سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف موز و مزایایی که برای سلامتی دارد
داخل با پتاسیم بارگذاری شده است – ماده معدنی مهم که برای سلامت قلب ضروری است. رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و مطالعات نشان داده اند افرادی که از این مواد معدنی مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به میزان 27٪ کاهش می دهند. شگفت آور است، یک موز متوسط حاوی 425 میلی گرم پتاسیم است که حدود 11 درصد از مقدار توصیه شده روزانه می باشد. برای سلامت چشم ...
این افراد زنجبیل مصرف نکنند
که داروهای ضدانعقاد خون مصرف می کنند نیز باید از مصرف این گیاه خودداری کنند. افراد کم وزن افراد لاغر که می خواهند وزن بگیرند باید از مصرف زنجبیل چشم پوشی کنند چون این گیاه باعث چربی سوزی و لاغری می شود. این گیاه از طرفی روی اشتهای مصرف کننده تأثیر می گذارد و از طرف دیگر باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و چربی های اشباع شده را می سوزاند. خانم های باردار در ...
خواص به و دانه آن
این به دلیل فیبر موجود در آن است. نکته ی جالب دیگر این است که زمانی که با مواد غذایی ترکیب می شود، به گوارش آن ها کمک می کند؛ به عنوان نمونه، اگر به گوشت اضافه شود، باعث گوارش پروتئین می شود. مصرف به دانه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. به دانه حاوی پکتین است که کلسترول خون را پایین می آورد. به دانه به استحکام بیشتر رگ ها و جلوگیری از تصلب شراین کمک می کند و می تواند فشار خون ...
عدم وجود کشتارگاه و محل عرضه گوشت بوقلمون در خراسان جنوبی/ سنگ اندازی ادارات سر راه تولیدکنندگان
در فصل سرما، مصرف آن به کودکان و سالمندان توصیه می شود. این گوشت به دلیل دارا بودن اسید آمینه تریپتوفان به ترشح بیشتر سروتونین کمک کرده و باعث سرحالی و آرامش در افراد دچار علائم افسردگی موقت می شود. مصرف 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسیدفولیک مورد نیاز روزانه را تأمین کرده و مصرف مقدار متعادل آن برای خانم های باردار مفید است. گوشت بوقلمون دارای مقدار کمی ...
صبحانه ای برای جوان ماندن
اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند ...
روز تخمک گذاری چگونه مشخص میشود؟
...> اندازه گیری دمای پایه بدن در حال استراحت: پس از تخمک گذاری به دلیل افزایش هورمون پروژسترون دمای بدن بالا می رود. بررسی و توجه به ترشحات واژن: درست قبل از تخمک گذاری یا حین تخمک گذاری ترشحات واژن شفاف و لغزنده می شوند. انجام سونوگرافی: در این روش با انجام سونوگرافی های سریال توسط پزشک زمان تخمک گذاری مشخص می شود. استفاده از کیت های تعیین زمان تخمک گذاری: این کیت ها نسبت به هورمون ...
افزایش امید به زندگی دستاورد طرح تحول سلامت در کهگیلویه و بویراحمد
هفته سلامت همسو با جلب مشارکت مردم در خودمراقبتی ایلامی اظهار داشت: همزمان با هفته سلامت 70 برنامه در این استان اجرا شد. وی بیان کرد: اندازه گیری قند خون، چربی خون، فشار خون، قد و وزن و دادن داروهای لازم از جمله مهمترین این برنامه هاست. وی افزود: این خدمات با برپایی چادرهای سلامت و برگزاری پیاده روی های عمومی در نقاط مختلف کهگیلویه و بویراحمد به مردم استان ارائه خواهد شد. ...
باردار شدن بعد از سقط، چقدر امکان دارد؟
از عزیزه قاسمی نژاد، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز شما بعد از 3 تا 6 ماه بعد می توانید برای بارداری اقدام کنید. زیرا به خاطر سقط جنین که داشته اید باید علائم حاملگی قبلی شما از بین برود و از نظر کم خون هم جبران شود. همچنین توصیه می شود که قرص آهن مصرف کنید. بعد از بررسی های لازم و آزمایشات قبل از بارداری با تایید پزشکتان می توانید باردار شوید. ...
خروج باد از واژن، بررسی علل و راه های درمان
تا هوای موجود درون مهبل تخلیه شود. در حین رابطه جنسی، از همسر خود بخواهید تا دخول و خروج را به صورت سطحی انجام داده و از حالاتی که در آنها باسن در بالا قرار می گیرد (مانند حالت doggy-style) خودداری کند؛ این حالت بروز این عارضه را تشدید می کند. درمان خروج باد از واژن روزانه چندین بار به جلو خم شده و روی ناحیه رحم با دست فشار بیاورید. با ورزش های مختلف که عضلات ...
تکنیک های شیردهی به نوزاد
مادرخورها باهوش ترند. بیماری هایی مثل آسم، نارسایی و فشار خون، غیر طبیعی بودن لیپید خون و چاقی، بیماری های عفونی و تنفسی و التهاب گوش میانی کمتر شیرمادرخورها را تهدید می کند و نوزادانی که از شیر مادر تغذیه کرده اند در مقایسه با نوزادانی که شیر خشک مصرف کرده اند، ضریب هوشی بالاتری دارند. مزایای شیر مادر به این موارد مختصر نمی شود. یکی از خواص معجزه گونه شیر مادر این است که در ساعات مختلف ...
توجه به سلامت دهان و دندان از کودکی
بیماری های دهان به ویژه بیماری های لثه شود، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی، ریوی، کلیوی، آرتریت روماتویید و در خانم های باردار خطر زایمان زودرس و تولد نوزاد کم وزن می تواند افزایش یابد؛ بنابراین با اهمیت دادن به سلامت دهان و انجام مراقبت های فردی لازم می توان بخش قابل توجهی از تخت بیمارستان ها را خالی کرد. به عبارت دیگر سرمایه گذاری در بخش ارتقا سلامت دهان بسیار با ارزش و مقرون به صرفه بوده اما ...
رژیم درمانی تالاسمی
چرب و سرشار از کلسیم برای شما بهتر هستند زیرا باعث افزایش وزن تان نمی شوند. مواد غذایی افزایش دهنده جذب آهن 1. ویتامین C: این ویتامین در انواع میوه ها، آبمیوه ها و سبزی ها یافت می شود، پس بهتر است مصرف آبمیوه هایی مانند آب پرتقال را همراه با صبحانه یا دیگر وعده های غذایی متوقف کنید. در واقع نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه واقعا گزینه بهتری برای شما هستند چون جذب آهن را مهار می ...
همه دردهایتان را درمان کنید
...، بابونه به مرحمت داشتن خواص ضد عفونی و آنتی بیوتیک، برای تسکین درد فوق العاده است، مهم نیست شما از سردرد، درد عضلات یا مفاصل رنج می برید، فقط کافی است از چای یا روغن بابونه استفاده کنید، علاوه بر این، بابونه برای ریلکس کردن نیز مفید است. زردچوبه مردم هند و آسیا نمی دانند چقدر خوش شانس هستند که زردچوبه بخشی از ادویه روزانه مصرفی آنهاست، برای تسکین درد خود استفاده از این ...
استفاده از کندر در تسکین دردها
کندر به صورت روزانه به مدت 3 تا 4 روز می توانند به درمان سریع تر زخم ها کمک کنند. فواید استفاده کندر خوردن صمغ کندر موجب بهبود خش صدا و صاف شدن آن می شود خانم های باردار مراقب باشند باوری وجود دارد که مصرف صمغ توسط مادران باردار موجب افزایش هوش و ضریب هوشی جنین و کودک آینده آن ها می شود. این نکته صحیح است، اما مادران باردار باید مراقب باشند که مصرف کندر بیش ...
جوش پوستی در قسمت های مختلف صورت چه مشکلاتی را آشکار می کنند؟
سبز مصرف شود تا پوست ناحیه T در صورت بهبود پیدا کند . به علاوه در ناحیه T غدد چربی بیشتری وجود دارد که احتمال جوش زدن این بخش را بیشتر می کند. حتما پوست این ناحیه را تمیز کنید و از روش های پاکسازی استفاده کنید که منافذ پوستی را باز می کند. جوش روی بینی به ویژه با مشکلات کبد و کلیه در ارتباط است ، بنابراین جوش های آزاردهنده روی بینی می توانند نشان دهنده فشار خون بالا یا ...
ادویه هایی که می تواند مشکل ساز باشد
نام کاپسائیسین است که باعث تحرک مری شده و ترشح شیره معده را زیاد می کند. بنابراین می تواند خطر ریفلاکس معده (یا همان سوزش و ترش کردن) را بیشتر کند. بنابراین اگر بیشتر اوقات دچار سوزش معده هستید از مصرف فلفل اجتناب کنید. اگر نمی توانید غذایتان را بدون چاشنی میل کنید بهتر است از سبزیجات معطری مانند پیازچه استفاده کنید. زنجبیل را با داروهای ضدانعقاد مصرف نکنید اکثر غذاهای ...
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟
جدی سلامت را به همراه دارد انتخاب درست ماهی ها: اگر به مصرف گوشت قرمز رغبت ندارید، اما ماهی هنوز جزو رژیم غذایی تان است، از انتخاب ماهی های بزرگ چرب مانند ماهی آزاد یا تن اجتناب یا مصرف آنها را محدود کنید زیرا این نوع ماهی ها ممکن است حاوی مقادیر زیادی فلزات سنگین باشند که البته برای کودکان و مادران باردار بسیار خطرناک هستند. می توانید ماهی های چرب مانند ماهی ساردین و ماهی سفید را با ...
با این خوراکی از سرطان جلوگیری کنید
گروهی از محققان در یکی از دانشگاه های ایالتی نیویورک در شهر بافلو در تحقیقات خود دریافتند مردانی که بیشتر از خوراکی های حاوی مقدار زیادی کاروتن، نظیر هویج استفاده می کنند تقریبا کمتر از 50 درصد دیگران احتمال ابتلاء به این نوع سرطان دارند. دکتر منکس معتقد است اگر تنها روزانه یک هویج متوسط بیشتر خورده شود ممکن است سالیانه از بروز حدود پانزده تا بیست هزار مورد مرگ در اثر سرطان ریه در امریکا ...
11 درمان خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
...> از بین بردن عادت های بد سیگار کشیدن می تواند غلظت خون را بالا ببرد. از این رو خون کمتری به سلول های موی شما می رسد و این نارسایی می تواند باعث ریزش موی سرتان شود. البته مصرف کافئین سیستم ایمنی بدن را مختل می کند و باعث بروز مشکلات بسیار زیادی برای مو های شما می شود و در نتیجه باعث ریزش آن ها می شود. حفظ صلح شاید جالب باشد که بدانید در اکثر مواقع ریزش مو با داشتن ...
دلایل قطع قاعدگی را بشناسید
. مثلا مصرف شکر را به حداقل برسانید. همچنین باید کالری موادی که مصرف می کنید را هم محاسبه کنید. احتمالا چرخه قاعدگی تان به حالت طبیعی برمی گردد. وزن تان کم شده؟ این حالت هم امکان ایجاد اختلال در هورمون ها را به وجود می آورد. پس اگر به صورت محسوسی در ماهی به هر علتی وزن کم کردید و عادت ماهیانه نشدید این احتمال باز هم وجود دارد که باردار نباشید. سعی کنید به متخصص تغذیه مراجعه ...
از دیدگاه طب سنتی برای سلامتی خود عناب بخورید!
غذایی تان می تواند این روند را آهسته یا معکوس کند. خواص عناب 4. کنترل وزن مصرف میوه و سبزیجات توصیه ی رایجی برای آدم هایی است که برای کاهش وزن تلاش می کنند، و عناب یکی از میوه هایی است که به آسانی می توان در فهرست میوه های مصرفی روزانه گنجاند. عناب با میزان کالری پایین و سطح پروتئین و فیبر بالا می تواند نیازهای تغذیه ای تان را برآورده کند و شما را سیر نگه دارد؛ این مسئله باعث می ...
عوارض شکر بر روی مغز
فشار خون و بیماری های قلبی را نشان داده است . مصرف زیاد قند و شکر، با افزایش وزن حتی در مورد کسانی که مرتب ورزش می کنند مرتبط است. مصرف قند با خرابی دندان مرتبط است به طوری که باکتری موجود در دهان از قند استفاده میکند و اسیدی تولید میکند که لایه های مینا را تخریب می کند. قند فروکتوز در کبد مصرف میشود، این سبب التهاب کبد در مصرف زیاد قند می گردد و کبد چرب غیر الکلی را ایجاد میکند. پزشک آنلاین دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ] ...
چه کنیم تا کودک مان باهوش شود؟
...: شوید پلو با ماهی قزل آلا حاوی انواع ویتامین های A ، D ،گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B6 ، اسید های چرب امگا 3، آهن، پروتئین، فسفر، روی و سلنیوم است؛ این غذا در دستگاه گوارش به راحتی هضم و جذب می شود. برای بررسی خواص شوید پلو با ماهی قزل آلا و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید ...
روز جهانی تالاسمی 18 ادیبهشت + بیماری تالاسمی چیست؟
. این اختلال بر روی اندام های تولید مثل تاثیر می گذارد. به همین دلیل خانم های مبتلا به تالاسمی ممکن است دچار مشکلات باروری شوند. اگر خانمی مبتلا به تالاسمی هستید، برای اطمینان از سلامت خود و نوزادتان بهتر است برنامه ریزی دقیقی برای بچه دار شدن داشته باشید. اگر قصد باردار شدن دارید، با پزشک مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید در بهترین وضعیت سلامتی هستید . سطح آهن بدن تان باید با دقت کنترل ...
خستگی مفرط با استراحت برطرف نمی شود
: خستگی مفرط حدود چهار برابر در خانم ها بیشتر از مردان مشاهده می شود. حتی از سن 40 تا 60 سالگی نیز بیشتر از بقیه سنین می توانیم خستگی را مشاهده کنیم و حتی ارتباطی چندانی با فشار کاری و میزان درآمد ندارد. چیت ساز تصریح کرد: حتی به دنبال برخی از بیماری ها مانند سرما خوردگی ممکن است فرد دچار خستگی شود و نهایتا همه اینها باعث می شود فرد از لحاظ شغلی، اجتماعی و تحصیلی دچار افت شود و کارایی فرد ...
آمپول جنتامایسین (Gentamicin)، موارد مصرف و عوارض آن
چرا دچار عفونت ادراری می شویم؟ عفونت ادراری از مشکلات شایع مخصوصا در بین خانم ها است. این بیماری اگر به موقع درمان نشود سبب آسیب به کلیه ها شده و روند درمان را با مشکل مواجه می سازد. نمی توانیم علت دقیقی برای ابتلا به این بیماری ذکر کنیم. برخی مواقع فرد به دلایل ژنتیکی دچار این عارضه می شود. داشتن رژیم غذایی نامناسب، عدم رعایت بهداشت و مشکلات عصبی و استرس از عواملی هستند که در بروز عفونت ...
عوارض کاهش وزن سریع
.... وی با تاکید بر اینکه کاهش وزن سریع سبب مقاومت بدن در برابر لاغری می شود، گفت: کاهش وزن سریع به طور معمول در جریان کم خوری و ورزش زیاد به وجود می آید بنابراین بدن را تحت فشار قرار داده تا در برابر لاغری مقاومت کند. صفوی با تاکید بر اینکه در دوران کاهش وزن باید از مصرف غذاهای چرب، پرکالری و چاق کننده همچون هله هوله و شیرینی جات اجتناب کرد، افزود: عادت های غذایی مناسب ...
افزایش شانس بارداری، اعجاز آنتی اکسیدان ها
نیاز کار بسیار ساده ای است و من در تعجبم که چرا مردم با کمبود این ویتامین مواجهند. اما خوردن مقدار بیش از این الزاما برای سلامت مفیدتر نیست. در واقع دریافت میزان دقیق آنتی اکسیدان ها در ایجاد تعادل فعالیت های رادیکال آزاد در بدن مفید است. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند با مصرف مکمل ها آنچه را در رژیم غذایی روزانه به دست نمی آورید، جبران کنید. زیرا معلوم نیست از دریافت بیش ...
مصرف قرص متفورمین، چرا باردار نشدم؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 23 ساله و مدت 1 سال هست متفورمین می خورم ولی هنوز نتیجه حاصل نشده برای بارداری؛ چکار کنم؟ پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان: در ابتدا باید وزن خود را پایین آورید چرا که داشتن اضافه وزن باعث می شود باردار شدن شما به تعویق افتد. همچنین انجام ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم می توانید شانس باروری خود را افزایش دهید. همچنین بهتر است که همسر شما آزمایش ...
روشهای تقویت باروری، ده ماده مغذی
...، تولد نوزاد کم وزن و اختلال رشد جنین را افزایش می دهد. منابع غذایی: سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و بروکلی، جگر، قارچ، سیب زمینی، نان گندم کامل، گوشت گاو، حبوبات. ویتامین B12 نقش آن در تولید و تحرک اسپرم نشان داده شده است. همچنین منجر به افزایش باروری سلول تخمک و کاهش سقط جنین می شود. برخی مطالعات نشان دادند که کمبود این ویتامین، شانس تخمک گذاری غیر معمول را افزایش داده ...