4 توصیه برای داشتن کبدی سالم - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
کبد و محافظت از سلامت آن با اصلاحات غذایی
لبنی، این رژیم برای محافظت از کبد ایده آل است. این مواد غذایی در کنار مصرف منظم ماهی و مصرف متعادل گوشت قرمز به بدن در دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود کمک می کند. کبد شما به ویتامین ها برای متابولیز چربی ها نیاز دارد و مواد مغذی مانند ویتامین C می توانند به محافظت از سلول های کبد در برابر حملات سموم کمک کنند. مصرف غلات کامل نیز به افزایش دریافت فیبر کمک می کند. فیبر
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
چهارم: از روغن های اساسی استفاده کنید برای برقراری تعادل هورمون ها به طور طبیعی، مهم است که با دوری از محصولات بهداشتی معمولی که با مواد شیمیایی بالقوه مضر از جمله DEA، پارابن، پروپیلن گلیکول و سدیم لوریل سولفات ساخته می شوند، سموم بدن را از بین ببرید. یک جایگزین بهتر، استفاده از محصولات طبیعی ساخته شده با ترکیباتی مانند روغن های ضروری، روغن نارگیل، کره شیا و روغن کرچک است. کارگروه
چگونه به کمک مواد غذایی خطر سرطان را کاهش دهیم؟
آلوده به آفلاتوکسین: مصرف غلات، حبوبات و مغزهای آلوده به آفلاتوکسین (سموم تولید شده از کپک در این مواد غذایی) موجب افزایش احتمال بروز بعضی سرطان ها به ویژه سرطان معده می شود. بنابراین توصیه می شود این مواد غذایی به صورت تازه تهیه و در دمای مناسب نگهداری شوند. همچنین مغزها به صورت تازه و با پوسته تهیه و مصرف شوند. گوشت قرمز: مصرف بالای گوشت قرمز با افزایش احتمال بروز سرطان به ویژه سرطان
رژیم غذایی سالم می تواند از ابتلا به کووید 19 جلوگیری کند
بودن ماهی در آن صحبت شده باشد، ولی ماهی به دلیل اینکه حاوی منابع امگا 3 است در تعادل شرایط غیر التهابی بدن می تواند کمک کند. غذاهای دریایی مانند ماهی منبع غنی امگا 3 می باشند و استفاده دو بار در هفته ماهی می تواند به تامین مقدار مورد نیاز این اسید چرب ضروری کمک کند. آیا می توان به جای مصرف گوشت از حبوبات استفاده کرد؟ در تغذیه سالم استفاده از اقلام غذایی متفاوت موجود در هر گروه
راهکار پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا چیست؟
: بنابراین تامین مقادیر کافی از ویتامین های محلول در چربی A، D، E و محلول در آب B و C و مقادیر کافی مواد معدنی (سلنیم، روی و آهن) و اسید های چرب بلند زنجیر امگا 3 و 9 از طریق یک رژیم غذایی مناسب یا از طریق مکمل های رژیمی ممکن است به عنوان یک مداخله مناسب در پیشگیری و یا درمان کووید-19 تاثیر داشته باشند. کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بر رعایت
باورهایی کاملا اشتباه در مورد تغذیه بارداری
در دوران بارداری بایستی بدانید این مورد فقط درباره مصرف سخت پوستان صادق است در حقیقت باید توجه کنید که ممانعتی برای مصرف همه نوع ماهی برای زن حامله وجود ندارد به خاطر اینکه مصرف بعضی از ماهی های چرب فایده های بسیاری برای همه افراد به خصوص زنان باردار دارد چرا که حاوی مقدار بیشتری امگا 3 هستند. با یک مشورت و گفت و گو با پزشک متخصص می توانید در رژیم غذایی روزانه خود در طول بارداری انواع
توصیه های غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاندمی کرونا
استفاده از هر 5 گروه غذایی شامل غلات با تاکید بر غلات سبوسدار، میوه ها، سبزیجات، گوشت ها با تاکید بر گوشت سفید و حبوبات و لبنیات رعایت تنوع غذایی عدم حذف وعده های غذایی استفاده از وعده غذایی روزانه صبحانه رعایت نظم وعده های غذایی و میان وعده ها غذا هایی که بهتر است مصرف نشوند اجتناب از مصرف غذا های چرب و سرخ شده و فست فود ها
با این خوراکی ها قلبتان را سالم نگه دارید
مهمترین دستگاه های بدن است که یکی از وظایف آن، رساندن مواد غذایی به سلول ها و دور کردن مواد زائد از آنها است. او تصریح کرد: قلب به عنوان یک پمپ نیروی لازم برای حرکت خون در رگ ها را به وجود می آورد، بنابراین سلامت قلب برای عملکرد صحیح آن اهمیت بسیاری دارد. مهدوی نیا گفت: مصرف میوه، سبزیجات تازه، غلات سبوس دار و ماهی های چرب که سرشار از امگا 3 هستند در کنار مصرف کمتر گوشت قرمز و
این توصیه ها را برای پیشگیری از کرونا جدی بگیرید
غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموترش و لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای مضر برای بیماران کرونایی
اندازه کافی استفاده کنند. چای کم رنگ، انواع مایعات گرم دیگر مثل شیر کم چرب و سوپ باید در دستور کار قرار گیرد. مصرف فست فود و غذا های چرب توصیه نمی شود و بهتر است در دوران نقاهت از غذا های ساده استفاده کرد. چه مواد غذایی برای کرونا مناسب نیست؟ عبدالهی اظهار کرد: مصرف غذا در بیرون از منزل باید با دقت انجام شود. فست فود و غذا های پرچرب و سرخ شده که هضم سختی دارد، مناسب نیست و توصیه نمی شود
موارد مصرف آمپول نوروبیون و عوارض آن
به گزارش شیعه نیوز ، آمپول نوروبیون یکی از داروهای رایج امروزه بین مردم برای درمان بیماری های مختلف و تقویت نیروی جسمانی می باشد. اطلاعات دارویی این آمپول را در این بخش مورد بررسی قرار می دهیم. موارد مصرف آمپول نوروبیون چیست؟ این دارو ترکیبی از ویتامین های B می باشد به همین دلیل برای افرادی که با کمبود ویتامین B در بدن مواجه هستند و همچنین برای افراد بالای 50 سال که نمی توانند به
این 16 خوراکی به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
وجود دارد که اینها باعث می شوند روی سطح قند خون شما تاثیر گذاشته و نه تنها مصرف آنها در رژیم غذایی مناسب نمی باشد بلکه باعث می شود شما چاق شوید. میوه خشک شده میوه های خشک دارای بسیاری از خواص مفید و غیر قابل شمارش می باشند که مصرف روزانه آنها بسیار توصیه شده است اما با توجه به غلظت قندی که در آنها ذخیره شده است می توانند به مانند آب میوه در بدن عمل کرده و انرژی و قند بسیار
راهکارهایی برای کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش
خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی و غذای دریایی، مغزها و دانه های خوراکی، جلبک دریایی، لوبیا قرمز، و سویا اشاره کرد. استفاده از مکمل ها تنها زمانی که نیاز است، توصیه می شود. یک الگوی غذایی سالم را شکل داده و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را به طور طبیعی دریافت کنید. شما ممکن است پس از مدتی متوجه بهبود در انعطاف پذیری، عملکرد ورزشی و شرایط سیستم ایمنی خود شوید. مصرف روغن
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چی بخوریم؟
زیادی مواجه می سازند، نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند: خانواده مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیموشیرین)، آب پرتقال و زنجبیل، آب پرتقال و هویج، آب پرتقال و نعناع، چای سبز، آب آشامیدنی سرشار از مواد مغذی هستند. طلائی بیان داشت: از آنجائی که اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری های واگیر بیش از پیش مشخص می شود، مصرف برخی غذاهای سالم و غنی در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم
از خاصیت تا مضرات گیاه دارویی گل پامچال
بهرهگیری از انگشتان در ریشه موها بمالید و ماساژ دهید. مو های خود را به طور کامل با حوله گرم بپوشانید تا روغن به طور کامل جذب شود. همینطور میتوانید برای به دست آوردن حداکثر منافع روغن را اجازه دهید در طول شب روی موها بماند. دکتر ها همینطور توصیه می کنند این روغن را مصرف کنید تا بدن به صورت داخلی این مواد مغذی را دریافت کند. روغن گل پامچال هنگامی که با روغن کرچک ماساژ داده شود، باعث بهبود رشد مجدد مو
هرآنچه که در مورد سنگ کلیه باید بدانید/ راه های خانگی دفع سنگ کلیه چیست؟
زائد، نمک و کلسیم اضافی و سموم بدن را تصفیه می کند. تجمع نمک، مواد معدنی، کلسیم و اسید اوریک می تواند منجر به تشکیل سنگ های سخت به عنوان سنگ کلیه شود. سنگ کلیه می تواند به اندازه یک نقطه کوچک باشد اما به دلیل انباشت اسید اوریک و سایر مواد معدنی ممکن است بزرگ شود. سنگ کلیه می تواند از طریق مجاری ادراری به سمت مثانه حرکت کند. زمانی که سنگ وارد مثانه می شود، تب، لرز، عفونت مجاری ادراری و درد شدید
علائم ناشی از گاز روده در کودکان
سرشار از فیبر در گروه رژیم های سالم قرار می گیرد، هرگز توصیه نمی کنیم که رژیم غذایی کودک را بدون مشورت متخصصان اطفال تغییر دهید. درمان دردهای ناشی از گازهای روده ای جلوگیری از مصرف مواد غذایی گازساز معمولا بهترین راهکار برای مقابله با این مشکل در کودکان است، اما چنین کاری عمدتا باید با مشورت متخصصان اطفال انجام شود. سایمتیکون (Simethicone) از درمان های محبوب و
برای اینکه با ورزش لاغری شویم، چه باید کرد؟
از غذا باید سالاد یا سبزی خوردن مصرف کرد انواع لبنیات باید از نوع کم چرب انتخاب شوند مغزها گزینه هایی هستند که چربی مفید را به همراه دارند و در رژیم کاهش وزن اغلب برای میان وعده توصیه می شوند از حبوبات به عنوان غذای اصلی در رژیم لاغری برای تامین فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن باید کمک گرفت در آخر در این متن به راهکارهای فرعی و اصلی برای لاغری و کاهش وزن پرداختیم . برای دریافت رژیم و
12 علت خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن ها
ندارد. راه حل:یک تست ادرار می تواند وجود یا عدم وجود این عفونت را تایید کند.با پزشک خود مشورت کنید.این عفونت و خستگی ناشی از آن به راحتی در عرض یک هفته از بین می رود دیابت در افراد دیابتی گلوکز در خون باقی می ماند و توسط سلول ها استفاده نمی شود و به انرژی تبدیل نمی شود.در نتیجه بدن به کمبود انرژی و خستگی دچار می شود. راه حل: برای تایید ابتلا یا عدم ابتلا
مراقب عوارض جدی و خطرناک دارچین باشید
همیشه از خواص دارچین صحبت کردیم اما این بار میخواهیم در بخش سلامت تغذیه شما را با عوارض جانبی مصرف زیاد دارچین آشنا کنیم. در حالی که دارچین مزایای زیادی دارد، اما ما نگاهی به 12 مورد از عوارض دارچین از کاهش سطح قند خون تا افزایش گرمای بدن می اندازیم. یک رویکرد عملی منطقی به دارچین را در نظر بگیرید و مزایا و معایبش را بدانید ؛ آنچه در ادامه خواهید خواند عوارض زیاده روی در مصرف دارچین
5 سپر مقاوم خوراکی در برابر سرطان!
داشتن سلول های سرطان کلورکتال است. پژوهشی در این زمینه نشان داد بیمارانی که اسیدهای چرب امگا3 بیشتری در بدن خود دارند به واسطه فواید محافظتی این مواد مغذی واکنش بهتری به درمان های سرطان نشان می دهند. همچنین، این پژوهش نشان داد که مصرف بیش از حد گوشت قرمز احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش می دهد. از این رو، مصرف ماهی، از جمله کفشک ماهی و ماهی سالمون به جای گوشت قرمز ممکن است به پیشگیری از
مواد غذایی که ایمنی بدن را بالا می برند
کننده نیاز پروتئین بدن باشد. امینی گفت: مواد غذایی دارای روی، سلنیوم و امگا 3، مصرف لبنیات به صورت کم چرب، مصرف انواع میوه و سبزی ترجیحا با رنگ های نارنجی، قرمز یا حتی بنفش پررنگ در افزایش ایمنی بدن موثر است. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار دارای ویتامین های گروه B و سلنیوم و روی به افراد توصیه می شود. او افزود: مغز تخم
خوردن شکلات به سلامت قلب کمک می کند
سلول ها را فراهم می کند تا انرژی حاصل از درشت مغذی ها را دریافت و محصولات متابولیکی اضافی را دفع کند. مهدوی نیا، تاکی دکرد : به طور کلی تغذیه سالم و متابولیسم مناسب مواد غذایی برای تشکیل، تکامل، رشد، بلوغ و محافظت از ریه ها و همچنین فرآیندهای مرتبط در طول زندگی ضروری است. وی تصریح کرد: ریه ها، بدن را قادر می سازند که اکسیژن مورد نیاز سلول ها برای متابولیسم را دریافت و دی
مصرف زیاد این ماده خوراکی شما را پیر می کند
مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند تا مشخص کنند که چرا برخی از اعضای بدن افراد سن های مختلفی دارند. یافته های آن ها می تواند به تسریع در تولید دارو ها برای کمک به درمان انواع بیماری های وابسته به سن از جمله بیماری های قلبی و زوال عقل کمک کند. آنالیز ژنتیکی این تیم نشان داد، میزان دریافت آهن یک موضوع مهم برای سلامت ماندن برخی از اعضای بدن است. با این حال، سیستم بهداشت
6 مغز دانه برای کاهش وزن
Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف روزانه 53 گرم پسته به عنوان یک میان وعده عصرگاهی و بخشی از برنامه کاهش وزن به افزایش وزن شرکت کنندگان منجر نشده است. افزون بر این، مصرف پسته به کاهش تری گلیسیرید در بدن این افراد کمک کرده بود. بادام بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه Journal of the American Heart Association منتشر شد، بادام به کاهش چربی شکم کمک می کند. یک کارآزمایی بالینی
نقش ادویه ها در تقویت سیستم ایمنی
این مواد را به بدن شما برساند و سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد. این رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: ادویه ها از جمله مواد غذایی هستند که می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند، که در واقع با عنوان دارو های گیاهی شناخته می شوند که در ادامه به مهم ترین آنها اشاره خواهیم کرد: زردچوبه ماده فعال کورکومین در زرد چوبه، قدرت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی دارد و می تواند از بدن در
رژیم لاغری نوردیک چیست؟
بسیاری از منتقدان به درستی اشاره می کنند، بسیاری از مواد غذایی در ”رژیم غذایی نوردیک” در واقع هرگز به صورت روزانه در کشورهای اسکاندیناوی مصرف نمی شوند و به همین دلیل مردم این مناطق به برای تغذیه سالم به این رژیم نیاز دارند. این غذاها عبارتند از لبنیات کم چرب و روغن کانولا، که در زمره غذاهای مدرن محسوب هستند. مطالعات متعدد اثرات کاهش وزن را در رژیم غذایی نوردیک مورد بررسی قرار داده اند. در یک
از خاصیت این گیاه بد بو بدانید
سیر یک معجزه طبیعی است که در درمان بسیار از بیماری ها و مشکلات پوست و مو کاربردهای فراوانی دارد.تحقیقات نشان داده که مصرف مداوم سیر میتواند در تقویت و درمان ریز موی سر تاثیر بسیار زیادی داشته باشد.تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا تمام مزایای سیر برای مو آشکار گردد، اما درمان های دیگری نیز وجود دارد که میتواند سلامت مو های شما را بهبود بخشد.خوردن غذا های سالم و استفاده کمتر از سشوار و اتوی مو که