7 علت که به شما می گوید بدنتان به تحرک بیشتری نیاز دارد - اکو فارس
سایر منابع:
سایر خبرها
شما 1درونگرای مضطرب هستید!
حمله هراس و درد های جسمی است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید خیلی از افراد می توانند با نوعی از اضطراب شدید زندگی کنند اما همچنان در کار و زندگی شخصی موفق باشند. در واقع هیچ کس از بیرون نمی تواند متوجه ترس و اضطراب این افراد شود. در برخی از موارد حتی خود فرد نیز متوجه ترس و اضطراب خود نیست . شما همواره آماده هستید ترس و اضطراب باعث می شود که شما همواره سناریوهای ترسناک را در ...
آشنایی با خواص درمانی سیاه دانه و مضرات احتمالی آن
به بیماری های صفرا مانند انباشته شدن کلسترول در کیسه صفرا 12- کاهش سردرد و تسکین علائم سردردهای میگرنی 13- افزایش میزان شیر در دوران شیر دهی 14-کاهش دردهای کمر و کوفتگی های عضلانی 15- درمان خشکی و کم آبی دهان 16- بهبود الگوی خواب و افزایش زمان خواب 17- بالابردن سطح انرژی بدن و کاهش استرس و اضطراب 18- درمان سندروم های قاعدگی و تسکین دردهای این دوران ...
دیدگاه های خاص تجاری در حوزه درمان وجود دارد
مساله اصلی ایرادات موجود برای اجرا و پیاده کردن این قانون است. وی ادامه داد: متاسفانه آسان ترین فرم دریافت مواد دخانی در کشور ما وجود دارد؛ یعنی مواد دخانی در نزدیک ترین مکان، کوتاه ترین زمان و ارزان ترین قیمت در دسترس است. این در حالیست که بر اساس استانداردها، برای خرید سیگار باید حداقل 25 دقیقه وقت صرف شود. دوم اینکه هزینه و قیمت مصرف سیگار باید یک سوم درآمد ماهانه افراد باشد. البته گرانی ...
علت خواب آلودگی بعد از نهار چیست؟
به آن جزرومد قلیایی می گوییم. جزرومد قلیایی معمولا تا حدود دو ساعت بعد از غذا باقیست. توصیه هایی برای زیبایی بیشتر در زمان خواب راه حل برای جلوگیری از این حالت سعی کنید یکباره در وعده نهار یک وعده سنگین و پرحجم نخورید و به جای در طول روز چندین وعده سبک بخورید. گیاهانی که به بهبود خواب کمک می کنند فعالیت سیستم پاراسمپاتیک زمانی که شما خوراکی ای را می ...
مردان 9 هشدار درباره سرطان را جدی نمی گیرند
های شایع سرطان روده بزرگ در مردان است. اگر شما حتی بعد از یک خواب خوب شبانه همچنان این علامت را تجربه می کنید، با پزشک تان در تماس باشید. کاهش وزن بی دلیل: کاهش وزن ناگهانی، و غیر قابل توضحی می تواند نشان دهنده یک مشکل بهداشتی عمده از جمله سرطان ب اشد. اگر شما بدون هیچ گونه رژیم غذایی خاص و یا ورزش در حال از دست دادن وزن هستید این موضوع را حتما با پزشک تان در میان بگذارید. ...
حقایق جالب درباره مواد غذایی
. برچسب روی میوه ها و سبزیجات خوراکی است سازمان غذا و دارو توصیه می کند حتما میوه و سبزیجات را قبل از مصرف بشویید، اما شما را از خوردن برچسب روی آن ها منع نمی کند. برچسب ها خوراکی هستند، با این حال اگر می توانید آن ها را قبل از خوردن جدا کنید. خوردن یک برش پیتزا بهتر از خوردن یک کاسه غلات برای صبحانه است تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک برش پیتزا صبحانه ...
نشانه ها و علائم چسبندگی روده
پیشگیری از چسبندگی روده نوشیدن آب فراوان و یک رژیم غذایی مناسب که شامل میوه ها و سبزیجات باشد و انجام ورزش های روزانه و فعالیت هایی از این قبیل تا حدودی از ابتلا به چسبندگی روده جلوگیری می نماید و اگر شخص بیمار در مراحل اولیه بیماری باشد، شرایط او را بهبود می بخشد. روش های درمان سنتی انسداد روده این روش های درمانی زمان زیادی نمی برد و در پیشگیری از انسداد روده و پیچ ...
آیا درباره اثرات سو مصرف ریتالین دروغ گفته شده؟
ناگهانی مصرف، باعث بروز علائم خماری در فرد می شود.فرد مبتلا به مصرف قرص در صورت نرسیدن دُز کافی با کاهش میزان تمرکز و انرژی، بی تفاوتی، تحریک پذیری، افسردگی، اضطراب، هراس، پارانویا، خستگی مفرط و دائمی، درد در کل بدن، گرسنگی دائمی، افزایش اشتها، بی قراری و اختلالات خواب مواجه خواهد شد. بدین شکل و آهسته آهسته میل مصرف این دارو از شرایط نرمال به غیر طبیعی تغییر جهت داده و مصرف کننده چنانچه نیازش ...
نقش باکتری ها در ریزش موی سر
معمول باکتری های بد روده را تغذیه می کنند و تعادل میکروبی بدن شما را بر هم می زنند. ورزش کنید. ورزش کردن به صورت مستقیم بر میکروبیوم بدن شما تاثیرگذار است و اثرات مثبتی برای آن به همراه دارد. سطوح استرس را پایین نگه دارید. استرس برای میکروبیوم مضر است، از این رو تا حد امکان سطوح آن را در زندگی خود کاهش دهید. ...
ترسناک ترین میوه های جهان + عکس
گروه گوناگون تیتریک ، هیچ یک از ما تصورمان از میوه با ترس یا هیجان منفی همراه نیست. میوه نوعی خوراکی خوشمزه است که هر کدام از آنها متناسب با فصلی که در آن رشد می کنند، خاصیت ویژه ای دارند و راهکاری خوشمزه برای رفع برخی مشکلات احتمالی ناشی از آن فصل بشمار می روند. اما با وجود انواع میوه های لذیذ و خوش عطر و خوش طعم در جهان، برخی از آنها ظاهری فرازمینی و ترسناک دارند که شاید با دیدنشان ...
بعد از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
مقدار مونوکسید کربن در ریه ها می شود که در صورت بالا بودن مقدار حتی می تواند مرگ فرد را در پی داشته باشد. در حدود 12 ساعت پس از کشیدن آخرین سیگار، بدن رفته رفته خود را از حجم اضافی و مرگبار مونوکسید کربن پاک می کند و متعاقب آن میزان اکسیژن در بدن و خون بالا می رود. حتی در همین مدت زمان کوتاه نیز تنفس شما بسیار بهتر از قبل خواهد بود. بعد از 24 ساعت کاهش فشار خون 24 ساعت پس از دود ...
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!
.... یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب ...
تاثیر پیاده روی بر سلامت روان
اعتماد به نفس می شوند. بهبود وضعیت خواب: یکی از مزایای پیاده روی منظم، بهبود چرخه خواب و بیداری است؛ آنهم از طریق کاهش سطح استرس. افزایش تمرکز: مطالعه ای نشان داده زنانی که معادل یک ساعت و نیم در طول هفته پیاده روی داشتند، عملکرد ذهنی بهتری را در مقایسه با زنانی که کمتر از 40 دقیقه در طول هفته پیاده روی داشتند نشان دادند. کاهش استرس: تحقیقات ارتباط قوی میان فشار روحی و ...
عملکرد تیروئید در بارداری، تشخیص اختلال و درمان
طول این زمان به هورمون های تیروئیدی شما وابسته است. در مورد پرکاری تیروئید نیز، نظارت نزدیک بر سطح هورمون تیروئید از طریق آزمایش خون ضروری است. مهم است که سطح هورمون در محدوده ی طبیعی باشد تا این اطمینان حاصل شود که کودک به طور طبیعی رشد می کند. پزشک ممکن است برای بررسی علت اصلی پرکاری و کم کاری تیروئید، آزمایش های دیگری را نیز برای شما تجویز کند. توجه داشته باشید که آزمایش هایی مانند تست ید ...
مصرف قهوه در دوران بارداری مجاز است؟
اگر از طرفداران پروپا قرص قهوه هستید حتما این مطلب را بخوانید. مضرات قهوه نکته قابل تاملی است که باید در خوردن این نوشیدنی به آن توجه کرد. اگر یک قهوه خور حرفه ای باشید و یا از علاقمندان این نوشیدنی پرطرفدار حتما از فواید آن زیاد شنیده اید. اینکه این نوشیدنی می تواند باعث زیبایی پوست شما بشود و یا تاثیرات شگفت انگیزی برای سلامتی کبد و روده و دندان ها و ... دارد چیزی است که همه ما بار ها و بار ها ...
6 ماده غذایی مفید برای مبتلایان به معده درد!
تاثیر مفیدی روی تسکین درد معده دارند. کربوهیدرات شیرین: دستگاه گوارش به آسانی می تواند برنج سفید، ماکارونی، بیسکویت و سبوس جو را تجزیه و هضم کند. همچنین این مواد غذایی حتی در مواقعی که معده درد دارید نیز به آسانی هضم می شوند و تسکین دهنده های خوبی هستند. موز: الکترولیت های موجود در موز به بدن کمک می کنند تا آب از دست رفته خود را، مجددا به دست آورد. به خصوص اگر دچار تهوع و اسهال شده اید و مقداری از آب بدن شما از دست رفته است و یا معده درد شدیدی دارید، بهتر است موز بخورید. ...
نکاتی بسیار مهم درباره ام اس که شاید ندانید !
و تزریق بوتاکس برای برطرف کردن گرفتگی عضلات. همچنین به کمک فیزیوتراپی ورزش هایی برای بیمار تعیین می شود تا تعادل و قدرت عضلات حفظ شود و درد و خستگی بیمار را کمتر کند. پزشک متخصص کاردرمانی هم نحوه انجام کارهای روزانه و چگونگی مراقبت از خود را به بیمار آموزش می دهد.مشاوره با دوستان و مشاور برای مدیریت استرس و اضطراب و ارتباط با سایر بیمارن مبتلا به ام اس ، راه های دیگری است که به بیمار ...
3 شربت خانگی برای تسکین سرفه های خشک
عاطفی نیز باعث بروز سرفه می شود. برخی افراد در شرایط استرس زا دچار سرفه های خشک می شوند. در این صورت نیز این شربت ها مؤثر هستند اما بهتر است ابتدا به فکر برطرف کردن مشکلات روحی روانی باشید. در این صورت ورزش هایی مانند یوگا و یا مشاوره بیشتر مؤثر خواهد بود. نکته آخر اینکه در زمان هایی که دچار سینه درد و سرفه می شود مصرف شیر داغ با عسل بسیار کمک کننده است. چون علاوه بر نرم کردن سینه ذهنتان را آرام کرده و باعث استراحت بیشتر می شود. ...
5 مشکلی که موز بهتر از قرص حل می کند
افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3. استرس استرس متابولیسم بدن را بالا می برد و همین مسئله باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن می شود. با مصرف موز بخاطر محتوی بالای پتاسیمی که دارد می توانید این تعادل را ایجاد کرده و عملکرد قلبتان را طبیعی کنید. همچنین موز به ...
راهکارهایی هوشمندانه برای تقویت تمرکز حواس
در برخی مواقع ممکن است باعث شود از شرایط خاصی جان سالم به درد ببرید اما در بسیاری از مواقع نیاز است که این مشکل رفع شود. یکی بدترین کارها که موجب می شود حواستان سریعاً پرت شود، انجام دادن هم زمان چندکار با هم یا Multitask است. این مسئله موجب می شود تمرکزتان روی چند هدف تقسیم شود و نتیجه آنچنان مطلوبی هم به ارمغان نیاید. جالب اینجاست برخی در سکوت تمرکز بیشتری دارند اما در مقابل گروهی ...
غذا هایی برای رفع احساس خستگی
ویتامین ب. است. این ویتامین کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به سوخت مورد نیاز بدن یعنی گلوکز می کند. همچنین مارچوبه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. مخلوط آب و لیمو: این محلول الکترولیتی برای سلول ها به منظور تولید انرژی لازم است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای داشتن روزی بهتر به شما می رود. نتایج یک تحقیق در سال 2012 نشان می دهد زنانی ...
سرعت رشد سرطان در ایران
جامع مصرف دخانیات در کشور تدوین شده که بسیار قدرتمندانه راهکارها را ارایه کرده، ولی مساله اصلی ایرادات موجود برای اجرا و پیاده کردن این قانون است. وی ادامه داد: متاسفانه آسان ترین فرم دریافت مواد دخانی در کشور ما وجود دارد؛ یعنی مواد دخانی در نزدیک ترین مکان، کوتاه ترین زمان و ارزان ترین قیمت در دسترس است. این در حالیست که بر اساس استانداردها، برای خرید سیگار باید حداقل 25 دقیقه وقت صرف ...
سرطان گردن رحم، آنچه دانستنش نیاز است
شکل شایع مورد استفاده قرار می گیرد. مرحله صفر: سلول های پیش سرطانی در بدن وجود دارند. مرحله یک: سلول های سرطانی از سطح به بافت های عمقی تر گردن رحم و احتمالاً به داخل رحم و گره های لنفاوی مجاور رسیده اند. مرحله دو: سرطان اکنون به ورای سرویکس و رحم رسیده اما هنوز در محدودۀ لگن یا بخش تحتانی واژن قرار دارد. در این مرحله ممکن است سرطان ...
بهترین زمان رابطه زناشویی، بد نیست بدانید
بهبود گردش خون میگردد، از پوست وموی درخشانی برخوردار خواهید بود. شما را سالم نگه می دارد امکان دارد تا در رفت و آمد صبحگاهی خود به طور تصادفی با افرادی برخورد نمایید که، در مترو در حال عطسه یا سرفه کردن باشند، اما به شما انتقال نخواهید یافت.دکتر جس اظهار میدارد که، برقراری رابطه جنسی به علت افزایش سطح ایمونوگلوبولین A موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شما می گردد. شما را در ...
مشکلات عصبی چه بلایی سر روده شما می آورد
، ریشه در اعصاب و روان انسان ها دارند. واقعیت این است که مشکلات عصبی- گوارشی متعددند و در این مطلب، به 8 نمونه از آنها اشاره می شود. مشکل شایع عصبی - گوارشی کولیت اولسروز علت بیماری کولیت اولسروز ناشناخته است. این بیماری معمولا برای اولین بار با علائم اضطراب و استرس بروز می کند و از آن به بعد مشکلات بیمار شعله ور می شود. در روده این بیماران زخم های متعددی وجود دارد ...
هفته یازدهم بارداری، وضعیت مادر و جنین
.... جنین اکنون چرخه خوابیدن و بیدار شدن بین 5 تا 10 دقیقه را آغاز کرده است. حتی ممکن است شما با سرفه خود او را بیدار کنید. بدن و دست و پاهای جنین اکنون سریع تر از سر او در حال رشد هستند و او بیش از پیش شبیه به یک انسان کوچک است. بیشتر حرکت های او مربوط به دست و پاهای او هستند که او امتحان عضله هایش را شروع کرده است و شاید حتی با پاهایش لگد می زند. اگر جنین دختر ...
زانوهایی که همدیگر را همراهی نمی کنند
شدن می کند، بنابراین ممکن است مایع بیشتری تراوش کند و باعث تورم مفصل شود. طی چند سال مفصل به آهستگی تغییر شکل می دهد و با از بین رفتن غضروف، حرکات طبیعی مفصل به سختی و با درد فراوان انجام شده و نهایتا غیرممکن می شود. آرتروز در چه مفاصلی بیشتر دیده می شود؟ مفاصلی که در بدن عهده دار تحمل وزن هستند به علت وارد آمدن نیروهای مداوم در معرض تخریب و فرسایش قرار دارند لذا مفاصل کمر، ران ...
6 - دانلود اپلیکیشن آخرین خبر
ویدئو را غیرفعال کند 2- تغییرات در بخش ورزش 3- بهبود UI 4- رفع اشکال 5- بهبود رابط کاربری 6- افزایش عملکرد تغییرات نسخه ی جدید 1- امتیاز در گوگل پلی: 4.5 از 5 2- قیمت در گوگل پلی: 0 دلار
راه های ساده شاد بودن
زندگی اضافه کنید همه ما رویای روزی را داریم که خوشحال باشیم. تا آن زمان، بیش از اندازه کار می کنیم، بیش از اندازه تحت استرس هستیم، و به اندازه کافی خوشحال نیستیم. ولی زندگی چه جذابیتی دارد اگر خوشحال نباشیم؟خبر خوب این است که، شما می توانید خوشحالی را همین حالا به زندگی خود اضافه کنید. در حالت ذهنی خوشحالی قرار داشته باشید زندگی شاد بهترین تجربه ای است که می توانیم ...
تناسب اندام در زنان، قابل کنترل است؟
هر روز مجبور باشید کمتر غذا بخورید تا وزن نگیرید توصیه می کنم با ورزش متعادل وزنتون رو تنظیم کنید کاهش وزن توصیه شده برا ساس توصیه های جهانی روزی حداقل یک ساعت هفت روز هفته ورزش های متنوع هست اگر در این حدود ورزش کنید بعد از سه ماه ترکیب بدنی شما بهبود پیدا می کنه و متابولیسمتون افزایش پیدا می کنه اون موقع می تونید با یک رژیم غذایی کافی و مناسب وزنتون رو کاهش بدید بهتون ...