سایر منابع:
سایر خبرها
با 6مغز دانه برای کاهش وزن آشنا شوید
Technology منتشر شد، نشان داد که محصولات تهیه شده از بادام زمینی مانند کره بادام زمینی و روغن بادام زمینی می توانند در بلند مدت به مدیریت وزن کمک کنند. همچنین، این پژوهش نشان داد که بادام زمینی حاوی ترکیبات زیستی مانند رزوراترول، اسیدهای فنولیک، فلاونوئیدها و فیتواسترول ها است که به پیشگیری از جذب کلسترول از غذاها کمک می کنند. گردو گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین ...
راهکارهایی برای کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش
خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی و غذای دریایی، مغزها و دانه های خوراکی، جلبک دریایی، لوبیا قرمز، و سویا اشاره کرد. استفاده از مکمل ها تنها زمانی که نیاز است، توصیه می شود. یک الگوی غذایی سالم را شکل داده و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را به طور طبیعی دریافت کنید. شما ممکن است پس از مدتی متوجه بهبود در انعطاف پذیری، عملکرد ورزشی و شرایط سیستم ایمنی خود شوید. مصرف روغن ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
آب گرم اضافه کنید یا 2-3 قطره را به شکل مساوی با روغن نارگیل بر روی شکم خود بمالید. مرحله پنجم: دریافت مکمل برای جبران کمبود های تغذیه ای که منجر به عدم تعادل هورمون می شود، گاهی اوقات مصرف مکمل ها ضروری است. در اینجا مکمل های برتر که برای به تعادل رساندن هورمون های توصیه می شوند، عبارتند از: • روغن گل مغربی: گل مغربی حاوی اسید های چرب امگا 6 مانند LA و GLA است که ...
اختصاصی| دلایل عمده بی خوابی شبانه را بشناسید
سرویس ترجمه بهداشت نیوز : احتمالا می دانید که مقدار زمان خواب کافی چقدر است: هفت تا نه ساعت در شبانه روز. اما اگر این مقدار خواب دریافت نمی کنید، چیز دیگری را باید بدانید: چه چیزی مانع از خوابیدن کافی شماست؟ عوامل متعددی وجود دارد که موجب می شود شما سبها نخوابید و یا اینکه پس از مدت زمانی خوابیدن، بیدار شده و دیگر به خواب نروید. در این مطلب، پزشکان عمده دلایلی را که خواب کافی و شبانه شما را می ...
محافظت از سلامت کبد با اصلاحات غذایی
همچینن مکمل های روغن ماهی است. بنابر مطالعه ای که در نشریه World Journal of Gastroenterology منتشر شد، مصرف این خوراکی ها می تواند به پیشگیری از بیماری کبد کمک کند. ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین یا شاه ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند. این ترکیبات به کاهش التهاب کمک کرده و به طور خاص می توانند از انباشت چربی اضافه در کبد جلوگیری کنند. در کنار رژیم های غذایی و ...
خوردن شکلات به سلامت قلب کمک می کند
های آزداد مضر می شود که در ایجاد زوال عقل موثرند. به طور کلی مصرف منظم گردو منجر به بهبود حافظه و سطح یادگیری می شود. یک مشت گردو یعنی تقریباً 30 گرم گردو بی شک از پرخوری جلوگیری می کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک ...
4روش طبیعی برای درمان آکنه
-3 است. مطالعات نشان داده اند که مصرف ائیکوزاپنتائنوئیک اسید (EPA) می تواند به مدیریت تولید چربی، پیشگیری از جوش ها و حفظ هیدراتاسیون کافی کمک کند. همچنین، سطوح بالای اسید های چرب ائیکوزاپنتائنوئیک اسید و دکوساگزانوئیک اسید (DHA) نشان داده اند که عوامل منجر به التهاب که ممکن است در نهایت خطر بروز جوش ها را افزایش دهند، کاهش می دهند. شما می توانید با مصرف گردو، دانه های چیا ...
نقاط تحریک پذیر آقایان
. نقاط تحریک پذیر مردان | گوش ها گیرنده های حسی بسیاری که روی گوش ها واقع شده است منجر به حساسیت بالای این منطقه شده است. تحریک و نوازش جنسی گوش ها به مردان در تجربه ارگاسم کمک بسیاری می کند. مردان بسیاری هستند که با وجود تجربه انزال به ارگاسم نمی رسند. لمس و تحریک گوش ها یکی از راه هایی است که در رفع این مشکل به همسرتان کمک می کند. چرا که سطح برانگیختگی را در او به میزان بسیاری ...
4 روش طبیعی برای درمان آکنه
برخی عوارض جانبی از جمله معده درد و تحریک روده شود. مصرف مکمل روغن ماهی روغن ماهی حاوی اسید های چرب امگا-3 است. مطالعات نشان داده اند که مصرف ائیکوزاپنتائنوئیک اسید (EPA) می تواند به مدیریت تولید چربی، پیشگیری از جوش ها و حفظ هیدراتاسیون کافی کمک کند. همچنین، سطوح بالای اسید های چرب ائیکوزاپنتائنوئیک اسید و دکوساگزانوئیک اسید (DHA) نشان داده اند که عوامل منجر به ...
کاهش وزن در دوران کرونا آری یا خیر؟
، چربی گوشت، قند و شکر و سایر مواد غذایی حاوی قندهای ساده مثل شکلات، مربا و غیره همچنین نان های بدون سبوس مانند نان لواش (همگی می توانند در بدن التهاب ایجاد کنند) برای افرادی که در این دوران قصد کاهش وزن دارند باید در برنامه خود کاهش داده و ترجیحا حذف نمایند. * مصرف مواد غذایی حاوی امگا سه مانند گردو، پرپین (خرفه)، ماهی های چرب مانند ساردین، سالمون و قزل آلا، روغن زیتون، بذر کتان جهت تقویت ...
چیکار کنم بچم پسر بشه؟
سبزیجات سبزیجات کنسرو شده گوشت بسته بندی شده Deli سوپ سس اسپاگتی هشدار مهم: توصیه می کنم هنگام مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم و سدیم مراقب باشید. پتاسیم بیش از حد می تواند منجر به خطراتی برای ضربان قلب شود. 2. مواد غذایی قلیایی برای پسردار شدن غذاهای قلیایی، غذاهایی هستند که وقتی مصرف می شوند سطح قلیایی بودن بدن را افزایش می دهند. هر غذایی که می ...
خواص سیاه دانه و درمان 1000 درد
...: خواص ضد تشنجی سیاه دانه به طور سنتی شناخته شده است. بر اساس مطالعات به عمل آمده برخی بیماری ها چون صرع که در برابر داروهای مدرن مقاوم هستند، به راحتی با مصرف عصاره سیاه دانه قابل درمان اند. چرا که این دانه ها قادرند تشنج را به طور عجیبی کاهش دهند. سیاه دانه برای درمان فشار خون بالا: افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار ...
خواص شگفت انگیز دانه های هندوانه
های هندوانه می توان به فسفر، آهن، سدیم، مس، منگن و روی اشاره نمود. کاهش کلسترول خون چربی موجود در دانه های هندوانه اسید چرب تک اشباع ، چربی های اشباع نشده و اسید چرب امگا 6 هستند. براساس گفته انجمن قلب آمریکا، هر دوی این چربی ها می توانند سطح کلسترول را کاهش داده و امگا 6 نیز ممکن است باعث کاهش و کنترل فشار خون شود. درمان بیماری قلبی و عروق کرونر ...
مناسب ترین غذا برای مبتلایان به ویروس کرونا
در بدن بیمار بالا می برد. توصیه جدی برای افرادی که در دوران نقاهت کرونا هستند بهزادی مقدم خاطرنشان کرد: دریافت کافی و مناسب روزانه اسید های چرب امگا3 برای کسانی که در دوران نقاهت کرونا هستند، توصیه می شود. اسید های چرب امگا3 را اگر از منابع غذایی به اندازه کافی دریافت کنیم بهترین منبع آن گردو و ماهی چرب است مثل سالمون و قزل آلا. توصیه ما این است که فرد روزی سه عدد گردو در ...
زغال اخته؛ همه خواص و مضرات
جلوگیری می کند. از آنجا که باکتری ها نمی توانند بدون اتصال به سطح (چسبندگی) در بدن رشد کنند، از بین می روند. 5. زغال اخته برای محافظت کلیه ها در برابر عفونت: اگر درمان نشود، ممکن است به کلیه ها سرایت کند! ممکن است برای درمان این عفونت، مقدار زیادی آنتی بیوتیک مصرف کنید. چنین آسیبی به کلیه ها ممکن است منجر به بستری شدن در بیمارستان شود. در موارد نادر، اگر باکتری بیماری سختی باشد ...
از فایده های روغن آرگان برای پوست و ناخن هایتان بخوانید!
روغن آرگان روغن آرگان غنی از ویتامین A و ویتامین E می باشد، همچنین رغن آرگان سرشار از آنتی اکسیدان، اسید های چرب امگا 6 و اسید لینولئیک می باشد. روغن آرگان را بیشتر برای تهیه انواع شامپو، صابون و لوازم آرایشی استفاده میکنند. عوارض و مضرات روغن آرگان روغن آرگان ممکن است در برخی افراد باعث بروز واکنش های آلرژیک شود. درصورت مصرف خوراکی، روغن ارگان ممکن است باعث ناراحتی های گوارشی از جمله کاهش اشتها، تهوع و یا اسهال شود. منبع: ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
، تنها 10 % کالری روزانه شما باید از کربوهیدرات حاصل شود. کربوهیدرات مناسب برای هر دیابتی، سبزیجات تازه ، میوه ها و دانه های کامل است. برنج قهوه ای ، کوینوا ، گندم سیاه و دانه کامل مفید هستند. چگونه در زمانی که مصرف کربوهیدرات را کاهش می دهید ،می توان زنده ماند ؟ این مرحله ای است که چربی های خوب وارد می شوند . چربی های سالم که اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می کنند، دوستان شما هستند و نه ...