" این بچه ها خانواده ندارند" به اینها اضافه کنید، ترس ،استرس و اضطراب مداوم از ماموران شهرداری و بگیر و ببندهای اینچنینی که مدام همراهشان است. این اضطراب به خصوص در بین بچه های دستفروش مترو خیلی بیشتر بود. با این بچه ها که حرف میزدیم، دائما به پشت سر نگاه میکردند که مبادا مامور دنبالشان باشد. حتی وقتی به آنها اطمینان می دادیم که کسی با شما کاری ندارد و ما مراقبتان هستیم، دائم به وسایلشان می چسبیدند ...
عامل خطرناکی که زحمات کنکوری ها را بر باد می دهد احتمالا بارها با این مشکل مواجه شده اید که در سر کلاس درس یا در هنگام شرکت در یک آزمون سرنوشت ساز نظیر کنکور سراسری ، علیرغم آنکه پاسخ نوک زبانتان است اما نمی توانید آن را بخاطر بیاورید. زمان محدود و استرس کنکور هم به شما اجازه نمی دهد تا فرصت کافی برای یافتن پاسخ صحیح را داشته باشید. علت بروز چنین مشکلی چیست ؟ آیا این ایراد ...
با هنرمندی هر چه تمام تر احساسات مختلف ازجمله خشم، ترس، نگرانی و استرس، خوشحالی و شادی را در چهره و حرکات اجزای صورت و همچنین حرکات بدن شخصیت ها به خوبی نمایش داده است. تا به امروز کمتر عنوانی بوده که در آن حرف زدن شخصیت ها، با حرکات لب و دهن آن ها تا این اندازه سینک و هماهنگ بوده باشد. در مواقع حساس می توان با زدن کلید L1 بر روی سوژه های مورد نظر زوم کرد و آن ها را از نزدیک زیر نظر گرفت که این ...
فرد اگر با استفاده از روش هایی استرس زا انجام شود قطعا نتیجه ای جز استرس نخواهد داشت. توصیه می شود که افراد درونگرا بجای حضور در گروه ها و اجتماعات بزرگ، در گروه های کوچک به چنین تعاملاتی بپردازند. 5. شور و اشتیاق زیادی به مفاهیم عمیق دارید آیا شما هم اشتیاق و علاقه شدیدی به بحث های فلسفی و عشقی فراوان به کتاب ها و فیلم های تامل برانگیز دارید؟ اگر چنین است پس شما درونگرای کتابی ...
حادثه اتفاق نیفتاده است. احساس می کنید که در سینه تان یک قلمبگی ایجاد شده و بلافاصله فرض را بر این می گذارید که در اثر ابتلای به سرطان فوت خواهید کرد. و این در حالی است که اکثر قلمبگیها سرطان نیستند. از آن گذشته بسیاری از سرطان ها را می توان درمان کرد. ذهن خود را با موضوعات دیگر درگیر کنید. پرت کردن حواس راه کاری بسیار مناسب است، مشروط بر آن که این تنها راه کاری نباشد که شما از آن استفاده ...
زمان فقط با یک مشکل دست وپنجه نرم می کنند در درازمدت ضعیف تر عمل می کنند. به جای اینکه هر دقیقه به یک کار مشغول باشید، یک بسته ی بیست دقیقه ای برای یک کار خاص در نظر بگیرید، و بعد به کار بعدی بپردازید. به این روش می گویند تکنیک پومودورو، و شما از همان روز اولی که این تکنیک را به کار بگیرید افزایش بهره وری خود را احساس می کنید. 3. چُرت های نیروبخش بزنید مغز شما بعد از چند ...
برای کم کردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسرده شدن مان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردی مان را هم گرفتار مشکلات متعددی می کند.از کنار این موضوع، ساده نگذرید؛ حتی اگر شرایط اجتماعی، اضطراب آور باشد یا مشکلات خانوادگی تان دلیل دچارشدن شما به استرس باشد، نمی توانید نسبت به حل شدن این مشکل، ناامید باشید. به خیال خودتان همه چیز طبیعی است و اثری از استرس ناتوان کننده در زندگی ...
خانه
