توصیه های مهم غذایی برای داشتن روده سالم - دنیای اقتصاد
توصیه های مهم غذایی برای داشتن روده سالم
سایر منابع:
سایر خبرها
گردو فقط برای مغزتان خوب نیست
خواص ضدالتهابی بوده و می تواند ریسک سرطان کولون را کاهش دهد. یک راه دیگر که گردو می تواند خطر سرطان کولون را کاهش بدهد، مرتبط با تأثیر آن بر زرداب است. وقتی شما زرداب زیادی در روده هایتان دارید، این زرداب به سلول های مخاط روده تان آسیب می زند و می تواند منجر به التهاب و در نتیجه سرطان شود. تحقیقات نشان می دهد غذاهایی مانند گردو، از تجمع زرداب ثانویه و تأثیر آن بر روده ها کم می کنند.
بهترین داروی گیاهی برای کاهش وزن چیست
تمرینات ورزشی است. گیاهان نیز می توانند به کاهش وزن و داشتن سبک زندگی سالم به شما کمک کنند. داروهای کاهش دهنده وزن حاوی مواد شیمیایی ناشناخته ای هستند که می توانند برای بدن مضر باشند. در این میان، گیاهان طبیعی چنین مواد مضری را ندارند و می توانند در فرآیند کاهش وزن به شما کمک کنند. منبع : مجله سلامت
آیا می دانسید خوردن ماست زمانی که اسهال هستید خوب است
لاکتوز تولید شده کافی نباشد ، مصرف لبنیات می تواند به اسهال منجر شود.مصرف لبنیات مانند شیر و خامه ترش در طی اسهال می تواند علایم را بدتر کند. چون اسهال با اختلال در هضم لاکتوز موجب نفخ و شدیدتر شدن تحریکات روده ای می شود. به چه دلیل خوردن ماست هنگام اسهال توصیه می شود؟ ماست حاوی میکروارگانیسم های زنده است که به هضم غذا کمک می کند.از جمله عوارض اسهال از بین رفتن باکتری های خوب
دهان و 13 نشانه هشدار
کننده دندان، انباشت پلاک، و غذاهای اسیدی نیز اهمیت دارد. کمبود ویتامین D دارید نتایج یک بررسی در سال 2020 که در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که کمبود ویتامین D با مشکلات مختلف سلامت دهان و دندان از جمله پوسیدگی دندان، بیماری لثه، برخی انواع سرطان و حتی مرگ بافت استخوانی فک مرتبط است. به گفته پژوهشگران حفظ سطوح سالم ویتامین D با وضعیت بهتر دهان و دندان در طول زندگی مرتبط بوده است
پیشگیری از سرطان زنان، تغذیه مناسب
موردنیاز بدن تان، می توانید وعده های بزرگ را به چندین وعده کوچک تر تقسیم کنید . میان وعده هایی مانند شیرینی های گرانولا، ماست و کره بادام زمینی را بر روی کراکر یا سیب اضافه کنید. با یک متخصص تغذیه ملاقات کنید مراجعه به متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند یک برنامه غذایی سالم، که متناسب با ترجیحات غذایی و نیازهای غذایی شما باشد را طراحی کنید. علاوه بر این پزشک تغذیه می تواند به شما روش
آشنایی با مضرات و خواص زردک
بهبود سلامت کلی دهان با جلوگیری از لثه، التهاب زبان، درد دندان و بوی بد دهان می شود. این مواد، لثه سالم را حفظ می کند و باعث ایجاد دندان های قوی می شود. زردک همچنین حاوی عناصر گیاهی بسیای از جمله کاروتنوئید است. این آنتی اکسیدان ها با بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و سرطان همراه هستند. زردک سرشار از آنتی اکسیدان ها
ادویه و گیاهانی که ایمنی بدن را تقویت می کنند
سیستم ایمنی شما می شود، یک ادویه عالی برای کمک به هضم غذایتان است. فلفل سیاه کمک می کند تا غذا در امتداد روده بزرگ با سرعت مناسبی که زمان انتقال روده نامیده می شود، حرکت کند و هرچه با سرعت بیشتر و روان تر عبور کند، روده بزرگ شما سالم تر می ماند. قدرت شفابخشی فلفل سیاه ناشی از پیپرین های موجود در آن است. پیپرین ها همان ترکیباتی هستند که وقتی فلفل سیاه می خورید موجب گرم شدن و افزایش حرارت در بدنتان
خرید اسباب بازی کودک، ویژگی اسباب بازی مناسب
در دهان خود قرار دهد . از انتخاب اسباب بازی هایی با قطعات مکانیکی مانند فنر، چرخ دنده ، چرخ و یا لولا خودداری کنید . اسباب بازی های دارای صدای بلند مانند تفنگ نیز می تواند برای سلامت گوش کودک نوپا شما مضر باشند . اسباب بازی های پرتابی مانند بومرنگ نیز می توانند باعث آسیب رسیدن به چشمان کودک شما شوند و اگر فرزند بزرگ تر شما از چنین اسباب بازی هایی استفاده می کند به او گوشزد کنید
بهداشت دهان و دندان چقدر در سلامت دندان ها تاثیر دارد؟
خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند که ناشی از کمبود بهداشت دهان و دندان است. مطالعه ای دیگر می گوید بین سلامتی دهان و سلامت شاهرگ پیوستگی وجود دارد و پلاک دهانی با پلاک شریانی شاهرگ همبستگی دارد. این نشان دهنده ی اهمیت حفظ لثه های سالم و حفظ پلاک دهانی به رنگ قرمز مایل است. اگر در مورد بیماری های قلبی یا سایر مشکلات قلبی و عروقی نگرانی دارید، میتوانید با متخصصان و کارشناسان کلینیک
پاکسازی روده با 10 دمنوش و خوراکی
ولرم بنوشند. ضمن اینکه لازم است تا مواد غذایی پر آب نیز مصرف کنند. برای مثال سبزی و میوه هایی مانند: هندوانه ، گوجه فرنگی، کرفس، کاهو و ... بخورند. مواد غذایی بسیاری برای پاک کردن روده ها به شکل طبیعی وجود دارد. این شیوه پاک کردن روده ها برای افرادی که دچار یبوست و نامنظم بودن دفع هستند، بسیار مفید است. برخی مطالعات در سال 2010 نشان از این داشت که پاکسازی روده با آب نمک در کنار انجام برخی
راهکار طب سنتی برای درمان بی اشتهایی
شفا آنلاین سلامت ژاله علی اصل ممقانی متخصص طب سنتی ایرانی، درباره درمان بی اشتهایی در طب سنتی اظهار کرد: زمانی که اشتیاق شما برای خوردن غذا کاهش می یابد، دچار بی اشتهایی می شوید. اشتها توسط مشارکت سیستم عصبی و دستگاه گوارش تنظیم می شود. شرایط بسیار متنوعی می تواند باعث کاهش اشتها شود. افرادی که از بی اشتهایی رنج می برند مقدار بسیار محدودی غذا مصرف می کنند. بی اشتهایی در صورت عدم درمان می تواند
چرا باید قبل از صبحانه مسواک بزنیم؟
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا ، بهترین راه برای داشتن دندان های سالم، این است که پس از صرف وعده های غذایی یا میان غذایی مسواک زده شود اما آیا می دانید مسواک زدن قبل از صبحانه چه فوایدی برای سلامت دهان و دندان شما دارد؟در این بخش مفصلا به این موضوع پرداخته ایم پس با ما همراه شوید. سلامت دهان و دندان بسیار مهم هست و یکی ار روش های حفظ و نگهداری از دندان ها به منظور عدم پوسیدگی و از بین
گیاه رزماری، از کاشت در منزل تا خواص درمانی
/> سلامت کبد: مطالعات حیوانی نشان می دهد که روغن رزماری در آزاد سازی صفرا موثر است. این رویداد در هضم چربی اهمیت دارد و موجب فعال سازی مکانیسم های دفاعی آنتی اکسیدانی برای محافظت از کبد می شود. خوشبو کننده دهان: گیاه رزماری یک عامل طبیعی ضد باکتریایی است، که در کنار عطر بی نظیر برگ های گیاه، یک خوشبو کننده عالی دهان محسوب می شود و در سلامت دهان و دندان موثر است. یک لیوان از دمنوش سرد
کمبود 15 دقیقه خواب منجر به افزایش وزن می شود
هوشمند جمع آوری شده است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، این مطالعه نشان داد افرادی که با شاخص توده بدنی (BMI) بالای 30 – که توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) چاق در نظر گرفته می شود) فقط به طور متوسط حدود 15 دقیقه کمتر از افرادی که BMI سالم ترو مناسب تری دارند می خوابند. این یافته ها پشتیبانی بیشتری از این مفهوم است که الگوی خواب با مدیریت وزن و سلامت کلی مرتبط است
شیر پاستوریزه بهتر است یا استرلیزه؟
باشیم که استفاده از شیرهای فله ای می تواند بیماری زا باشد. وی در ادامه افزود: در صورتی که از شیرهای فله ای که از سلامت آنها آگاهی نداریم استفاده شود همین ماده جان بخش می تواند بسیار مضر بوده و حتی جانگیر هم شود چرا که شیر بسیار فساد پذیر است و باید توجه داشته باشیم شیرهایی که در کارخانه ها تهیه و بسته بندی می شود سلامت آنها توسط کارشناسان بررسی می شود و شیرهایی که از دامداری ها جمع آوری
چگونه به بهترین دندانپزشکان ایرانی در ونکوور دسترسی داشته باشیم؟
درمان بیماری های لثه توجه دارند. آنها به شما بهترین روش های مراقبتی از دندان و دهان در خانه را نشان می دهند و به شما کمک می کنند تا دندان ها و لثه های خود را سالم نگه دارید. این توصیه ها شامل تمیز کردن حرفه ای دندان ها می شود که در صورت غفلت باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه می شوند. در طی سال های اخیر محبوبیت سفید کردن دندان افزایش یافته است اما اینقدر در این زمینه صحبت زیاد است که تمام
فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین برای کودکان
. تخم بلدرچین برای تقویت و بهبود شکل گیری سلول های قرمز خون: جایگزین های مواد غذایی حاوی آهن، مانند تخم بلدرچین باعث تشکیل گلبول های قرمز در کودک شما می شود. همچنین، وجود مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم در تخم بلدرچین به کودکتان کمک می کند تا رشد سالم استخوان، دندان و ناخن خود را حفظ کند. 5. تخم بلدرچین برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری لاعلاج: تخم بلدرچین در واقع غذای
قبل از بارداری چه باید بکنیم؟
طرف دیگر باید سعی کنید در طول دوره ی بارداری تان هم مدام مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و دهان شویه استفاده کنید تا خدای ناکرده به بیماری های لثه ای دچار نشوید. رژیم غذایی سالم در زمان بارداری ممکن است شما هرجور ویاری مثل ویار ترشی، شکلات و شیرینی پیدا کنید، پس بهتر است قبل از بارداری حسابی به خودتان برسید و تا می توانید مواد غذایی هایی مصرف کنید که حاوی پروتئین، آهن، کلسیم و فولیک
دهان و 13 نشانه هشدار
در سال 2020 که در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که کمبود ویتامین D با مشکلات مختلف سلامت دهان و دندان از جمله پوسیدگی دندان، بیماری لثه، برخی انواع سرطان و حتی مرگ بافت استخوانی فک مرتبط است. به گفته پژوهشگران حفظ سطوح سالم ویتامین D با وضعیت بهتر دهان و دندان در طول زندگی مرتبط بوده است. افزون بر این، مطالعه ای که در سال 2018 در نشریه BMJ Open Diabetes Research & Care منتشر شد
مکمل هایی که شما را ایمن می کنند!
مفید در یک مکمل پروبیوتیک زمانی که 30 دقیقه پیش از یک وعده غذایی یا حین آن مصرف شود، زنده می مانند. این در شرایطی بود که مصرف این مکمل نیم تا یک ساعت پس از یک وعده غذایی نشان داد تعداد کمی از پروبیوتیک ها زنده باقی می مانند. به نظر می رسد مصرف مقداری چربی نیز به بقای پروبیوتیک ها کمک می کند. پژوهشگران دریافتند زمانی که شرکت کنندگان شیر یا شیر جو دوسر مصرف می کردند، نسبت به زمانی که آب سیب یا آب
از عوارض آندوسکوپی چیزی می دانید؟
هرگونه ناتعادلی در روده ها مثل تومور را نشان دهد. چنانچه بارها در بخش سلامت اشاره کرده ایم کاربردهای دیگر اشعه ایکس این است که از طریق آن می توان بایوپسی انجام داد که به معنی نمونه برداری است . همچنین سیتولوژی ( سلول برداری) برای آزمایش میکروسکوپی و تعیین هرگونه نا تعادلی و سرطانی بودن نیز از طریق اشعه ایکس قابل انجام است. بایوپسی ها به دلایل مختلفی انجام می شوند و هرگز به
غذاهای مضر در دوران بارداری کدام اند؟
سلامتی دهان شما مؤثر است و می تواند به درمان درد دندان کمک کند. بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که اضافه کردن جوز هندی به ماست یا به مواد غذایی می تواند در دفع سنگ کلیه و درمان آن مؤثر واقع شود. جوز هندی دارای مونتول است که تنش ذهن را آرام می کند و می تواند فشار روانی که مانع خواب شما می شود را از بین ببرد. جوز هندی دارای آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است که نه تنها سردرد را تسکین می دهد
خوردن این میوه شگفت انگیز شما را لاغر می کند
/> میوه به سرشار از ویتامین های A، B و C است و برای درمان بسیاری از بیماری ها از قبیل سوزش مجاری ادراری، تنگی نفس، سردردهای مزمن، التهاب روده، عفونت های روده ای و ورم حاد معده از نوع خونی، جلوگیری از سقط جنین و کاهش بوی بد عرق بدن تاثیر زیادی دارد. از خواص دانه به چه می دانید؟ متخصصان می گویند سم های موجود در دانه به برای بدن به شدت مضر هستند، به همین علت از جویدن آن ها
خواص آب گوجه فرنگی
فرنگی با خاصیت ضد پیری به پوست شما طراوت و زیبایی می بخشد. علاوه بر این سرعت جذب اکسیژن توسط پوست را بیشتر کرده و از پیری زودرس جلوگیری می کند. – تقویت مو؛ گوجه فرنگی سرشار از ویتامین A است و نوشیدن آب آن سبب تقویت مو می گردد. – فیبر موجود در گوجه فرنگی به عملکرد بهتر روده ها کمک کرده و از اسهال و یا یبوست جلوگیری می کند. علاوه بر این، فیبر یکی از عوامل جلوگیری از پرخوری است
کرفس؛ خواص، ارزش غذایی، مضرات و نخوه استفاده
شیمیایی مانند فلاونوئید ها، تانن ها، روغن های فرار و آلکالوئید ها، معده، روده بزرگ و روده را تغذیه می کند. این ترکیبات سطح اسید معده آزاد شده را کنترل می کنند و در عین حال سطح مخاط محافظ را نیز بهبود می بخشند. مطالعه ای که در سال 2010 در ژورنال زیست شناسی دارویی منتشر شد، نشان داد که عصاره کرفس همچنین توانایی جلوگیری از تشکیل زخم های کوچک و روزنه ها را دارد که به طور قابل توجهی سطح مخاط
چگونه از سلامت دهان در برابر استرس محافظت کنیم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، افرادی که دچار میزان استرس بالا هستند علاوه بر آنکه باید نسبت به کاهش سطح استرس اقدام کنند لازم است توصیه های مربوط به مشکلات دهان و دندان از جمله زخم دهان و دندان قروچه را در نظر داشته باشند. زخم های دهان آفت دهان: آفت دهان لکه های کوچک سفید یا خاکستری رنگ هستند که اطراف آن قرمز دیده می شود. این لکه ها داخل فضای دهان خود را نشان می
داشتن دوست خوب در زندگی چه فوایدی دارد؟
/> متخصصان پزشکی معتقدند که دوستی های پایدار باعث تقویت عادت های سالم می شود. چنانچه دوستان می توانند شما را ترغیب کنند تا عادت های سالم مانند رژیم غذایی بهتر و ورزش بیشتر را در خود ایجاد کنید. همچنین ارتباط با دوستان می تواند به کاهش بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله فشارخون بالا، چاقی و افسردگی کمک کند. اهمیت دوستی برای کودکان دوستان برای رشد سالم کودکان بسیار حیاتی است. تحقیقات نشان