خانه5 سپر مقاوم خوراکی در برابر سرطان!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه به کمک مواد غذایی خطر سرطان را کاهش دهیم؟
پرچرب و مواد غذایی سرخ شده ابتلا به انواع سرطان را بالا می برد. مصرف اسیدهای چرب ترانس و اشباع (موجود در کیک، کلوچه، کراکر، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ شده، چیپس و موارد مشابه) ارتباط بسیار بالایی با سرطان دارد. مصرف غذاهای چرب به ویژه با منشا حیوانی نیز باید محدود شود. نمک: زیاده روی در مصرف نمک با افزایش احتمال بروز بعضی سرطان ها به ویژه سرطان معده همراه است. مواد غذایی ...
9 خاصیت مهم گردو برای سلامتی
سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. گردو و حفظ سلامت قلب آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل توجهی سبب بهبود ...
کدام خوراکی ها انسان را جوان نگه می دارد؟
علم تغذیه به آن ترکیبات فراسودمند گفته می شود. مصرف این ماده برای پیشگیری از بروز بیماری های خاص و تکثیر سلولی بی رویه در بافت هایی که سرطان های آنها شایع است توصیه می شود. وفا گفت: از جمله مواد آنتی اکسیدان دیگر اسیدهای چرب امگا 3 هستند که متأسفانه دسترسی به آنها برای مردم سخت است. چون منابع غذایی اصلی آنها مواد غذایی حیوانی دریایی است. غذاهای دریایی که در آب های آزاد مثل دریای عمان و ...
مواد غذایی مفید برای دوران نقاهت کرونا را بشناسیم
مزایای کامل آن، همیشه مطمئن شوید که گوجه فرنگی ها کاملاً رسیده باشند. مطالعه ای که در ژورنال کشاورزی و مواد غذایی شیمیایی منتشر شده است نشان داد که این گوجه فرنگی ها هنگام برداشت در صورتی که کاملاً رسیده باشند، بالاترین سطح کاروتنوئیدها و فعالیت آنتی اکسیدانی را دارند. به نظر می رسد فعالیت آنتی اکسیدانی در مراحل بعدی رسیدن به طور قابل توجهی کاهش می یابد. افزایش طول عمر با مصرف پروتئین های ...
کبد و محافظت از سلامت آن با اصلاحات غذایی
های غذایی برای مراقبت از سلامت کبد محسوب می شود. در حقیقت، رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی در جهان شناخته می شود. با توجه به میزان زیاد مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، چربی های سالم مانند روغن زیتون، غلات کامل و محصولات لبنی، این رژیم برای محافظت از کبد ایده آل است. این مواد غذایی در کنار مصرف منظم ماهی و مصرف متعادل گوشت قرمز به بدن در دریافت ویتامین ها و ...
با این خوراکی ها قلبتان را سالم نگه دارید
مهمترین دستگاه های بدن است که یکی از وظایف آن، رساندن مواد غذایی به سلول ها و دور کردن مواد زائد از آنها است. او تصریح کرد: قلب به عنوان یک پمپ نیروی لازم برای حرکت خون در رگ ها را به وجود می آورد، بنابراین سلامت قلب برای عملکرد صحیح آن اهمیت بسیاری دارد. مهدوی نیا گفت: مصرف میوه، سبزیجات تازه، غلات سبوس دار و ماهی های چرب که سرشار از امگا 3 هستند در کنار مصرف کمتر گوشت قرمز و ...
خاکی که بر سر کشاورزی می ریزیم!
ید سیب زمینی و پیازهای درشت نشانگر این است که کود زیادی برای آنها استفاده شده و غلظت نیترات در این محصولات می تواند بالا باشد و مصرف مداوم آنها برای سلامت ما می تواند مضر و سرطان زا باشد. وقتی غلظت نیترات در خاک بالا باشد گیاهان غلظت بالایی از آن جذب می کنند و مقداری از آن را استفاده می کنند و مازاد نیترات را در سلول های خود نگه می دارند *با توجه به آسیب هایی که به خاک های کشا ...
انتخاب تغذیه صحیح در جهت رفع مصدومیت های ورزشی
مکمل های امگا 3 و یا روغن ماهی بدون جیوه نیز بهره برد. مصرف ادویه هایی مانند زرد چوبه و زنجبیل وکاری نیز درکاهش التهاب بسیار موثر است. پروتئین در فاز بازیابی آسیب، بدن نیاز بیشتری به پروتئین دارد؛ از جمله اسیدهای آمینه مهم می توان به لیزین، لوسین، والین وترئونین اشاره کرد. پروتئین مورد نیاز بین 1.5 تا 2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که بسته به نوع آسیب و شدت آن متفاوت است ...
خواص شگفت انگیز چای سبز برای سلامتی
اند که فواید چای سبز برای سلامتی بستگی به میزان مصرف آن دارد که بیشترین مصرف آن در کشورهای آسیایی حدود 3 فنجان در روز است. ( که حدود 240 320 میلی گرم از پولی فنول بدن را تهیه می نماید.) در افرادی که بصورت روزانه چای سبز مصرف می نمایند احتمال ابتلاء به انواع بیماریها اعم از بیماریهای باکتریایی و یا عفونتهای سخت و همچنین بیماریهایی نظیر سرطان، سکته، بیماریهای قلبی عروقی و بیماریهای ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
می شود افراد به منظور متعادل نگه داشتن هورمون ها در طول زندگی به مصرف دارو های بدون نسخه وابسته شوند. • سادگی علائم، بیماری را پنهان می کند، به این معنی که بیمار می تواند در حالی که این اختلال پیشرفت می کند، به ناهنجاری ها در نواحی دیگر بدن ادامه پیدا کند. • این امر باعث ایجاد خطر بیشتر و عوارض جانبی جدی مانند سکته مغزی، پوکی استخوان، اضطراب، مشکلات تولید مثل، سرطان و... می ...
کبد چرب و پیری سلولی پی آمد مصرف زیاد قندها
... و همچنین غذاهای کنسروی خاص، در سطح وسیعی در اختیار مصرف کنندگان قرار می دهند تا بیماری کبد چرب و پیری سلول های بدن سریع تر رخ بدهد. بیشتر بخوانید: گرسنگی پنهان پیامد مصرف بی رویه قندها چگونگی عملکرد کبد در فراهم سازی امکانات انتقال چربی های خود این غده فعال و خستگی ناپذیر و بسیار نجیب، به منظور تقسیم و توزیع چربی های مازاد بر نیازش جهت استفاده بهینه از توان ...
علائم کمبود ویتامین ها در بدن
...: اگر شما وعده های غذایی منظم ندارید، ممکن است که مواد مغذی به میزان مناسب دریافت نمیکنید؛ کمبود ویتامین، میتواند به صورت خستگی ،انرژی کم، تحریک پذیری، درد و سایر علائم خود را نشان دهد. اگر این علائم را مشاهده کردید،برای یک تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. کمبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است. در این بخش از سلامت قصد داریم نشانه ها و عوارض جدی ...
مهم ترین فواید فلفل قرمز چیست؟
بر این است که ماده P در پسوریازیس نقش دارد. همانطور که قبلا ذکر شد، کپسایسین به کاهش مقدار ماده P تولید شده توسط بدن شما کمک می کند. سرطان یک بیماری است که با رشد سلولی غیرقابل کنترل شناخته می شود. کپسایسین در فلفل های هندی، وعده کاهش خطر ابتلا به سرطان را نشان می دهد. این ممکن است با حمله به بسیاری از مسیرهای مختلف در روند رشد سلول های سرطانی انجام شود. در واقع، مطالعات ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
غذا های پر کالری سیستم ایمنی را با مشکلات زیادی مواجه می سازند، نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند: خانواده مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیموشیرین)، آب پرتقال و زنجبیل، آب پرتقال و هویج، آب پرتقال و نعناع، چای سبز، آب آشامیدنی سرشار از مواد مغذی هستند. طلائی بیان داشت: از آنجائی که اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری های واگیر بیش از پیش مشخص می شود، مصرف برخی غذا های سالم ...
باکتری های دهانی به گسترش سرطان روده بزرگ کمک می کنند
کار یک اقدام مهم پیشگیرانه برای جلوگیری از ورود باکتری ها به جریان خون است. با این حال محققان خاطر نشان کردند که این باکتری ها موجب ابتلا به سرطان روده بزرگ نمی شوند؛ ابتلا به سرطان روده بزرگ با رژیم غذایی ضعیف، سیگار کشیدن ، مصرف نوشیدنی های الکلی و نیز سابقه خانوادگی این بیماری ارتباط دارد. این مطالعه در مجله Science Signaling منتشر شده است. ...
آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D
بدن ما برای دریافت مقادیر کافی ویتامین D باید به اندازه نیازش در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرد. به همین دلیل هر گونه افراط و تفریط در تماس با اشعه فرابنفش خورشیدی می تواند موجب بروز سرطان پوست و یا مواجهه با بحران کمبود ویتامین D شود. به گزارش سایت اینترنتی کول هلت ، افرادی که بیش از حد از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت می کنند، بی تردید در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار می گیرند ...
طرز تهیه ماسک توت فرنگی برای صورت
توت فرنگی حاوی ویتامین C گسترده ای است که باعث افزایش تولید کلاژن می شود و خطوط و چین و چروک های آن را به حداقل می رساند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در توت فرنگی ، تن پوست را روشن کرده و دایره های تیره را کاهش می دهد. توجه: برخی از افراد ممکن است به توت فرنگی حساسیت داشته باشند ، که ممکن است باعث شود در پوست بثورات، کهیر و درماتیت تماسی ایجاد شود. بنابراین ، قبل از استفاده از هر یک از ...
12 نکته مهم برای پیشگیری از ابتلا به سرطان +اینفوگرافیک
بدن احتمال ابتلا به برخی سرطان ها نیز وجود دارد. با فعالیت جسمی و تغذیه سالم سعی کنید وزن خود را در حد متعادل حفظ کنید. ورزش کردن: انجام فعالیت ورزشی با شدت متوسط دست کم 30 دقیقه در روز، 30 تا 40 درصد خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان ها را کاهش می دهد. تغذیه سالم: رژیم غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبر نقش مهمی در کاهش ابتلا به سرطان دارد. عدم مصرف الکل: مصرف الکل یا ...
کاهش وزن در دوران کرونا آری یا خیر؟
سیستم ایمنی در برنامه غذایی کاهش وزن ضروری است. * مواد غذایی مانند بادام درختی، گردو، آواکادو، انواع متنوع حبوبات ،کلم، توت فرنگی، اسفناج، بروکلی، پرتقال، برگ چغندر، هویج، زنجبیل، تخم کرفس جزو غذاهای ضدالتهابی هستند پیشنهاد می گردد در برنامه غذایی به میزان متناسب مصرف گردد. * غذاهای تخمیر شده سرشار از باکتری های مفیدی به نام پروبیوتیک ها هستند که به سلامت دستگاه گوارش شما ...
ویتامین D به مبارزه با سرطان کمک می کند
مولکولی پیام رسانی ویتامین D و نقش آن در پیشگیری از سرطان و و درمان آن ارائه داده است. ویتامین D معمولاً به دلیل نقش اساسی که در سلامت استخوان ها دارد، شناخته شده است، اما کالبرگ و همکارانش معتقدند که این ویتامین سیستم ایمنی بدن را نیز تنظیم می کند، و اثرات ضد سرطانی آن به طور عمده توسط سلول های ایمنی مانند مونوسیت ها و سلول های T انجام می شود. ویتامین D اثرات خود را از طریق گیرنده ویتامین D اعمال ...
کدام مواد خوراکی برای تقویت ریه موثر است؟
متابولیسم مناسب مواد غذایی برای تشکیل، تکامل، رشد، بلوغ و محافظت از ریه ها و همچنین فرآیند های مرتبط در طول زندگی ضروری است. او تصریح کرد: ریه ها، بدن را قادر می سازند که اکسیژن مورد نیاز سلول ها برای متابولیسم را دریافت و دی اکسید کربن تولید شده را خارج کند. کارشناس تغذیه بیمارستان شفا بیان کرد: در بیماری های ریوی، باید انرژی کافی از طریق مواد غذایی در اختیار بدن قرار داده شود. ...
چیکار کنم بچم پسر بشه؟
قلیایی به بارداری پسر کمک می کند در حالیکه بدن اسیدی باعث بارداری دختر می شود. مواد غذایی غنی از پتاسیم برای مردان و زنان سیب زمینی شیرین موز آووکادو اسفناج گوجه فرنگی میوه های خشک (انجبر خشک، خرما، برگه زردالو، آلو یخارا خشک شده، کشمش) غذاهای غنی از سدیم برای مردان و زنان اسنک های شور مانند چیپس سیب زمینی، آجیل شور غلات آب ...
خوردن شکلات به سلامت قلب کمک می کند
سلول ها را فراهم می کند تا انرژی حاصل از درشت مغذی ها را دریافت و محصولات متابولیکی اضافی را دفع کند. مهدوی نیا، تاکی دکرد : به طور کلی تغذیه سالم و متابولیسم مناسب مواد غذایی برای تشکیل، تکامل، رشد، بلوغ و محافظت از ریه ها و همچنین فرآیندهای مرتبط در طول زندگی ضروری است. وی تصریح کرد: ریه ها، بدن را قادر می سازند که اکسیژن مورد نیاز سلول ها برای متابولیسم را دریافت و دی ...
سرطان خون با این علامت آغاز می شود !
می پذیرد. شیمی درمانی : در این روش درمانی از دارو های ضد سرطان برای ایجاد تداخل و متوقف کردن روند رشد سلول های سرطانی به وجود آمده در بدن شخص استفاده می شود. شیمی درمانی برای سرطان خون گاهی اوقات شامل تجویز چندین دارو در یک رژیم مشخص است که این روش درمانی ممکن است قبل از پیوند سلول های بنیادی نیز انجام شود . پرتو درمانی : از پرتو درمانی برای از بین بردن ...
این حبوبات را می توانید جایگزین گوشت کنید
غیرضروری بوده و توسط بدن تولید می شوند اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود. پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف ...
