خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
/> اگر ورزش عضله ساز انجام می دهید، اما عضله شما زیاد نمی شود به احتمال زیاد پروتئین کافی مصرف نمی کنید. به یاد داشته باشید تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار استفاده کنید. بیشتر بخوانید: 3 میوه برای تسکین علائم التهاب مفصل تمایل به مصرف شکر و کربوهیدرات وقتی وعده
صبحانه بخورید تا یبوست نگیرید!
به دیابت، کند کردن سوخت و ساز بدن، کاهش تمرکز و عصبی شدن بیش از حد در افراد، افزایش هوس های غذایی، پرخوری، افزایش وزن و ... در شما خواهد شد. به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد. بیشتر بخوانید: بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز یبوست
اگر میگرن دارید، از این غذاها دوری کنید
بازار دارویی کردند. مردم با مصرف این داروها و خوردن غذاهای داراری تیرامین دچار سردرد و افزایش فشار خون می شدند. تحقیقات همچنان در حال یافتن دلیل تحریک میگرن به وسیله تیرامین است. یکی از دلایلی که مطرح شده است این است که تیرامین باعث می شود سلول های عصبی مغز ماده شیمیایی نوراپی نفرین ترشح کند. با بالا رفتن سطح تیرامین در بدن و همچنین افزایش مواد شیمیایی غیرطبیعی در مغز، تغییراتی در مغز رخ
7 ماده غذایی رایج که به کلیه ها آسیب می زنند
کلیه ها نقش مهمی در بدن شما ایفا می کنند: آن ها مسئول حذف مواد زائد از بدن، تولید هورمون و تصفیه سموم و مایعات اضافی در خون هستند. به همین دلیل باید در مراقبت از آن ها دقیق باشید. متاسفانه برخی غذا های رایج می توانند به آن ها آسیب برسانند. در این نوشتار با 7 ماده غذایی مضر برای کلیه ها آشنا می شویم. 1. گوشت خوردن بیش از اندازه گوشت می تواند برای کلیه ها مشکل ایجاد کند، زیرا
سالمندان برای مقابله با کرونا پروتئین مصرف کنند
مراقبت از سلامت کبد محسوب می شود. در حقیقت، رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی در جهان شناخته می شود. با توجه به میزان زیاد مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، چربی های سالم مانند روغن زیتون، غلات کامل و محصولات لبنی، این رژیم برای محافظت از کبد ایده آل است. این مواد غذایی در کنار مصرف منظم ماهی و مصرف متعادل گوشت قرمز به بدن در دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود کمک
خورش بوقلمون با طعم زعفران
، در ظرف مد نظر بکشید و در صورت تمایل یک قاشق روغن زیتون روی آن بریزید. 5- می توانید این خوراک را با نان و برنج میل کنید. خواص گوشت بوقلمون: گوشت بوقلمون انواع گونه های ویتامین B از جمله B6، B3، B1 و B12 را داراست که میزان آن 7/7 در هر 100 گرم است. از این رو برای جلوگیری از افسردگی و بیماری ام اس و از بین بردن کم خونی موثر است. در بوقلمون مقدار زیادی امگا 3 وجود دارد که باعث باز شدن مجاری عروق بدن می شود و پایین آورنده کلسترول است و از مزمن شدن بیماری ها جلوگیری می کند. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
هشدار وزارت بهداشت در آستانه عید قربان / احتمال تغییر تصمیم در عرضه دام زنده
میزان اسیدیته و کاهش PH گوشت می شود که این فرایند باعث می شود، چنانچه ویروس بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو (CCHF) در گوشت وجود داشته باشد، از بین رود. همچنین جگر و سایر امعا و احشای دام، پس از 48 ساعت نگهداری در دمای چهار درجه سانتی گراد، باید مصرف شود. متاسفانه دو نفر در سال گذشته به علت مصرف جگر خام به بیماری CCHF مبتلا شده اند. بنابراین، مردم باید از مصرف جگر خام خودداری کنند.
علائم ناشی از گاز روده در کودکان
مصرف مواد غذایی گازساز دیگر را متوقف کنند تا مشکل کودک حل شود. عدم تعادل هیندمیلک فورمیلک (foremilk-hindmilk) هم از دیگر مشکلاتی است که می تواند کودک را به گازهای روده ای زیاد و درد ناشی از آنها دچار کند. این مشکل زمانی اتفاق می افتد که مادر پستان شیردهی را به موقع جابه جا نمی کند و اجازه نمی دهد که کودک ابتدا از یک پستان به اندازه کافی شیر دریافت کند. کودک در این حالت بیش از حد فورمیلک
این 16 خوراکی به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
وجود دارد که اینها باعث می شوند روی سطح قند خون شما تاثیر گذاشته و نه تنها مصرف آنها در رژیم غذایی مناسب نمی باشد بلکه باعث می شود شما چاق شوید. میوه خشک شده میوه های خشک دارای بسیاری از خواص مفید و غیر قابل شمارش می باشند که مصرف روزانه آنها بسیار توصیه شده است اما با توجه به غلظت قندی که در آنها ذخیره شده است می توانند به مانند آب میوه در بدن عمل کرده و انرژی و قند بسیار
هشدار وزارت بهداشت در آستانه عید قربان
؛ گلیکولیز نیز منجر به افزایش میزان اسیدیته و کاهش PH گوشت می شود که این فرایند باعث می شود، چنانچه ویروس بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو (CCHF) در گوشت وجود داشته باشد، از بین رود . همچنین جگر و سایر امعا و احشای دام، پس از 48 ساعت نگهداری در دمای چهار درجه سانتی گراد، باید مصرف شود. متاسفانه دو نفر در سال گذشته به علت مصرف جگر خام به بیماری CCHF مبتلا شده اند. بنابراین، مردم باید از مصرف جگر
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
می شود افراد به منظور متعادل نگه داشتن هورمون ها در طول زندگی به مصرف دارو های بدون نسخه وابسته شوند. • سادگی علائم، بیماری را پنهان می کند، به این معنی که بیمار می تواند در حالی که این اختلال پیشرفت می کند، به ناهنجاری ها در نواحی دیگر بدن ادامه پیدا کند. • این امر باعث ایجاد خطر بیشتر و عوارض جانبی جدی مانند سکته مغزی، پوکی استخوان، اضطراب، مشکلات تولید مثل، سرطان و... می
حبوبات جایگزین شونده گوشت
شفاآنلاین سلامت افراد اغلب تصور می کنند کسانی که تمایلی به مصرف محصولات حیوانی ندارند، حجم زیادی از پروتئین موردنیاز برای بدن را از دست می دهند اما این باور کاملاً غلط است زیرا پروتئین های گیاهی جایگزین کاملی برای گوشت بوده و افراد می توانند با مصرف انواع لوبیا، اسیدهای آمینه ضروری بدن را تأمین کنند. به گزارش شفاآنلاین : در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد
5 سپر مقاوم خوراکی در برابر سرطان!
داشتن سلول های سرطان کلورکتال است. پژوهشی در این زمینه نشان داد بیمارانی که اسیدهای چرب امگا3 بیشتری در بدن خود دارند به واسطه فواید محافظتی این مواد مغذی واکنش بهتری به درمان های سرطان نشان می دهند. همچنین، این پژوهش نشان داد که مصرف بیش از حد گوشت قرمز احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش می دهد. از این رو، مصرف ماهی، از جمله کفشک ماهی و ماهی سالمون به جای گوشت قرمز ممکن است به پیشگیری از
این حبوبات را می توانید جایگزین گوشت کنید
غیرضروری بوده و توسط بدن تولید می شوند اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود. پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف
مواد غذایی که ایمنی بدن را بالا می برند
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ،امینی کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مازندران ،گفت: مصرف پروتئین هایی که دارای ارزش بیولوژیکی بالا مانند سفیده تخم مرغ برای افزایش ایمنی بدن توصیه می شود. او با بیان اینکه افراد به فاصله هر 15 دقیقه بین 60 تا 120 سی سی مایعات ترجیحا آب باید بنوشند، افزود: مصرف گوشت های سفید مانند مرغ، گوشت ماکیان و ماهی می تواند تامین
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
نابود کرده اید. به یاد داشته باشید که تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار لذت ببرید تا به شما کمک کند عضلات خود را بازیابی کنید. دائما در حال مصرف شکر و کربوهیدرات هستید وقتی وعده غذایی می خورید که فاقد پروتئین کافی است، به احتمال زیاد احساس نارضایتی می کنید و به سمت غذا های چرب و شیرین
رژیم لاغری نوردیک چیست؟
را در حد اعتدال میل کنید. از گوشت قرمز و چربی های حیوانی به ندرت مصرف کنید. از نوشابه های حاوی شیرین کننده، قندهای افزودنی، گوشت های فرآوری شده، مکمل های غذایی و غذاهای تصفیه شده و فست فودها اجتناب کنید. رژیم غذایی نوردیک در واقع بسیار شبیه به رژیم غذایی مدیترانه ای است. بزرگترین تفاوت این است که بیشتر بر روغن کانولا به جای روغن زیتون تاکید دارد. همان
برای پسردار شدن چه کنیم؟
گذاری نزدیک تر باشد احتمال پسر شدن فرزندتان بیشتر است. اما تعیین زمان دقیق تخمک گذاری کار آسانی نیست و شما باید با بررسی موارد مختلف مانند مخاط دهانه رحم، دمای بدن، کیت تخمک گذاری و ... تا حد امکان آن را مشخص کنید. در واقع اگر بتوانید دقیقا در روز تخمک گذاری نزدیکی داشته باشید احتمال پسردار شدن بسیار بالاست. اگر 4 تا 5 روز قبل از تخمک گذاری رابطه داشته باشید کروموزوم های پسر تا اون روز از
5 نشانه هشداردهنده درباره سلامت مردان
توان به موارد زیر اشاره کرد: کار با وزنه - تمرینات قدرتی محرک خوبی برای افزایش تولید تستوسترون در بدن هستند. مصرف پروتئین بیشتر - اسید های آمینه موجود در پروتئین برای تولید تستوسترون ضروری هستند. مصرف چربی های مناسب - چربی های اشباع موجود در زرده تخم مرغ و گوشت قرمز حاوی کلسترول هستند که یک پیشساز مهم برای تولید تستوسترون است. خلاص شدن از استروژن های تقلبی
همه چیز درباره قرص های جوشان
ناطقان: امروزه تغییر سبک زندگی، استفاده از غذا های ناسالم، استفاده کم از گوشت و ماهی باعث شده تا سطح ویتامین ها در بدن افراد کاهش یابد و به دلیل اینکه وجود این ویتامین ها در بدن لازم و ضروری است افراد سعی می کنند کمبود آنها را از طریق مصرف دارو ها و قرص های مکمل جبران کنند. بیشتر افراد به دلیل عدم استفاده از لبنیات دچار کمبود کلسیم که برای جبران این کمبود و جلوگیری از بیماری پوکی
علائم استروژن بالا در زنان و مردان چیست؟
ر متفاوت است. در ادامه شما را با علل و علائم هورمون استروژن بالا در زنان و مردان آشنا می کنیم: علل افزایش هورمون استروژن ممکن است مقدار استروژن به طور طبیعی افزایش یابد، اما این امر می تواند ناشی از مصرف بعضی داروهای خاص باشد. به عنوان مثال ممکن است درمان جایگزینی استروژن که نوعی روش درمانی رایج برای تنظیم یائسگی محسوب می شود، باعث افزایش بیش از حد استروژن شود. کاهش تر
سالمندان برای مقابله با کرونا پروتئین مصرف کنند
سالمندان برای در امان ماندن از کرونا باید منابع غذایی پروتئینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن را مصرف کنند. به گزارش ایرنا از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، سالمندان باید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت های کم چربی، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چربی شیر، ماست، پنیر تامین کنند. حبوبات نیز از منابع
بوی بد دهان را با مصرف این ماده 20ثانیه ای از بین ببرید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا؛ سایت "مدیکال دیلی" در مطلبی به برخی از فواید مصرف سرکه سیب به هنگام صبح اشاره کرده که به شرح زیر است: بهبود هضم غذا: مصرف این ترکیب اسیدی در صبح تعادل PH معده را حفظ کرده و موجب می شود هضم مواد غذایی بهتر انجام شود. همچنین می تواند نفخ معده را کاهش داده و از رفلاکس اسید معده جلوگیری کند. کاهش سطح قند خون: بررسی ها نشان می دهد مصرف دو قاشق
اگر هر روز ناشتا آب کشمش بنوشید چه اتفاقی در بدنتان روی می دهد؟
است. افرادی که به طور مرتب این میوه خشک را مصرف می کنند بسیار کمتر از دیگر افراد به فشار خون پایین مبتلا می شوند. بعلاوه، مصرف روزانه کشمش باعث تجزیه شدن کلسترول های مضر می شود. در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در فرد کاهش خواهد داد. در آخر هم لازم است یادآوری کنیم با اینکه مصرف روزانه آب کشمش خواص و فواید بسیاری برای بدن انسان دارد، اما نمی تواند جایگزین درمان های پزشکی باشد
فریتین خون چیست؟
...> مصرف گوشت گاو، گوشت بره، جیگر، میگو، تخم مرغ موجب تامین آهن مورد نیاز بدن می شود. محصولات گیاهی مصرف کنید برای افزایش آهن خونتان و بالا رفتن میزان فریتین خون، در کنار مصرف گوشت از محصولات گیاهی مانند برنج، گندم، جو، آجیل و لوبیا که آهن فراوانی دارند، استفاده نمایید. به یاد داشته باشید مصرف برخی مواد مانند قهوه، چای سیاه و سبز، سویا غلیظ شده، شیر، کلسیم، منیزیم، فلز روی و فلز مس جذب آهن شما را دچار مشکل می کند پس سعی کنید از خوردن این گونه مواد در طول و یا پس و یا پیش از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن خوداری کنید. منبع: سایت نمناک ...
علائم کمبود سلنیوم در بدن
به گزارش شیعه نیوز ، همانطور که می دانید سلنیوم یکی از مواد معدنی مهم برای بدن است. این ماده معدنی برای فرآیندهای مهمی همچون فرآیندهای زیر ضروری است: متابولیسم هورمون های تیروئیدی سنتز DNA تولید مثل محافظت از بدن در برابر عفونت کمبود سلنیوم به نداشتن سلنیوم کافی در سیستم بدن شما اطلاق می شود. این شرایط مشکلات متعددی را برایتان ایجاد خواهد کرد.
3 بیماری ناشی از ذبح دام در کمین مردم/ شهروندان توصیه های بهداشتی را در عید قربان جدی بگیرند
انسان، ذبح دام باید در شرایط بهداشتی و مکان های مورد تایید دامپزشکی انجام شود. وی تصریح کرد: از آنجایی که خون ریخته شده دام نیز می تواند سبب انتقال بیماری شود، باید محل ذبح را علاوه بر شستن با آب، با مواد ضد عفونی کننده شست و شو داده شود. خدمتی گفت: حتما از وسایل حفاظت فردی مانند دستکش، پیش بند و عینک حین کشتار برای جلوگیری از ورود ویروس های بیماری به بدن استفاده شود.
