خداحافظی با گرفتگی عضلات پا+ راهکار - بهداشت نیوز
خداحافظی با گرفتگی عضلات پا+ راهکار
سایر منابع:
سایر خبرها
40 دلیل بر رد مذاکره مجدد با آمریکا
تصمیم گیری نظام اسلامی در منطقه و جهان 31- فروریختن هیمنه و جایگاه انقلابی جمهوری اسلامی ایران در بین دولت ها و ملت های منطقه و جهان 32- تسلیم در برابر فشار ها و زیاده خواهی های دشمن و پشت پا زدن بر ایستادگی و مقاومت در برابر زور گویی بیگانگان. 33- بی محتوایی شعار محوری ظلم ستیزی در سیاست خارجی جمهوری اسلامی ایران 34- سرخوردگی و یأس در بین نیروهای طرفدار ...
درمان های خانگی که علم آن ها را تایید کرده است
این محلول به پیشانی و سر بیمار، از شدت سردرد آن ها به مقدار قابل توجهی کاسته شد. عصاره نعناع دارای منتول است که باعث آرام شدن عضلات و کاهش درد می شود. روغن های گیاهی برای مرطوب کردن پوست مفید هستند اگر تا حالا از روغن های با پایه گیاهی برای مرطوب کردن پوستتان استفاده نکرده اید در اشتباه بوده اید. روغن هایی مانند آووکادو، زیتون و نارگیل قدرت مرطوب کنندگی بالایی دارند و به خوبی ...
آمپول بتامتازون در بارداری، چرا تزریق می شود؟
متخصص معتقدند آمپول بتامتازون فقط باید با تشخیص پزشک درباره زایمان زودرس تزریق شود.تزریق این آمپول بدون اجازه پزشک و در شرایط عادی بارداری ممنوع است و ممکن است با عوارض خطرناکی برای مادر و جنین همراه باشد. آمپول بتامتازون در بارداری چه زمانی تزریق می شود؟ اگر دوران بارداری آن طور که باید به خوبی طی نشود و پزشک تشخیص بدهد این بارداری به زایمان زودرس ختم می شود حتما آمپول بتامتازون ...
والورده: نمی خواستیم درباره مسی ریسک کنیم
عثمان دمبله داد، اظهار داشت: مسی درد جزئی از ناحیه عضلات کشاله ران پاری راست خود احساس می کرد و ما نمی خواستیم برای استفاده از او در نیمه دوم ریسک کنیم. باید ببینیم وضعیت او به چه صورت خواهد بود، اما فکر نمی کنم مصدومیت لئو جدی باشد. سرمربی اسپانیایی کاتالان ها درباره به زمین فرستادن آنسو فاتی 16 ساله به جای لوئیس سوارس در دقیقه 78 بازی، در تمجید از مهاجم اروگوئه ای خود که به هنگام ترک زمین ...
تصاویری از برداشت نمک از دریاچه مَهارْلو
برداشت نمک از دریاچه مهارلو قبل از طلوع خورشید آغاز و تا گرم شدن هوا به دلیل بالا امدن رطوبت از کف دریاچه و مرطوب شدن نمک ها ادامه پیدا می کند. نمک دریاچه علاوه بر مصارف صنعتی،برای بهبود درد مفاصل و عضلات و باعث تسریع در روند بهبود موثر است.
کنترل رایانه و گوشی با قدرت ذهن
... توضیح بیشتر اینکه سلولهای عصبی نخاع افراد وظیفه ارسال سیگنالهای الکتریکی را به عضلات دست بر عهده دارند و به آنها برای حرکت به جهت های مختلف یا کلیک کردن با موس یا فشردن دکمه ای خاص دستور می دهند. مچ بند یادشده از سیگنال های مذکور رمزگشایی می کند و آنها را به سیگنالی دیجیتال و قابل درک برای خود مبدل می کند که تحولی اساسی در سبک زندگی دنیای دیجیتال ایجاد می کند. CTRL-labs در سال ...
مناسب ترین تمرین های ورزشی برای زنان باردار
کند و این حرکت را برای دست چپ و پا ها تکرار کند؛ این تمرین باید روزانه سه بار، هر بار 10 مرتبه انجام شود؛ این تمرین ها به تقویت ستون فقرات به ویژه عضلات مرکزی بدن کمک می کند. بیشتر بخوانید: ورزش های که برای زنان باردار مفید است نظری یادآوری کرد: تمرین تقویت عضلات کف لگن هم از دیگر تمرین های مناسب برای زنان باردار است، این تمرین باید زیر نظر فیزیوتراپیست و به طور مرتب انجام شود؛ پیاده روی روزانه به مدت 15 تا 20 دقیقه در برنامه روزانه زنان باردار ضروری است، این تمرین ها به همراه پیاده روی در تقویت عضلات و افزایش تحمل عضلانی موثر هستند. انتهای پیام/ ...
تغذیه سالمندان را جدی بگیرید
سردرد یکی از شایع ترین مشکلات روزمره بشر است به گونه ای که در بسیاری از مواقع افراد را مجبور می کند تا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند . برخی سردردها اختصاصی تر بوده و با علامت دیگری همراه نیستند. در این سردردها بر خلاف تصور بسیاری از افراد، مغز عامل ایجاد سردرد نیست، بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات،عروق خونی و اعصاب ناشی می شود؛ برای مثال گشاد شدن شریان ها و یا انقباض بیش از حد عضلات ...
داستانِ سرخِ شهری که مردمش رهایش نکردند
. صبح چهارم مهرماه 1359 به محض اینکه این خبر در شهر گیلان غرب پیچید که ارتش عراق از راه دشت گیلان خود را به شهر نزدیک کرده و حتی یکی از تانک های عراقی هم به دروازه های شهر رسیده، گروهی از مردم برای رویارویی با متجاوزان بعثی به پا خاستند تا نگذراند اتفاقِ شومی که برای قصرشیرین رقم خورده بود، برای گیلان غرب هم رخ دهد. از آنجا که بیشترِ اهالی شهر را عشایر و ایلیاتی ها تشکیل می دادند، طبیعی ...
تغذیه سالمندان را جدی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز : سردرد یکی از شایع ترین مشکلات روزمره بشر است به گونه ای که در بسیاری از مواقع افراد را مجبور می کند تا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند . برخی سردردها اختصاصی تر بوده و با علامت دیگری همراه نیستند. در این سردردها بر خلاف تصور بسیاری از افراد، مغز عامل ایجاد سردرد نیست، بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات،عروق خونی و اعصاب ناشی می شود؛ برای مثال گشاد شدن شریان ها و یا ...
خواستگار قلابی: من فقط 30 شاکی دارم!
دست از پا درازتر به ایران برگشت. بی پولی، امان امیر 35 ساله را بریده بود. در این شرایط بود که با یک سایت همسریابی آشنا شد و سرنوشتش از همان جا تغییر کرد. او می گوید: هر کسی می توانست در آن حساب کاربری جعلی بسازد و به دختران و زنان جوان پیشنهاد ازدواج بدهد. من هم از همین موضوع سوء استفاده کردم و با ساختن حساب های کاربری جعلی و با پیشنهاد ازدواج به افراد مختلف، با آنان آشنا می ...
احتمال غیبت مسی در بازی با ختافه و اینتر
مصدومیت از ناحیه ساق پای چپ، برای اولین بار در ترکیب آبی واناری ها قرار گرفته بود، این بار از ناحیه عضلات ران پای راست خود دچار آسیب دیدگی شد. نشریه اسپانیایی آس خبر داد با این شرایط رسیدن لیونل مسی به بازی روز شنبه با ختافه سخت خواهد بود و او سعی خواهد کرد تا خود را به بازی چهارشنبه هفته آینده با اینتر در مرحله گروهی لیگ قهرمانان اروپا برساند. رادیو کاتالونیا اما گزارش داد مسی قطعاً ...
اصول و قواعد سلامتی از دیدگاه طب سنتی
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، مفهوم سلامت از دیدگاه بزرگان علم طب، منطبق بر تعادل میان کار اعضا و اندام های بدن و عواملی خارج از بدن انسان است که این امر با رعایت تدابیری تحقق می یابد. از مهم ترین اصولی که رعایت موازین آن منجر به حفظ سلامتی می شود، رعایت اصول تغذیه، خواب، ورزش و فعالیت بدنی مفید است. کتاب مثلث سلامت تالیف حسن اکبری؛ متخصص آسیب شناسی و دانشیار پاتولوژی دانشگاه ...
برنامه ورزشی مناسب برای بیماران قلبی و عروقی
فرناز المعی نژاد، متخصص فیزیوتراپی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران ، درباره اهمیت داشتن فعالیت فیزیکی منظم در بیماران قلبی و عروقی اظهار کرد: انجام فعالیت فیزیکی منظم برای مبتلایان به اختلالات قلبی و عروقی بسیار اهمیت دارد، کاهش کلسترول خون، تقویت سیستم قلبی عروقی و عضلات قلب، بهبود گردش خون و افزایش میزان اکسیژن رسانی به بافت ها، کاهش فشار خون و کنترل آن و کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت از ...
نحوه محاسبه و ردیابی ماکروها
... پروتئین پروتئین به شما در رشد ، ترمیم صدمات ، ایجاد عضلات و جلوگیری از عفونت ها کمک می کند تا چند عملکرد را نام ببرید. پروتئین ها از اسیدهای آمینه ساخته شده اند ، که بلوک های ساختاری بسیاری از ساختارها در بدن شما هستند. شما به 20 اسید آمینه مختلف نیاز دارید، بدن شما به تنهایی نمی تواند آنها را تولید کند و شما باید آنها را از مواد غذایی دریافت کنید. چربی ها ...
چرا پس از بیدار شدن از خواب رویاهایمان را فراموش می کنیم؟
احساس خواب آلودگی کنیم. از آنجایی که این مرحله خواب عمق ندارد، احتمال بیدار شدن در آن بسیار زیاد است. مرحله دوم: این مرحله همچنان فرد در خواب سبک است اما حرکت چشم، ضربان قلب، دمای بدن و فعالیت عضلات کاهش یافته و ذهن را برای خواب عمیق آماده می کند. همچنین برخی تغییرات در امواج مغزی پدیدار می آید. گفته می شود که بیشتر خاطرات ما در این زمان در مغز ساخته می شوند و در حافظه بلند مدت جای می ...
سه تمرین ورزشی برای بهبود سندروم پای بی قرار
درد در پا ها از نشانه های سندروم پای بی قرار هستند که این علائم هنگام خواب و پس از نشستن های طولانی مدت شدت می گیرند و عصر هنگام و شب ها بروز پیدا می کنند. المعی نژاد بیان کرد: پزشک اغلب بررسی می کند که آیا علائم سندروم پای بی قرار با راه رفتن، کشش عضلات پا، ورزش دادن پا ها و ماساژ آنها بهتر می شود یا خیر. این متخصص فیزیوتراپی افزود: اگر بیماری زمینه ای در ابتلا به سندروم ...
اثر عجیب استفاده از دهانشویه پس از ورزش
افزایش گردش خون به سمت عضلات فعال می شود. برای مدت ها محققان تصور می کردند این پدیده تنها زمان ورزش کردن اتفاق می افتد، اما مطالعات اخیر نشان داد که به دلیل تعامل برخی باکتری ها با ترکیبی به نام نیترات که حاصل فروپاشی نیتریک اکسید است، حتی بعد از ورزش نیز گردش خون بالا می ماند. برخی از انواع باکتری های موجود در دهان می توانند از نیترات استفاده و آن را به نیتریت تبدیل کنند. نیتریت یک مولکول ...
اقدامی دیرهنگام؛ صنعت پوشاک ملی می شود
این صنعت به اهداف خود دست یابد باید از نیروی کار متخصص و ارزان خود به بهترین شکل ممکن بهره بگیریم. خوشبختانه امروز جوانان زیادی در کشور حضور دارند که با ایده، سرمایه و یا کار خود می توانند توسعه هر صنعتی را محقق سازند. این امر مشروط بر آن است که برندهای ایرانی هم صرفا به دنبال تامین سود خود در کوتاه مدت نباشند. مشخص است که خریداران هم به فکر منفعت خود هستند و اگر تفاوتی قیمتی بین کالای ایرانی و ...
فیس بوک به دنبال کنترل رایانه با ذهن کاربر است!
این راستا آزمایشگاه های CTRL که در نیویورک مستقر هستند، می توانند به شبکه های اجتماعی کمک کنند که دیدگاه خود را به واقعیت تبدیل کنند. این استارتاپ از گذشته روی مچ بندهایی کار کرده است که سیگنال های الکتریکی که سلول های عصبی در نخاع به عضلات دست ارسال می کنند را رمزگشایی می کند. سیگنال های ارسال شده، به دست کاربر می گویند که به روشی خاص حرکت کنند. مثلا یک دکمه را فشار دهند و ...
شاهراهی به سوی سراب! / قورباغه چشم زرد و کرکس مصری یا...؟!
...، اصرار بر عدم مذاکره با کاخ سفید، هم مبنای منطقی دارد و هم بر پایه تجربه بنا نهاده شده است. کوبیدن بر طبل مذاکره با آمریکا از سوی ترامپ، با دست پس زدن و با پا پیش کشیدن موضوع گفتگو با کشورمان از جانب وی، از این منظر قابل واکاوی است که کلیددار کاخ سفید، نیازمند به دست آوردن چیزی درباره ایران است که سلفش اوباما در حصول آن عاجز بود. در حقیقت، مذاکره با مقامات جمهوری اسلامی برگ برنده او برای ...
5 نشانه که می گویند دچار زخم معده شده اید
شما زخم معده دارید، هر دو مورد نام برده شده می توانند علائم این بیماری را بدتر کنند). شیپلا راولا متخصص گوارش در مرکز پزشکی New York-Presbyterian و مدرس در Columbia University دراین باره بیان می کند: "دو علت اصلی زخم معده در ایالات متحده یک عفونت باکتریایی به نام (H. pylori) و استفاده بلند مدت از داروی آسپرین و دارو های ضد درد غیراستروئیدی (ایبوپروفن و ناپروکسن) است". اساساً ...
3 مهر روش های علمی کاهش وزن در ورزشکاران
پروتئین می تواند سرعت بازیابی و ارتقاء ساخت پروتئین در عضلات را زیاد کند. مصرف مقداری از کربوهیدرات و پروتئین بلافاصله بعد از ورزش می تواند در عملکرد بهتر ورزشکار در طول کاهش وزن کمک کننده باشد. افزایش کالری دریافتی به تدریج بعد از رسیدن به وزن موردنظر بعد از رسیدن به هدف درصد چربی مناسب بدن، شروع خوردن سریع، وسوسه برانگیز است. البته ممکن است بهترین روش ...
اگر نوزاد پسر دارید، حتما بخوانید
تحریک می کنند اما پسران به دلیل اینکه اجباری برای بیان احساسات ندارند، این عمل را یاد نمی گیرند. نتایج تحقیقات حاکی از این است که استفاده از پستانک در شب برای نوزادان پسر بلامانع است زیرا شب، زمان مشاهده و یادگیری حرکات صورت دیگران نیست. مشابه این تحقیق در افراد بزرگسالی انجام شد که از تزریق بوتاکس استفاده کرده بودند. این ماده عضلات صورت را بی حرکت می کند و این افراد در بیان ...
برداشت سلامت از دشت های معطر زعفران
سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: گیاهی با خواص درمانی بسیار که افسردگی را کاهش می دهد. نشاط آور است. شل کننده عضلات، پایین آورنده قند خون و درمان ده ها بیماری دیگر. طبیعتی گرم دارد و ضد سرطان است، اما آنچه این گیاه کوچک بنفش را دوست داشتنی کرده است، عطر و بوی آن است. زعفران را به عطر خوش آن می شناسند. چاشنی خوشمزه ای که با مناسبت های مذهبی ما هم ارتباط مستقیم دارد و هر سال موقع محرم یا ماه مبارک ...
بی حالی بعد از زایمان، روش رهایی
ستون فقرات سالمی را بازسازی کنید. 1- شنا رفتن همراه با راه رفتن این نرمش نه فقط کشش خوبی برای گرم کردن است بلکه تمرین کاملا نیروبخشی برای بازوها شانه و بنیان بدن نیز است. چه باید کرد! بایستید و پاها به اندازه ی باسن دور از یکدیگر باشند. زانوها اندکی خم شوند، به طوری که وزن بدن به طور مساوی بین دو پا تقسیم شود. با کشیدن نفس عمیق شروع کنید و قفسه ی سینه ی خود را ...
حقایقی درباره جویدن آدامس که نمی دانستید
پس از غذا باعث افزایش جریان بزاق می شود. این شرایط کمک می کند تا قندهای مضر و بقایای مواد غذایی از دهان رانده شود. آدامس بوی بد دهان را کاهش می دهد آدامس با ایجاد تحرک عضلات و استخوان های دهان، موجب ترشح بیشتر بزاق و دور کردن باکتری هایی می شود که با فعالیت خود موجب تولید گاز و بوی بد دهان می شوند. سایر مزایای بهداشتی آدامس پیشگیری از عفونت گوش در کودکان ...
علل ابتلا به دررفتگی مفصل شانه
...: پرهام پارسا نژاد عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران درباره دررفتگی مفصل شانه گفت: مفصل شانه به علت اینکه تماس استخوانی زیاد ندارد و مساحت استخوان های بازو و کتف که با هم در تماس هستند، کم است، بیشتر در معرض دررفتگی قرار دارد. ثبات مفصل شانه بیشتر توسط تاندون ها، عضلات، کپسول های مفصلی و رباط های اطراف آن فراهم می شود، زیرا این بخش دامنه حرکتی زیادی دارد و می تواند 360 درجه ...
درد زایمان طبیعی، راهکارهایی برای کاهش آن
تجویز می شود و فشار و درد را کم می کند؛ ماساژ: کاهش تنش در نواحی پا و کمر به وسیله ماساژ علاوه بر ایجاد حس خوشایند، درد زایمان را نیز کاهش می دهد چرا که انقباض ناشی از تنش و استرس که به عضلات و ماهیچه ها منتقل شده است را کاهش داده و بدن و ذهن را به آرامش می رساند که تأثیر زیادی بر کم کردن درد دارد؛ همراهی بستگان نزدیک و درجه یک: همراهی بستگان نزدیک، خانواده و به ویژه همسر در زمان زایمان ...
نقش لبنیات در ایجاد سلامتی
، برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروی است. نقش کلسیم در بدن کارشناس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز تصریح کرد: کلسیم ، عامل استحکام استخوان است؛ کلسیم کافی باید در غذای نوجوانان پیش از بلوغ وجود داشته باشد تا استخوان ها تراکم مناسبی بیابند و در سالمندی به پوکی استخوان مبتلا نشوند. مهدیه فرید افزود: کلسیم برای عملکرد عضلات ضروری است و تا کلسیم ...