10 قدم از پوکی استخوان دور شوید - پول نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
7 آزمایش ضروری برای خانم ها
رگ ها مابین هر دو ضربان است. برای مثال در فشار 12 روی 8، عدد 12 همان فشار ماکسیمم و عدد 8 فشار مینیمم است. فشار خون ایده آل برای خانم ها کمتر از 12 روی 8 است. هر خانمی باید از سن 18 تا 40 سالگی حداقل هر دو سال یک بار فشار خونش را اندازه گیری کند. اگر فشار خون تان بین 12 روی 8 تا 13 روی 9 باشد در مرحله پیش از ابتلا به فشار خون قرار دارید و باید سالی یک بار آن را اندازه بگیرید. از 40
همه چیز در خصوص یبوست
مجوز پزشک باید به عنوان آخرین چاره در نظر گرفته شوند. چون بدن می تواند به مصرف آنها عادت کند و بدون مصرف آنها نمی تواند فعالیت طبیعی خودش را انجام دهد. در اینجا انواع مختلف از ملین ها وجود دارد: • محرک هایی که باعث انقباضات ریتمیک در روده می شوند. مثالهای آن شامل : Correct، Dulcolaxو Senokotمی شوند. • نرم کننده هایی که باعث می شوند مدفوع در میان کولونتان با آسانی بیشتری حرکت
چرا ایرانی ها معتاد می شوند؟
سیگار و به خصوص قلیان شده اند و بازار مصرف شیشه و مخدر های صنعتی نیز برای لاغر شدن در میان انها داغ شده است. در گزارشی که به تازگی توسط معاونت رفاه وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و با کمک کارشناسان این حوزه در سال جاری درمورد موادمخدر و جرائم در ارتباط با آن انجام شده بیانگر این است که مصرف مواد صنعتی از نیم درصد در سال 84 به 26 درصد در سال گذشته رسیده است. از سوی دیگر سن
با کودکی که باتری بلعیده، چکار کنیم؟
. اما اگر والدین و خانواده ها بدانند که از مواد شوینده، خطرناک تر و مهلک تر برخی از اسباب بازی هایی است که همه روزه در دسترس کودکان شان است بیشتر از همیشه به آنها توجه خواهند داشت. اکثر اسباب بازی هایی که امروزه در اختیار کودکان قرار دارد برای کار کردن نیاز به باتری هایی دارد که عمدتا کوچک هستند. این باتری ها علی رغم ظاهر کوچک و بی خطر خود، مانند یک بمب اسیدی هستند که عوارض آن تا سال های
رابطه چاقی شکمی و فشار خون بالا
فشارخون و بروز عوارض مربوط به آن در بلندمدت شود. محققان برای اثبات بیانات خود به مدت 8 هفته 16 فرد 18 تا 48 ساله را زیر نظر گرفتند. فشارخون این افراد اول و آخر تحقیقات اندازه گیری شد. گروهی از داوطلبین، طی تحقیق باید روزانه بین 400 تا 1200 کیلوکالری مازاد بر رژیم روزانه شان مصرف و این مقدار کالری اضافه را از طریق مصرف شیرینی و شکلات و بستنی دریافت می کردند. هدف افزایش 5 درصد وزن این افراد
در بارداری کمتر جگر بخورید چون. . .
خورید، با دریافت بیش از اندازه ویتامین A به جنین تان آسیب می زنید. پس بیشتر مراقب خوراک تان باشید. کمتر قهوه بخورید چون. . . در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می
آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟
به گزارش نامه نیوز، دکتر مسعود کیمیاگر،متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این سئوال در هفته نامه سلامت نوشت:شیر به اندازه ای در معده نمی ماند که فاسد شود. پس نباید نگران فساد آن در دستگاه گوارش تان باشید. در مورد نوشیدن شیر به صورت سرد، گرم یا ولرم هم انتخاب با خودتان است. برخی افراد تحمل شیر سرد ندارند و برخی دیگر با نوشیدن شیر گرم و ولرم دچار مشکلات گوارشی
چرا مردان تمایل بیشتری به خودکشی در مقایسه با زنان دارند؟
حدی بوده که از کل تعداد سربازان کشته شده بریتانیایی در تمام جنگ های پیش از سال 1945 میلادی بیشتر بوده است. آمار و محاسبات نشان می دهند که میزان خودکشی از علل مرگ دیگر چون تصادفات رانندگی و یا ابتلا به بیماری های عفونی و انگلی در حال رشد بیش تری است. تنها در سال سال 2013 میلادی بیش از شش هزار نفر بر اثر خودکشی جان خود را از دست داده اند که 78 درصد آنان مرد بوده اند." نتیجه آمار و ارقام نشان می
سرطان را سر نکشید
متوسط مصرف نوشابه عوامل مخرب بهداشتی دارد و چنانچه کسی نمی تواند به طور کلی نوشابه های کولا را کنار بگذارد بهتر است از آب گازدار استفاده کند. مطالعات نشان می دهند مواد شیمیایی موجود در نوشابه ها باعث خطرات زیر می شوند.صدمه به کلیه ها: محققان ژاپنی دریافتند نوشیدن دو یا چندبار نوشابه در روز خطر ابتلا به دفع پروتئین در ادرار را افزایش می دهد که این نشانه ای عمده از اختلال عملکرد کلیه است.بیماری های
کاهش سن اعتیاد
شده در این گزارش نشان می دهد کودکان خیابانی در مقایسه با افراد دیگر مصرف الکل بالاتری دارند و مواد مصرفی در آنها نیز احتمالا بالاتر از جمعیت زیر 18 سال است به طوری که در گزارش به دست آمده 17.3 درصد کودکان خیابانی حداقل یک بار در عمر مصرف الکل داشته و 7 درصد کودکان خیابانی حداقل یک بار مصرف یکی از مواد مخدر را تجربه کرده اند. وی همچنین در مورد کاهش سن مصرف کنندگان مواد مخدر نیز گفت
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
کمی بدن شان خشک شود و دچار بیماری های رطوبتی نشوند، اما در منطقه ای که کشور ما در آن واقع شده و بیشتر نقاطش کویری است، خوردن بیش از حد این مواد می تواند باعث اختلال شود. همچنین افرادی که خشک مزاج یا گرم مزاجند اصلا نباید در مصرف چای سبز و قهوه زیاده روی کنند زیرا با مشکلاتی مثل یبوست، خشکی و خارش پوست و. . . مواجه خواهند شد. البته اگر بخواهید نوشیدنی درست کنید که با همه طبع ها سازگار
چربی های شکم را با بادمجان آب کنید
آماده کنید و این کار را نیز به مدت دو هفته ادامه دهید. البته لازمه لاغری با آب بادمجان این است که در چهار چوب یک رژیم غذایی کم کالری و به همراه ورزش(3 جلسه در هفته) مصرف شود. علاوه بر این لازم است که روزانه یک و نیم تا دو لیتر آب بنوشید تا روند لاغری تان با سرعت بیشتری پیش رود. اگر نمی توانید آب بادمجان بنوشید اگر میلی به نوشیدن آب بادمجان ندارید و بیشتر دنبال یک غذای
سرطان سومین عامل مرگ و میر در ایران/ شناسایی انواع سرطان های رایج کشور
دانشگاه علوم پزشکی شیراز به افزایش استفاده از غذاهایی همچون فست فودها، غذاهای حاوی چربی خیلی زیاد و مواد نگهدارنده اشاره و آن را در ابتلا به سرطان موثر دانست. دکتر نبوی زاده تصریح کرد: افرادی که به دلایل ژنتیکی مستعد ابتلا به سرطان هستند باید زودتر برای تشخیص و معالجه، مراجعه کنند چراکه تشخیص زود هنگام باعث درمان می شود. دکتر بابک عبدالکریمی فلوشیپ سرطان کودک د خصوص ازدواج
راه حلی برای لاغر شدن
، بنابراین این کار درست است. البته نباید در مقادیر بسیار زیاد مصرف شوند، چرا که مقدار زیادی کالری دارند؛ اما اگر شما مواد مغذی خوب با سطح امگا 3 بالا سراغ دارید، در آن صورت در مکان بهتری برای انتخاب های سالم تر قرار خواهید داشت. ما باید سه بار در هفته ماهی تازه بخوریم تا بتوانیم سطح امگا 3 خوبی در بدن داشته باشیم. پس برای لاغر شدن باید چه کار کنیم؟ دکتر نورتون پیشنهاد می کند: اصلاً
تحصیل رایگان و دریافت کمک هزینه/اعتقاد عجیب فرقه لاین درمورد امام زمان
وی مدتی کارشناس تنظیم برنامه روابط با کشورهای آفریقایی وزارت بازرگانی و رئیس اداره ارتباط با متخصصین ایرانی خارج از کشور در سازمان گسترش و مدیر حوزه آفریقای معاونت بین الملل بعثه مقام معظم رهبری بوده است. شروع مأموریت ذاکری به عنوان رایزن فرهنگی در سنگال از سال 91 بوده است. وی معتقد است که 95 درصد مردم سنگال مسلمان هستند و از این تعداد 45 درصد پیرو فرقه تیجانیه، 35 درصد مریدیه و 8 یا 9
راه کارهای خودمراقبتی در هوای آلوده
داروهای سرکوب کننده ایمنی بدن بسیار ضعیف است. به همین دلیل چنین افرادی بسیار بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به انواع بیماری های عفونی و ویروسی قرار می گیرند. توصیه ما به این گروه هم دوری از ریزگرد ها و هوای آلوده و استفاده از وسایلی مانند ماسک در خارج از منزل است. تاثیر ریزگردها بر چشم ها برخی ریزگردها حاوی انواع آلودگی های میکروبی، ویروسی و عوامل رادیو ایزوتوپی هستند که سلامت چشم
راههای فناورانه مقابله با ریزگردها/ عدم استفاده از ظرفیتهای علمی
منظور از سالها قبل بر حسب مقتضیات زمانی و مکانی برنامه های متعددی تدوین و اجرا شده که عمده ترین آنها در چارچوب پنج طرح تحت عناوین طرح کمربند سبز، طرح قرارگاه های بیابانزدایی، طرح جامع مدیریت بیابان و نیز طرح کنترل فرسایش بادی و تثبیت ماسه های روان بوده است. ستاد در زمینه فعالیتهای فیزیک و شیمیایی یا مجموعه فعالیتهایی که در آن جهت حفظ، اصلاح و احیاء عرصه های بیابانی از مواد مختلف مکانیکی
ادعایی تازه درباره مصرف لبنیات/ شیر عملکرد دستگاه ایمنی بدن را مختل می کند/ماست و شیر وپنیر عامل بروز ...
دکتر غلامرضا باهر ضمن اظهار مطلب فوق گفت: محققان ثابت کرده اند "کازئین " در ایجاد بیماریهای جدی از گروه بیماریهای "خودایمنی",بیماریهای التهابی,انواع سرطان و بسیاری ناهنجاریهای دیگر نقش عمده دارد. وی افزود: بیماریهای خود ایمنی از قبیل ام اس, آرتروز روماتوئید , دیابت نوع یک, آلرژی های مختلف با مصرف شیر ایجاد یا پیشرفته تر می شوند و این مساله در خصوص بیماریهای التهابی از قبیل آرتروز
از سیر تا پیاز تغذیه در گرد و غبار
وارد شده به بدن توسط ادرار دفع می شود. وی گفت: مصرف تنقلات کم ارزش مانند چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می تواند آثار سوء آلودگی هوا را دو برابر کنند. سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد افزودنی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زا هستند، برای افرادی که در معرض آلودگی هوای شهرها قرار دارند، به هیچ وجه توصیه نمی شوند.
بررسی سند سیاستی حوزه رفاه و تأمین اجتماعی در برنامه ششم توسعه
نامه را هم می توانیم بنویسیم. چون سند سیاستی باعث می شود که روشن شود که چه کار می خواهید انجام دهید. بعد از اینکه روشن شد شما حتی قبل از قانون برنامه (البته اگر نیاز به قانون داشته باشید) می توانید پیش نویس آیین نامه را هم آماده کنید و در وقت دولت و کشور صرفه جویی کنید یعنی اگر پنج سند سیاستی برای وزارتخانه تان مورد نیاز باشد پیش نویس پنج آئین نامه را در این فاصله یکسال می توانید تدوین
2 مجوز عاملیت فروش سیگار در بشرویه صادر شد
این محصولات به افراد کمتر از 18 سال هم ممنوع است. به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پیام بشرویه ، هر چند که صدور مجوز عاملیت فروش سیگار با هدف ساماندهی عرضه دخانی صورت گرفته و قانونی است ولیکن جای سوال است آیا به اندازه افزایش فروش این دشمن قلب و ریه انسان ! فرهنگ سازی عدم مصرف آن نیز صورت گرفته است؟ اینکه شنیده شود یک سوپر مارکتی در روز چند صد هزار تومان معامله سیگار انجام می دهد
آنچه پدران باید به دخترشان بگویند/ خوراکی های تقویت کننده حافظه/ 25 ماده آلرژی زا/ عوامل اصلی سینوزیت
حاوی کلسیم٬ آهن و ویتامین B است توصیه می شود. این مواد در غلات و شیر وجود دارد. ویتامینB12 نیز برای نگهداری سلول های عصبی مفید است که علاوه بر مصرف این ویتامین می توان قرص اسیدفولیک نیز که برای تقویت حافظه موثر است را مصرف کرد. وی افزود: برخی از گیاهان دارویی مانند آویشن نیز توصیه می شود چرا که این گیاه تقویت کننده اعصاب است. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: انجیر ویتامینهای A، B
سبزی خوردن را درهم بخورید
خاص خود را دارد، باید توجه داشت که مصرف نوع خاصی از آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می شود. وی خاطر نشان کرد: تمام گیاهان معطر یا اسانس دار مانند ریحان، نعناع، مرزه و... در دارا بودن چهار خاصیت ضد نفخ، ضد درد
خطر در کمین است/فست فود بلای جان خانواده ها
، ناراحتی های گوارشی و در نهایت بیماری های قلبی عروقی در افراد می شود. مصرف طولانی مدت فست فودها مجموعه ای از مشکلات را به دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن وارد می کند و برنامه غذایی نامناسب یکی ازعوامل مهم در بروز بیماری های قلبی و عروقی است که سبب تغییرات در چربی خون می شود و در ابتلا به تصلب شرائین و بیماری های قلبی عروقی نقش بسیار مهمی ایفا می کند، با فست فود چه کنیم ؟
لیلا ارشد تاکید کرد: لزوم ایجاد گرمخانه ویژه "زنان" معتاد
های این نوجوانان است. نادری در ادامه تاکید کرد: شکل سلول های عصبی مغز بعد از مصرف مواد مخدر تغییر کرده و شاهد آن هستیم که افراد معتاد بعد از مدتی تنها و منزوی می شوند که علت آن تخریب قسمتی از مغز آنان است که ایجادکننده عشق و دوستی است. وی همچنین گفت: اعتیاد باعث ایجاد انواع اختلالات روانی و همچنین بیماری های جسمی و جنسی ، عروقی ، پوستی و ... می شود؛ اما همواره مهم ترین تاثیر
مرغ باز هم از سفره کردستانی ها پر کشید
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، کمتر کسی در دنیای امروزی وجود دارد که از خواص برخی از مواد غذایی مهم در زندگی همچون پروتئین ها، بدون اطلاع باشد؛ افزایش آگاهی مردم در این زمینه موجب شده است تا در مقایسه با گذشته سرانه مصرف اقلامی که حاوی این منبع مورد نیاز بدن هستند، ارتقا یابد. به اذعان متخصصان و اهالی فن، گوشت سفید منبع مهمی از پروتئین ها به شمار می آید و لذا مصرف کالاهایی چون ماهی و
23 نکته طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
فردی که روزانه 2500 کالری مصرف می کند باعث 14 پوند کاهش وزن در طول یک سال شود. زمانیکه خوابیدن جایگزین خوردن غیرارادی و صرفاً جهت پر کردن اوقات فراغت می شود، 6% کاهش کالری به همراه دارد. مطالعات دیگر نشان می دهد که کمبود خواب باعث افزایش اشتها و احتمالاً پرخوری می شود. • سبزی بخورید سعی کنید از سبزی های مختلفی همراه با غذا استفاده کنید. داشتن انواع مختلف سبزی ها همراه
به بچه ها استامینوفن بدیم یا نه؟
آسم دچار شوند. به عقیده محققان احتمال ابتلا به این بیماری ها در میان کودکانی که در نوزادی این دارو را گهگاه مصرف کرده اند61 درصد بیشتر از دیگران است. این درحالی است که مصرف مداوم این دارو می تواند خطر ابتلا به این بیماری را تا سه برابر بیشتر کند. گذشته از این، برخی از پژوهشگران معتقدند مصرف این دارو میزان آنتی اکسیدان ها را در بدن کاهش می دهد و رادیکال های آزاد را به تهدیدی جدی تر برای
آنچه هر مادری بعد از زایمان باید انجام دهد
نوزاد بازی می کند. در دوران بارداری مادر علاوه بر تامین نیازهای بدن خود باید نیازهای جنین را هم برطرف می کرد. این ضرورت بعد از تولد نوزاد از بین نمی رود و مادر به علت شیردهی موظف است با همان حساسیت مواد غذایی لازم برای خود و نوزاد را مصرف کند. قبل و بعد از زایمان همه دسته های غذایی باید در رژیم فرد گنجانده شود. لبنیات، پروتئین، نان و غلات، میوه و سبزیجات باید هرروز و مستمر مصرف شوند. باتوجه به اینکه
اگر نمی خواهید پیر شوید این خوراکی ها را نخورید
/> مصرف میان وعده های شور باعث افزایش فشار خون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به برخی بیماری های مزمن و همچنین پیری پوست می شود. غذاهای فریز شده: این غذاها به طور طبیعی برای سلامت بدن مُضر نیستند؛ البته اگر به طور مناسب فریز شوند. اما اگر می توانید غذاهای تازه مصرف کنید، خوردن گوشت و غلات و فیبرها به صورت تازه که حاوی مقدار بیشتری آنتی اکسیدان های ضد پیری است، توصیه می شود.