خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مشاهده ناخن جویدن کودکتان، به اضطراب او پی ببرید
منا میثمی کارشناس ارشد روانشناسی و درمانگر کودک درخصوص مشکلات دوره کودکی و نوجوانی در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، گفت: ناخن جویدن نوعی رفتار و واکنش عصبی است که کم و بیش در همه کودکان دیده می شود و کودک در مواجهه با اضطراب از خود نشان می دهد، ضمن اینکه این روزها با بحران ویروس کرونا و انتشار اخبار آن مواجهه هستیم، ممکن است این رفتار را در کودک خود مشاهد کنید ...
یک روانپزشک: از تهدید کرونا فرصت سازی کنیم، شنیدن اخبار منفی ممنوع
که از عدم رعایت قرنطینه خانوادگی از جانب دیگران را داریم و همچنین دریافت انبوهی از دریافت اطلاعات نقص و نادرست و شایعاتی که در مورد بیماری کرونا وجود دارد باعث افزایش استرس شده و تنش میزان آن هر روز اضافه می شود. وی با بیان اینکه در حقیقت استرس، یک مکانیزم دفاعی و واکنش طبیعی بدن است که در اثر تغییرات محیطی ایجاد می شود گفت: تاثیر استرس بر روح و روان افراد بسته به ماهیت استرس ، شدتش و ...
اضطراب با سلامت جسم ما چه می کند؟ در برابر آن چه کنیم؟
می رسد و از دستگاه گوارش دور می شود. در نتیجه روند هضم طبیعی ما کند یا متوقف می شود. در دوران ماقبل تاریخ، انسان پس از رویارویی و رفع عوامل استرس زا مثل یک درنده، به حالت آرامش برمی گشت، اما امروزه عوامل استرس زا در قالب رسانه های اجتماعی، چرخه خبری 24 ساعته یا مشکلات مالی به صورت بیماری های مزمنی هستند که تنها می توان از آن ها دوری کرد. مشکلات گوارشی با اضطراب تشدید می شوند زیرا با ...
چند اپلیکیشن مدیتیشن رایگان برای کاهش استرس و اضطراب در این روزهای کرونایی
هر دو پلتفرم اندروید و iOS عرضه شده و به طور محدود حق اشتراک استفاده از آن را به خاطر شیوع کرونا برداشته است. به این معنی که شما می توانید از طرح های مدیتیشن و برنامه های مراقبه که برای کاهش استرس و اضطراب طراحی شدند؛ به طور رایگان استفاده کنید. در این برنامه ها موضوع هایی مانند مراقبت از خود (self-care)، کاهش ترس (easing fear)، ارتباطات ذهن آگاهانه (mindful communication) و ...
چقدر و چطور مردم را از کرونا بترسانیم؟
کرونا در آی سی یو را وجهه همتش ساخت. به هر صورت کنترل خطر از پاسخ های معمول شناختی و رفتاری به یک تهدید دریافتی است. کنترل ترس: با شیوع کرونا واکنش هایی از جنس رواج بیشتر سرگرمی های گوناگون (از چالش رقص در رسانه های غیر رسمی تا پخش کیلویی موسیقی و فیلم های سینمایی از صدا و سیما) و شیوه های روان-تنی کنترل اضطراب مثل مصرف آرام بخش ها و... را شاهد هستیم. حتی الگوی اجتناب تدافعی ...
یادداشت| 10 راهکار برای مدیریت فضای مجازی در ایام کرونایی
به گزارش خبرگزاری تسنیم از تبریز ، محسن محمدزاده – مدرس سواد فضای مجازی: تعطیلات طولانی و لزوم رعایت قرنطینه خانگی و ماندن در خانه، باعث گرایش بیش از پیش افراد به استفاده از فضای مجازی شده است. با توجه به تجربه جلسات و کارگاه های مختلف در مواجهه با خانواده ها، راهکارهای زیر را برای استفاده بهتر از این فضا و کاهش آسیب های احتمالی پیشنهاد می کنم. 1- از نرم افزارهای کنترل زمان استفاده ...
روشی ساده برای مقابله با کرونا در منزل
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، موج شیوع ویروس کرونا گسترده تر از حد انتظار بوده و این موضوع باعث نگرانی اضطراب و استرس در سطح جامعه شده است به گونه ای که بسیاری از اشخاص در فضای مجازی اعلام کرده اند بارها دچار این حس شده اند که مبتلا به ویروس کرونا هستند و این موضوع ناخواسته باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. سلامت روان برای مقابله با ویروس کرونا ...
کودکان را از بمباران اخبار کرونایی دور نگه داریم
نکنیم و اگر می خواهیم اخبار این موضوع را گوش بدهیم، پیش کودکان نباشد. دسترسی به اطلاعات فراوان زمینه ساز استرس کودکان این متخصص علوم اعصاب و رفتار شناسی ادامه داد: یکی از مهم ترین زمینه سازهای استرس و اضطراب در کودکان، اطلاعات فراوانی است که به آنان منتقل می شود. پورعباسی خاطرنشان کرد: کودکان هم مانند بزرگسالان دچار اضطراب می شوند. اما شکل بروز اضطراب در آنان متفاوت است، به ...
عرضه ابزار مراقبت از سلامت توسط اسنپ چت برای کاهش اضطراب کرونا
پیش از موعد مقرر عرضه کرده است. کاربران اسنپ چت با این قابلیت جدید می توانند با جستجوی عبارت هایی مانند اضطراب، استرس، افسردگی یا مورد تمسخر قرار گرفتن در این نرم افزار منابع سلامت روان موردنیاز خود را پیدا کنند. نتایج جستجو ویدیوهایی از سازمان های معتبری مانند Crisis Text Line یا Ad Council را برای کاربر نشان می دهد. اسنپ چت اعلام کرد که علاوه بر این قابلیت های از پیش مقررشده ...
روش های مراقبت های روانی در برابر کرونا
هرکدام از آن ها را با صدای بلند برای بقیه می خوانند که این کار می تواند برای شنوندگان استرس زا بوده و موجب آسیب روانی و حتی جسمی برای آن ها شود، از این رو این دسته از افراد بهتر است کمی گزینشی تر به خواندن مطالب بپردازند و تنها هر از چند گاهی اخبار موثق و علمی را برای دوستان و همراهان خود بیان کنند. وی درباره افراد مضطرب و چگونگی رفتار آنان در برابر وقایع مرتبط با کرونا گفت: افراد مضطرب به ...
آیا فقر روی مغز آدم های فقیر تأثیر می گذارد؟!
استرس است، تأثیر می گذارد. وقتی دچار استرس می شویم، میزان هورمون کورتیزول بیشتری ترشح می کنیم، این هورمون هم به نوبه خود را هیپوکامپ و منطقی از مغز مثل قشر پیش پیشانی تأثیر می گذارد. وقتی استرس مزمن می شود، ساختار هیپوکامپ سرانجام تغییر می کند و نقصان حافظه و یادگیری ایجاد می شود. در افرادی که دچار اختلال روانی استرس بعد از تروما یا PTSD هستند، مثلا سربازانی که در جنگ ها، صحنه های بسیار ...
7 نکته برای مواجهه با بحران
توانید از بینش عمیق آنها نسبت به زندگی بهره مند و زودتر از شرایط بدتان خلاص شوید. 5- خود را درگیر اخبار ناگوار نکنید در شرایط بحران عمومی مثل کرونا باید بین مسائل خودتان و مسائل عام اولویت بندی کنید. بهتر است انرژی تان را صرف مشکلات مربوط به زندگی تان کنید و تنها به اخباری که روی وضعیت تان تاثیری مستقیم دارد، توجه نشان دهید. باید بیاموزید انرژی عاطفی تان را عاقلانه مدیریت ...
این خارش پوستی ریشه در اعصاب دارد
سایکوفیزیولوژیک قرار می گیرند. این بیماری ها که معمولا خارش جزو علایم شایع آنهاست، با شرایط ناگواری مانند استرس و اضطراب شدت می یابند. سیستم بدن ما طوری طراحی شده که عامل استرس زا می تواند وضعیت بیوشیمیایی آن را تغییر دهد. این تغییرات باعث بروز تغییراتی در میزان ترشح اندورفین می شوند و این روی وضعیت پوست اثر می گذارد. به عبارتی، استرس باعث ایجاد خارش یا تشدید آن می شود و خاراندن پوست هم می تواند محرکی برای ...
چگونه احساسات منفی را در بیماری کرونا مدیریت کنیم؟
به خطر افتاده است، همین امر باعث شده سلامتی روانی ان ها نیز تحت تأثیر قرار گیرد، در این مرحله ممکن است افراد دچار اختلالات روانی متفاوتی مانند اختلال اضطراب فراگیر، فشار روانی پش از آسیب، اختلال استرس حاد و اختلال اضطراب بیماری شوند. بیماری کرونا نیز مانند برخی بیماری های ناشناخته یک موقعیت ترس را در بدن ایجاد می کند، ترس و نگرانی شدید از بیمار شدن و استرس درباره سلامتی خود و اطرافیان ...
نوروز را چگونه با در خانه ماندن بگذرانیم؟
، اثرگذار و سبب تجمیع مراجعه کنندگان شده است. وی تاکید کرد: براین اساس این قرنطینه باید با یک طرح ریزی جامع همراه باشد، به عنوان مثال یکی از مهمترین نیازهای بشر احساس ارزشمندی است که سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. ابراهیمی مقدم افزود: عدم توجه و تامین این احساس سبب تضعیف این سیستم و در درازمدت در مواجهه با تنش های محیطی همچون اخبار ناگوار آسیب پذیر می شود. وی ادامه ...
سنگرهای معنویت تعطیل نمی شوند/ تداوم برنامه های معنوی دسته جمعی در فضای مجازی
، امروز در حالی که برای کنترل شیوع بیماری کرونا و قطع زنجیره شیوع این بیماری در خانه ماندن و دوری از تجمعات سفارش می شود و از این رو مراکز فرهنگی و مذهبی نیز تعطیل شده، فضای مجازی بستری مناسب برای برگزاری این برنامه ها و گسترش برنامه های جمعی فرهنگی و مذهبی است. گروه هایی در راستای برگزاری برنامه های فرهنگی و مذهبی و دینی در این ایام در تلاشند تا ذکر خداوند متعال و برگزاری مراسمات و برنامه های فرهنگی باعث افزایش روحیه معنوی در افراد و دوری از استرس ها و تنش های روحی و روانی شود. گزارش: حامد قادری انتهای پیام/3463/118/ ...
ضرورت رعایت نگاه اعتدالی در زندگی
اعظم جنابی در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص ضرورت حفظ سلامت روان در وضعیت شیوع کرونا ، اظهار کرد: طبیعت هر عقل سالمی نیازمند یک بستر سالم است. انسان دو بخش جسمانی و روحانی دارد؛ تمام انسان ها نیز این بخش روحانی شان را درک می کنند. وی افزود: گاه آدم ها استرس، اضطراب و نگرانی دارند و یا احساس شادمانی زیاد می کنند و امید و تلاش در آن ها زیاد می شود. یعنی این دو بخش توأم با هم فعالیت می ...
اگر همدلی نداشته باشیم بازنده ایم
است که ترس یک پدیده درونی است و در هیچ انسانی قابل اندازه گیری نیست. این ترس، نگرانی، استرس، اضطراب در هر صورت با تک تک ما همراه است که باید مدیریت کنیم و در مقابل خود و اطرافیان مسئولیت پذیر باشیم. وی ادامه داد: یکی از پیشنهادات ما روان شناسان این است که این فضای ترس و وحشت مدیریت شود و مسئولان رسانه ای بیشتر از آنچه هست، مردم را در معرض ترس قرار ندهند. اما از سوی دیگر ماحصل زیاده روی ...
استرس و اضطراب عامل آسیب بیشتر کرونا
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین از قزوین؛ مهسا امامیه، کارشناس روان مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین، در رابطه با افرادی که بیشترین خطر را در مواجهه با بیماری کروید 19 دارند گفت: کرونا، بیشتر به افرادی آسیب می زند که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و مدام در اضطراب هستند. وی اظهار کرد: اگر بخواهیم سیستم ایمنی را قوی تر کنیم، باید علت های زمینه ای ضعف را از بین ببریم که از جمله آن استرس و ...
انزوای بدون تدبیر عامل تشدید آسیب های روانی است/ ضرورت ماندن در خانه برای حفظ سلامت عمومی
این مجله ( Lancet ) طی تحقیقاتی جدید خاطرنشان کرد که تأثیر روانشناختی قرنطینه می تواند گسترده باشد و منجر به طیف وسیعی از نگرانی های سلامت روان از اضطراب و خشم گرفته تا اختلالات خواب، افسردگی و اختلال استرس پس از حادثه شود. مطالعات جداگانه بر افرادی که به دلیل بیماری سارس در سال 2003 قرنطینه شدند دریافت که بین 10 تا 29 درصد از اختلال استرس پس از حادثه (PTSD) رنج می بردند. گ ...
تاثیر استرس ناشی از کرونا بر نسل بعدی انسان
ما را تضمین می کند بلکه با کاهش میزان تاثیر منفی بر دستگاه تولید مثل، بر نسل آینده ما نیز موثر است. بر اساس این گزارش، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا CDC راهکارهایی را برای کنار آمدن با استرس ناشی از کرونا ویروس در سایت خود منتشر کرده که برخی از آنها به این قرارند: * از دیدن، خواندن یا شنیدن اخبار مربوط به کرونا در رسانه های اجتماعی، مرخصی بگیرید! شنیدن مکرر اخبار مربوط ...
تمرین زندگی در حال در روزهای کرونایی/ اخبار کرونا باید از فیلتر روانشناسان بگذرد
تاثیراتی بر جسم و روان افراد می گذارد؟ ترس و اضطراب به شدت سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. وقتی سیستم ایمنی بدن ضعیف شود، قابلیت ابتلا به انواع بیماری ها را پیدا می کند. در مورد بیماری کرونا هنوز بسیاری از مسایل مشخص نیست. نحوه ورود آن به بدن و درمان آن هنوز مشخص نشده است. متاسفانه برخی از افراد ترس از ابتلا به کرونا دارند و همین امر سیستم بدنی آنها را ضعیف می کند. از طرفی یکی از مواردی که ...
8 اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا
نیره حاجی علیان، روانشناس اظهار داشت: عفونت ناشی از ویروس کرونا در دسامبر 2019 ، بیش از 27 کشور را گرفته و موجب ایجاد نگرانی و افزایش اضطراب در افراد گردیده است. علائم این بیماری شبیه بیماری آنفولانزا و سرما خوردگی است و به عنوان تهدیدی منحصر به فرد مطرح شده که منجر به وحشت و استرس شده است. از سوی دیگر نگرانی از ابتلا به عفونت ، نگرانی در مورد بیماری عزیزان و نگرانی در مورد علائم مرتبط با آن ...
کرونا نه، اما اخبارش سالمندان را می کشد!
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، از آغاز شیوع کرونا ویروس جدید تاکنون آنچه که بخش عمده سرتیتر و متن اخبار رسانه های گوناگون را به خود اختصاص داده، خطرات ناشی از این بیماری برای سالمندان، درگیری عمده سالخوردگان با مسائل شیوع کووید 19، میزان مرگ و میر بالای آن ها و مواردی از این قبیل است. رسانه های گوناگون فعالیت روزانه خود را با پوشش اخباری همچون این موارد شروع می کنند: اکثر مرگ و ...
کاهش استرس با نفس کشیدن های عمیق
. لنگری خاطرنشان کرد: تماشای فیلم، گوش کردن موسیقی، کتاب خواندن و قدم زدن از جمله این برنامه های موثر است. این روانشناس با اشاره به اینکه در مواقع بحران نباید در حضور کودکان در مورد اخبار بد و نگران کننده صحبت شود، تصریح کرد: از دارو بدون تجویز پزشک، مواد و یا الکل برای سرکوب احساسات منفی استفاده نشود. وی توصیه کرد: اگر فرد احساس کرده برای چند روز متوالی نمی تواند ...
از "کرونا" بترسیم یا نه؟
، افسردگی و اضطراب) نیز در برابر این استرس آسیب پذیرترند و لذا باید با رعایت توصیه های رواندرمانگرانِ خود، بیش از پیش مراقب سلامت روان خود باشند. نکته پنجم. غنی ساختن زندگی. شرایط پدید آمده بر اثر کرونا همه ما را ناگزیر ساخته است تا جز ، از سرِ ضرورت از خانه خارج نشویم. از همین روی، به ناچار حضورمان در خانه دوچندان گشته است. توصیه و تاکید من این است که این مجال را به فرصتی برای بهتر ساختن ...
جوادی: مردم ایران از این آزمون هم عبور خواهند کرد
این روزهای سخت و ناگوار با نوروز همراه شد که مردم کشورمان در این ایام با اخبار بد و ناراحت کننده همراه شدند. وی تصریح کرد: به عنوان عضو کوچکی از جامعه بزرگ کشتی و به عنوان یک قهرمان ملی سالها برای ورزش ایران افتخارآفرینی کردم از خداوند سالی سراسر صلح و صفا و سلامتی را خواستارم. ملت ایران روزهای سخت و فراموش نشدنی را در طول تاریخ تجربه کرده اند و این بار هم مطمئن هستم می توانیم از این ...
سهم دروازه بانی خبرنگاران و عکاسان هرمزگان در بحران کرونا
های کرونایی باید مثل یک دروازه بان در لحظه دفع پنالتی با دقت و آگاهی عمل کرده و با انتشار اخبار نگران کننده، خود و دیگران را دچار استرس نکنیم. و اما در روزهای اخیر و به خصوص در شرایط این روزهای عید نوروز و هم چنین با افزایش شمار مبتلایان و فوتی ها، تب کرونا در کشور همچنان بالا گرفته و افراد زیادی در حوزه های مختلف درگیر این مساله و مشغول خدمت رسانی هستند. در این میان تعدادی از ...
خانه نشینی کرونایی را چگونه سپری کنیم؟
جایگزین آن شود. متاسفانه بخشی از جامعه توجه به توصیه های بهداشتی مسئولان نداشته و با توجه به شروع سال جدید بیم آن می رود که دید و بازدیدها و سفرهای نوروزی باعث تشدید بیماری و ابتلای بیشتر افراد به بیماری شده که این امر می تواند خطرات جدی برای سالمندان ایجاد کند. به هر حال رهایی از این بیماری کاملاً به همکاری آحاد جامعه بستگی داشته و کم توجهی افراد به توصیه های بهداشتی در رسانه ...
راهنمای شفقت ورزی به خود در مواجهه با عوارض روانشناختی بحران کرونا
قلبهایمان به روی دیگران است. البته مقداری ترس، پاسخی سالم به ویروسی واگیردار است چون ما می خواهیم به شیوۀ خردمندانه ای به شیوع بیماری پاسخ بدهیم و با اقداماتی پیشگیرانه به خودمان و دیگران کمک کنیم. در مورد ویروس کرونا، اقداماتی که برای منتشر نکردن ویروس انجام می دهیم همان "مراقبت از دیگران" است. اما اگر این شرایط باعث اضطراب افراطیِ شما شده باشد به طوری که توانایی تان را برای کار کردن یا مفید بودن محدود ...
