چند وعده غذا در روز بخوریم؟ - رهیاب
سایر منابع:
سایر خبرها
8 غذایی که پیر و بیمارتان می کند
دانشمندان این نظریه را به طور کامل رها کرده اند. زیرا اگر افراد بخواهند مصرف چربی های سالم را به طور چشمگیری کاهش دهند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی بیشتر خواهد شد زیرا این قندها و HFCS (شربت ذرت با فروکتوز بالا) است که ریشه چاقی و مشکلات مربوط به چربی های اشباع هستند. 3. برخی افراد، شکرهای تصفیه شده یا سوکروز را سم در نظر می گیرند. این ماده موجب افزایش قند خون و در نهایت پاسخ ...
اگر مبتلا به دیابت هستید این میوه ها را بشناسید
: این میوه تابستانه در هر فنجان 10 گرم شکر دارد. شما می توانید با مصرف هندوانه، مقادیر زیادی آهن به بدن برسانید. خربزه : سرشار از ویتامین آ است. یک فنجان خربزه خردشده حاوی کمتر از 13 گرم قند است. البته قند این میوه از سایر میوه ها کمی بیشتر است. تمشک : هر فنجان تمشک تنها 5 گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند ...
اگر قصد بارداری دارید، لطفا بخوانید
عواملی است که بر قدرت باروری تأثیر بسیار منفی داشته و فرآیند تخمک گذاری و هورمون ها را دچار اختلال می کند. از سوی دیگر، اضافه وزن و چاقی می تواند خطر بروز بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و بالا رفتن فشار خون در زنان را تشدید کرده و در نهایت مانع از بارداری شده یا باعث دامن زدن به اختلالات فراوانی در دوران بارداری شود. دلیل این مسئله را می توان در به هم خوردن تعادل هورمونی ناشی از سلول های چربی ...
کاهش 511 واحدی شاخص کل بورس
به 29 هزار و 248 واحد رسید. شاخص کل (هم وزن) با 83 واحد نزول به 16 هزار و 526 واحد و شاخص قیمت (هم وزن) نیز با 62 واحد افت به سطح 12 هزار و 268 واحد رسید، همچنین روز گذشته، شاخص آزاد شناور با 524 واحد نزول به 98 هزار و 930 واحد رسید. شاخص بازار اول نیز با 329 واحد کاهش به 66 هزار و 135 واحد رسید، همچنین شاخص بازار دوم نیز 1269 واحد کاهش یافت و به 198 هزار و 260 واحد رسید. در ادامه کاهش ...
راهکارهای بسیار موثر طب سنتی برای زیبا شدن فرزند
...، عوامل مهمی تاثیرگذار و دخیل هستند که مهمترین این عوامل شامل فصل ، ماه، روز و حتی ساعت نطفه گذاری است؛ بهترین فصل برای نطفه گذاری، اواخر فصل زمستان و اوایل فصل بهار است. بهترین روزها ، روزهایی است که ماه در بهترین وضعیت خود قرار دارد از نطفه گذاری در اول، وسط و آخر ماه قمری و طی روزهایی که ماه در برج عقرب قرار دارد، بپرهیزید؛ بهترین ساعت نطفه گذاری ، صبح هنگام است چون در این زمان ...
خواص شگفت انگیز نان، پنیر و سبزی برای درمان پوکی استخوان
، هضم راحتی هم دارند؛ اگر این خوراک در وعده عصرانه یا شام اشخاص لاغر گنجانده شود باعث افزایش وزن آنها می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: خوراک نان، پنیر و سبزی برای افراد کم خون و دیابتی مفید است؛ این خوراک نقش مؤثری در بهبود عملکرد قلب، جوان سازی پوست، تقویت مو و حافظه و افزایش قوای جنسی مردان دارد. عظمایی اظهار کرد: افراد بهتر است در ظرف پنیر مقداری پونه کوهی و کاکوتی ...
چطور در یک هفته بدنمان را سم زدایی کنیم؟
تقویت شود سعی کنید انواع میوه و سبزی جات را به مقدار زیاد مصرف کنید. خوشبختانه اضافه کردن میوه به رژیم روزانه کار ساده ای است بنابراین سعی کنید روز خود را با خوردن سالاد میوه تازه شروع کرده یا از آن به صورت میان وعده طی روز استفاده کنید. سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری باشگاه خبرنگاران جوان، تاریخ انتشار 15 اردیبهشت 97 ، کد مطلب: 6521220، www.yjc. ...
عادات بدی که باعث نفخ معده می شود
( یا اصلا هضم نمی شوند ). قابل درک است چون هیچ چیزی ندارند که سیستم بدن به عنوان غذا بشناسد. این نوع غذاها را از برنامه خود خارج کنید و می بینید که به سرعت مشکلتان رفع خواهد شد. عادت به خوردن نوشابه را نمی توانید ترک کنید این حباب های کوچکی که نوشابه را مانند آبی جوشان می کند در معده نیز همین کار را تکرار خواهد کرد. نوشابه های رژیمی در نفخ معده تاثیر بدتری دارند چون حاوی قند های ...
ترفندهای خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
.... یکی دیگر از راه های حفاظت از موی سر این است که شما دو یا سه بار در هفته از غذا هایی که دارای امگا 3 بالایی هستند، استفاده کنید. در این بین ماهی قزل آلا می تواند گزینه مناسبی باشد. البته استفاده از برخی روغن های طبیعی که سرشار از امگا 3 هستند به همراه سالاد، می تواند گزینه مناسبی برای تامین نیاز های موی سر شما باشد. دریافت هر چه بیشتر از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید ...
ارتباط تغذیه و بروز بیماری سرطان
متخصص تغذیه گفت: با بررسی نوع مواد غذایی مصرفی افراد، آشکار شده که با مصرف یا عدم مصرف چه نوع مواد غذایی احتمال ابتلا به سرطان افزایش می یابد. به گزارش فارس، محمد آذرفر متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: ساده ترین تعریف برای سرطان، رشد و تکثیر غیرطبیعی سلول های بدن است. در حالت طبیعی، سلول های بدن عمر محدودی دارند، و پس از انجام وظیفه خود در بدن نابود می شوند. پس از اتمام وظیفه هسته ...
علل گرم نشدن بدن
نخاع به سایر قسمت های بدن منتقل نمی شوند که می تواند با احساس سرما و بی حسی، به ویژه در اندام های انتهایی، همراه باشد. دیابت شیرین یکی از شایع ترین دلایل نوروپاتی محیطی است. سطوح پایین قند خون بین افرادی غیر دیابتی نیز می تواند موجب احساس سرمای نابهنگام شود. سیگار کشیدن، مصرف الکل، و آرتریت روماتوئید نیز می توانند شما را در معرض خطر قرار دهند. یک مشکل تیروئید دارید هورمون های ...
بهترین گیاهان دارویی برای پرورش در خانه
خون را در افراد مبتلا به فشار خون کاهش دهد. مصرف روزانه: طبق مطالعات منتشر شده در مجله ی پزشک خانواده ی امریکا، مصرف منظم سیر مانع از بروز سرماخوردگی های شایع می گردد. میلارد می گوید، هنگامی که احساس بیماری می کند سیر را ساطوری کرده، اجازه می دهد تا 15 دقیقه به همان حالت بماند تا ترکیبات آن فعال شود و گسترش یابد و سپس همانند یک قرص آن را قورت می دهد. این کار برای روابط شخصی چندان خوب ...
استرس در افراد دیابتی مساوی با از کار افتادن کلیه!
تمرکز و قدرت مراقبت از خود را که برای یک بیمار دیابتی بسیار مهم است، از دست می دهد. مبتلایان معمولا فراموش می کنند قندخون خود را بررسی یا دارویشان را مصرف کنند. حتی ممکن است به الکل یا سیگار پناه ببرند یا مثلا ورزش را ترک کنند. دومین اتفاق این است که 4 هورمون اصلی افزایش پیدا می کند. این 4 هورمون اصلی که در حقیقت هورمون های مدافع هستند و هنگام استرس برانگیخته و ترشح می شوند، عبارتند از : 1 ...
دلایل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
. این مرواریدها همانند یک تانک نظامی کوچک عمل می کنند که مسئو ٔ لیت حمل باکتری ها در صحت و سلامت کامل در هنگام عبور از مسیر اسید معده را بر عهده دارند، یعنی جایی که حل می شوند و بیش از 5 بیلیون سرباز پروبیوتیک را در اوج سلامت پیاده می کنند . غذاهای فاقد آنزیم و مواد مغذی آنزیم هایی که موجب رسیده شدن غذا می شوند برای هضم غذا در بدن نیز ضروری اند. اما تولیدکنندگان غذا دریافتند که ...
علل، علایم و علاج بیماری آرتریت روماتوئید
این زمینه باورهای اشتباهی نیز وجود دارد. به عنوان مثال سرما یا تغییرات آب و هوایی و زندگی در مناطق سرد و مرطوب، کمبود یا افزایش ویتامین ها، مواد مغذی، بالا بودن چربی و قند خون، جذب نامناسب یا بازگشت مواد دفعی از روده ها و عفونت قسمت های مختلف بدن، به طور مستقیم در ابتلا به آرتریت روماتوئید نقشی ندارند. راهکارهای تشخیص تشخیص بیماری آرتریت روماتوئید در مراحل اولیه مشکل است زیرا ...
آیا می توان چاق و در عین حال سالم بود؟
پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی در آینده توصیه نشود اما نتایج این مطالعه نشان می دهد کاهش وزن همچنان بهترین گزینه است. در مطالعه مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست 6,809 شرکت کننده با چاقی سالم از نظر سوخت و ساز حضور داشتند. در حقیقت، این افراد از شاخص توده بدنی بیشتر از 30 برخوردار بوده و از دو یا تعداد کمتری عوامل خطرآفرین سندرم متابولیک شامل فشار خون بالا، قند خون بالا، سطوح کلسترول ناسالم و ...
سرنخ هایی از سلامت بدن در دست های شما!
تر می سازد. علائم پارکینسون: لرزش دست ها در زمانی که حرکتی ندارند می تواند یکی از نشانه های بیماری پارکینسون باشد. این تکان خوردن دست ها با لرزش های معمولی که افراد هنگام استرس و مصرف کافئین تجربه می کند متفاوت است. سطح اکسیژن: کم خونی شرایطی است که به کاهش سطح گلبول های قرمز خون منجر می شود. رنگ پریدگی دست ها و ناخن ها هم نشانه کم خونی است. اگزما: در صورتیکه فرد به رغم استفاده از مرطوب کننده ها از خشکی پوست رنج می برد به بیماری پوستی اگزما مبتلاست. ...
5 آزمایش کلیدی برای حفظ سلامت زنان
. نتایج این آزمایش به پزشک کمک می کند توصیه هایی برای کاهش احتمال شکستگی استخوان به بیمار ارائه کند. بررسی قلب پنج آزمایش در ارزیابی سلامت قلب زنان نقش دارد: فشار خون، HDL (کلسترول خوب)،LDL (کلسترول بد)، تری گلیسیرید و قند خون. فشار خون باید حداقل دوبار در سال بررسی شود. فشار خون 80. 130 یا بیشتر، خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش می دهد. آزمایش قند خون (HBA1C) ، میزان متوسط ...
آرامبخش های پردردسر
کرده اند، از این پس بیشتر مراقب نشانه های بروز مشکل در بدن باشند. برای مثال نشانه های خونریزی دستگاه گوارش، دفع مدفوع شل و سیاه رنگ است که در صورت مشاهده باید بسرعت به پزشک مراجعه شود. علائمی مثل احساس درد، سوزش، احساس سیر شدن زود هنگام یا فشار به معده بعد از غذا خوردن و ورم کردن ناحیه فوقانی، سوزش سر دل و برگشت اسیدی غذا به قسمت فوقانی سیستم گوارش، می تواند هشداری برای ورم یا زخم معده باشد. ...
طب سنتی، درمان مکمل
سیر نشدید دست از غذا بکشید، به اندازه نیاز مصرف کنید، در ادیان وجود دارد. طبی به نام طب اسلامی وجود ندارد که ساختار طبی و راهکارهای درمان گرایانه ارایه کرده باشد، قطعا چنین چیزی در اسلام نداریم، برای مثال اسلام برای فردی که قند خون بیش از 400 دارد هیچ دستورالعملی ندارد و لزومی هم ندارد که این چنین باشد. این مسایل نه در اسلام که در مسیحیت یا یهودیت و هیچ کدام از سایر ادیان نیست اما ...
دلار 4200 یا 6200 تومان؟/ چراغ سبز وزارت صنعت به فیلیپ موریس برای تولید مارلبرو/ گرانی برخی اقلام مصرفی ...
ملی ثبت نام برای پیش فروش 6 ماهه نیز متوقف شده است که به دنبال توقف پیش فروش سکه در روز گذشته قیمت سکه رکورد دو میلیون تومانی را شکست. البته این افزایش قیمت ها به بازار سکه ختم نمی شود و در بازار ارز نیز با وجود اینکه بانک مرکزی تنها یک نرخ برای ارز به عنوان نرخ رسمی اعلام کرده اما به گفته برخی بازاریان دلار تا 6500 تومان نیز در میان دلالان معامله می شود. روند افزایشی قیمت سکه ...
انواع دردهای زودگذر و علت بروز آن ها
است که باعث کشیدگی عضلات کمر می شود. این دردها معمولاً زودگذر بوده و یکی دو روز بعد از بین خواهند رفت اما اگر این درد دوام داشته باشد می تواند نتیجه فتق دیسک، درد عصب سیاتیک یا سنگ کلیه باشد. 10- درد و التهاب در گلو درد و التهاب گلو مشکلی است که معمولاً رخ می دهد و در اکثر موارد عامل آن سرماخوردگی است. اما اگر مشکل شما مربوط به سرماخوردگی نباشد می تواند به دلیل حساسیت به یک غذای خاص باشد. دلیل دیگر می تواند مصرف بیش از حد قند باشد. چنین کاری باعث انباشته شدن اسید در گلو شده و به التهاب و درد در گلو منجر می شود ...
اختلالات سیستم عصبی نوزادان، بیماری هیدرانانسفالی
هیدرانانسفالی یک ناتوانی نادر است که در هنگام تولد به همراه نوزاد تازه متولد شده وجود دارد که موجب اختلال سیستم عصبی مرکزی می شود. با وجود این عارضه، کرتکس مغز کودک وجود ندارد و به جای آن، مایع مغزی نخاعی که معمولا مغز را خالی می کند، این فضا را پر می کند. این وضعیت در هر دو جنس نر و ماده تاثیر می گذارد. اگر یکی از والدین دارای ژنهایی باشد که مشکوک به ایجاد اختلال است، برخی از نوزادان ...
آیا مصرف متوکلوپرامید در بارداری مضر است؟
مصرف برخی از مواد غذایی طبیعی مثل هندوانه، زنجبیل و گوجه فرنگی می تواند به کنترل این حالت کمک کند. چطور می توانیم حالت تهوع را رفع کنیم؟ نوشیدن مایعات زیاد مخصوصا آب می تواند تا حد زیادی حالت تهوع را کاهش دهد. همچنین خوردن غذاهای شور و شیرین و پرهیز از مصرف غذاهای چرب هم می تواند تا حد زیادی کمک کننده باشد. لیمو ترش از خوراکی های ضد تهوع است که در این شرایط می تواند حالت تهوع را ...
ابتلا به نفخ غیر طبیعی و 7 علامت مشخص آن در بدن!
روده بزرگ را درگیر کند، نفخ ممکن است تنها علامت اولیه باشد. سرطان روده بزرگ دومین علت شایع مرگ ناشی از سرطان در افراد غیر سیگاری در ایالات متحده است. درد ناحیه لگن: نفخ همراه با درد در ناحیه لگن شاید نشانه ای از ابتلا به سرطان تخمدان باشد. به خصوص اگر با علائم دیگری مثل احساس سیری زودرس در حین غذا خوردن و نیاز ناگھانی و مکرر به اجابت مزاج، ھمراه باشد. کاھش وزن: حدود یک درصد ...
رژیم شیر و کاهش وزن
. همان گونه که گفته شد، عده ای برای چربی سوزی ، یک رژیم چند روزه شیر وعده ای برای تاثیرات طولانی آن را بخش منظمی از زندگی خود می سازند. اگر از این رژیم را برای کاهش وزن استفاده می کنید، شما را از قند تصفیه شده دور و بسیاری از عناصر مورد نیاز تان را تامین می کند. هفته اول روزانه 4 لیوان شیر بدون چربی را در کنار سبزیجات، ماهی سالمون و تن و صبحانه غلات بنوشید. از گوشت قرمز ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب برای سلامتی + روش مصرف
استفاده می کرد. اگر شما به دنبال یک راه طبیعی برای حفظ مواد غذایی خود هستید، سرکه سیب می تواند بسیار مفید باشد، مطالعات نشان می دهند که سرکه مانع از رشد باکتری هایی مانند E.coli در مواد غذایی می شود. همچنین گزارش ها حاکی از این است که سرکه سیب رقیق شده در درمان جوش صورت موثر است، با این حال تحقیقات علمی این خاصیت سرکه را تأیید نکرده است. سرکه سیب قند خون را کاهش می ...
16 اردیبهشت باور های غلط در دوران شیردهی
که او را از شیر خود تغذیه می کنید، باید از مصرف آن مواد پرهیز کنید. برخلاف تصور بسیاری از افراد، مصرف بیشتر یک ماده غذایی و به قول آنها عادت به خوردن آن، باعث از بین رفتن آلرژی نمی شود. شما باید پیش از خوردن این مواد، با کمک متخصص از برطرف شدن آلرژی فرزندتان مطمئن شوید و با چنین درمان اشتباهی برای او مشکلات بیشتر ایجاد نکنید. نوزادتان را بغل نکنید، بغلی می شود ...
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟ 8 پیشنهاد شگفت انگیز
از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. احتیاط در مصرف لبنیات: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی ...
چگونه غذا بخوریم تا لاغر بمانیم؟
مجله بویرنیوز- یک متخصص تغذیه در خصوص اصول درست عذا خوردن برای کاهش وزن توضیحاتی داد. تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از عوامل بروز چاقی در افراد عادت بد غذا خوردن در وعده های مختلف روزانه است که اگر این کار اشتباه ترک نشود، منجر به بروز چاقی و اضافه وزن در افراد می شود. وی ادامه داد: اگر افراد میزان حجم، بزرگی و ساعت مصرف غذا را کنترل و براساس اصول و قاعده خاصی ...