خانه
3 مهر روش های علمی کاهش وزن در ورزشکاران
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت تغذیه سالمندی و سبک زندگی سالم
و کاهش فعالیت های فیزیکی نیاز بدن به انرژی کمتر می شود؛ پس باید به اندازه ای مواد غذایی مصرف شود که ضمن تامین نیاز های اساسی بدن، محدوده تغییر وزن را نیز کنترل کنیم. وزن مناسب برای مردان به ازای 153 سانتی متر قد، 49 کیلوگرم است و به ازای هر یک سانتی متر قد بیشتر می توان یک کیلوگرم به وزن مجاز اضافه کرد. یعنی اگر مردی 155 سانتی متر باشد، وزن مجاز او 51 کیلوگرم است. همین روش محاسبه در زنان به ازای ...
لباس مادران باردار چگونه بایدباشد؟
پیاز دارای خواص ضد باکتریایی است که در جلوگیری از عفونت در پوست سر موثرخواهد بود. استفاده ی منظم از عصاره پیاز به ضخیم شدن تار موها کمک کرده و با انواع مشکلات پوستی سر که از عوامل ریزش مو و نازک شدن تار مو هستند مبارزه می کند. البته در این روش باید کمی صبر و تحمل داشته باشید زیرا در مدت زمان کوتاه موثر نخواهد بود و حداقل به مدت یک ماه باید به طور منظم این روش را انجام بدهید تا به نتیجه برسید. پیاز را می توان با عسل و روغن نارگیل یا روغن زیتون ترکیب کرد. ...
افزایش قیمت نان در هاله ای از ابهام؛ آیا قیمت نان افزایش یافته است؟
در مورخه 1 مهرماه 1398 ابلاغیه ای در کانال نانوایان سنتی تهران منتشر شد که نشان می داد قیمت انواع نان سنتی به صورت غیررسمی افزایش یافته است. هر چند محمدباقر نوبخت رئیس سازمان برنامه و بودجه گفت: هیچ تغییری در روز های اخیر در سیاست های دولت مبنی بر افزایش قیمت نان گرفته نشده است، اما یدالله صادقی رئیس سازمان صنعت استان تهران در جلسه 2 مهر 1398 ستاد تنظیم بازار قیمت های جدید نان را اعلام کرد! ...
درمان های طبیعی که شمار را از شر سرفه خلاص می کند
نمک این درمان ساده یکی از موثرترین درمان های گلودرد و سرفه های مرطوب است. آب نمک باعث کاهش خلط و مخاط پشت گلو و در نهایت منجر به کاهش سرفه می شود. نصف قاشق چایخوری نمک را در آب گرم حل کنید. اجازه دهید تا محلول به آرامی خنک شود. به هنگام غرغره آب نمک را چند لحظه در گلو نگه دارید و سپس بیرون بریزید. عمل غرغره آب نمک را روزی چند بار تا زمان بهبود سرفه انجام دهید. از دادن آب نمک به کودکان ...
اقدام ارزشمند هیوندا برای حفظ جان رانندگان
خودروسازی کره ای با تعبیه کیسه هوایی مخصوص در کنسول میانی قسمت جلو کابین خودرو تا 80 درصد احتمال آسیب های جدی و منجر به مرگ را در تصادفات کاهش می دهد. کیسه هوای میانی، ابتکار جالب هیوندا برای کاهش خطرات تصادفات با وجود اینکه کیسه هوای جدید هیوندا به مجموعه کیسه های هوای اتومبیل اضافه شده است و احتمالا باید وزن خودرو را افزایش دهد ولی فناوری جدید هیوندا حتی وزن کیسه های هوای موجود ...
والتر بنیامین؛ منتقد ادبی با رویکردی فلسفی
عنوان یک اثر مستقل در زمره یکی از مهم ترین بخش های کار فکری این فیلسوف آلمانی به شمار می رود. نمکین بر این باور است که این مقدمه به گونه ای اصول روش شناسی و شناخت شناسی بنیامین را مطرح می کند. مقدمه خاستگاه نمایش سوگناک آلمانی به عنوان یک کتاب مستقل به وسیله انتشارات بیدگل در دسترس مخاطبان قرار می گیرد . تاریخ و فرشته هایش در ایران در مورد آخرین روزهای زندگی والتر بنیامین یک ...
ویزیت و انجام عمل زایمان رایگان جایگزین یکسال حبس یک متهم شد
آن می رود و ضمن برداشتن شال از سر خود، با خطابه خواندن و مذمت اقدام مأموران راهور، اقدام به تاباندن شال با دست راست می کند و در نهایت با دخالت همسر متهم و درخواست از وی برای خاتمه دادن به رفتارهای هنجارشکنانه از سقف خودرو پایین می آید. وی بیان کرد: این پرونده پس از ثبت، برای رسیدگی به دادگاه عمومی بخش چهارباغ ارجاع شد و دادگاه ضمن اعلام ختم دادرسی با استعانت از خداوند متعال، با تکیه بر ...
اقدام خجالت آور استاد راهنما با سحر دانشجوی دکتری
نگاه جنسی برخی استادان دانشگاه به دانشجویان دختر، موضوعی است که دراین گزارش مورد بررسی قرار گرفته است. در این گزارش روایت دختران دانشجو که گرفتار این پدیده شده اند را بخوانید؛ روایتی از استادانی که با هر ترفندی تلاش می کنند با دانشجویان دختر خود ارتباط برقرار کنند و در صورت عدم پذیرش دختران، مشکلاتی همچون [... ...
2500 نفر در شرکت تعاونی مطبوعات کشور عضوند
، خودم نیز از افرادی هستم که یکی دو نوبت از ارشاد در ابعاد و وزن خیلی کم برای رونامه ام کاغذ گرفته ام. مدیرعامل شرکت تعاونی مطبوعات کشور بیان داشت: این تشکل یک شرکت غیر دولتیست، زیر نظر هیچ مجموعه ی غیردولتی نیست و هیچ گونه کمکی هم از دولت دریافت نمی کنیم و در حقیقت به صورت یک NGO کاملاً خصوصی فعالیت می کنیم. بهبهانی معرفی برای خانه های مسکن مهر ، ماشین لیزینگ، تحصیلات ...
واکاوی تکاپوهای دیپلماتیک اخیر عراق
انجام گفت و گوهای سیاسی و دیپلماتیک سخن گفت؛ گفت و گوهایی که با لزوم پشتیبانی از ثبات عراق و نوآوری اقتصاد آن، تلاش جدی برای ایجاد زمینه های همکاری های منطقه ای دارد. اگر چه این دست مواضع پیرامون برگزاری نشست مشترک در عراق برای حل وفصل بحران های منطقه ای از قبل هم در دستور کار بغداد بوده، اما به نظر می رسد اکنون دوباره این طرح به کانون رایزنی های مقامات عراقی بدل شده است. چرا که به هر ...
5 مهر 7 روش ساده برای لاغری
تا 12 ظهر در معرض نور کافی قرار می گیرند، بسیار کمتر از دیگران با مشکل اضافه وزن و چاقی روبرو می شوند و متابولیسم سریع تری دارند. پس برای لاغری سریع ، سعی کنید که هر روز قبل از صبحانه به مدت 10 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. لاغری سریع با مدیتیشن یک راه حل عالی برای ترکیب دو روش لاغری سریع ! بهتر است تشک مخصوص مدیتیشن را در اتاقی پر از نور خورشید پهن کنید و 10 دقیقه به ...
کنترل طبیعی قند خون
خاطرنشان کرد: مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزی با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه در مبتلایان به دیابت کمک می کند؛ استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. او اضافه کرد: سرکه یک طعم ...
هایپرلوپ؛ سفری فوق سریع به آینده حمل ونقل هوشمند
صورت می گیرد. ماسک براین باور است که تنها راه برای سفر فوق سریع ساخت سیستمی از لوله ها یا تونل های زیرزمینی است که ساختار ویژه ای دارد. ایلان ماسک کمپانی به نام بورینگ دارد که به طور ویژه ای در حوزه توسعه سیستم حمل ونقل هایپرلوپ فعالیت می کند. کار اصلی بورینگ حفر تونل های خلأ برای رفت وآمد و کپسول های مسافربری است. تونل های هایپرلوپ چگونه کار می کنند؟ دیدگاه ماسک ...
چه کسی شهید مرا دزدیده است؟!
...، تلنگری به ناهنجاری های جامعه امروزمان می زنیم و با اشاره به رفتار و اخلاقشان، مسئولان و مدیران جامعه مان را به نقد می کشیم! حتی مرور تاریخ دوران پس از جنگ نشان می دهد همه افراد و جریانهای سیاسی از بازیگران سلبریتی گرفته تا بوکسرهای سنگین وزن و از گروههای انقلابی و سلطنت طلب گرفته تا احزاب اصلاح طلب و اصول گرا، لاجرم مجبور بوده اند له یا علیه شهدا و دفاع مقدس موضعی بگیرند و حرفی بزنند. این ...
نقش مدرسه درارتقاسلامت دانش آموزان
آموزی تحت پوشش بالغ بر 4.3 میلیون نفر است، ادامه داد: این جمعیت سالانه معاینه می شوند. این معاینات در دو سطح غیر پزشک و پزشک و بر اساس بسته های خدمات گروه سنی هدف، ویژه پزشک و غیر پزشک انجام می شود. خدمات غیرپزشک شامل، ارزیابی مقدماتی فرد از نظر وضعیت واکسیناسیون، رشد (قد و نمایه توده بدنی BMI)، بینایی، شنوایی، پوست و مو (شپش و گال)، دهان و دندان، سل و آسم، سلامت روان، فشارخون، رفتارهای پرخطر ...
قاتلین مغز انسان چه خوراکی هایی هستند؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت ها و ماهی سالمون شنیده اید. اینگونه خوراکی ها می تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد. خوب حالا سوال اینجاست که چه غذاهایی می تواند بر روی قدرت مغز تاثیر منفی داشته باشد و منجر به بیماری هایی همچون آلزایمر شود؟ در این مقاله قصد داریم از توصیه سایت ...
نانوفناوری در ایران؛ از هیچ تا قواره ای قد بزرگان جهان
اتم (در زبان یونانی به معنای تقسیم نشدنی) را برای توصیف ذرات سازنده مواد به کار برد. البته آغاز فعالیت های نانویی محققان به طور دقیق مشخص نیست، اما تحقیقات نشان می دهد که نخستین محققان نانوفناوری، شیشه گران قرون وسطایی بودند که از قالب های قدیمی برای شکل دادن شیشه های شان استفاده می کردند، در آن زمان برای ساخت شیشه های کلیساهای قرون وسطایی از ذرات نانومتری طلا و تولید شیشه های رنگی ...
کاهش ابتلا به دیابت با این رژیم
طریق منجر به کاهش وزن شده و درنهایت خطر دیابت کاهش می یابد. آزمایشات نشان داد که سطح باکتری های خوب پس از رژیم های غذایی سبزیجات بالاتر است و همین موضوع به سلامت بدن کمک می کند. این پژوهش که توسط محققان انگلیسی صورت گرفته به خوبی نشان می دهد پیروی از یک رژیم غذایی سالم توانایی بدن را در جذب قند از جریان خون بهبود می دهد. ایما الوین از محققان این پژوهش تأکید می کند، تمام رژیم های سبزیجات برای افراد مفید نیستند و مهم است که آن ها از یک رژیم سبزیجات سالم پیروی کنند که همه مواد غذایی مورد نیاز بدن را تأمین کند. فارس ...
18 توصیه برای کاهش چربی شکم
بیشتری از همه نواحی با 300 دقیقه ورزش ایروبیک در هفته در مقایسه با زنانی که 150 دقیقه در هفته انجام می دادند از دست دادند. مصرف کربوهیدرات، خصوصا کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند برای کم کردن چربی، خصوصا چربی شکم مفید باشد. رژیم غذایی با روزانه 50 گرم کربوهیدرات می تواند در افراد دارای اضافه وزن، مبتلایان دیابت نوع 2 و زنان مبتلا ...
فناوری انقلابی ویل اسمیت را در فیلم Gemini Man جوان می کند
...> نمایشگری که در بالا توضیح دادیم و چهره ی ویل اسمیت میانسال را نشان می داد، با یک کلیک ماوس چهره ی او را به جوانی 23 ساله تغییر می دهد. شخصیت جوان، تمامی مشخصه های اصلی صورت ویل را دارد. حرکت چشم ها و جانمایی آن ها، فرم چانه و ابعاد لب های بالایی و پایینی دقیقا شبیه به شخصیت اصلی هستند. ازطرفی تمامی المان های مورد نیاز برای جوان تر نشان دادن شخصیت مانند ابروها، چین و چروک، موهای صورت و بسیاری ...
در همچنان برای قویترین زن روسیه بر روی یک پاشنه می چرخد
درجه سه خدمت دریافت کرد و به بالاترین سمت خود تا آن زمان یعنی معاون پریماکف نخست وزیر وقت روسیه دست یافت و تا سال 2000 میلادی که پوتین نخست وزیر روسیه شد، در این سمت باقی ماند. ماتوینکو پس از به قدرت رسیدن پوتین، برای نامزدی فرمانداری سن پترزبورگ اعلام آمادگی کرد، هدفی که خیلی ها آن را بلندپروازی میخواندند اما او با وام گرفتن از محبوبیت پوتین در زادگاهش (سن پترزبورگ) و چاپ عکسی از خود ...
شرایط تجدیدنظر در تخصیص ارز دولتی/توقف عرضه دلار 4200تومانی رانتی
نهاده های دامی و همچنین لاستیک به عنوان کالای ضروری بوده که با این نرخ، تامین ارز می شوند. قائم مقام وزیر صنعت، معدن و تجارت افزود: بر این اساس، هر جا که متوجه شویم ارز 4200 تومانی، بر روی قیمت تمام شده مصرف کننده تاثیری ندارد و صرفا رانتی برای افرادی خاص ایجاد کرده، تخصیص ارز دولتی را قطعا مورد تجدیدنظر قرار خواهیم داد؛ چراکه این روش در مجموع، مدنظر دولت است و فقط از طرف دستگاه و یا بخش ...
شاید تنها راه نجات موز کریسپر باشد
استرالیایی ژنی را از موز وحشی وارد ژنوم برترین نوع تجاری موز یعنی کاوندیش کرده اند و درحال حاضر آزمایش این موزهای اصلاح شده در آزمایشات میدانی در حال انجام است. پژوهشگران برای تقویت مقاومت کاوندیش دربرابر قارچ کشنده ای که فوزاریوم ویلت (نژاد گرمسیری 4 یا TR4) نام دارد، به ابزار ویرایش ژن کریسپر روی آوردند. وارد کردن ژن مقاومت دربرابر TR4 به ژنوم کاوندیش با استفاده از روش های سنتی امکان پذیر نیست ...
هر سال معادل 24 میلیون جلد کتاب، رسید کارتخوان صادر می شود!
با رسید های پوز چقدر کاغذ هدر می دهیم؟ آمار های اعلامی شاپرک نشان می دهد که در تیرماه امسال بیش از 2 میلیارد و 341 میلیون و 465 هزار تراکنش بانکی با دستگاه های کارتخوان به ارزش 264.6 هزار میلیارد صورت گرفته است. یک حساب کتاب ساده به خوبی نشان می دهد که متوسط ارزش هر تراکنش بانکی چیزی حدود 113 هزار تومان است. از آنجایی که حجم کاغذ مصرفی دستگاه های کارتخوان رابطه مستقیم با تعداد تراکنش های آن ها دارد، می توان با استناد به تراکنش ها میزان مصرف رسید کاغذی را تا حدودی تخمین زد. خوب است که بدانید حداقل کاغذ برای طول رس ...
اگر گرسنه به تختخواب بروید، چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
و از طرف دیگر سوخت وسازتان را کاهش داده و باعث جذب بیشتر موادغذایی در وعده های بعدی می شود. اگر می خواهید وزن کم کنید، به جای تحمل گرسنگی، باید خودتان را با موادغذایی کم کالری، سیر نگه دارید. عضلاتتان نابود می شود گرسنگی طولانی مدت، زمینه را برای تخریب عضلاتتان فراهم می کند. اگر بدنتان را به چالش سیری ناگهانی و گرسنگی طولانی مدت وارد کنید، نه تنها عضلات دست وپایتان روند تخریب را ...
10 تئوری و واقعیت باورنکردنی در مورد جاذبه که نمی دانستید
.... در همان اثنا، تئوری سازی هایی توسط او در زمینه پدیده ای به نام امواج جاذبه ای نیز صورت گرفت، اما تا سال 1974 این نظریه تایید نشد. امواج جاذبه ای در واقع موج و شکن هایی در دنباله فضا-زمان هستند که در اثر خشونت رخ داده در عالم هستی ایجاد می شوند. این اتفاقات می توانند هر چیزی از تصادف سیاهچاله ها تا چرخش نامنظم ستاره های نوترونی تا یک ابرنواختر متفاوت باشند. وقتی که یکی از این موارد رخ می دهد ...
خواص شگفت انگیز ریحان
علاوه بر این خاصیت کشسانی پوست را بهبود می بخشد که به جوان سازی پوست صورت کمک می کند، ولی باید توجه داشت که پیش از مصرف هر گونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با تست مقدار کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل کنید. استفاده از ریحان برای داشتن مو های سالم تر برای جلوگیری از سفید شدن مو ها در سنین جوانی بهتر است هر ...
باید و نبایدهای مصرف روغن
زیاد موجود در رژیم غذایی باعث بروز اضافه وزن و چاقی و بیماری دیابت می شود. مصرف زیاد موادغذایی پرچرب به خصوص چربی های حیوانی خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها از جمله سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات را نیز افزایش می دهد. بهترین نوع روغن مصرفی روغن های مایع بوده و روغن های مایع فاقد اسیدهای چرب اشباع شده و اسید چرب ترانس هستند. اغلب روغن های نباتی به شکل طبیعی مایع هستند ...
شناخت زیبایی در بخشی از مغز، دانشمندان را حیرت زده کرد
حداکثر خود می رسد. مقاله های مرتبط: چگونه مغز تعداد اشیاء را بدون شمارش تخمین می زند؟ نکته ی جالب تحقیقات اخیر درباره ی چگونگی ارزیابی زیبایی هم همین است؛ یعنی ارزیابی تصاویر و واکنش به زیبایی آن ها در مغز، توسط همان سیستمی صورت می گیرد که نقش مهمی در تصور ما از خودمان را بازی می کند. در این تحقیقات، به افراد تصاویری از مناظر طبیعی و ساختما ن های مجلل نشان دادند. صرف نظر از موضوع ...
نخستین گام برای رسیدن به سعادت/ آثار و نتایج تبعیت از هوای نفس
خطاهای گذشته داشته باشد. وی تاکید کرد: انسان باید قبل از اینکه اعمالش در ترازوی الهی وزن شود اعمال خود را وزن نماید و خسارت هایی که در گذشته برای خود فراهم آورده را جبران نماید تا به سعادت دست پیدا کند. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام شفقنا – حوزه نوشت: استاد حوزه علمیه قم گفت: حرکت در مسیر رضای خداوند با اندیشه درست باعث ...
