سایر خبرها
کراس فیت ورزش امروزی ها/ آموزش گام به گام +تصاویر(1)
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مسعود روشنی رئیس کمیته آموزش کراس فیت فدراسیون ورزشهای همگانی برای معرفی این رشته گفت: کراس فیت یک ورزش قدرتی به منظور افزایش آمادگی جسمانی افراد است که مجموعه ای از تمرینات هوازی ، تمرینات با وزن بدن و پاور لیفتینگ را شامل می شود این تمرینات در یک جلسه تمرین کوتاه مدت و با فشار تمرینی بالا انجام می شود که هدف از آن ارتقای فاکتور های آمادگی ...
مرسی ممکن است در زندان بمیرد
تواند به قیمت جان وی تمام شود. مرسی 66 ساله اولین رئیس جمهور منتخب مصر بود که پنج سال پیش در جریان کودتایی به رهبری عبدالفتاح السیسی فرمانده وقت ارتش، از قدرت کنار گذاشته شد. سیسی بعدا رئیس جمهور شد و این هفته هم برای ادامه حضور در کاخ ریاست جمهوری مصر بار دیگر به عنوان نامزد در انتخابات شرکت کرد. رئیس جمهور برکنار شده مصر که به دیابت مبتلاست و از فشار خون بالا و بیماری کبد رنج ...
10 عامل خطری که جان ایرانیان را تهدید می کند
... تغذیه ناسالم و اضافه وزن، کلسترول، نمک، فشار خون و ... در حال حاضر مهم ترین عوامل بروز بیماری های غیرواگیر محسوب می شوند. 44 درصد مرگ های ناشی از بیماری های غیرواگیر در دنیا قبل از 70 سالگی رخ می دهند و همچنین سالانه 11.8 میلیون مرگ به دلیل ابتلا به این بیماری ها رخ می دهد. 48 درصد مرگ و میرهای ناشی از بیماری های غیرواگیر در کشورهای با درآمد کم اتفاق می افتد و از سال 2004 تا 2030 روند مرگ های ...
تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
ها اشاره نمود.آیا تغذیه مناسب می تواند از بروز و درمان آنفلوآنزا نقش داشته باشد؟ قطعا پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند سیستم ایمنی را در مقابله با ویروس آنفلوآنزا مقاوم تر سازد. در وهله اول نوشیدن مایعات کافی، گامی موثر درکنترل بیماری است. استفاده از آب، آب میوه ها، چای و انواع سوپ ها همزمان با شروع علائم توصیه می شود هضم ترکیبات مایع نیاز به انرژی کمتری دارد ...
سروصدای زانو هایمان برای چیست؟
با بالا رفتن سن و یا با گذشت مدت زمانی پس از یک آسیب ممکن است ببینید که زانوی شما کم کم شروع به صدا دادن و تق تق کردن می کند و یا آسیب های غضروفی زانو پیدا کنید. گاهی اوقات شنیدن صدا از زانو همراه با زانو درد است و در موارد دیگری هیچ نشانه یا علامت دیگری همراه با صدا دادن زانو مشاهده نمی شود، در این موارد ممکن است در مواقعی علت صدای زانو به این دلیل باشد که برخی از قسمت های مفصل زانو ...
چگونه دیابت را کنترل کنیم؟
بسیار دیگری نیز دارد. برگ انجیر جزو داروهای خانگی برای درمان دیابت، برونشیت، زگیل تناسلی، سیروز کبدی، فشار خون بالا، مشکلات پوستی و زخم به شمار میرود. از برگ انجیر آنطور که باید استفاده نمیشود. از شیره درخت انجیر نیز استفاده های زیادی میشود. عصاره یا ضماد آن باید فورا استفاده شود و روزانه ساخته شود. برگ انجیر خواص ضد دیابتی دارد. هنگام استفاده از برگ انحجیر ، به انسولین کمتری نیاز است. مریض ...
خطرات چرت زدن طولانی را جدی بگیرید
اصطلاحا به آن سندرم متابولیک می گویند. بنابراین، همین دو عامل می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری دیابت را افزایش بدهند. سندرم متابولیک شامل بیماری ها و مشکلات مختلف از جمله فشار خون بالا، کلسترول خون بالا، قند خون بالا و داشتن چربی اضافی در ناحیه شکم می شود. در این مطالعه، یافته های مربوط به 21 مورد از مطالعات دیگر مورد سنجش و ارزیابی قرار گرفتند که مجموعا شامل بیش ...
آمارهای دقیق وزیر کشور از اعتراضات دی ماه: اعتراضات سازمان یافته نبود/ دلیل اصلی اعتراضات انباشت ...
عبدالرضا رحمانی فضلی در این مصاحبه خبر می دهد در جریان اعتراض ها حدود5 هزار نفر بازداشت شدند؛ حدود 900 نیروی انتظامی مضروب و مجروح شدند و اعتراض ها در 42 شهر به درگیری منجر شد. او اما وجه اصلی اعتراض ها را در مؤلفه های غیرمیدانی از جمله تغییر نسل و تغییر سبک زندگی و متعاقب آن تغییر مطالبات می داند؛ مؤلفه هایی که نشان می دهد اعتراض های دی ماه بیش از هر چیز اجتماعی و حاصل انباشت نارضایتی هایی است که هر جا فرصت بروز پیدا کند، علنی می شود. وزیر کشور در این گفت و گو تصریح می ...
درباره عمل سزارین، همه آنچه باید بدانید
.... در این حالت، نگرانی عمل جراحی، اقامت بیشتر در بیمارستان و ریکاوری بعد از عمل معمولا وجود دارد. قبل از عمل، داشتن کمی استرس، طبیعی است. نکات زیر کمک می کند عمل سزارین وضعیت بهتری داشته باشید. دلایل انجام سزارین انتخابی (برنامه ریزی شده) برخی بیماری ها. داشتن بیماری هایی مزمن مثل بیماری قلب، دیابت، فشار خون، اختلالات کلیوی که باعث می شود زایمان طبیعی برای مادر خطرناک باشد؛ ...
گیاهی موثر در مهار سرطان
بیماری های قلبی را به همراه دارد. بهتر است بدانید فشار خون بالا درمان قطعی و دائمی ندارد؛ بهترین راه مهار فشار خون بالا، اعمال تغییرات در رژیم غذایی و اضافه کرن ورزش در برنامه روزانه است. رژیم غذایی مملو از میوه و سبزیجات و خودداری از مصرف نمک مهم ترین دستورالعمل های غذایی برای فشار خون بالاست؛ همچنین باید بدانید که نیکوتین موجود در سیگار و قلیان به طور طبیعی حداقل 30 دقیقه فشار ...
قند خون طبیعی چند است؟
و فرد باید خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد. شاخص هموگلوبین در بدن این فوق تخصص غدد با اشاره به اینکه شاخص هموگلوبین در بدن نشان دهنده میزان قند خون است، افزود: اگر عدد هموگلوبین بالا باشد و معدل قند خون، سه ماه باشد بیمار باید تحت درمان قرار بگیرد. وی خاطر نشان کرد: در صورت تشخیص قند خون بالا فرد حتما باید از رژیم غذایی مناسب استفاده کند، از اضافه وزن جلوگیری کرده و ...
چگونه دیابت را کنترل کنیم؟
از دیابت با مدیریت وزن و رژیم غذایی مناسب شروع می شود. نشان داده شده است که رژیم غذایی مدیترانه ای با استفاده از روغن زیتون به جای چربی های اشباع شده در درمان دیابت مفید است. قبل از خواب 1/4 فنجان روغن زیتون بخورید. اگر استفاده از لسیتین را ترجیح می دهید ، یک قاشق غذاخوری از لسیتین را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید بعد بخورید. به خاطر داشته باشید که یک فنجان روغن زیتون دارای ...
سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید
.... پل آرسیرو، استاد در بخش بهداشت و درمان و علوم ورزش در کالج اسکیدمور، که اثرات پروتئین وی بر روی بدن را مورد مطالعه قرار می دهد می گوید: پروتئین وِی متابولیسم را تقویت و استفاده از چربی را بالا می برد، کمک می کند بدن عضلات خود را حفظ کند و باعث می شود مغز احساس کند سیر هستید. تمام انواع پروتئین باعث تقویت سوخت و ساز می شود – پروتئین اثر گرمازایی دارد، یعنی باعث می شود بدن گرمای بیشتری تولید کند ...
استامینوفن طبیعی برای تسکین درد
و شیرده باید این نوع چای را کمتر بنوشند. روغن این گیاه را نباید به صورت نوزادان و کودکان مالید. اگر اسانس نعنا به مقدار زیاد مصرف شود، فشار خون را بالا برده و موجب حالت تهوع، استفراغ و درد معده می شود و حرکات دودی معده را از بین می برد. نعناع با تمام فوایدی که دارد، اگر زیاد مصرف شود سیستم گوارشی را تحریک می کند.لذا اگر شما روزی دو تا سه فنجان دم کرده نعنا می نوشید، بهتر است بعد از دو هفته نوشیدن، چند روزی مصرف آن را قطع کرده و سپس شروع کنید. منبع:تبیان . ...
خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
مردم نیوز : در اولین مطالعه از این نوع مطالعات، خوردن مغزها از جمله بادام زمینی، با نرخ مرگ و میر کمتر در همه گروه های قومی حتی افرادی که شرایط متابولیکی خاصی مانند مرض چاقی یا دیابت، مصرف سیگار یا الکل داشتند، مرتبط نشان داده شد. در مطالعه ای گسترده برنامه ی غذایی امریکایی های کم درآمد، افرادی از جنوب شرق آسیا و چینی های شانگهای مورد بررسی قرار گرفت. در همه گروه ها از جمله سیاه پوستان ...
چگونه فشارخون راپایین بیاوریم؟
...: اگرچه پرفشاری نشانه و علامت شایعی ندارد، اما می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی همچون سکته، حمله قلبی، آنوریسم، زوال شناختی و نارسایی کلیه شود. از پیاده روی قدرتی استفاده کنید: افرادی که مبتلا به پرفشاری خون هستند و از پیاده روی استفاده می کنند می توانند فشار خود را تا چند میلی متر جیوه پایین بیاورند. ورزش و تمرینات ورزشی به قلب شما کمک می کند از اکسیژن ...
مشکلات خواب در بارداری، وقفه تنفسی چیست؟
وزن یا چاقی باشید احتمال داشتن وقفه تنفسی برای شما خیلی بیشتر است چون وزن اضافی موجود در گردن فشار زیادی به مجرای هوا وارد می کند. اگر افزایش وزن شما در بارداری زیاد باشد یعنی اگر وزن شما نرمال بوده و بیش از 16 کیلوگرم و اگر چاق بوده اید و بیش از 9 کیلوگرم وزن اضافه کنید خطر ابتلا به وقفه تنفسی زیاد است. همچنین خانم های مبتلا به دیابت بارداری نیز در خطر وقفه تنفسی قرار دارند هر چند که احتمال وقفه ...
این زنگ خطر قبل از سکته قلبی به صدا در می آید
خستگی غیرعادی مهم ترین علائم سکته قلبی در افراد هستند. وی با اشاره به اینکه زمان بروز سکته قلبی باید سریعاً با اورژانس تماس گرفته شود، مطرح کرد: تا زمان رسیدن اورژانس باید فرد را در حالت استراحت قرار دهید و اگر آسپرین هم در دسترس است به بیمار داده شود. این فوق تخصص جراحی قلب با بیان اینکه عوامل بسیاری بروز سکته قلبی در فرد را تشدید می کنند، گفت: سیگار، چربی و فشار خون، قند ...
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
و جذب نمی شود، ولی برای کیفیت کلی رژیم غذایی مهم هستند. مطالعات نشان می دهد که پروتئین و کربوهیدرات مصرفی در عرض 30 تا 40 دقیقه پس از تمرین ها اثر بیشتری برای تحریک پروتئین های عضلانی دارد. چند اقدام موثر دیگر: انجام منظم ورزش های مرتبط با قلب و عروق مانند پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری نیز برای جلوگیری از اضافه وزن، بهبود پاسخ بدن به انسولین و همچنین کاهش نوعی ...
بارداری در هفته بیست و نهم، نکات ضروری
یا مسمومیت قبل از زایمان نباشد که در این صورت با فشارخون و وجود پروتئین در ادرار و دیگر مشکلات همراه است. تاری دید، تاری دید خود را قورت با پزشک یا مامایتان در میان بگذارید چون ممکن است این هم نشانه فشارخون ناشی از بارداری یا مسمومیت قبل از زایمان باشد. خونریزی با لکه های خون: خونریزی یا دیدن لکه های قرمز یا قهوه ای خون در این مرحله از بارداری ممکن است بعد از نزدیکی با آزمایش های ...
5 دردی که باید جدی بگیرید
اند که به زودی رفع خواهد شد. اما اگر شما دچار حمله قلبی باشید، هرچه بیشتر صبر کنید، عضله قلب بیشتر آسیب می بیند. در بیمارستان، یک فرد مبتلا به درد قفسه سینه، الکتروکاردیوگرام را برای بررسی مشکلات الکتریکی قلب دریافت می کند. یکEKG (الکتروکاردیوگرام) غیر طبیعی می تواند یک حمله قلبی را نشان دهد که نیاز به مداخله فوری دارد، مانند آنژیوپلاستی. اگر EKG طبیعی باشد، پزشک ممکن است یک آزمایش خون ...
فوبی یا ترس اجتماعی چیست؟
.... حالت فوبی اجتماعی عمومی شده نیز با این علامت مشخص می شود که بیشتر موقعیت های اجتماعی حتی عادی ترین آنها برای بیمار اضطراب ایجاد می کند. شخص هر کاری که می کند، احساس می کند مورد قضاوت قرار می گیرد. کسانی که به این نوع فوبی (فوبی اجتماعی عمومی شده) مبتلا هستند، بیشتر مواقع شخصیتی دارند که به آن اجتناب کردنی گفته می شود. آنها نسبت به قضاوت دیگران فوق العاده حساسند. در روابط اجتماعی ...
شفافیت پوست با مصرف آب پرتقال
زیاد آب پرتقال زیاده روی کنند. علاوه بر این برخی افراد عادت دارند آب این میوه را با ترکیبی از شکر مصرف می کنند که می تواند به اضافه وزن منجر شود. پزشکان معتقدند آب پرتقال نیز همانند هر نوع ماده خوراکی دیگر می تواند برای سلامتی ضررهایی داشته باشد؛ به طور مثال مصرف زیاد آن به خرابی دندان ها منجر می شود که باید در مصرف این نوشیدنی نیز توجه لازم صورت گیرد. توصیه می شود که ابتدا ...
آجیل بدون نمک یا کم نمک مصرف کنید
انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده شود، گفت: آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص مصرف شیرینی نیز خاطرنشان کرد: بهتر است، برای پذیرایی از میهمان، انواع شیرینی های ساده و در اندازه کوچک تهیه کنید تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند، البته برای پیشگیری از اضافه وزن ...
زباله مهمتر است یا آب؟/ کاوه مدنی: هر سه!
به این باور نرسیدیم که در این حوزه بودجه ها باید بیشتر شود. امیدواریم امسال چند میلیاردی که داریم را هزینه کنیم. در همین زمینه در این مدت چقدر درگیر کمبود بودجه شدید؟ مشکلات فراوانی داشتیم من به عنوان مدیر مجموعه خیلی زجر می کشم که نمی توانم حقوق برخی افراد را بدهم و باید کلی انرژی بگذارم که اضافه کاری که حق یک راننده یا مسئول دفتر است را بگیرم. اصطکاک هایی هستند که نباید ...
بارداری در هفته سی و یکم، نکاتی که باید بدانید
یا مسمومیت قبل از زایمان باشد و باید فورا به پزشک گزارش شود. خونریزی یا لکه های خون: جز اینکه به تازگی رابطه جنسی، آزمایش واژینال یا سونوگرافی واژینال داشته اید (که همه اینها میتونند باعث خونریزی اندکی شوند)، به شما توصیه میکنیم لکه های خون قرمز یا قهوه ای را به پزشک خود گزارش دهید. درد شکم یا کمر درد کمر یا شکم میتواند به سبب انقباض یا اتساع زودهنگام دهانه رحم و نشانه زایمان زودرس ...
سن یائسگی در زنان، عوامل تعیین کننده
سنین پایین سنجش تراکم استخوان انجام شود ولی معمولا در محدوده 65 سال به بالا سنجش انجام می گیرد. سنجش تراکم از ناحیه ران و ستون فقرات و گاه از مچ دست گرفته می شود. خانم ها باید از لبنیات کم چرب و کلسیم استفاده کنند. مشکلات قلبی و عروقی برای جلوگیری از این بیماری ابتدا باید به عوامل اصلاح پذیر اشاره کنیم؛ مثلا فردی که دچار اضافه وزن است، باید وزنش را کاهش دهد، سیگار را کنار بگذارد و فشار خون را کنترل کند و آزمایش های معمول را هر چند ماه یکبار انجام دهد تا میزان چربی و قندخون مشخص شود. ...
پریود شدن دیر به دیر، علامت این بیماریست
افراد بیشتر از افراد عادی است. احتمال ابتلا به بیماری های فشار خون و بیماری قلبی و نیز دیابت در سال های بعد در این افراد زیادتر است. از مهم ترین علائم این سندرم که علت نامگذاری آن به عنوان تخمدان پلی کیستیک است، دیده شدن کیست های متعدد کوچک در تخمدان ها در سونوگرافی است. سایز این کیست ها معمولا زیر 10 میلی متر بوده (9 2 میلی متر) و به تعداد زیاد در هر تخمدان است و برخلاف کیست های ...
آیا پوکی استخوان با چین و چروک صورت ارتباط دارد؟
استخوان ها، چگالی حجم آن ها و سلامت گردش خون مفید است، این ویتامین سبب جذب کلسیم در استخوان ها برای تقویت آنها می شود و مانع از جذب کلسیم در رگ های خونی و بروز گرفتگی عروق می شود. کمبود این ویتامین در بدن سبب ابتلای افراد به بیماری فشارخون بالا ، دیابت نوع دو، بیماری های دستگاه گوارش، بیماری های مزمن کلیوی و بیماری های قلبی عروقی می شود. میزان ویتامین K2 در خون نقش موثری درجذب ویتامین D ...
دوران یائسگی در زنان، مراقبت های لازم
بار غربالگری شوند. هورمون درمانی را برای همه زنان یائسه تجویز می کنید؟ خیر. افراد مبتلا به بیماری های مزمن از قبیل ام اس، بیماری های کبدی، زخم معده، واریس، گلوکوم (آب سیاه چشم)، و فشار خون بالا، و همچنین اشخاص معتاد و الکلی و سیگاری گزینه های خوبی برای هورمون درمانی به شمار نمی روند. این گروه پیش از اقدام به هورمون درمانی باید با پزشک مشورت کنند. حتی چه بسا هورمون برای برخی افراد ...