10چیزی که هرگز فکر نمی کنید چاق تان کند - شفقنا
سایر منابع:
سایر خبرها
مهران رجبی و کباب خوری خانواده
/> آقای رجبی بهتر است در زمینه پخت کباب به خودکفایی برسند! کباب های کوبیده بیرون- چه از نظر غذایی و چه از نظر بهداشتی- مورد اطمینان نیست. اصل تغذیه سالم، تنوع غذایی است. البته به هیچ وجه منظورم این نیست که گوشت قرمز را حذف کنید بلکه در سبد غذایی تان باید حبوبات، لبنیات، سبزیجات و سایر مواد غذایی جایگاه خاصی داشته باشند. حتی مصرف یک بار گوشت قرمز به میزان کافی در یک ماه هم ویتامین 12 B بدن شما را
با میگو سرطان را از خود دور نگه می دارد
/> یکی از ساده ترین روش ها این است که میگوها را داخل ظرفی پر از یخ قرار داده، در طبقه پایین یخچال قرار دهید چون این قسمت از سایر نقاط خنک تر است. بدین ترتیب میگوها تا 2 روز بعد از خرید همچنان تازه باقی می مانند. نکته دیگر در مورد میگوهای یخ زده این است که برای یخ زدایی، میگو ها را در دمای اتاق قرار ندهید. از مایکروویو هم استفاده نکنید چون سبب کم شدن آب و مواد غذایی میگو می شود. بهترین
روحانی نخبگان را به جای اقناع تهدید می کند
جنوبی برقرار کنند البته برای دیگر مناطق هم باید افرادی مشخص شوند و برای جلوگیری از ایجاد چالش و جنجال ها باید از ظرفیت های کشور استفاده شود. *به نظر شما نقاط قوت و ضعف دولت یازدهم چیست؟ دولت یازدهم پایگاه اجتماعی ضعیفی دارد و در این رابطه تلاشی برای تقویت انجام نداده است، در ابتدا با شعارهایی در جهت رفع مشکلاتی که در دو سال آخر دولت دهم که به دلیل تحریم ها بوجود آمده بود به عرصه
رژیم غذایی، برای کوچولوی چاق!
نی نی بان: پرسش: برادری 8 ساله دارم که 34 کیلو وزن داره خیلی غذا می خوره روزی چندین بار غذا می خوره ولی تنقلات اصلا نمی خوره. در ضمن قدش 124 هستش ازتون راهنمایی می خواستم چطور کمکش کنیم که لاغر بشه و به رشدش تاثیر نذاره. پاسخ: قدش برای سنش مناسب است اما بهتر بود در این سن به 127 می رسید. وزنش با توجه به سن و قدش بالاست و دچار چاقی است. شما نمی توانید کودک خود را به خاطر علاقه به مواد
9 بیماری که باعث بوی بد دهان می شود
شوند نخواهد بود. همین عفونت ها موجب بوی بد بدهان نیز می شوند. اما بوی میوه یا بویی شبیه به استون دهان می تواند نشان دهنده یک یاز عوارض خطرناک دیابتی یعنی کتواسیدوز دیابتی (Diabetic ketoacidosis) باشد. وقتی که بدن انسولین کافی ندارد، در عوض از اسیدهای چرب برای تولید انرژی استفاده می کند. این کار باعث تولید کتون های اسیدی در بدن می شود که از محصولات جانبی متابولیسم چربی است. این اسیدها که
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
راه دهید. خوردن غذاهای رنگارنگ با تامین کردن مواد مغذی بدن آن را در برابر بیماری ها ایمن می کند و همچنین شما را به صورت طبیعی سیر نگه می دارد تا شانس انتخاب غذاهای نا سالم پایین بیاید. علاوه بر این به بیشتر افراد بالغ توصیه می شود پنج وعده در روز ( حتی تا هفت وعده ) به این شکل غذا مصرف کنند. تحقیقات جدید نشان می دهد که 58 تا 88 درصد از افراد به این اندازه مصرف نمی رسند. می توانید با ااضفه کردن
افزایش شیر مادران با مصرف انگور
. -انگور دارای ارزش غذایی بسیار است و برای بدن های ضعیف, افراد کم خون, افراد لاغر, افرادی که دچار بیماری های روحی و روان پریشی هستند, بسیار مفید است. -انگور چاق کننده و مقوی است و مصرف آن در بدن؛ خون صالح و خوب می سازد. -انگور بهترین میوه برای پاکسازی بدن از مواد زائد است. -مصرف انگور برای رفع بواسیر مفید است و یبوست را بر طرف می کند, همچنین چهره را روشن و
از بوی بد دهان تان خلاص شوید
. اگر به طور مرتب مسواک نزنید و از نخ دندان استفاده نکنید، باکتری ها به مینای دندانتان حمله کرده و ایجاد پوسیدگی می کنند. جویدن آدامس بدون قند می تواند به تولید بزاق بیشتر و از بین بردن باکتری های دهان کمک کرده و دهانتان را خوشبو نگه دارد فراموش نکنید که در صورت کهنه شدن مسواک تان، باید آن را عوض کنید، چون در غیر این صورت امکان دارد که میکروارگانیسم ها در آن لانه کنند و باعث عفونت دهان
راهکارهایی برای آب کردن شکم
تری از چربی بدن را دارند. خواب دیر وقت و عادت به آن ساعت بیولوژیک شما را به هم می زند و می تواند منجر به این شود که بدن شما هورمون های ذخیره چربی مانند کورتیزول را ترشح کند. حتما به فیبر گیر بدهید همیشه در رژیم غذایی تان فیبر مصرف کنید. یک مطالعه در 2011 نشان داد داوطلبانی که میزان فیبر دریافتی شان 10 گرم به ازای هر روز زیاد شد، تا3/7 درصد چربی شکمی شان پس از 5 سال کاهش پیدا
چربی سوزی بیشتر با 5 تغییر اساسی در زندگی روزمره
ظهر یک ناهار با پروتئین بالا انتخاب کنید جای تعجب نیست که یک رژیم غذایی پاک به بدن شما کمک می کند تا با حداکثر پتانسیلش کار کند، اما پروتئین می تواند شما را یک قدم به هدفتان نزدیک تر کند. به گفته ی استر بلوم متخصص تغذیه، افزایش مقدار پروتئین مصرفی شما ضروری است، زیرا مواد غذایی سرشار از پروتئین، برای هضم، متابولیزه و مصرف شدن، به انرژی بیشتری نیاز دارند. این یعنی شما کالری بیشتری برای فراوری آنها می سوزانید. در موقع ناهار، متابولیسم تان را با یک دستور غذای سرشار از پروتئین مانند سالاد مرغ و کلم افزایش دهید. این سالاد در هر وعده 30 گرم پروتئین دارد. سیمرغ ...
تعداد بیماران هپاتیتی فوتبال ایران به پنج بازیکن رسید
اردوها از ریش تراش و مسواک دیگر بازیکنان به طور مشترک استفاده نکنند. مهم ترین نکته در مورد این ویروس این است که به تدریج به کبد آسیب می رساند. یک کبد سالم مواد شیمیایی مورد نیاز بدن را می سازد و مواد سمی را از خون خارج می کند اما هپاتیت کبد را از کار می اندازد. ---------------------------------------------------------------------------------------------- پایگاه خبری تحلیلی بی
معجزه نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب
منافع بسیاری دارد که به طور خلاصه اینچنین گفته می شود: حفظ سلامت و عملکرد هر سلول بدن حفظ دمای بدن به صورت طبیعی و یا تنظیم آن را از طریق عرق کردن حفظ جریان خون درون رگ ها دفع مواد زائد بدن از طریق ادرار، عرق کردن و حرکات روده محافظت از طناب نخاعی بدن و بافت های دیگر روان سازی و حفاظت از مفاصل مرطوب کردن همه غشاهای مخاطی
آیا ایمپلنت های گران تر، کیفیت بهتری دارند؟
و صدمه به بافت می شود. دکتر سیامک افشاری، متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی به جام جم می گوید: اهمیت استفاده از ایمپلنت های استاندارد، زمانی مشخص می شود که بدانید بیماران زیادی بر اثر استفاده از ایمپلنت نامرغوب دچار آسیب های جدی به اعصاب حسی و حرکتی شده اند و حتی در مواردی عفونت فک بالا و خطر انتقال عفونت به گوش، چشم و حتی جمجمه سلامت فرد را بشدت تهدید می کند. انتخاب درست
آیا رابطه ای بین سندروم تخمدان های پلی کیستیک و سرطان وجود دارد؟
مشکل ناباوری شما را نیز حل کند! براساس مطالعات این متخصصان، یکی از مهم ترین دلایل بچه دار نشدن خانم ها، بی نظمی های ناشی از سندروم تخمدان پلی کیستیک است، در حالی که مصرف صبحانه به ویژه استفاده از تخم مرغ و آبمیوه طبیعی به مرور زمان باعث لاغری می شود و همین کاهش وزن، تنظیم عملکرد هورمون ها را به همراه دارد و در درمان سندروم پلی کیستیک موثر است. بنابراین با مصرف صبحانه در کنار داروهایی
راز موفقیت مسی در دستان پزشک ایتالیایی
کرد. بعد از جدایی گواردیولا از بارسا، این عادت کنترل غذایی ترک شد و به قول چارلی رکساچ، یکی از سرمربیان قدیمی تیم کاتالان، مسی دوباره شروع به پیتزا خوردن کرد. تصاویر موجود از لیونل مسی در این دوره کاملاً این موضوع را تأیید می کند؛ مسی دوباره چاق شده بود. در دوره حضور تیتو ویلانووا و تاتا مارتینو روی نیمکت مربیگری آبی اناری ها، مسی رژیم غذایی ای را که گواردیولا برای بازیکنان آماده کرده
پوستی براق و زیبا با خوردن چند ماده غذایی خوش طعم
. یک لیوان لیموناد باعث از بین رفتن باکتری های دهان و روده می شود. دستورالعمل : روز خود را با یک لیوان آب جوش که چند قطره آبلیمو در آن ریخته اید شروع کنید. برای دفع مسمومیت بدن حداقل باید نصف آبلیمو در آب بچکانید. در رژیم غذایی خود از آبلیمو به همراه روغن زیتون که روی سبزیجات پخته شده ریخته اید استفاده کنید. کلم قرمز کلم قرمز حاوی آنتوسیانیز است یعنی همان دانه های
تجمع چربی در هر نقطه از بدن نشانه چیست؟
به گزارش فرجام،این چربی ها همچنین به سوخت وساز بدن نیز کمک می کند. چربی های بدن انواع مختلفی دارد و به خودی خود مضر و آسیب رسان نیست. مشکل زمانی ایجاد می شود که بی رویه چاق شوید و چربی بدنی تان بیش از حد نیاز باشد. چربی های اضافی در آقایان بیشتر در ناحیه شکمی و در خانم ها در ناحیه باسن و ران ها جمع می شود البته خانم ها نیز از شکم بزرگ در امان نیستند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که در برابر آینه
لاغری با روش تازه ای که رسانه ها منتشر کردند
طور که آب سرد برای سلامتی بدن مفید است، خوردن روزانه مقداری آب گرم هم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. مطالعات نشان داده است که آب گرم به کاهش وزن بدن کمک می کند. همچنین خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش کمک می کند. دکتر گوسمن در این باره می گوید: نوشیدن آب مخصوصا آب گرم بعد از هر وعده غذایی بهترین روش برای کاهش وزن و افزایش سرعت متابولیسم بدن است
چرا کودکتان ضعیف و لاغر می شود؟
غذاهای سالم چرب کالری بیشتری را برای رشد به بدن کودک شما می رساند. وعده های غذایی سالم و پرکالری به همراه میان وعده به کودک بدهید تا به قدر کافی غذا بخورد. به هیچ وجه برای افزودن وزن کودک، به او غذاهای بی ارزش نخورانید. زمان غذاخوردن را طولانی و مطبوع کنید. همچنین، به کودکتان اجازه ندهید خود را مشغول کاری کند و از خوردن وعده های غذایی شانه خالی کند. اگر می خواهید کودکتان اضافه وزن پیدا کند، لازم است
هر قوطی نوشابه چقدر شکر دارد؟
یک لیوان یا یک قوطی کوچک نوشابه مصرف می کند، چه مقدار قند و کالری به بدنش می رساند؟ از مهم ترین مضرات مصرف نوشابه های گازدار برایمان می گویید؟ از بحث چاق کنندگی نوشابه های گازدار که بگذریم، مصرف این نوشیدنی های بسیار شیرین می تواند تحریک کاذب ترشح انسولین و بالا رفتن کاذب سطح قند خون را در پی داشته باشد. در نتیجه، به مرور زمان احتمال بالا رفتن مقاومت بدن به انسولین بالا می
چگونه نتایج آزمایش را تفسیر کنید
باشد بر مقدار HCT موثر است. در صورت طبیعی بودن اندازه های گلبول قرمز، مقدار هماتوکریت 3 برابر هموگلوبین است. هماتوکریت را نباید بلافاصله بعد از خون ریزی شدید اندازه گیری کرد. WBC این سه حرف مخفف سلول های سفیدخون و نشان دهنده گلبول های سفید است. اندازه گیری مقدار گلبول های سفید خون یکی از روش های اصلی تعیین وجود عفونت در بدن است چون این سلول ها که جزو سیستم دفاعی بدن هستند در
5 دلیل پیری زودرس خانم ها
یا غذاهای آماده و بخصوص برای وعده شام مصرف می کنیم. فراموش نکنید که این قبیل مواد غذایی پرکالری هستند و در بدن به صورت چربی یا کلسترول تجمع می کنند. بنابراین لازم است که تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید: مواد غذایی شیرین: یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین می برد و باعث پیری سلول ها می شود. نوشیدنی های الکلی: مصرف الکل
اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا
دارد، نوشیدن آب به حفظ وزن بدن و تشکیل سلول های جدید خون و عضلات کمک می کند. افزایش سرعت متابولیسم با نوشیدن آب این کارشناسان می گویند؛ نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، روده ها و شکم را پاک سازی کرده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد و همچنین جذب مواد مغذی را تسهیل می کند، اثر دیگری که در نوشیدن آب پس از بیدار شدن به اثبات رسیده است؛ خلاص
7 روش برای دور کردن سموم از پوست
حفظ کند. این کار مانع از تجمع توکسین ها در اپیدرم می شود. توجه داشته باشید که برای حفظ آب داخلی پوست ، حتما از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. برس نرم بدن برای بهتر دفع شدن توکسین ها کشیدن برس بدن به صورت خشک، یکی از تکنیک های ژاپنی برای دفع توکسین های پوست است. زمانی که شما این برس ها را روی پوست می کشید، جریان خون تحریک می شود و بافت ها بهتر تغذیه می شود. علاوه بر این اکسیژن
از کجا بفهمیم کم خونی داریم؟
خواب احساس ضعف زیادی دارید و یا هنگام بلند شدن از جای تان، احساس سرگیجه می کنید. چند هشدار مهم: اگر به طور ناگهانی، زخم هایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد، اگر خانم هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان می دهد که دچار کم خونی هستید. اگر بیشتر اوقات غذای فرآورده شده و آماده بخورید، یا بعضی وعده های غذایی را از برنامه غذایی تان حذف کنید یا ریزه خواری داشته باشید
چرا زود خسته می شویم؟
: 1- الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می تواند پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. 2- حذف وعده غذایی صبحانه: شروع فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات
چرا باید مرغ بخوریم؟
ترین قسمت گوشت مرغ، گوشت سینه می باشد که در مقایسه با ران، چربی اش نصف است. گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. در ادامه به فواید آن اشاره می کنیم: منبعی سرشار از پروتئین و مناسب برای عضله سازی : مرغ منبع خوب پروتئین بدون چربیست، به این معنی که چربی پایینی دارد. پروتئین ، شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن می شود. در واقع هر 4
11 تأثیر شگفت انگیز زیره در سلامتی
به گزارش کرج رسا ، بهتر است بدانید که خانم های مراکشی، تونسی و الجزایری هر روز از این ادویه در آشپزی و طبخ غذا استفاده می کنند. در این مطلب شما را با گوشه ای از خواص شگفت آور زیره آشنا کرده و تشویقتان می کنیم که بیش از پیش از آن استفاده کنید. زیره مفید برای خانم های شیرده زیره یکی از منابع خوب آهن و کلسیم است. در زمان شیردهی، نوزادان آهن و کلسیم ذخیره شده در بدن مادر را می
روحانی نخبگان را به جای اقناع تهدید می کند
در مجموع دولت نیاز به کمک دارد ولی حاضر نیست این کمک را از جامعه طلب کند و همچنین از ظرفیت های موجود جامعه استفاده کند و بیشتر وابسته به طایفه و تفکر خاص خودش است و معتقدم اختلافاتشان با نزدیک شدن به انتخابات بیشتر خواهد شد و دولت مجبور است به گونه ای دیگر یارگیری کند، دولت بدلیل اینکه نتوانسته به وعده هایی که به اصلاح طلبان داده عمل کند و همچنین اصولگراهایی که به سمتش رفته، نگهدارد مطمئنا دولت در انتخابات مجلس نمی تواند اکثریت لازم را کسب کند.
سنگ کیسه صفرا از عوارض کاهش وزن سریع
دیگری، متوجه سنگ صفراوی خود می شود. در صورت ظهور علائم، ممکن است عارضه همراه با درد در پشت، سمت راست، بالا یا در وسط شکم و درد در شانه راست باشد. علوی نژاد درباره گروهی که بیشتر در معرض بیماری سنگ صفرا قرار دارند، ادامه داد: کسانی که رژیم های غذایی سختی گرفته و میزان مواد غذایی دریافتی به بدن خود را کاهش داده اند، زنانی که زایمان های متعدد داشته اند و افراد چاق و دارای اضافه وزن در معرض