خواب خوب و کافی از استرس کرونا کم می کند - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
میزان تولید و ذخایر مواد ضدعفونی کننده و الکل در کشور کافی است
آلوده نکنند. وی اضافه کرد: در شرایطی که شبکه بهداشت و درمان کشور تلاش می کند از بحران عبور کنیم و استرس را کاهش دهد نباید با رفتارهای غلط به نگرانی بیشتر در جامعه دامن بزنیم و خدمات انجام شده را زیر سوال ببریم. تجهیز خطوط تولید برای افزایش محصول مدیرعامل سازمان حمایت از مصرف کنندگان و تولیدکنندگان بیان کرد: در کشور به لحاظ تولید و ذخایر مواد ضد عفونی کننده و شوینده ...
رفتارهای روان شناسانه افراد در آینه کرونا
هایی مانند مشکلات درآمدی و اقتصادی به شکل عصبانیت بروز می کند. وی در مورد واکنش های مثبت این استرس ها، تصریح کرد: گاهاً واکنش هایی مانند نوع دوستی در شرایطی که افراد استرس دارند، به وجود می آیند به طوری که به علت ترس و اضطراب به کمک و امدادرسانی به بیماران دست می زنند، البته واکنش مثبت دیگری هم وجود دارد که از جالبترین واکنش هاست و آن بحث تصعید است که در شرایط استرس و اضطراب، غم و ناراحتی ...
سیر تا پیاز کووید-19 از زبان رئیس انجمن ویروس شناسی ایران/ از ابتلای دو برابری مردان تا زمان پایان شیوع ...
کروناویروس نشانه شکست ما در مقابل آن نیست. اینکه تأکید داریم افراد دارای بیماری های زمینه ای و مُسن در خانه بمانند برای آن است که وقتی می توانند مانع پیشگیری از بیماری شوند چرا باید درگیر بیماری شوند و فرآیندهای درمانی آسیب زا روی بدن آنها انجام شود. این روزها خیلی از مردم با سرفه، تب و یا گلودرد به اضطراب می افتند که نکند به کرونا مبتلا شده باشند چه توصیه ای به این افراد ...
کاستی هایی که کرونا را به شکارگاه آورد
حدود سه هفته ای است که کرونا به عنوان بلای سلامت ، ذهن و افکار عمومی جهانیان و ایرانیان را به خود مشغول کرده و بسیاری از مشاغل را ازکار انداخته است، بیماری که از یک منطقه در کشور چین ظهور پیدا کرد و به سرعت خود را به اقصی نقاط جهان رساند. اکنون بسیاری از کشورهای جهان حتی ینگی دنیا از تیررس این ویروس خطرناک در امان نمانده و جهانیان را به اضطراب و ترسی عجیب واداشته است . ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گسترش یک ویروس
...> از یک دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنید. زمانی که بیمار هستید، در خانه بمانید و استراحت کنید یا اگر فرزندتان بیمار است اجازه ندهید از خانه خارج شود. روش های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تکنیک های تنفس عمیق را انجام دهید. بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. در مورد مصرف مکمل ها، مانند ویتامین C، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. منبع: عصرایران ...
کرونا و کج رفتاری اجتماعی؛ علت ها و راهکارها
کژرفتاری های ناشی از عواملی چون اطلاعات ناکامل، وسوسه، تصمیم گیری های شتابزده و غیره است. از این منظر، همه جا کم و بیش شبیه هم هست. اما، آنچه در ایران، در چنین شرایطی دیده می شود، مختص جوامعی چون ایران است. جوامعی که توانایی ایجاد تصویری تقریباً مطمئن از آینده را برای شهروندان شان ندارند. چشم انداز آینده، روشن نیست. بیشتر، تیره دیده می شود. بنابراین، همراه با ناامیدی و اضطراب زیاد است. تجربه زیست ...
فوت همسر روند زوال عقل را تسریع می کند
.... به گفته وی، به نظر می رسد ازدواج مجدد بواسطه حمایت احساسی روزانه، ترغیب به همراه بودن، رفتارهای سلامت بهتر و شبکه های اجتماعی بزرگ تر دارای تأثیرات سودمندی باشد. محققان توصیه می کنند افرادی که همسرشان را از دست می دهند برای حفظ سلامت عمومی شان، اقداماتی را انجام دهند: ورزش، مشارکت اجتماعی، فعالیت های ترغیب کننده شناختی، رژیم غذایی سالم، کنترل استرس و کاهش فاکتورهای پرخطر قلبی عروقی. منبع: مهر ...
عطسه های وحشت آفرین این روزها
باشی و تک سرفه ای کنی، همه همکاران نگاهشان به تو خیره می شود. گویی تو کرونا داری و نمی خواهی بگویی. در خانه هم اگر عطسه یا سرفه کنی، باز هم جلب توجه خواهی کرد و این نگاه های مظنون به کرونا، این روزها همه جا دیده می شود. در روزهایی که مسئولان وزارت بهداشت و جامعه پزشکی کشور مدام مصاحبه و گفتگو می کنند تا استرس و اضطراب مردم از کرونا کمتر شود، اما همچنان این ترس و وحشت در وجود اغلب ما رخنه ...
کرونا و ضرورت مراقبت از سلامت روان
.... ما تلاش می کنیم به زبانی ساده رهنمودهای عملی خود را برای مدیریت ترس، نگرانی و اضطراب این روزها به دست شما برسانیم و شما نیز می توانید با بازنشر آن ها در بازگرداندن آرامش آگاهانه به جامعه سهیم باشید. با آرزوی صحت مراقبت از سلامت روان در قرنطینه خانگی مراقبت از سلامت روان کادر درمانی تمرین های مایندفولنس برای کودکان تنفس عمیق شکمی ...
با چالش های در خانه ماندن چه کنیم؟ / 6 راه حل برای بهتر باهم بودن
هم نباید فراموش کرد. بچه هایمان را بیشتر بشناسیم اضطراب و ترس را به هم و به خصوص به بچه ها منتقل نکنیم. از اخبار سالم و نه از شبکه های اجتماعی اوضاع را در حد معقول پیگیری کنیم. وقت شاد بودن و بازی با بچه ها را مشخص کنیم. به جای سرزنش کردن و سرکوفت زدن به آن ها، راه های ارتباط بهتر و شناخت بیشتر بچه ها را یاد بگیریم. توصیه آخر من هم هرچند کلیشه ای است اما بیایید بیشتر کتاب بخوانیم و سهم مطالعه را در خانه افزایش دهیم. 2323 ...
منصوری کانتیننتال؛ جواهر سیاه با نگین سبز! (+تصاویر)
انتخاب یک کد رنگ فوق العاده خاص با نام گرین کروم اکسایت است که هماهنگی بینظیری را با رنگ سیاه به نمایش گذاشته است. رنگ سبز برای تمامی قسمت های پارچه ای و چرمی داخل کابین، خط شانه در بدنه، کالیپرها، نوار داخلی رینگ ها، گرافیک چراغ های اصلی و همچنین استرس بار در موتور بنتلی استفاده شده است. رنگ مشکی مات با قطعات اسپرت منصوری در بدنه خودرو به خوبی هماهنگ شده اند. رینگ های 22 ...
مؤسسه تحقیقات ژنتیک میبد آماده آزمایشات کرونا
بالای 60 سال سن داشته اند. آنفولانزا فصلی سالی600000 نفر را می کشد وی با اشاره به اینکه بهترین کار تقویت سیستم ایمنی است، یادآور شد: ویتامین د3 بهترین پیشنهاد است ویتامین ث بشکل دارو که فقط اسید اسکوربیک دارد خوب نیست، البته اخیرا نظرشان عوض کرده اند و بشکل طبیعی که تمام فاکتورها را باهم دارد مثل یک لیوان آب پرتقال در روز را مؤثر دانسته اند. این پزشک متخصص با این ...
برای خرید خودرو دست نگهدارید
سطح تقاضای عمومی برای خرید خودرو سیر نزولی بگیرد و اکنون شرکت های خودروسازی فرصت این را دارند که در تأمین قطعه چه از مجموعه های داخلی و چه وارداتی اقدام کنند، بدین جهت خودروسازان از استرس و بحران خارج شدند و می توانند نفس راحت بکشند. این منبع مطلع افزود: هر ساله در چنین روزهایی بازار و شرکت های خودروسازی با اوج تقاضای خودرو روبه رو بودند، اما در مقطع فعلی مردم تمایلی به خرید خودرو ندارند و ترجیح می ...
ظرفیت مغفول سمن های چهارمحال و بختیاری در کارزار مقابله با کرونا
توانند برای رفع استرس و نگرانی در جامعه در حوزه سلامت روان و افزایش تاب آوری خانواده ها در شرایط بحرانی کرونا اقدام کنند. مقدس با تاکید بر اینکه سمن ها باید از قدرت انعطاف پذیری بالایی برخوردار باشند، افزود: در استان سمن های تخصصی که مربوط به بهداشت محیط باشد به ثبت نرسیده اما سایر تشکل ها می توانند برای رفع استرس و نگرانی در جامعه در حوزه سلامت روان و افزایش تاب آوری خانواده ها در ...
مطهری: امیدوارم گیتار قهرمانی استقلال را بزنم
...: ارسلان مطهری زمان زیادی از حضورش در استقلال نمی گذرد اما در این مدت کم آنقدر برای آبی پوشان پایتخت خوب بازی کرده و گل های حساسی زده که به بازیکن محبوب سکوها تبدیل شده است. مطهری درباره حضورش در استقلال، شادی گل جالبش، مسابقات لیگ برتر، فرهاد مجیدی، لیگ قهرمانان آسیا و حضور علی فتح الله زاده در این باشگاه حرف زد. متن گفت و گو با مطهری در زیر از حضورتان می گذرد. ...
با نگرانی ناشی از کرونا چه کنیم؟
این روزها ویروس معروف کرونا تمام حواس و ذهن ما را درگیر خود کرده و چک کردن آمار مبتلایان و فوتی هایش کار روزمره ما شده، اما حتماً شنیده اید که ضعف سیستم ایمنی بدن مسیر ورود کرونا به بدن، رشد و تکامل و گسترش آن را هموار می سازد. به گفته متخصصان امر نگرانی، ترس، اضطراب و ناامیدی بیش از حد، باعث بروز مشکلات روحی و روانی شده و درنتیجه ابتلا به بیماری های جسمی و سرکوب سیستم ایمنی بدن نیز دور از ...
تمرینات ساده ورزشی برای بالا بردن ایمنی بدن
باید بدانیم که ماندن در خانه یک قدم اساسی برای محدود کردن گسترش ویروس است. با این وجود، ماندن طولانی مدت در خانه می تواند باعث کم تحرکی، اضطراب و افسردگی شود که نتیجه آن سبک زندگی بی تحرک خواهد بود که این سبک زندگی خطرات مزمن زیادی برای سلامتی انسان دارد و در این برهه ویژه، حفظ فعالیت جسمانی منظم در محیط امن خانه یک راهبرد مهم برای زندگی سالم به شمار می آید.این مطلب توسط نظام نعمتی (دانشجو دکتری آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی دانشگاه گیلان) ترجمه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته است. ...
مردم تاوان چه چیزی را باید بپردازند؛ لزوم برخورد جدی با محتکران
استان می کند. در حالی که هم اکنون مردم برای تهیه یک لیتر الکل 75 درصد که قاعدتاً باید ارزان تر از نوع 96 درصدی آن باشد، 35 هزار تومان می پردازند! جالب این که در این آشفته بازار، دست های پشت پرده از سود خود نمی گذرند و مردم کرونا زده و محروم لرستان که در شرایط عادی هم توان سیر کردن شکم زن و بچه هایشان را ندارند باید علاوه بر تحمل استرس و تنش ناشی از این ویروس، سهم سودجویان و دلالان را ...
همدلی ساوجی ها برای شکست کرونا
نانوایی های ساوه و زرندیه تشدید می شود یکی از گلایه و نگرانی های شهروندان در فضای کرونایی این روزهای ساوه معطوف به نانوائی ها است که در مواردی این موضوع را با خبرنگار ایرنا در میان گذاشتند. برخی از شهروندان از نداشتن حفاظ بهداشتی از قبیل ماسک برای شاطران و همچنین مساله ضدعفونی محیط نانوائی ها و میزهای نان دغدغه داشتند و می گفتند، اغلب اوقات نانی که به خانه می برند را با استرس میل ...
مبتلا شدن به کرونا مساوی با مرگ است؟
کشت نمی شویم و تا این لحظه از زمان شروع کوید-19 ما در سوادکوه، مرگ و میر نداشتیم و اعزامی ما به بیمارستان محوری رازی قائم شهر هم مرگ و میر نداشت، گفت: در همه شهرستان اولویت ستاد کرونا برای پیشگیری، آموزش و قرنطینه خانگی است و در خانه ماندن بهترین پیشگیری است و عده ای در بیمارستان شهدای زیراب بستری و با حال خوب ترخیص شدند و عده ای که حضور دارند، حال عمومی مناسبی دارند و اگر شرایط لازم را دارا ...
حضور تشکل های مردمی برای آگاه کردن مردم یک ضرورت است
. داوطلبان مستقر در چادرهای اضطرار برای آمادگی مردم و جلب مشارکت آن ها چند وظیفه را می توانند انجام بدهند، اطلاع رسانی دقیق نسبت به بیماری و راهکارهای مقابله با آن داشته باشند، اضطراب مردم ناشی از شایعه ها را کاهش داده و آستانه تحمل جامعه را افزایش دهند و در نتیجه آسیب های بحران کاهش یافته و امید به زندگی در جامعه را ترویج کنند. رسانه ها و آموزش های رسمی، فرهنگ همدلی در شرایط ...
تاکنون هیچ آتش نشانی کرونا نگرفته / اقدامات سازمان آتش نشانی برای مقابله با ویروس / جای نگرانی نیست
شکر می کنم که پرسنل ما در خصوص رعایت بهداشت فردی، فوق العاده عمل کردند و همچنین تمام این اقدامات تبلیغاتی و آموزشی موجب شد تأثیر مثبتی بر آگاهی پرسنل بگذارد. در کنار این امور ما روانشناس هم به ایستگاه ها اعزام کردیم. این روانشناس ها با حضور در ایستگاه ها تلاش می کنند سطح اضطراب و ترس پرسنل را از این بیماری پایین بیاورند و به نوعی ترس منطقی و عقلانی را جایگزین آن می کنند، آنان به پرسنل نشان می دهند ...
رکود بی سابقه کرونایی/ گزارش از حال و روز 12 صنف بعد از شیوع کرونا
: ماه بهمن به اندازه درآمد اسفند کار کردیم و خدا روشکر خیلی از ماها شرایط خوبی داریم، اگر بهمن ماه حجم تردد مسافران کم بود، اکنون دچار مشکل جدی مالی شده بودیم. این راننده تاکسی اینترنتی گفت: اوایل فکر می کردیم کاهش مسافران گذراست اما هر چه از شیوع ویروس کرونا گذشت، وضعیت بد و بدتر شد. او افزود: مشکلات سلامتی و استرس از اینکه خودمان دچار کرونا نشویم از یک سو و هزینه های شب عید با این وضعیت ...
روش های رفتار با کودکی که ترسیده است
اضطراب آور شده است. ظاهرا فرار از شنیدن این اخبار هم سخت است. این اخبار از طریق رسانه های گروهی مانند تلویزیون، رادیو، روزنامه ها، مجلات و اینترنت منتشر می شوند. براساس بررسی های انجام شده قرار گرفتن در جریان دائمی خبرهای بد به روح و روان بزرگسالان و کوچکترها صدمه می زند. متاسفانه ما بزرگترها بیشتر مواقع فراموش می کنیم که از کودکان خود برابر اثرات منفی این حوادث محافظت کنیم. اما چگونه می ...
صاحب نظران غربی شگفت زده از قدرت درمانی دعا/ لزوم ارائه الگوی پیوست فرهنگی برای مبارزه با کرونا
زندگی به انسان کمک قابل توجهی می کنند. افسردگی حاد، اضطراب، تنش و استرس از بیماری های روانی دوران معاصر است که ساختار وحدت یافته شخصیت انسان را از بین می برند و قدرت سازگاری فرد را در رابطه باخود، جامعه، محیط و خداوند را بسیار کاهش می دهند و موجب اختلال در ساختار تفکر و رفتار و عواطف می گردند. دین و دعا موجب ارامش و استرس زدایی می شوند امروزه این امر بدیهی است که بیماری ها ناشی از ...
توصیه هایی به خود بیمارانگاران کرونایی
به گزارش ایسنا، لیلا عزیزی با بیان اینکه انسان ها به طور طبیعی در مواجهه با بحران ها دچار استرس بهینه می شوند، اظهار کرد: داشتن مقداری استرس و نگرانی برای اینکه بتوان در مواجهه با اتفاقات اقدامات و رفتارهای مناسبی از خود بروز داد طبیعی است؛ البته این استرس نباید آنقدر زیاد باشد که منجر به اضطراب و اختلال در عملکرد درست فرد شود و نه آنقدر کم باشد که باعث شود فرد آن اتفاق را مسئله ناچیزی تلقی و با ...
بهترین الگوی غذایی برای مبارزه با کرونا
به دلیل داشتن ترکیبات بسیار قدرتمند ضدالتهابی می تواند سطح استرس اکسیداتیو در بدن را کاهش دهد و به این ترتیب به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا کمک کند. سیر و زنجبیل به تنهایی جلوی هیچ بیماری را نمی گیرند، اما گنجاندن آن ها در رژیم غذایی روزانه کمک بزرگی به ارتقای سلامت عمومی بدن می کند. مصرف سبزی های برگ سبز تیره انواع سبزی های برگ سبز تیره مانند ...
چرا فکر کردید ایران در مقابل کرونا روئین تن است؟
، همانا کاهش اعتماد اجتماعی بین دولت و مردم است. آن زمان که دولت آمار قربانیان و مبتلایان به این ویروس را اعلام می کند، مردم تصور می کنند که این فقط گوشه کوچکی از واقعیت است و هر موقع که دولت آمار مقامات و مسوولان مبتلا به کرونا را اعلام می کند، بسیاری با شک و تردید به آن می نگرند. در این فضای مه آلود تردید دارم که با کنترل بحران و اعلام گزارش رسمی آن به مردم، جو اضطراب عمومی پایان یابد. مصادیق گفته شده در مجموع حاکی از آن آست که ما هنوز داروی مُسکن را مقدم بر پیشگیری و درمان می دانیم. امید به آنکه بحران کرونا ما را به علاج قبل از واقعه وادارد. ...
کرونا را جدی و بهداشت روانی را جدی تر بگیریم
همه گیری ویروس کرونا موجی از استرس، نا امنی و اضطراب را به جامعه، خانواده ها و کودکان تحمیل کرده است که این امر علاوه بر بیماری و دردهای جسمانی، هزینه های اجتماعی و روانشناختی گزافی نیز به جامعه تحمیل می کند که کودکان در این راستا باید مورد حمایت بیشتر قرار گیرند. وی افزود: کودکان در مواجهه با اخبار رسانه ها و آنچه در خانواده ها پیرامون ویروس کرونا مشاهده می کنند و خبرهای مربوط به ...
مسابقه عصر جدید؛ ضبط عصر جدید از سر گرفته شد/ علیخانی به پیشواز نوروز می رود
. بهتون قول میدهم زحمت 6 ماهِ گروه عصر جدید، و چند ماه حقوق عقب افتاده و بی پولی، با عشق و انگیزه ای ساخته شده که می تواند برای ساعاتی شما را از استرس و نگرانی دور کند. اولا: درود به شرف تمام پزشکان و پرستاران و کادر درمانی که دارند با عشق و ایثار کار میکنند. ثانیا: دم تمام گرو های برنامه ساز، سریال ساز، خبرنگار، گرم که دارند شبانه روز کار میکنند و تیم پزشکی کنارشان ...