سایر منابع:
سایر خبرها
2 برابر شدن تلفات منتسب به اضافه وزن و چاقی
های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران در زمینه پیشگیری از روند فزاینده شیوع چاقی در ایران ضمن توصیه به افزایش تحرک بدنی افراد در جامعه و ورزش مستمر روزانه به طوری که تعرق کافی بدن را به همراه داشته باشد ، همچنین ، کاهش پرخوری را عامل بسیار مهمی در کاهش چاقی در جامعه دانست و گفت: سرانه مصرف کالری ایرانی ها در سال 1970میلادی 2هزار کالری بوده که این عدد به بالای 3هزار کالری رسیده است. ...
خواص باور نکردنی سیر + مضرات احتمالی سیر
خوب انرژی است و استقامت و قوای جسمانی بدن را بالا می برد. پیشگیری از انواع مختلف سرطان تحقیقات نشان می دهد ماده آلیسین موجود در سیر خاصیت ضد سرطانی دارد و با انجام واکنش شیمیایی در بدن تومور های سرطانی را از بین می برد. برای جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان روده، معده، سینه و پروستات حتما سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. رقیق کننده خون سیر با خاصیت رقیق ...
7 درمان سریع برای درمان درد معده
.... اما طیف وسیعی از دلایل می تواند موجب درد در ناحیه شکم و بیشتر به سمت معده باشد. از جمله این علت ها می توان به سوء هاضمه، بد هضم شدن غذا، سندرم روده تحریک پذیر، رفلاکس معده ،زخم معده و ... اشاره نمود. "درمان درد معده" به روش های خانگی می تواند در مرحله اولیه شروع درد مفید باشد. اما اگر اکثر مواقع گزارش درد دارید بهتر است برای درمان اساسی درد معده به پزشک معتمد خود مراجعه نمایید. درمان های ...
5 تاثیر مثبت روزه داری؛ از گوارش تا پوست
متعادلی نداریم. سیستم گوارش نخستین ارگانی است که تحت تاثیر تغذیه نامناسب است و از همین رو بیشتر ما بارها ناراحتی های شایع گوارشی از جمله نفخ، حالت تهوع، اسهال، یبوست و احساس سنگینی را تجربه کرده ایم. خوشبختانه روزه داری روش بسیار موثری برای استراحت دادن به سیستم گوارش است و فرصتی برای تنظیم دوباره ایجاد می کند. البته در پی این تاثیر بر سیستم گوارش، دیگر اندام های بدن نیز از تعادل بهره مند خواهد شد ...
عجیب ترین و ترسناک ترین میوه های جهان
چین و ژاپن از آن برای خوشبو کردن اتاق ها و وسایل شخصی مانند لباس استفاده می کنند. رامبوتان (Rambutans) رامبوتان نوعی درختی با اندازه متوسط و مربوط به مناطق گرمسیری و استوایی است که میوه های قرمز، شفت و گرد دارد. این میوه ها ظاهری شبیه موجودات فضایی دارند و گوشت داخلشان نیز شبیه سفیدی چشم یک هیولای ترسناک است. میوه درخت رامبوتان در تایلند به نام میوه مودار نیز معروف است و می ...
8 ماده غذایی موثر برای خنک نگه داشتن بدن در هوای گرم
کاهش اسیدیته معده می شود، آب و فیبر موجود در آن منجر به کاهش دمای بدن نیز می شود. آناناس: مصرف بیش از حد پروتئین باعث می شود که شما احساس گرما کنید. در واقع بدن انرژی زیادی را صرف شکستن پروتئین کرده و گرما تولید میکند. البته لازم نیست که در فصل تابستان از خوردن پروتئین چشم پوشی کنید بلکه می توانید غذای پروتئینی خود را ھمراه با آناناس بخورید. این میوه، سرشار از آنزیمی به نام بروملین است که ...
روزه داری بدون درد معده
نباید روزه داشته باشند. بیماران مبتلا به یبوست مزمن نیز در صورت مصرف مایعات کافی و غذاهای حاوی فیبر در فاصله افطار تا سحر منعی برای روزه داری نخواهند داشت. بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نیز می توانند بدون نگرانی روزه داشته باشند و غالبا مشکلی برای این دسته از بیماران طی روزه داری ایجاد نمی شود. مبتلایان به کبد چرب روزه بگیرند بیماران مبتلا به نارسایی ...
ارتباط باکتری ها با ریزش مو و خرابی ناخن ها
بیوتین در بدن موش ها شده که ریزش مو را به همراه داشته است. آیا باکتری های مصرف کننده بیوتین می توانند بر سطوح بیوتین بدن انسان و سلامت موی ما نیز اثر منفی بگذارند؟ پژوهش ها در زمینه رابطه بیوتین، باکتری ها و ریزش مو همچنان در آغاز راه خود قرار دارد، اما هر چیزی امکان پذیر است. در هر صورت، مصرف مواد غذایی سرشار از بیوتین و اتخاذ اقداماتی به منظور پشتیبانی از یک میکروبیوم سالم ...
میوه ای خاص برای دیابتی ها
مبتلایان به دیابت روزانه یک عدد سیب بخورند. بیشتر مواد معدنی موجود در سیب، شکل طبیعی فروکتوز است و نسبت به دیگر انواع قندها می تواند تاثیر متفاوتی روی بدن داشته باشد. ضمن آنکه فروکتوز با قند فراوری شده موجود در خوراکی های بسته بندی شده از قبیل شکلات و بیسکویت متفاوت است. طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا، اگرچه سیب و میوه های دیگر حاوی قند و کربوهیدارت هستند مصرف آنها برای ...
خواص شگفت انگیز گیاه استویا که نمی دانستید
. به تخمین مؤسسه پژوهشی بازار در گزارشی که ارائه داده است، بازار جایگزین های شکر ارزشی بالغ بر سیزده میلیارد و بیست و شش میلیون دلار در سال 2015 داشته است. همچنین این گزارش پیش بینی می کند که ارزش چنین بازاری تا سال 2020 به 16 میلیارد دلار برسد. لازم به ذکر است که در سال 2000، فقط 18 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده آمریکا، به مصرف مواد غذایی با سطح قند اندک یا بدون کالری روی آورده اند ...
خوراکی های مفید در درمان اسهال کدامند؟
رفع زهرابه یا توکسین (مواد سمی بدن) کمک می کند. برگ های تازه چای سبز بهتر هستند، اما شما می توانید از چای کیسه ای هم استفاده کنید. درمان اسهال با روغن نعناع طبق تحقیقات انجام شده، مصرف روغن نعناع به فرونشاندن علایم سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند. اما باید به یاد داشته باشید که روغن نعناع را به صورت کپسول استفاده کنید. کپسول روغن نعناع از معده عبور کرده و به روده کوچکتان منتقل می ...
حذف وعده سحری کبد چرب را تشدید می کند
...، گفت: در این مرحله فرد به طور جدی مورد آزار قرار گرفته و گاهی اوقات منجر به پیوند کبد شده که در این شرایط روزه داری برای بیمار صحیح نیست. صفوی با بیان اینکه به روزه دارن توصیه می شود در هنگام افطار، آب جوش ولرم با خرما مصرف کنند، افزود: این مواد آرام جذب بدن شده و حاوی ارزش غذایی بالایی است. همچنین استفاده از سوپ های گرم بسیار مفید و مناسب برای سیستم گوارش بوده تا در مرحله بعدی پذیرای مواد ...
با این ترفندها در ماه رمضان لاغر بمانید
مصرف می کنند و هم نیاز بدنشان به ویتامین ها و پروتئین ها را برطرف می کنند. بدین ترتیب با مصرف نکردن مواد غذایی پرکالری روند کاهش وزن صورت می گیرد بدون اینکه بدن از این کاهش وزن متضرر شود. توصیه های تغذیه ای – مصرف مقادیر کافی آب بین افطار و هنگام خواب برای پیشگیری از کم آبی بدن – مصرف مقادیر کافی از سبزیجات در وعده ی غذایی و مصرف میوه در پایان وعده ی غذایی ...
مرگ های منتسب به اضافه وزن و چاقی در کشور دو برابر شد
در ایران و ... را پیش بینی کرده است. ضرورت مصرف چند وعده ای میوه ها در طول روز برای کاهش پرخوری و پیشگیری از چاقی رییس پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران در زمینه پیشگیری از روند فزاینده شیوع چاقی در ایران ضمن توصیه به افزایش تحرک بدنی افراد در جامعه و ورزش مستمر روزانه به طوری که تعرق کافی بدن را به همراه داشته باشد ، همچنین ، کاهش پرخوری را عامل بسیار ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
...> بیدار نشدن برای سحری کاملاً اشتباه است و در طولانی مدت سبب ضعف و بی حالی روزه داران خواهد شد. مایعات توصیه شده برای سحری باید به تدریج نوشیده شوند. یک لیوان آب میوه و یک لیوان شربت عسل یا قند اثر مفیدی خواهد داشت. رژیم غذایی سحر بهتراست شامل مواد غذایی متنوع باشد. این نکته برای نوجوانان اهمیت بیشتری دارد و باید از مواد غذایی قندی، پروتئین دار و پر انرژی استفاده کنند. ...
زنان با این رژیم غذایی وزن شان را مدیریت کنند
روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است. زغال اخته: تمام انواع توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با مشکلات پوستی، حفظ ...
میوه ای که باید در سحری بخوریم
آنتی اکسیدان محلول در آب است و مصرف این میوه به دلیل دارا بودن مقدار زیادی از این دو ویتامین، ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی، سکته و سرطان را کاهش می دهد. وجود مجموعه ای از ویتامین های گروه B در این میوه آن را به یک ماده بسیار خوب برای سوخت و ساز انرژی در بدن تبدیل کرده است. از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. خواص ...
مهمترین تهدید زندگی زناشویی، چیست؟
ویتامین آ : یکی از مواد مغذی و لازم برای رشد ، سلامت چشم و بینایی ، عملکرد ایمنی و بقا است . عواملی مانند کمبود شدید ویتامین آ با اگزوفتالمی کلاسیک و آسیب قرنیه مشخص می شود . کودکان زیر 5 سال و زنان باردار بسیار در معرض خطرند . 4- کمبود روی : کمبود روی با ناکافی نبودن میزان آن در رژیم یا جذب ناکافی و یا از دست رفتن روی حین اسهال می تواند ایجاد شود . در گیاهخواران کمبود این ...
شربتی که از افسردگی پیشگیری می کند
برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. وی تصریح کرد: شربت بیدمشک و بهار نارنج موجب جذب کلسیم در بدن می شود و به علت ویتامین ها و املاح مدنی که دارد پوکی استخوان و آرتروز را برطرف می کند. عظمایی یادآور شد: شربت بیدمشک و بهار نارنج چربی و فشار خون را کاهش می دهد و قند خون را هم کنترل می کند؛ این شربت برای کودکانی که دچار کم خونی، بی اشتهایی، بی خوابی، بی قراری و تنش عصبی هستند، بسیار مفید است. باشگاه خبرنگاران ...
چیزهایی که از کاهش وزن نمیدانید!
...> استخوان ها ممکن است تغییر کنند تا به حال شنیده اید که میگویند کاهش وزن استخوان هایتان را ضعیف میکند؟ این درست است کاهش وزن میتواند همراه با از دست دادن حجم استخوان ها باشد اما تنها در شرایطی که رژیمی نا سالم بگیرید یا بیش از حد بخواهید وزن کم کنید، کاهش وزن درست و با برنامه مزایایی نیز برای فرد به همراه دارد. وزن اضافی شاید استخوان ها را قوی تر کند ( آنها مجبورند وزن بیشتری را حمل کنند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
ضروری است، فرد دچار بی حالی، مشکلات گوارشی و سردردهای شدید می شود و در درازمدت هم معده این افراد دچار مشکل می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: توصیه بعدی به روزهداران این است که بعد از وعده سحر نخوابند و خواب بعد از سحر، فرد را دچار نوسانات قند می کند و این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد. رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
کننده های مصنوعی از قبیل آسپارتام، نوتام، پتاسیم، آتیسولفام و غیره گرچه کالری کمتری دارند، اما خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سندرم متابولیک را افزایش می دهند، بسیاری از آدامس های بدون قند حاوی آسپارتام هستند که خطرناک ترین ماده در جهان است، به جای شکر از جایگزین های سالم تر آن مانند عسل، شربت افرا و شربت آگاو استفاده کنید. نان سفید، آرد تصفیه شده نان ...
رودل کردن یعنی چه؟
؟ اصلا این عارضه گوارشی قابل پیشگیری است؟ یادتان باشد اگر درد شکمی بعد از چند ساعت بهبود پیدا نکند یا با علائم دیگر گوارشی مانند تهوع، استفراغ، یبوست و اسهال همراه باشد باید به متخصص مراجعه کنیم تا مطمئن شویم بیماری جدی تری مثل آپاندیسیت، التهاب روده و معده و مسمومیت غذایی سلامت فرد را تهدید نمی کند. نکته بسیار مهم دیگر این که اگر بیمار کودک باشد، در این موارد اصلا نباید به او نبات داغ یا ...
زخم دهانه رحم، عوامل مساعد برای ابتلا
های مشکل ساز در بدن استفاده می شود. آماده شدن برای عمل جراحی کرایو یا فریز کردن - آماده سازی برای جراحی بستگی به نوع عمل جراحی دارد. فریز کردن زخم دهانه رحم برای سرطان پوست، که دلیل اصلی استفاده از این عمل جراحی است، نیاز به آمادگی کمتری دارد. - قبل از انجام این عمل، اگر آلرژی به بیهوشی دارید، و دارو مصرف می کنید، از جمله داروهای بدون نسخه و مکمل های غذایی، به پزشک اطلاع دهید ...
دانستنی هایی درباره ژل بالیستیک!
جنگ محدود کرده است، اما همچنان نیز توسط نیروهای پلیس و تیم های نجات گروگان در حالت هایی که ناتوان سازی سریع هدف و کاهش جراحت به حداقل میزان ممکن مد نظر است، کاربرد دارد. گلوله های مورد استفاده برای شکار نیز به طور معمول در ژلاتین بالیستیک آزمایش می شوند. این گلوله ها باید ظرف مدت زمان کوتاهی پیش از خروج از بدن هدف منبسط شوند. همچنین سرعت بالا به علت وزن پایین کارتریج ها نیز اهمیت دارد ...
حیوان درنده دایناسور خوار! + عکس
هایی که فک های ضعیف دارند و به طور معمول شکار کوچک را مصرف می کنند، قورباغه های شاخدار حیوانات به اندازه خودشان - از جمله قورباغه ها، مارها و جوندگان ها کوچک - را شکار میکنند"و فک قدرتمند آنها نقش مهمی در جذب و تسخیر شکار بازی می کنند." آیا می دانید تغذیه قورباغه بیلز بوفو از چه بوده است حقایق باورنکردنی در مورد باقورباغه بیلز بوفو نتایج این تحقیق نشان داد که قورباغه های ...
رمضان و آداب روزه داری برای دانشجویان/ روزه مانع درس خواندن نمی شود
بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن یک نوجوان، از تشنگی او در طول روز جلوگیری می کند. وی توصیه می کند: نوجوانان با توجه به نیاز بدنی و همچنین نیاز به آمادگی برای امتحانات بهتر است از مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری پرهیز کنند، زیرا مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری باعث کاهش قند خون و همچنین گرسنگی ...
از خواص مفید بادام چه می دانید؟
مطالعات نشان می دهد که خوردن بادام ( و دیگر آجیل ها ) می تواند سیری را افزایش دهد و به شما در خوردن کالری کمتر کمک کند. 9. بادام برای کاهش وزن فوق العاده موثر است آجیل شامل چندین مواد مغذی است که شکستن و هضم آن برای بدن سخت است. در حدود 10 - 15٪ از کالری آجیل ها جذب نمی شود و شواهدی وجود دارد که خوردن آجیل می تواند سوخت و ساز بدن را کمی افزایش دهد. خاصیت ...
چند دلیل محکم برای اینکه زولبیا بامیه نخورید
در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است جذب قند و کالری بسیار بالا خواهد بود. در سال های اخیر هم انواع رنگ ها و طعم های عجیب به این شیرینی اضافه شده و شما در ویترین شیرینی فروشی های با زرولبیا بامیه هایی شبیه مداد رنگی رو به رو می شوید که هیچ کدام خاصیتی ندارند. پیشنهاد ما این است که در این ماه تا جایی که می توانید از خوردن این شیرینی پرهیز کنید و مواد قندی طبیعی و سالم را جایگزین ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
به گزارش سیتنا، بسیاری ها ممکن است فکر کنند که برای مبارزه با چاقی مفرط باید اراده ای بسیار قوی داشته باشید، محققان، اما طور دیگری فکر می کنند. بنا به تحقیق و آخرین تحقیقات پزشکی و علمی در اینجا درباره پنج عامل شگفت انگیز خواهیم گفت که بر وزن تاثیر می گذارد. 1. میکروب های روده وزن بدن جیلین و جکی که خواهران دوقلو هستند، خیلی از هم متفاوت است، جکی 41 کیلوگرم بیشتر از جیلین ...