نقش اضطراب و استرس در ابتلا به ویروس کرونا/ بهترین راه پیشگیری آرامش و توجه به بهداشت فردی است - ایلنا
نقش اضطراب و استرس در ابتلا به ویروس کرونا/ بهترین راه پیشگیری آرامش و ...
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه کودکان را از استرس ناشی از ویروس کرونا رهایی دهیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، شیوع ویروس کرونا 195 کشور را تحت الشعاع خود قرار داده و مردم این کشورها را به استرس و اضطراب واداشته است. در این میان کودکان بیشتر از سایر افراد در معرض اضطراب و استرس قرار دارند و باید بیشترین حمایت از این قشر صورت بگیرد. وقت گذاشتن برای کودکان و گوش دادن به درددل آنان می تواند بسیاری از مشکلات روحی و درونی ...
فعالیت مرکز صدای مشاور کرمانشاه سه شیفته شد
...: در کنار این اقدام محور چهارم کار کمیته بهداشت روان همکاری با تعدادی از روانشناسان مجرب و حرفه ای است، به طوری که شماره تماس این روانشناسان را در فضای مجازی منتشر کرده و در اختیار مردم قرار داده ایم که افرادی که استرس بیشتری دارند، مستقیما با این روانشناسان ارتباط برقرار کرده و از بار اضطراب آنها کاسته شود. دبیر کمیته بهداشت روان ستاد مقابله با کرونا استان کرمانشاه بیان کرد: تمام تلاش این کمیته این است که بتوان از بار استرس و اضطراب ناشی از بیماری کرونا در جامعه کم کرده و سلامت روان جامعه در پی شیوع این بیماری دچار آسیب نشود. انتهای پیام/ ...
این خارش پوستی ریشه در اعصاب دارد
زندگی شهرنشینی است و شاید همه مردم توانایی مدیریت شرایط بحرانی و مقابله با تنش را نداشته باشند. بهترین راه، یافتن عامل استرس زا و پیدا کردن بیش از یک راه حل برای برطرف کردن تنش است. عامل تنش زا همیشه قابل حذف نیست ولی با روش های خاص مانند تکنیک های آرام سازی و مدیریت خشم می توان عارضه به وجود آمده را کاهش داد. حرف آخر؟ ایشان به یادگیری مهارت های مقابله ای نیاز دارد. روش جرات ...
روش هایی برای کاهش سریع استرس کرونایی
یا منابع خبری گوش دهید که قابل اعتماد هستند. برای مثال در سایت کرونا Corona.ir تمام تلاش می شود که مطالب آموزشی صحیح در دسترس افراد قرار گیرد. سومین کار این است که از روش های عملی برای کاهش استرس استفاده کنید. - نفس های عمیق بکشید، حرکات کششی انجام بدهید، دست و صورت را بشویید و اگر ممکن باشد در برنامه های سرگرم کننده مجازی شرکت کنید. - سعی کنید بین اتفاقات استرس ...
روشی ساده برای مقابله با کرونا در منزل
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، موج شیوع ویروس کرونا گسترده تر از حد انتظار بوده و این موضوع باعث نگرانی اضطراب و استرس در سطح جامعه شده است به گونه ای که بسیاری از اشخاص در فضای مجازی اعلام کرده اند بارها دچار این حس شده اند که مبتلا به ویروس کرونا هستند و این موضوع ناخواسته باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. سلامت روان برای مقابله با ویروس کرونا ...
راهکار مبارزه افراد وسواسی با کرونا + جزئیات
به گزارش شمانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، در شرایط همه گیری کرونا ویروس جدید، همه افراد به نوعی دچار اضطراب شده و آرامش خود را از دست داده اند. این شرایط برای افرادی که شرایط روحی و جسمی خاصی دارند، ممکن است سخت تر از افراد دیگر باشد. این روز ها که توصیه های مکرر به رعایت بهداشت و شست و شوی مداوم دست ها از سوی وزارت بهداشت و سازمان جهانی بهداشت وجود دارد، افرادی که وسواس دارند ...
چند اپلیکیشن مدیتیشن رایگان برای کاهش استرس و اضطراب در این روزهای کرونایی
، مراقبه و مدیتیشن نیاز نداشتیم. با توجه به ادامه داشتن وضعیت غیرعادی در کشور، باید سراغ روش ها و ترفندهایی برویم که باعث آرامش بیشتر روحی و روانی ما شده و بتوانیم ذهن خود را کنترل کرده و روی عادت های خود تسلط داشته باشیم. خوشبختانه، در اینترنت اپلیکیشن های مدیتیشن رایگان خوبی یافت می شود که بتوانند استرس ما را کاهش دهند. در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم: این اپلیکیشن برای ...
اضطراب ناشی از کرونا چه تاثیر منفی در بانوان دارد؟
به گزارش رکنا، محمدرضا خدایی روانپزشک درباره اثرات ناشی از ترس ابتلا به ویروس کرونا گفت: اگر میزان استرس بیش از توان یا طول مدت آن در افراد زیاد باشد معمولا اختلالات روانی به وجود خواهد آمد. او افزود: کرونا در حال حاضر بحث روز در جهان است و میزان کم استرس یا اضطراب در فرد لازم است و باعث افزایش انگیزه و هدف می شود و با این روش می تواند آگاهی خود را برای مقابله یا پیشگیری از حوادث ...
آیا می دانستید کمر درد با استرس ارتباط دارد؟/ترجمه اختصاصی
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، اکثر مواقع استرس قابل کنترل است و بعد از مدتی، بدن و روان به حالت عادی بر می گردد. در برخی از موارد به خصوص اگر استرس در حال تکرار یا مزمن باشد شما احساس ضعف بیشتری در برابر کنترل این حالت خواهید داشت. این حالت برای شما مشکلات متعددی را به وجود می آورد. ترس و اضطراب در بسیاری از نقاط مختلف بدن مسائل و مشکلات زیادی را به وجود می آورد ، هر قسمت از بدن ...
سهم طب سنتی در مهار کرونا
...، گوش دادن به موسیقی، مطالعه کتاب، معاشرت با افرادی که دوستشان دارید-البته با رعایت اصول بهداشتی- و مواردی از این قبیل می توانند به حفظ روحیه و آرامش روان افراد کمک کنند. یکی از کاربران می نویسد:به شایعات توجه نکنید. با توجه به وجود برخی تبلیغات و شایعات درمورد روش های درمان قطعی بیماری کرونا که هیچ گونه پایه و اساس علمی ندارند، لازم به ذکر است که مطالعات بر روی این بیماری و روش ...
روش های مراقبت های روانی در برابر کرونا
صورت ناخودآگاه دنبال خوراک برای اضطراب بیشتر می رود و به جای دنبال کردن خبر از طریق مجاری علمی پزشکی معتبر به سمت رسانه ها و پخش کنندگان مباحث سیاسی جذب می شوند که به طور طبیعی اخبار این دسته از رسانه ها به صورت اغراق شده تر و با تصاویر دلخراش تر به نمایش در می آید و می تواند استرس و اضطراب این دسته افراد را چند برابر کند. داودی به این گروه از افراد مضطرب پیشنهاد کرد: در شرایط کنونی، بررسی و ...
قرنطینه خانگی به معنای رفتن به طبیعت نیست!
روانه طبیعت و گردشگاه ها در اطراف روستاها می شوند، ممکن است در هنگام بازگشت به منزل بدون رعایت نکات بهداشتی ماسک ها و دستکش های استفاده شده و آلوده را در طبیعت رها کنند که این خود نیز بهترین و راحت ترین راه برای شیوع بیماری ویروس کرونا در بین مردم روستاهای بدون امکانات در اطراف همان گردشگاه ها و تفرجگاه هاست که به فراخور روش زندگی روستایی و چرای حیوانات اهلی ممکن است در طول روز به آنجاها رفت و آمد ...
در خانه با فرزندانمان درباره امید به آینده صحبت کنیم
. البته من از مشاوران مدرسه هم درخواست می کنم که آزمون های سلامت روان پایه هفتم و هشتم را رصد کنند و بر اساس آن، بچه هایی که از قبل هم اضطراب بالایی داشتند را شناسایی کرده تا با اجازه والدین شان بتوانند با مشاور تماس بگیرند. بابلی با اشاره به برنامه های انجام شده در حوزه مشاوره شهر تهران، می گوید: در مدت زمان حضورم در اداره مشاوره شهر تهران بنا را بر این گذاشتیم که هر ماه پیامی با توجه به ...
اجرای طرح خدمات بشردوستانه هلال احمر ایلام به صورت مجازی
جمعیت هلال احمر از جمله جوانان، امدادگران و داوطلبان ابراز امیدواری کرد: اجرای این طرح نقش موثری در بهره گیری مناسب از اوقات فراغت و فرصت در کنار هم بودن اعضای خانواده در منزل داشته باشد و گام های موثری در زمینه کاهش اضطراب، استرس و پیشگیری از بیماری با کمک و مشارکت جوانان و آحاد جامعه به صورت غیرمستقیم برداشته شود. با مثبت شدن جواب آزمایش پنج نفر دیگر، تعداد مبتلایان به کرونا در استان ایلام به 237 نفر رسید. شمار افرادی که بر اثر این بیماری جان خود را از دست داده اند نیز با سه مورد جدید به 19 نفر رسید. انتهای پیام ...
راه حل ورزشی کنترل کودکان برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
به گزارش بهداشت نیوز : با توجه به گستردگی وحشتناک شیوع ویروس کرونا ماندن در خانه ایمن ترین راه برای در امان ماندن از این ویروس است ولی یکی از مسائلی که باید به درستی مدیریت شود تا مشکلی ایجاد نگردد کنترل کودکان در خانه است تا آنها دچار ترس ،استرس و اضطراب نشوند و بتوانند به ورزش بپردازند و در کنار سایر اعضای خانواده تحرک لازم مناسب با سن خود را داشته باشند. بسیاری از کودکان ناخواسته ...
انزوای بدون تدبیر عامل تشدید آسیب های روانی است/ ضرورت ماندن در خانه برای حفظ سلامت عمومی
های آمریکا (CDC) با شناسایی نگرانی های بهداشت روان خاطرنشان کرد که افراد باید به علائم اختلال سلامت روان در خود و دیگران توجه کنند. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشند: - ترس و نگرانی از سلامت خود - تغییرات در الگوی خواب و غذا خوردن - ایجاد مشکل در خواب یا تمرکز - بدتر شدن مشکلات مزمن سلامتی - استفاده بیشتر از الکل، تنباکو یا دیگر مخدرها ...
سبک زندگی جدید در شرایط اپیدمی کرونا
استرس و اضطراب توجه نکنیم، با آن کنار بیاییم و به دنبال برقرای آرامش در زندگی باشیم. مثبت اندیشی و ایجاد امید و بیان پیام مثبت و توجه به عملکردهای مثبت مثبت اندیشی صرفاً در داشتن افکاری خاص خلاصه نمی شود، بلکه نوعی رویکرد و جهت گیری کلی درباره زندگی است. هر چیزی را که به ذهن تان راه دهید در آنجا رشد خواهد کرد. بنابراین فقط و فقط بهترین افکار را به ذهن خود راه دهید. کلام ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
روحیه اعضای خانواده را در روزهای پر استرس کرونایی مورد توجه قرار داد و افزود: در این روزها والدین باید از گفت وگو درباره اخبار منفی در حضور کودکان پرهیز کنند و در عین حال اصول اولیه بهداشتی را با روش های خلاقانه در حین بازی به کودکان خود آموزش دهند. به کودکان آموزش دهید، در خانه ماندن راهی قدرتمند برای شکست کرونا وی اظهار کرد: والدین می توانند با بازی کردن یا داستان خواندن ...
راه های غلبه بر استرس ناشی از کرونا
شاخصه های اضطراب و استرس محسوب می شوند. استرس دارای چهار نشانه رفتاری، جسمانی، هیجانی و روان شناختی است که هر کدام از این نشانه ها ویژگی هایی دارند که در زیر به آن ها اشاره می شود: 1- نشانه های رفتاری - افزایش یا کاهش سطح انرژی و فعالیت - افزایش مصرف سیگار یا موارد مشابه آن - افزایش تحریک پذیری به شکل زود عصبانی شدن و جر و بحث کردن زیادی - مشکل در خوابیدن و استراحت کردن ...
ویروس کرونا جدید، شناخت و کاهش استرس
از دیگران کمک بگیریم. باید بدانیم که نشانه های استرس مجموعه ای از پاسخ های رفتاری، فیزیکی، هیجانی و شناختی هستند که همگی از شاخصه های اضطراب و استرس محسوب می شوند. استرس دارای چهار نشانه رفتاری، جسمانی، هیجانی و روان شناختی است که هر کدام از این نشانه ها ویژگی هایی دارند که در زیر به آن ها اشاره می شود: 1- نشانه های رفتاری - افزایش یا کاهش سطح انرژی و ...
والدین بوشهری آگاهی کودکان از ویروس کرونا بالا ببرند
تاریخ ایجاد در 06 فروردین 1399 روان شناس کودک و نوجوان در بوشهر گفت: والدین با هدف کاهش اضطراب و استرس کودکان در برابر بیماری کرونا باید آگاهی و تفکر نقادی آنها نسبت به این بیماری را بالا ببرند. مریم عباسی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: شاید کودکان و نوجوانان از والدین بپرسند که شستن دست را فراموش کرده و اینکه سرفه کردند آیا این از نشانه های مردن است. وی بیان ...
دوری از فاجعه انگاری در کاهش استرس موثر است
به گزارش شیعه نیوز ،محمد حاتمی رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور اظهار کرد: یکی از مهمترین مسائل روز کشور، بی اعتمادی نسبت به شرایط به وجود آمده است و عدم اعتماد و استرس می تواند سیستم عصبی افراد را به سمت مختل شدن پیش ببرد. او افزود: بنابر تصمیمات اتخاذ شده در سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور مقرر شد مردم با روان شناسان و مشاوران به صورت حضوری، تلفنی یا مجازی ارتباط داشته ...
8 اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا
التهاب و سرکوب عملکرد سیستم ایمنی می شود. 8 از یک متخصص کمک بخواهید . افرادی که احساس عصبی بیش از حد، ناراحتی طولانی و یا سایر واکنشهای روحی را دارند، باید با یک متخصص روانپزشک مجرب مشورت کنند. روانشناسان و متخصصان بهداشت روان می توانند به افراد در مقابله با استرس شدید کمک کنند. در ارتباط با کودکان به نکات زیر توجه نمایید: با فرزندان خود صحبت کنید. درمورد اخبار کورونا ...
همه اطلاعات استرس زای جامعه را در اختیار کودکان قرار ندهید
وسواس به اندازه ای بود که فرد و اطرافیانش را دچار زحمت کند، مراجعه به یک روان درمانگر و یا روانپزشک بهترین راهکار برای درمان است. اما اگر شدت آن به حدی نبود که خود و دیگران را آزار دهد، در این شرایط می تواند کمک کننده او هم باشد! زیرا رعایت بهداشت در این شرایط به فرد کمک هم خواهد کرد. حسینی اظهار داشت: حفظ روحیه شادی و نشاط روانی دیگر مسئله ای است که در این روزها باید به آن توجه کنیم ...
آیا درد قفسه سینه و گلو نشانه ابتلا به کرونااست؟
که این به هیچ عنوان خبر خوشحال کننده ای نیست؛ چرا که جان این افراد بسیار حائز اهمیت است و ممکن است بلافاصله بعد از تماس با فرد ناقل مبتلا به کرونا شوند؛ بنابراین بهترین کار رعایت اصول بهداشتی است. همچنین سایر افراد عادی هم به دستور سازمان بهداشت جهانی باید تمامی اصول بهداشتی از قبیل شستشوی مداوم دست ها با آب و صابون یا مایع، استفاده از دستکش، ماسک، پرهیز از دست دادن و روبوسی را رعایت ...
از "کرونا" بترسیم یا نه؟
بهداشت روان خود را حفظ نمود بلکه از فرصت پدید آمده برای حضور بیش تر در منزل، به عنوان فرصتی برای بهبود غنای زندگی بهره گرفت. نکته نخست. از ترسِ حاصل از ویروس کرونا نهراسیم . تجربه ترس و اضطراب در برابر یک بیماری ناشناخته و سرشار از ابهام، نه تنها نشان از غیرعادی بودن ما ندارد بلکه بیانگر آن است که ذهن و مغز ما عملکرد درست و مطلوبی دارند و شناخت خطر ، درست و منطقی است. لیکن نباید فراموش ...
مدیتیشن آرامش بخش چیست و چه مزایایی دارد؟
مدیتیشن آرامش بخش، می توانید به موسیقی آرامش بخش یا صدا های طبیعت مانند امواج اقیانوس گوش دهید. در این شرایط، شما اساساً بی سر و صدا می نشینید و توجه خود را به هر قسمت از بدن منتقل می کنید و آگاهانه ماهیچه های خود را در طی این روند آرام می کنید. مزایای مدیتیشن آرامش بخش در صورتی که مدیتیشن آرامش بخش به طور مرتب انجام شود، یکی از موثرترین روش های کاهش استرس است. این روش به قدری ...
پیگیری مکرر اخبار شیوع کرونا اضطراب آور است
، بر خبرهای مثبت و امیدبخش مثل درمان افراد بیمار و امید دادن به یکدیگر تکیه کنیم. این کارشناس ارشد روانشناسی با بیان اینکه میزان مقاومت افراد در برابر شرایط اضطراب یکسان نیست لذا دقت کنیم با نشر اخبار نگران کننده سلامت ذهن و روان دیگران را به خطر نیاندازیم، تصریح کرد: حواسمان باشد افرادی هستند که ما آنها را دوست داریم و نگران شان هستیم مثل فرزندان مان، پس مواظب سلامت روان آنها نیز باشیم ...
خانه نشینی کرونایی را چگونه سپری کنیم؟
تواند همراه با هزینه های بسیار زیاد روانی، اقتصادی و اجتماعی برای جامعه بوده و نمی تواند منجر به شناسایی کامل بیماران و کنترل بیماری شود. به هر حال همانگونه که رئیس سازمان بهداشت جهانی عنوان کرده، هر کشور باید برای کنترل بیماری کرونا روش خاص خود را در پیش بگیرد. با توجه به شروع سال جدید و مسائل فرهنگی و اجتماعی و اقتصادی کشور، قرنطینه شهرها غیر ممکن بوده و باید قرنطینه خودخواسته خانگی ...