خانه
خوردن شکلات به سلامت قلب کمک می کند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این 9 دلیل از خوردن گردو غافل نشوید
توجهی سبب بهبود جریان خون بدون ایجاد اضافه وزن می شود. گردو و جلوگیری از یبوست گردو سرشار از فیبر است. فیبر های غذایی تاثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده ها می گذارد. در واقع باعث می شوند روده ها کار دفع را راحت تر انجام دهند. توجه داشته باشید با مصرف گردو ویتامین های دیگری مانند ویتامین ب، پتاسیم، آهن، مس و روی نیز عایدتان می شود. گردو و بهداشت باروری مردان ...
8 نوع پنیر طبیعی پر استفاده در دنیا
... فتا نیز مانند تمام لبنیات پرچرب ، اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) را تأمین می کند ، که با کاهش چربی بدن و بهبود نسبت چربی به عضله همراه است . یک مطالعه در 40 بزرگسال دارای اضافه وزن نشان داد که مصرف 3/3 گرم در روز از مکمل CLA به مدت 6 ماه به طور قابل توجهی باعث کاهش چربی بدن و جلوگیری از افزایش وزن می گردد ، (در مقایسه با دارونما ) . بنابراین ، خوردن غذاهای حاوی CLA مانند ...
7 ماده غذایی رایج که به کلیه ها آسیب می زنند
آب آن کالری کم و ویتامین C. بالایی دارند، اما منبع غنی پتاسیم نیز محسوب می شوند؛ بنابراین مصرف آن به ویژه برای کسانی که مشکلات کلیه دارند، باید محدود باشد. آووکادو اگرچه آووکادو به دلیل مواد مغذی مختلفی که دارد مورد توجه زیادی قرار گرفته، اما خوردن بیش از حد آن ممکن است برای کلیه ها مضر باشد، به خصوص اگر از قبل بیماری کلیوی دارید؛ و دلیل این تاثیر پتاسیم زیاد موجود در ...
چند روش تضمینی برای چاق شدن صورت
چاق شدن صورت مناسب هستند. با مصرف آب کافی و سبزیجات و میوه های مناسب مانند: هویج، آب میان بافتی سلول های صورت تامین شود و صورت ما چاق تر دیده خواهد شد. همچنین با خوردن میوه ها شما احساس سیری می کنید و کمتر سراغ مواد غذایی چرب و یا ناسالم می روید. شیر منبع غنی از پروتئین، کلسیم و مواد معدنی را در خود دارد، نوشیدن روزانه یک لیوان شیر به آب رسانی پوست شما کمک می کند. همچنین مصرف مغزهای ...
خوردن سس تند چه فواید و مضراتی دارد؟
احساس درد می کنید، حتی اگر واقعا آسیبی در میان نباشد. دمای درونی بدنتان افزایش می یابد وقتی کمی از چیزی مانند سس تند که دارای ادویه است می خورید بدن شما شروع به گرمازایی می کند و طی این فرآیند دمای درونی بدن شما افزایش می یابد و باعث عرق کردن، آبریزش بینی و قرمز شدن صورت یا قسمت های دیگری از بدنتان می شود، زیرا ریزترین عروق خونی بدنتان که مویرگ نام دارند منبسط می شوند و خون در ...
6 راز طبیعی طب چینی برای زیبایی پوست
آب و هوای سرد و خشک یا وزش باد، رطوبت طبیعی و گردش خون طبیعی پوست را از بین می برد و منجر به پیری زودرس پوست می شود. سیگار، مصرف الکل و فقدان خواب کافی همگی بر روی پوست شما تاثیر می گذارند. نگاه دقیقی به شیوه ی زندگی خود بیاندازید تا ببینید با پوست خود چه کرده اید. در این صورت می توانید تغییرات مناسبی در شیوه ی زندگی خود ایجاد کنید تا از پوست خود محافظت کرده و آن را دوباره ...
مواد غذایی مفید برای دوران نقاهت کرونا
گروه علمی:در دوران نقاهت ویروس کرونا، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است.بطور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود. دریافت کافی مواد غذایی و رعایت تعادل و تنوع در مصرف منجر به ...
رژیم لاغری رایگان؛ چطور بدون هزینه لاغر شویم؟
را به میزان 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. رژیم غذایی سرشار از پروتئین همچنین موجب می شود که احساس سیری بیشتری داشته باشیم و اشتهای ما را کاهش می دهد. درواقع بعضی از مطالعات نشان داده اند افرادی که رژیم غذایی دارای پروتئین بالایی دارند، در روز بیش از 400 کالری کمتر مصرف می کنند؛ حتی کاری به سادگیِ خوردنِ صبحانه ای پر از پروتئین (مانند تخم مرغ ) نیز می تواند تأثیر زیادی داشته باشد. ...
علت درد سینه سمت چپ چیست؟
همراه باشید. علت درد در سینه سمت چپ در قسمت زیر علت های درد سینه بیان میشود: 1- حمله قلبی حمله قلبی به خاطر مسدود شدن شریان های قلب اتفاق می افتد. قلب ماهیچه ای است که بیست و چهار ساعته در حال کار است و برای رساندن خون به بدن نیاز به اکسیژن دارد. هنگامی که پلاکت ها یک جا جمع می شوند و حرکت نمی کنند باعث مسدود شدن و گرفتگی رگ های قلبی می شوند. در نتیجه قلب ...
خوردن شکلات به سلامت قلب شما کمک می کند
شکلات کمتر از یک بار در هفته، خوردن شکلات بیش از یک بار در هفته با هشت درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر مرتبط بود. دکتر کریتاناوونگ گفت: “شکلات حاوی مواد مغذی سالم برای قلب مانند فلاونوئیدها، متیل اکسانتین ها، پلی فنول ها و اسید استئاریک است که ممکن است باعث کاهش التهاب و افزایش کلسترول خوب (لیپوپروتئین با چگالی بالا یا کلسترول HDL ) شود.” در این مطالعه که در نشریه ...
این 16 خوراکی به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
دارد اما چربی بسیاری هم در آن ذخیره شده است که مصرف آن نه تنها درست نمی باشد بلکه باعث چاق شدن تان هم شود. کره ی بادام زمینی کره ی بادام زمینی برای سلامتی مفید است البته اگر به اندازه مصرف شود و مواد تشکیل دهنده ی آن، بادام زمینی برشته شده و کمی نمک باشد. در حقیقت، خوردن مغزها و انواع بادام زمینی باعث کاهش وزن می شود و سلامت بدن را تضمین می کند. کره های بادام زمینی صنعتی شامل ...
خوراکی هایی که قاتل کلسترول خون می شوند
...> شکلات تیره تحقیقات نشان داده است که خوردن شکلات تیره می تواند کلسترول LDL را کاهش داده، فشار خون را کاهش داده و کلسترول HDL را افزایش دهد. سیر پخت و پز با سیر فقط خانه شما را مانند یک رستوران ایتالیایی نخواهد کرد. این سبزی می تواند قلب شما را سالم نگه دارد. سیر حاوی ترکیبات گیاهی است که کلسترول را کاهش می دهد. لینک کوتاه کپی لینک ...
روش هایی برای بلندقد شدن!
جذب و با کیفیت بالا مثل شیر، ماست، پنیر و مرغ یا ماهی مصرف کنید. استخوان های شما برای رشد نیاز به کلسیم، فسفر، منیزیم، ید، ویتامین A دارند. عضلات نیز برای رشد به پروتئین و کربوهیدارت نیازمندند؛ بنابراین برای بلند شدن قد و رشد استخوان ها و عضلات، رژیم معمول شما باید غنی از مواد زیر باشد: کلسیم در شیر و لبنیات، بادام و قندق، کنجد، کلم، اسفناج و بامیه وجود دارد. فسفر ...
هفت اشتباه در لاغری که باید از آن ها دوری کنید!
در بدن ذخیره نمی شود اشتباه هفتم: ورزش زیاد بدون خوردن غذا مطمئناً ورزش برای سلامتی همه افراد، مفید است، اما در هر کاری اگر تفریط یا افراط شود چیزی به جز ضرر نخواهد داشت. ورزش روزانه و منظم با مصرف کافی مواد غذایی، تأثیر فوق العاده ای بر تناسب اندام دارد؛ ولی ورزش سخت بدون خوردن غذای کافی، باعث ضعف و بی حالی می شود. اگر تصمیم دارید ورزش کنید، توصیه می کنم که میزان ورزشتان بر اساس فعالیت بدنی و توانتان باشد. مهم ترین عامل در کاهش وزن و لاغری، صبر و حوصله و تلاش است. امیدوارم بتوانید با استفاده از این نکات به هدفتان برسید. ...
مشکلات گوارشی و کبد از علائم ثانویه بیماری کرونا است / ویروس کرونا باعث انعقاد عروقی می شود
...> بقراطیان با اشاره به اینکه احتمالا بیماری ویروسی کرونا در اثر تظاهرات گوارشی ممکن است مقداری آنزیم های کبدی را بالا ببرد، گفت: بخصوص کسانی که کبد آنها مشکل دارد به دلیل اینکه این عضو حساس در واقع کارخانه بدن محسوب می شود و اگر این کارخانه از نظر سیستم ایمنی مختل شود، می تواند در تمام بدن اثرگذار باشد؛ باید از خوردن یک سری مواد غذایی چرب و همچنین نوشیدنی هایی مانند نوشابه گازدار اجتناب کنند. وی ...
حبوبات جایگزین شونده گوشت
...> پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های ...
تغذیه و نقش آن در قد و وزن
استفاده کنید اما نیاز نیست که همیشه و در طول سال حتماً از این ها استفاده شود. طلائی ادامه داد: نکته مهم دیگر این است که این شربت ها مواد ویتامینی یا مینرالی دارند و ممکن است روی و آهن زیاد داشته باشند و شاید افراد اصلاً بلوغ زودرس بگیرند؛ یکی از عواملی که بچه ها بلوغ زودرس می شوند، استفاده زیاد از حد شربت هایی مانند شربت زینک و یا قرص های زینک و روی است لذا توصیه می کنم از طریق میوه جات ...
6 مغز دانه برای کاهش وزن
دارای حدود 180 کالری، 4 گرم پروتئین، 4 گرم کربوهیدرات، و تقریبا 3 گرم فیبر است. همچنین، فندق سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است. آجیل برزیلی آجیل برزیلی یکی از بهترین مغزهای خوراکی برای کاهش وزن محسوب می شود. مطالعه ای در سال 2017 که در دانشگاه ایالتی سن دیگو درباره مصرف آجیل برزیلی انجام شد، نشان داد افرادی که روزانه حدود 28 گرم از این مغز دانه را مصرف می ...
این حبوبات را می توانید جایگزین گوشت کنید
گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. آیا خوردن پروتئین در هر وعده غذایی ضروری است؟ بله. خوردن پروتئین به همراه هر وعده غذایی می تواند باعث رضایت شما پس از غذا خوردن و مهم تر از آن، رشد مؤثر ماهیچه ها شود؛ بنابراین بهتر است که میزان مصرف پروتئین را به طور مساوی در هر ...
اصلی ترین عامل بلوغ زودرس درکودکان
و 35 درصد کودکان چاق در معرض بلوغ زودرس قرار دارند. پیروزمند با بیان این که بلوغ زودرس موجب کوتاهی قد می شود، گفت: آلودگی های محیطی، ظروف پلاستیکی و مصرف شیرینی از دیگر عوامل بروز بلوغ زودرس می باشد.وی با تاکید بر اصلاح الگوی تغذیه ای در کودکان، بیان کرد: باید از کودکی به فرزندانمان آموزش دهیم در مواد غذایی، از قند، شکر و چربی های مضر استفاده نکنند. وی خاطرنشان کرد: اگر طبع ...
خواص شگفت انگیز دانه های هندوانه
قادر به انجام چنین کارهایی نمی باشد. آرژنین نیز برای افزایش و تحریک متابولیسم بدن و سلامت قلب و عروق مورد نیاز می باشد. بنابراین، مصرف این اسید آمینه می تواند سیستم متابولیسم بدن، سلامت جنسی و ارگان ها و سیستم قلبی عروقی ما را تقویت نماید. هنداونه منبع غنی منیزیم به حساب می آید منیزیم یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای بدن ما است. طبق نظر پزشکان ...
کدام مواد خوراکی برای تقویت ریه موثر است؟
متابولیسم مناسب مواد غذایی برای تشکیل، تکامل، رشد، بلوغ و محافظت از ریه ها و همچنین فرآیند های مرتبط در طول زندگی ضروری است. او تصریح کرد: ریه ها، بدن را قادر می سازند که اکسیژن مورد نیاز سلول ها برای متابولیسم را دریافت و دی اکسید کربن تولید شده را خارج کند. کارشناس تغذیه بیمارستان شفا بیان کرد: در بیماری های ریوی، باید انرژی کافی از طریق مواد غذایی در اختیار بدن قرار داده شود. ...
کاهش وزن در دوران کرونا آری یا خیر؟
، چربی گوشت، قند و شکر و سایر مواد غذایی حاوی قندهای ساده مثل شکلات، مربا و غیره همچنین نان های بدون سبوس مانند نان لواش (همگی می توانند در بدن التهاب ایجاد کنند) برای افرادی که در این دوران قصد کاهش وزن دارند باید در برنامه خود کاهش داده و ترجیحا حذف نمایند. * مصرف مواد غذایی حاوی امگا سه مانند گردو، پرپین (خرفه)، ماهی های چرب مانند ساردین، سالمون و قزل آلا، روغن زیتون، بذر کتان جهت تقویت ...
رژیم لاغری نوردیک چیست؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که شما می توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می شوند. مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی نوردیک می تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه گردد. این الگوی غذایی، متکی بر این واقعیت است که ...
چیکار کنم بچم پسر بشه؟
: - در گروهی از مادران که کالری زیادی مصرف می کنند، 56 درصد پسردار می شوند، در حالی که در گروهی که غذاهای کم کالری مصرف می کنند تنها 45 درصد پسردار می شوند. - برخی از مواد غذایی خاص در رژیم غذایی مادر نیز می توانند بر نتایج جنسیت فرزندها تأثیر بگذارند. غذاهای پر نمک و موز باعث پسردار شدن می شوند. - از سوی دیگر، قدیمی ها معتقدند خوردن محصولات لبنی باعث دختردار شدن می شود اما ...
7 مزیت این نوشیدنی قبل از صبحانه
...: با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به ...
لباس هایی که به بدنتان آسیب وارد می کند
سرخ رگ ها و سیاه رگ ها هستند به علت عبور نکردن صحیح و کامل خون از آن ها بسته شده و باعث نوعی انباشتگی خون در برخی اعضا و کمبود خون در برخی دیگر می شوند. در این میان پوشیدن کفش تنگ هم اثرات مشابه و حتی بدتری دارد. پا ها که در علم طب و بهداشت، به عنوان قلب دوم انسان نامیده می شوند، در یک نقطه مهم و سوق الجیشی در سیستم خون رسانی بدن قرار گرفته اند. اگر پا ها تحت فشار دائمی و طولانی قرار ...
سالمندان برای مقابله با کرونا پروتئین مصرف کنند
خونریزی معده را به همراه خواهد داشت. پس بهتر است از مصرف انواع قرص های جوشان بدون تجویز پزشک خودداری شود. معجزه آووکادو برای کاهش وزن آووکادو دارای روغنی سالم برای قلب است و می توان از آن در انواع بسیاری از دستورات غذایی استفاده کرد. محققان بر این باورند که خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می تواند چربی های شکمی را تا حد زیادی از بین ببرد و همین امر موجب کاهش خطر ابتلاء به ...
