در حاملگی چه بخوریم؟ - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
همه ی ما بی خوابی را تجربه کرده ایم – دراز کشیدن در تخت، زل زدن به سقف و فکر کردن به اینکه چرا مغزمان حتی در ساعت 4 صبح نیز آرام نمی گیرد. جواب این سوال احتمالا برای هر کسی متفاوت است؛ مصرف کافئین بیش ازحد، یک حمله ی اضطراب، ناراحتی جسمانی. اما بی خوابی های گهگاه کاملا طبیعی است. با این حال در طول چند دهه ی گذشته به دلیل افزایش میزان بی خوابی یا کم شدن قدرت تحمل ما نسبت به آن، ما قرص های خواب بیشتری نسبت به گذشته مصرف می کنیم. ...
فواید و خطرات مصرف سیر
برای درمان تب، سرفه، سردرد، شکم درد، احتقان سینوسی، نقرس، روماتیسم، هموروئید، آسم، برونشیت، تنگی نفس، فشار خون پایین، قند خون پایین، قند خون بالا و جای گزیدگی مار استفاده می شود. همچنین از سیر برای مبارزه با استرس و خستگی و حفظ سلامت کبد نیز استفاده می گردد. بعضی از افراد از روغن بدست آمده از سیر برای درمان عفونت های قارچی، زگیل ها و میخچه استفاده می نمایند. هرچند تحقیقات علمی نشان می دهد ...
باور های غلط در مورد برنج و لاغری
. برخی از افراد معتقدند که برنج یکی از عوامل چاقی است و برای کاهش وزن، آن را از سبد غذایی خود حذف می کنند. نظر شما در این خصوص چیست؟ - برخی افراد به جای مصرف روزانه برنج، به خصوص در وعده شام، نان را جایگزین می کنند تا منجر به لاغری و کاهش وزن شود، در حالی که این تصور به صورت کامل اشتباه است. با توجه به ارزش غذایی برنج و نان، هر 30 گرم نان که معادل یک کف دست است، برابر با 5 قاشق ...
جزییاتی از ورود نخستین خودرو پسابرجامی به بازار
می شود؛ به طوری که 60 رشته صنعتی دیگر با آن در ارتباط است و یکی از عرصه های تحقق شعار امسال درباره حمایت از کالای ایرانی به شمار می رود. این صنعت در یک سال گذشته رویداد های مهمی را پشت سر گذاشت که بخشی از آن به گشایش های رخ داده در دوران پسابرجام برمی گردد. تولید پژو 2008 اردیبهشت ماه سال 1396 تولید انبوه خودرو های دناپلاس و پژو 2008 با حضور رییس جمهوری در سایت مرکزی ...
عیب یابی صدای غیر عادی موتور خودرو
بلند و واضح است که البته بسته به شدت خرابی یاتاقان متفاوت خواهد بود. یاتاقان زدن نیز در اثر ایراد در امر روانکاری موتور است که معمولا ناشی از کمبود روغن خواهد بود. برای رفع عیب آن باید موتور از زیر باز شده و به بررسی وضعیت یاتاقان ها و میل لنگ پرداخته شود. تنفس غیر طبیعی موتور در بخش های ورودی و خروجی موتور از واشر هایی استفاده می شود تا اتصال آهن به آهن در این قسمت ها به خوبی ...
بهترین راهکار برای کاهش وزن در افراد دیابتی
به گزارش بهداشت نیوز، محققان در مطالعه اخیر خود دریافته اند در بیماران چاق و مبتلا به دیابت که تحت درمان با انسولین هستند، رژیم غذایی روزانه شامل 3 وعده صبحانه مفصل، ناهار با حجم متوسط و شام سبک می تواند تاثیرات سریع و مثبتی در مقایسه با شش وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشد. به گفته محققان، تاثیرات سه وعده در روز شامل کاهش وزن بهتر، گرسنگی کمتر و کنترل بهتر دیابت و در عین حال مصرف ...
چرا شیر سنتی بهتر از شیر کارخانه ای است؟
محصولات لبنی گاو هایی که از سبزه ها و علف ها تغذیه می شوند، به طور بالقوه می تواند روند سلامت فرد را بهبود بخشد. علاوه بر مزایای متابولیکی و سلامت قلب و عروق، اسید های چرب امگا 3 و اسید لینولئیک نیز برای زنان باردار، زنان شیرده، نوزادان و کودکان مفید است. قابل توجه است که اشکال مختلف اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در رشد و توسعه چشم ها، مغز و سیستم عصبی جنین و نوزادان بازی می کنند. علاوه بر آن، پژوهش ها نشان می دهند که مصرف کافی امگا 3 از دست دادن عملکرد شناختی در میان سالمندان را کاهش می دهد. ...
محرومیت انباشته، صفتی که ایلام انقلابی آنرا بر نتابید
اقدام است که وسعت هر سایت 10 هکتار است و در هر گلخانه بعد از تکمیل 20 نفر جویای شغل مشغول به کار می شوند. توسعه گلخانه ها راهی مناسب و مطلوب برای مدیریت بهینه در کاهش انرژی و مصرف آب، افزایش تولید کمی و کیفی محصولات کشاورزی، ایجاد اشتغال، ... است و با جذب سرمایه گذاران باید مجتمع های گلخانه ای را با توجه به مزایای زیاد آن برای استان احداث و توسعه داد. * پرورش ماهی در قفس راهی نوین در ...
عوامل بیماری آلزایمر و راهکارهای پیشگیری از آن
آلزایمر را سال ها قبل از ظهور علائم واقعی آن، با استفاده از اسکن چشم پیش بینی کرد. 7. بلوبری بررسی ها نشان می دهد مصرف میوه بلوبری می تواند با پیشگیری از زوال عقلی و بهبود قدرت حافظه به سلامت مغز کمک کند. آنتی اکسیدان موجود در این میوه برای قدرت حافظه و عملکرد شناختی افراد بزرگسال مفید است و از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند. ...
علایم و راهکارهای پیشگیری از ابتلا به وبا
تصفیه شده و یا بسته بندی شده استفاده کنید. - از مصرف آب های خنک شده با یخ های قالبی خودداری کنید. - از مصرف سبزی ها و میوه هایی که از شستشو و ضدعفونی مناسب آن ها مطمئن نیستید، خودداری کنید. - همراه وعده های غذایی لیموی تازه، ماست و دوغ مصرف کنید. - آب بسته بندی و موادغذایی سالم بسته بندی در طول سفر و خارج از هتل به همراه داشته باشید. - دست ها را ...
نظارت و کنترل ماموران بهداشت بر اصناف خوراکی ادامه دارد
به گزارش ایسکانیوز، محسن فرهادی درخصوص نحوه فعالیت و نظارت مأموران بهداشت محیط و کار بر نانوایی ها گفت: نان از جمله مواد غذایی پر مصرفی است که روزانه جایگاه خاصی را در سبد غذایی خانوار به خود اختصاص می دهد بنابراین کیفیت و نوع ترکیبات آن نقش زیادی در حفظ سلامت مردم دارد. نمک و جوش شیرین از جمله مواد تشکیل دهنده نان است که میزان استفاده آن در دستور العمل های ابلاغی به نانوایی ها مشخص ...
مواد غذایی پاک کننده عروق
- پاکسازی رگ ها با ماهی های آب سرد ماهی های آب سرد مانند قزل آلا، ماهی تن و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از سیستم قلبی عروقی محافظت می کنند و میزان تری گلیسیرید را کاهش می دهند. مصرف دو بار ماهی در هفته برای کاهش التهاب و حذف پلاک از رگ ها توصیه شده است.علاوه بر این موارد آب انار، غلات کامل، هندوانه، اسفناج، خرمالو، آب پرتقال، روغن زیتون، انواع آجیل شیرین، چای سبز و قهوه نیز در سلامت ...
درهایی که به روی زنان گشوده می شود نگاهی به تلاش یک ساله معاونت امور زنان و خانواده ریاست جمهوری
برابری زن و مرد در استفاده از امکانات نیز روی خوش قضیه بود. برگزاری نشست های مختلف، امضای تفاهم نامه و توافق نامه ها، دیدارها و سفرهای استانی، بازدید از خانه های امن و مرکز اورژانس اجتماعی، نشست با سازمان های مردم نهاد و هزاران برنامه دیگر که در معاونت زنان و خانواده ریاست جمهوری انجام شد تا شاید گره ای از مشکلات گشوده و آسیبی از آسیب های وارده به زنان کمتر شود. اما اقدام دیگری که ...
ارمغان های جمهوری اسلامی برای کهگیلویه و بویراحمد
هنگام تولد، مادران باردار و از دست رفت جان صدها نفر در هر خانواده بر اثر بیماری های واگیر بر اثر کمبود شدید امکانات باعث پایین بودن سن امید به زندگی در کهگیلویه و بویراحمد شده بود اما اینک با توسعه زیرساخت های بهداشت و درمان در مناطق دور دست عشایری و روستایی و شهری سیمای سلامت در این استان متحول شده است. براساس آمار، شاخص مرگ و میر کودکان زیر یک سال در سال 1357برای هر هزار کودک 120 نفر بود ...
تجربه رانندگی با نسل هفتم هیوندای سوناتا با کد LF در ایران +تصاویر و قیمت
هیبریدی از یک باتری لیتیوم پلیمر با ظرفیت 1.76 کیلووات ساعت استفاده شده است. نصب این باتری در بخش عقبی خودرو سبب شده تا حجم صندوق عقب این خودرو به 376 لیتر کاهش پیدا کند. در خصوص مصرف سوخت هم باید اشاره کنیم که مصرف شهری سوناتا هیبریدی 2018 معادل 6 لیتر در هر 100 کیلومتر، مصرف جاده ای آن 5.2 لیتر در هر 100 کیلومتر و مصرف ترکیبی آن 5.6 لیتر در هر 100 کیلومتر است. تست رانندگی ...
صعود به قله های علم و فناوری؛ گام بلند جمهوری اسلامی ایران
؛ نوآوری علمی در درجه اوّلِ اهمیت است....باید فراگرفت؛ اما نباید صرفاً مصرف کننده فرآورده های علمی دیگران بود. باید علم را به معنای حقیقی کلمه تولید کرد. (منبع: پایگاه اطلاع رسانی مقام معظم رهبری) تاکیدات و راهنمایی های درست ایشان بر تولید علم و سرمایه گذاری کلان کشور در این زمینه، با توجه به اینکه پیشرفت علمی زیربنای اصلی توسعه کشورها است، موجب پیگیری تولید علم در دولت های مختلف شد. ...
نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید
آبمیوه برای وعده صبحانه در نظر بگیرید، می توانید ویتامین روزانه مورد نیاز بدن را بخوبی تامین کنید .بهتر است صبحانه کاملی در سفر مصرف کنید که شامل مواد پروتئینی مثل تخم مرغ و قارچ باشد. در مقابل تا جای ممکن سعی کنید شکر کمتری مصرف کنید.هرچه مواد غذایی تازه تر و سالم تر در وعده صبحانه مصرف کنید، سلامت و شادابی شما در طول روز تضمین شده خواهد بود. در صورت امکان مقداری میوه و سبزیجات نیز همراه خود ببرید یا ...
این خوراکی منبع انواع ویتامین و آنتی اکسیدان است
تاثیر قابل توجهی بر سطح تری گلیسرید در بدن شخص دارد و باعث کاهش مقدار تری گلیسرید که یکی از عوامل این بیماری است، می گردد. پیشگیری از انواع سرطان به ویژه سرطان سینه پس از دوران یائسگی تعادل هورمونی زنان دچار تغییرات زیادی میگردد. مصرف انجیر میتواند این تغیرات را در جهت افزایش سیستم ایمنی بدن زنان هدایت کرده و از احتمال ابتلا به سرطان سینه در آنان پیشگیری نماید. همچنین وجود آنتی ...
چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم است؟
به گزارش خبر فوری به نقل از تبیان، اگر می خواهید قدرت مغزتان را حفظ کنید باید تغذیه اش کنید! مغز، یکی از اندام های حیاتی است که غذای خاص خودش را می خواهد. اگر پروتئین، کربوهیدرات، آنتی اکسیدان ها و امگا 3 کافی مصرف نکنید، خیلی زود ممکن است حافظه تان را از دست بدهید و دچار مشکلات ادراکی بشوید. اخیراً رژیم غذایی به نام Mind Diet معرفی شده که هدفش حفظ سلامتی سلول های خاکستری مغز است. مطالعه ای در ...
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟
کودکان و خانم های باردار تجویز می شود. شاید بتوان گفت استامینوفن ساده تنها مسکنی است که خانم های باردار مجاز به خوردن آن هستند. این دارو در دو دوز 325 و 500 میلی گرم وجود دارد و نوع شربت و شیاف آن معمولا برای کودکان تجویز می شود. حواستان باشد: استامینوفن ساده کم عارضه ترین داروی تب بر است. برای استفاده آن باید به ازای هر کیلوگرم وزن بیمار 15- 12.5 میلی گرم مصرف شود. یعنی اگر 50 ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!
های زیادی می توان از آن استفاده کرد. یکی از این روش ها پختن آن است.سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامینی است که در سیب تازه وجود دارد. انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. آوای سلامت ...
سیاهدانه را حتما در رژیم غذایی قرار دهید
.... اگر روماتیسم دارید، درد آن را با سیاه دانه تسکین دهید یک فنجان روغن سیاه دانه را گرم کنید. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی نموده و استراحت کنید. سیاه دانه و درمان سرماخوردگی مصرف مرتب سیاه دانه و همچنین روغن آن در برنامه ی غذایی تاثیر فوق العاده ای روی تقویت سیستم ایمنی بدن ...
با این پنج آنتی بیوتیک طبیعی آشنا هستید؟
سیر حتی در برابر سل مقاوم به چند دارو نیز مورد توجه قرار گرفته است. 2- عسل از زمان ارسطو، از عسل به عنوان پمادی استفاده شده است که به ترمیم زخم ها و پیشگیری از عفونت کمک می کند. کارشناسان امروزه متوجه شده اند که استفاده از عسل برای درمان زخم های مزمن، سوختگی ها، زخم های بستر و بخیه ها مفید است. برای مثال نتایج یک مطالعه از سال 2016 نشان می دهد که عسل می تواند به ترمیم زخم ها ...
این افراد باید آزمایش ویتامین D بدهند
شفا آنلاین سلامت آزمایش ویتامین D هزینه زیادی دارد،آیا انجام این آزمایش ضروری است؟ چه کسانی باید حتما آزمایش ویتامین D بدهند؟ به گزارش شفا آنلاین :کمبود ویتامین D در همه گروه های سنی دیده می شود و غذایی که سرشار از ویتامین D باشد معمولا در سفره غذایی ما ایرانی ها وجود ندارد. با توجه به اینکه کمبود ویتامینD نقش مهمی در بروز بسیاری از بیماری های غیر واگیر مانند بیماری های قلبی-عروقی و ام ...
با این ترفندها راحت تر وزن کم کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از صدای سلامت، برای اینکه با موفقیت وزن کم کنید و وزن کم شده را تثبیت کنید درست غذا خوردن و ورزش کردن اهمیت بسیاری دارد. اما حتی متعهد ترین افرادی که رژیم می گیرند نیز ممکن است با استفاده از برخی ترفند ها میزان موفقیتشان در کاهش وزن را تقویت کنند. در ادامه ترفندهایی ساده را به شما آموزش می دهیم تا از آنها در برنامه روزانه خود استفاده کنید. 1- سرعتتان ...
روز جمهوری اسلامی؛ فرصتی برای تبیین نقش و جایگاه واقعی مردم
حاصل نمی شد و گروه ها و جریانات سیاسی مخالف رژیم پهلوی به تنهایی قادر به سرنگون ساختن نظام شاهنشاهی نبودند.در واقع در طی این دوران مشارکت مردم در عرصه های مختلف به خوبی بروز و ظهور پیدا کرد و موفقیت های زیادی را حاصل کرد. سفیر اسبق ایران در مکزیک عنوان کرد: اما به مرور به ویژه در جریان رقابت های انتخاباتی، با تغییر سبک رقابت از سوی نامزدها و جایگزین شدن دادن وعده و وعید به مردم به جای ...
12 فروردین توصیه های مهم تغذیه ای برای ایام نوروز
سلامت بیشتر محسوب می شود. خودتان غذا درست کنید معمولا در تعطیلات استفاده از غذاهای رستوران و غذاهای آماده با نمک، چربی، قند و ... . فراوان بیشتر در میان مردم رواج پیدا می کند ولی اگر شما بتوانید با برنامه ریزی کاری کنید که وعده های غذایی تان را خودتان تهیه کنید، خود را از شر این خطرات محفوظ نگه می دارید. پرخوری نکنید مقدار کمی از غذاهایی که ...
درمان یبوست با چند روش خانگی
برای رفع یبوست، معرفی می کند. البته دانستن این درمان ها، شما را از مراجعه به پزشک متخصص طب سنتی بی نیاز نمی کند و حتما باید دلیل ابتلا به یبوست معلوم شود. چرا دچار یبوست می شویم؟ هر فردی به ازای هر وعده غذایی که می خورد، باید دفع طبیعی داشته باشد، یعنی اگر فردی در روز سه وعده غذا می خورد، باید سه بار دفع داشته باشد یا این که به ازای هر سه وعده غذا، حداقل بتواند دو بار دفع انجام ...
آنچه در مورد میگو باید دانست
ممکن است بر اثر بازار مصرف میگو را سرکنی یا آن را پوست کنده به فروش برسانند. وی یادآور شد: میگو باید با سر بوده و سر آن سفت و محکم به بدن چسبیده باشد، رنگ میگو بسته به گونه، نژاد و محیط زندگی متفاوت است اما بعد از پخت تقریباً تمامی میگوها به رنگ صورتی مایل به قرمز در می آیند که شدت این رنگ نشانه سلامت میگو است. این کارشناس آبزی پروری گفت: هر چقدر از پخت کمتر صورتی شود کیفیت ...
این 15نکته را که حتما قبل از سفر بخوانید
مثل دیمن هیدرینات، پرومتازین و متوکلوپرامید استفاده کند. توجه داشته باشید مصرف متوکلوپرامید برای بیماری حرکت در کودکان توصیه نمی شود. این بیماری معمولا با گذشت زمان و افزایش تعداد سفر برطرف می شود. در زمان قدیم که استفاده از وسایل نقلیه به اندازه امروز مرسوم نبود، بیماری حرکت بسیار بیشتر دیده می شد. 2. اگر دچار بیماری قلبی- عروقی هستید... افرادی که جراحی قلب باز داشته اند، تا 3 ...