انجام می گیرد. سنجش تراکم از ناحیه ران و ستون فقرات و گاه از مچ دست گرفته می شود. خانم ها باید از لبنیات کم چرب و کلسیم استفاده کنند. مشکلات قلبی و عروقی برای جلوگیری از این بیماری ابتدا باید به عوامل اصلاح پذیر اشاره کنیم؛ مثلا فردی که دچار اضافه وزن است، باید وزنش را کاهش دهد، سیگار را کنار بگذارد و فشار خون را کنترل کند و آزمایش های معمول را هر چند ماه یکبار انجام دهد تا میزان چربی و قندخون مشخص شود. ...
خونریزی شدید قاعدگی نشانه چیست؟
دچار فیبروئید می شوند در حقیقت این میزان 2 تا 3 برابر سایر افراد است. این فیبروئید ها در این گروه از زنان معمولاً در سن پائین تری رخ داده ، بزرگتر می شوند و علائم شدیدتری از خود نشان می دهند. همچنین چنانچه هرگز تجربه بارداری نداشته اید، اضافه وزن شدید یا سابقه خانوادگی ابتلا به فییروئید دارید ممکن است احتمال خطر ابتلا به فیبروئید در شما افزایش یابد. 4-بسیاری از زنان هیچگونه علامتی ...
با رعایت این نکاتی ساده می توانید فست فود بخورید!
سازمان بهداشت جهانی در سال 2017 تعداد کودکان و نوجوانان مبتلا به اضافه وزن ( چاقی) در جهان طی 40 سال گذشته ده برابر شده و این آمار در کشورهای آسیایی با درآمد متوسط و پایین بیشتر است. ارزان بودن فست فودها و تمایل کودکان برای مصرف این نوع غذاها می تواند ازجمله دلایل روند در حال افزایش چاقی در کودکان کشورهای آسیایی ازجمله ایران باشد. تداوم این فرآیند بسیار خطرناک است، چرا که ...
نقش تغذیه در رابطه زناشویی
جینسنگ قرمز، 30 گرم چوب دارچین و 20 گرم هل نیم کوب شده را با هم مخلوط کرده و در یک لیتر آب سرد بریزید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. روزانه یک تا دو فنجان کوچک از این دمنوش را میل کنید. مدت زمان استفاده از آن حداکثر 3 ماه خواهد بود. توجه داشته باشید که مصرف این گیاه برای خانم های باردار و شیرده و همچنین افرادی که دچار چاقی مفرط ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
تجزیه ی قند خورده شده استفاده می کند. در مطالعه ای که روی گروهی از افراد دچار دیابت نوع دوم انجام شد، نیمی از آنها هر روز 60 گرم جوانه ی بنشن همراه با رژیم غذایی عادی خود مصرف کردند و نیمی دیگر هم رژیم غذایی معمول خود را داشتند. در پایان این تحقیق 8 هفته ای، آنهایی که جوانه خورده بودند، A1c هموگلوبین شان که نشانگری از کنترل قند خون است 10 درصد کاهش یافته بود. از سویی دیگر، این میزان در گروه ...
مصرف روغن حیوانی و بروز بیماری های قلبی
و عروقی است. زرگران افزود: هرچه اسیدهای چرب اشباع در رژیم غذایی کمتر باشد، غذا سالم تر است و مطالعات متعدد علمی نیز این موضوع را ثابت کرده است. وی در مورد علت اینکه در گذشته مردم به رغم استفاده از روغن اشباع سالم تر بودند، گفت: سلامت، موضوعی یک عاملی نیست و متغیرهای بسیار متعددی در آن وجود دارد؛ در گذشته مردم سایر مولفه های سلامت مانند فعالیت بدنی را رعایت می کردند و کمتر دچار مشکل می ...
علائم دوره یائسگی، عوامل افزایش دهنده
یائسگی فصلی گریزناپذیر از زندگی خانم هاست که معمولا با افزایش وزن و تغییرات جسمانی کم و بیش زیادی همراه است. کاهش میزان استروژن بدن در این دوره باعث تحلیل عضلات و همچنین افزایش توده چربی بدن می شود که بیشتر در ناحیه دور شکم تجمع می کند. در نتیجه، اگر خانم ها به تغذیه خود اهمیت ندهند، علاوه بر تشدید علائم این دوره، از قبیل گُرگرفتگی در معرض افزایش سالانه، حداقل 500 گرم وزن نیز قرار می ...
ناهار مخصوص سیزده بدر (2 پیشنهاد ویژه)
: پیشنهاد می کنیم این غذا را با ترشی و زیتون سرو کنید. اگرچه غذاهای اصیل و سنتی ایرانی همیشه جای خود را در میان سفره های ایرانی داشته اند اما برخی افراد ترجیح می دهند برای ناهار مخصوص سیزده بدر و بیرون رفتن از خانه از غذاها و میان وعده هایی که سریع و آسان آماده می شوند و حمل آن ها راحت تر است استفاده کنند. ساندویچ های خانگی در این مواقع بهترین گزینه است: مواد لازم برای تهیه ...
چگونه در تعطیلات برای کاهش وزن برنامه ریزی کنیم ؟ نکات اصولی برای کاهش وزن
، نیز با متوقف کردن مصرف الکل و به کمک خانم Bartlett توانست تا حدودا 50 کیلوگرم از وزن خود را کم کند. شما نیز می توانید تا به میهمانانتان خوراکی های پرکالری تعارف کنید، اما این بدین معنا نیست که حتما باید خودتان از آن خوراکی ها استفاده نمایید. در حقیقت هدف اصلی از برگزاری این دسته از میهمانی ها، جشن گرفتن با دوستان است. دقت کنید که، اگر فقط شرایط سخت را شناسایی کرده ولی به آن ها توجهی ...
اقدامات قبل از بارداری، وقتی سن بالاست
. نکاتی برای داشتن یک فرزند سالم در سنین بالا خانم هایی که قصد بارداری در سنین بالا را دارند با رعایت یکسری نکات می توانند احتمال داشتن فرزند سالم را افزایش دهند. این موارد باید با هماهنگی پزشک انجام شود. عوامل مهمی مانند رژیم غذایی، ورزش و اضافه وزن از جمله نکاتی هستند که باید با پزشک خود درباره آن ها مشورت کنند. تغذیه سالم، فعال بودن و اضافه وزن متعادل در دوران بارداری برای ...