سایر منابع:
سایر خبرها
چه کسانی بیشتر سرما می خورند؟
اینکه قوی باقی بماند و بتواند در مقابل این بیماری از خود دفاع کند، به انرژی و غذاهای مقوی احتیاج دارد؛ از خوردن غذاهای سرخ شده، شور، چرب و شیرین خودداری کنید، در عوض از غذاهایی که سبک و مغذی هستند و هضم آن ها برای بدن آسان تر است، استفاده کنید. فرحبخش در خصوص تغذیه مناسب برای درمان سرماخوردگی افزود: میوه ها، سبزیجات ، غلات و پروتئین های بدون چربی که سرشار از مواد مغذی ، ویتامین ها ...
استفاده از قرصهای ضدبارداری، مواد غذایی مفید
ضدبارداری به ایجاد تغییر در جذب روی، دفع و ترن اور بافت، منجر می شود. صدف را وارد رژیم غذایی تان کنید. آنها یکی از بهترین منابع روی هستند، یک ماده معدنی مهم برای ایمنی و سوخت و ساز بدن. تنها 6 عدد صدف حاوی 33 میلی گرم روی است. چهار برابر مقداری که شما در کل روز نیاز دارید. بنابراین به قسمت محصولات دریایی فروشگاه مواد غذایی، سری بزنید. توجه داشته باشید که از نظر برخی مراجع تقلید، خوردن صدف برای مسلمانان ...
افزایش شانس بارداری، حتما بخوانید!
بارداری را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود. میوه ها و سبزی های ...
روشهای جلوگیری از بارداری، شرایط استفاده از آی یو دی
آی یو دی چیست و چه مزایایی دارد ؟ در این مطلب هدف ما آشنایی با روش جلوگیری از بارداری از طریق گذاشتن آی یو دی است. بسیاری از خانم هایی که قصد جلوگیری از بارداری را دارند برای جلوگیری از به هم خوردن تعادل هورمون ها از آی یو دی مسی استفاده می کنند و آن را بهترین راه حل برای پیشگیری از بارداری می دانند. آی یو دی مسی چیست؟ آی یو دی مسی یک دستگاه پلاستیکی کوچک و درون رحمی ...
تغذیه و سلامت زنان
غذا خوردن، گرایش به مصرف غذاهایی با ترکیبات غیرمعمول از علائم هشدار دهنده این اختلالات هستند. مواد غذایی که در این سنین توصیه می شوند لبنیات: شیر، ماست و پنیر تامین کننده کلسیم لازم برای رشد استخوان ها در دوران های بحرانی رشد هستند. مصرف لبنیات کم چربی تاثیری بر غلظت کلسیم ندارد، لذا در کودکان و نوجوانانی که اضافه وزن ندارند، لزومی به مصرف لبنیات کم چرب نیست. ...
با خواص مفیدترین آجیل آشنا شوید
. ویامین A و E موجود در پسته دارای خواص آتی اکسیدانی هست که به جلوگیری از عفونت ها کمک میکنه. پسته منبع غنی از فیبر هست که میتونه درمان مناسبی برای یبوست باشه که خانوم های باردار اکثرا باهاش درگیر هستند. همچنین پسته دارای اسید های چرب امگا 3 هست که به رشد مغز جنین بسیار کمک میکنه. پسته و توانایی افزایش سطح ایمنی بدن پسته سرشار از مس، منیزیم و انواع ویتامین های B است که ...
تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
بیماری مشکلی نداشته باشد. البته مواد غذایی نیز وجود دارد که باید از آنها دوری کرد. خوردن قهوه و انواع کافئین ها باید کاهش یابد. میزان مصرف قندها و مواد غذایی تصفیه شده را کاهش داده شود. به جای استفاده از گوشت ها و مواد غذایی با چربی بالا می توان از حبوبات و مواد مغذی چون مغز ها استفاده کرد. چرا که گوشت هایی که چربی زیادی نیز به همراه داشته باشند برای این بیماری مناسب ...
راهکارهایی برای تسکین دندان درد
استعمال آن ها در حکم حمل و استعمال مواد مخدر است و مشکلات شدید قانونی برای شما در پی دارد. این جراح دندانپزشک توصیه کرد: از مصرف ته مانده آجیل پرهیز کنید؛ معمولا در انتهای ظرف آجیل، پسته های دهان بسته، بادام های پوست کلفت و قسمت های سفت و غیرقابل خوردن آجیل وجود دارند وقتی به این محدوده آجیل رسیدید از این قسمت صرف نظر کنید. وی با بیان اینکه نخ دندان و مسواک و رعایت بهداشت دهان ...
درمان استرس با داروهای گیاهی
، سردرد و ناراحتی های عصبی می توانید از اسطوخودوس استفاده کنید. استفاده از روغن یا افشره ی خوراکی اسطوخودوس برای کاهش و درمان استرس و فشارهای روحی توصیه می شود. این گیاه علاوه بر ایجاد آرامش فیزیکی و روحی، هورمون های بدن را نیز متعادل نگه می دارد. فقط این نکته را به خاطر داشته باشید که اسطوخودوس می تواند باعث ایجاد مشکلات هورمونی در مردان نابالغ (قبل از بلوغ) شود. طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس گلبرگ های ...
سایه روشن های مصرف روغن
، بنشن و حبوبات شده و توجه زیادی به کاهش مصرف شیرینی ها و گوشت قرمز دارد. روغن های سرشار از چربی چند غیراشباع چربی های چند غیراشباع در ساختار شیمیایی خود بیشتر از یک پیوند دوتایی از مولکول چربی دارند. دو اسید چرب ضروری امگا 3 و امگا 6 ناشی از غذاهایی می شوند که چربی های چند غیراشباع دارند. روغن ها و غذاهایی که پُر از چربی های چند غیراشباع هستند شامل: روغن ذرت، روغن سویا ...
لوسیون آب برنج ؛ دشمن پوست چرب
. این کار را صبح قبل از آرایش و شب قبل از خواب تکرار کنید. اگر تصور می کنید صورتتان بیش از اندازه چرب است می توانید این کار را سه تا چهار مرتبه در روز انجام دهید. همانطور که مشاهده کردید تهیه لوسیون از برنج کار بسیار ساده ای بوده و نیاز به ترکیبات گرانقیمت ندارد. این لوسیون یک قابض فوق العاده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. این کار را به طور روزانه انجام داده و از خواص آن استفاده کنید. منبع: ...
آمارهای دقیق وزیر کشور از اعتراضات دی ماه: اعتراضات سازمان یافته نبود/ دلیل اصلی اعتراضات انباشت ...
ارشاد هم همان گونه که گفتید موضوع را مدیریت کردیم. چون نحوه مواجهه موجب دغدغه و نگرانی شده بود. از طرفی نیروی انتظامی نمی تواند وظیفه قانونی اش را انجام ندهد، ما شبکه های فسادی داریم که زندگی مردم را تهدید می کند. از وظایفمان کوتاه نیامدیم اما مزاحم کسی هم نشدیم و نیروهای ما با درایت و هوشمندی عمل کردند. البته بعضی جاها بعضی موارد از دست در می رود که همه جا هم هست؛ کارمند هم خطا می کند؛ استاد ...
گیاهی موثر در مهار سرطان
دریافته بودند که مصرف غذا های چرب موجب کاهش میزان جذب این دارو می گردد. ارتباط دویدن با کاهش استرس روانشناسان معتقدند جسم و ذهن در ارتباط دائمی با یکدیگرند، به همین دلیل انجام برخی ورزش ها در کاهش استرس و اضطراب نقشی اساسی دارند. دویدن یکی از این ورزش هایی است که موجب تغییر در ترشح دو هورمون سروتونین و نوراپی نفرین می شود؛ این دو هورمون در ارتباط مستقیم با شادی و اضطراب ...
غذاهایی که باعث جوش صورت و آکنه میشود
هم خوردن تعادل هورمون و التهاب می شوند، که همه ی اینها منجر به بروز جوش های قرمزرنگ می شوند، که ارتباطی با ساختار بدنی شما ندارد. در زیر، تعدادی از رایج ترین عوامل بروز آکنه آمده است. اگر می بینید اوضاع پوست شما رو به وخامت است، ممکن است بهترین جواب را در این مواد غذایی مرموز پیدا کنید. لبنیات شیر به طور طبیعی سرشار از هورمون است و اگر پای آکنه درمیان باشد، فاکتور ...
برنامه های غذایی اشتباه برای لاغری
مانند مقدار کمی ماست، یک مشت مغز یا میوه های خشک استفاده شود این اسنک ها علاوه بر این که در شما احساس سیری به وجود می آورند به روند سوخت و ساز بدنتان نیز کمک می کنند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه نیازهای بدن ما انسان ها با 3 نوع ریز مغذی به شکل کربوهیدرات، چربی و پروتئین تامین می شود افزود: اگر تنها بر روی یکی از این مواد مغذی متمرکز شده و بقیه را از برنامه غذایی خود حذف کنید علاوه بر ...
سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید
تواند طی 3 ماه چربی شکمی را کم کند. مصرف چای سبز بدون شکر می تواند تا روزانه 100 کالری به سوخت و ساز بدن کمک کند. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید بهتر است از چای سبز تازه استفاده کنید. میان وعده ماست بخورید استراحتی توأم با خنده داشته باشیدپروبیوتیک باکتری سالمی است که در ماست، خیارشور و دیگر غذاهای تخمیری وجود دارد و اگر خانم باشید می تواند به کاهش وزنتان کمک کند. در یک ...
کوچک کردن بینی بدون جراحی با بهترین ترفندها
یکی موثرترین مواد برای از بین بردن چربی های قسمت های مختلف بدن است. پودر زنجبیل همچنین میتواند در کنار چربی بینی، چربی دیگر قسمت های بدن را نیز رفع کند. البته باید توجه داشت که این ترفند تنها بر روی بینی های گوشتی و چربی دار قابل انجام است. مقداری زنجبیل را پودر کرده و به آب اضافه کنید. ماده مخلوط را روی پوست بینی خود بمالید. توجه داشته باشید که دفعات اول این مخلوط میتواند ...
استامینوفن طبیعی برای تسکین درد
به عنوان چاشنی و یک گیاه تزئینی درآماده سازی غذاها در آشپزی در سراسر جهان استفاده می شود.نوشیدنی ها وغذاهای حاوی نعناع در خنک کردن بدن در تابستان موثر است. مواردی که در مصرف نعنا باید مورد توجه قرار بگیرد اسانس نعنا را نباید به مقدار زیاد به کودکان و نوزادان خوراند، زیرا روی حرکات تنفسی و قلب اثر گذاشته و ممکن است خطرناک باشد. چای نعنا به طور معمول بی خطر است اما مادران باردار ...
خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
در چین رشد فزاینده ای داشته. آن ها به گردو، بادام هندی، فندق، مغز دانه کاج و بادام زمینی علاقمند هستند. بانی تاب، مقاله نویس تغذیه در Everyday Health و نویسنده ی Read It Before You Eat It می نویسد: روی آوردن به منابع پروتئین گیاهی مانند مغزها با برنامه هایی توصیه شده به امریکایی ها تطابق دارد. راهنمایی ها درمورد خوردن کمتر گوشت و مصرف بیشتر منابع گیاهی می باشد. چرا مغزها ...
چگونه فشارخون راپایین بیاوریم؟
باعث اتساع رگ های خونی شود. از پزشک خود در مورد مصرف 60 الی 100 میلی گرم از مکمل ها سوال کنید. تا جایی که می توانید الکل مصرف نکنید: بر اساس مطالعات انجام شده، هر چقدر مصرف الکل کمتر باشد فشار خون نیز پایین تر خواهد بود. پس تا جایی که می توانید از الکل استفاده نکنید تا فشار خون متعادل تری داشته باشید. از قهوه بدون کافئین استفاده کنید: دانشمندان در مورد ...
خواص آجیل ها از دیدگاه طب سنتی
دیدگاه طب سنتی در مورد آجیل های عید شیرینی، شکلات، آجیل، نقل و...، خوراکی هایی که در مهمانی ها، گل سرسبد مجلس هستند و کمتر کسی می تواند از خوردن آن ها صرف نظر کند. شیرینی و شکلات با وجود خوشمزه بودن شان، کار چندانی را برای بدن انجام نمی دهند ولی در نقطه مقابل آجیل ها، حسابی برای بدن مفید هستند و از خوردن آن ها در ایام نوروز، می توان نفع برد البته بهتر است که افراد مصرف آجیل های پر ...
بارداری در هفته سی و یکم، نکاتی که باید بدانید
؟ یک کلاس شیردهی باید تا اندازه ای کوچک باشد. تا شما بتوانید پرسش های خود را مطرح کنید. بعضی اوقات، پرسش های خیلی شخصی را هم می توانید بپرسید. امید است حالت های مختلف شیردهی را با استفاده از عروسک تمرین کنید. شما باید وقت کافی برای صحبت با دیگر مادران و تماشای ویدئوی آموزشی هم داشته باشید. یک کلاس باید انتظارهای حقیقی شما را درباره چگونگی انجام شیردهی و تعداد دفعات آن برآورده سازد ...
یک نی ریز بود و یک عبداله قناد
همین خاطر نمی خرم، برعکس شیرینی های خودم که خوردن آنها را از خمیر و زمانی که هنوز به فر نرفته بود، شروع می کردم. خوب می دانستم چی هست و چه موادی درون آن به کار رفته! بعدترها روغن گوسفند تمام شد و مجبور شدیم از روغن های نباتی و کنجد برای شیرینی استفاده کنیم. خلاصه به همین ترتیب کم کم اوضاع به هم خورد و شیرینی ها کیفیتش را از دست داد. این اواخر در قنادی امان، کیک عروسی و تولد هم درست می کردیم. 20 کیلو ...
آبی بی در سرای گرمش پذیرای میهمانان است
برقی تأمین می شود. نصرتی می گوید: ما هم نان می پزیم هم چای آتشی. اینجا همه غذاها تازه و محلی است. بدون مواد مضر. در پخت غذاها، از روغن زیتون و کنجد استفاده می کنیم. منوی غذا ما همه ایرانی است شامل: کته گوجه، کته زغالی، کلم پلو، دم پخت لوبیا چشم بلبلی، کشک و بادمجان، شیرازی پلو (ته چین زعفرانی با بادمجان و قارچ که به جای گوشت استفاده می کنیم . البته در کارت مان نوشته ...
آیا پوکی استخوان با چین و چروک صورت ارتباط دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بانوانی که می خواهند در سالمندی پوستی شاداب داشته باشند باید در رژیم غذایی خود مصرف یک ویتامین ضروری را در اولویت قرار دهند. کارشناسان در جدید ترین پژوهش های خود دریافتند استفاده از مکمل ویتامین k ، افزون بر سلامت پوست و مو ، سبب کنترل ضربان قلب و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی نیز می شود. بیشتر افراد درباره مزایای ویتامینهایی چون A،B، ...
میل به رابطه زناشویی، عوامل کاهش دهنده
تعادل مواد شیمیایی و هورمون ها در بدن دارد که با نظر پزشکان متخصص قابل درمان است اما یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد رژیم غذایی است. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی بشود و هرچه فرد غذای مناسب تری مصرف کند، توانایی او در روابط زناشویی بیشتر می شود. یک رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوه جات، سبزیجات، گردو و روغن زیتون است و هم چنین مصرف مقادیر کم شکر، غالت بدون سبوس می ...
از آجیل های شور و رنگی استفاده نکنید
است که روزانه حداقل 20 دقیقه پیاده روی داشته باشیم و این فرصتی است که از چاقی و البته مصرف بنزین و آلودگی هوا جلوگیری کنیم. این متخصص تغذیه درخصوص مصرف غذاهای رستورانی گفت: برخی رستوران ها غذاهای مانده یا کهنگی مواد غذایی همچون گوشت یا مرغ را با مصرف ادویه جات زیاد می پوشانند و بهتر است از رستوران های مورد اطمینان استفاده کرد و از مصرف موادغذایی مشکوک صرف نظر کرد. انتهای پیام/ ...
با رعایت این نکاتی ساده می توانید فست فود بخورید!
با رعایت نکاتی می توان از بروز عوارض آن پیشگیری کرد. دفعات کم با فاصله زمانی زیاد، استفاده از فست فودهای تهیه شده با مواد اولیه با کیفیت، توجه به تاریخ تولید و مصرف آنها و انتخاب رستوران ها و فست فودی های با کیفیت، نکات بسیار مهم و قابل توجه در رابطه با این نوع سبک تغذیه است. نکته بسیار مهم و قابل توجه دیگر آن که در کنار رعایت تعادل در میزان مصرف فست فودهای حتی با کیفیت، با مصرف زیاد مواد غذایی با ...
عواملی که باعث پیری زودرس پوست می شوند
کنید تا از اختلالات خوابی مانند وقفه تنفسی در خواب که در افراد سال خورده رایج است پیشگیری کند. نخوردن میوه و سبزیجات این درست است که وقتی سنتان بالا می رود شما به کالری کمتری نیاز دارید، اما اگر می خواهید نقش مثبتی در سالم ماندن (به جای پوستی افتاده با چروک) خود داشته باشید، باید آن کالری ها را از منابع خوب و مغذی بگیرید. غذاهای ناسالم و گوشت و سیب زمینی رژیم مناسبی برای این ...
نقش تغذیه در رابطه زناشویی
جوشانده میل کنید. همچنین می توانید 150 گرم جو دو سر را به مدت 1 ساعت در 3 لیتر آب بخیسانید و سپس به مدت 15 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و داخل وان حمام بریزید. حمام کردن با این محلول (هفته ای یک مرتبه) باعث افزایش میل جنسی شده و آرام بخش فوق العاده ی بدن است. توجه داشته باشید که استفاده از جو دو سر برای خانم های باردار و شیرده مورد منع مصرف دارد. گیاهان مواد بی ضرری نیستند و باید در مصرف ...