خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید دچار اختلال هورمونی هستید
حد هورمون تولید می کند. این شرایط اختلالات بسیار جدی به همراه دارد. کاهش وزن یکی از مشکلات معمول ناشی از پرکاری تیروئید است. کم کاری تیروئید در این مورد، شرایط برعکس است به این معنی که شما با تولید کم هورمون های تیروئید دچار اضافه وزن خواهید شد. ناباروری، کم اشتهایی، بیماری گواتر، خواب آلودگی، ورم بدن و دور چشم برخی از عوارض کم کاری تیروئید هستند. تعادل نداشتن ...
شش خوراکی مفید برای کاهش وزن
مغذی ضروری مانند ویتامین D و کولین است. این پروتئین است که به ویژه تخم مرغ را به نیروگاهی برای کاهش وزن تبدیل می کند. خوردن صبحانه ای با پروتئین بالا باعث کاهش وزن می شود، زیرا پروتئین ضمن تنظیم گرسنگی و هورمون های اشتها، سیری را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا گرسنگی تان تا وعده ناهار از بین برود. یک مطالعه نشان داد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه احساس رضایت بیشتری نسبت به افرادی که صبحانه ...
بلا هایی که کم خوابی بر سرتان می آورد +لیست خوراکی های خواب آور
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، خواب یکی از نیاز های روانی افراد است به طوری که کم خوابی و بد خوابی اشخاص را با عواقبی ناگوار و گاه جبران ناپذیر مواجه می کند. همان طور که جسم ما برای انجام فعالیت های روزانه به انرژی نیاز دارد، روان ما هم نیازمند غذاست. مبتلایان به کم خوابی و بد خوابی باید مشکل خود را جدی بگیرند و به روشی علمی و صحیح در صدد رفع آن برآیند. ...
توکل به خدا و برنامه ریزی نتایج شگفت انگیزی خواهد داشت
...> ** * از چه زمان مطالعه را برای کنکور آغاز کردید؟ میزان خواب شما در شبانه روز چقدر بود؟ از مهرماه سال گذشته شروع به مطالعه دروس برای کنکور 1399 کردم و بطور متوسط روزانه 8 ساعت درس می خواندم. همچنین 8 ساعت را به خواب و 8 ساعت دیگر را به استراحت، تفریح و ورزش می پرداختم . ** * سخن پایانی. با توکل به خدا، تلاش مستمر، برنامه ریزی و داشتن هدف و انگیزه می توان به نتایج مطلوب و دلخواهمان برسیم . گفتگو از راضیه شفیعی سروستانی انتهای پیام/ ...
مراحل رشد کودک، تاثیر صفحه نمایش
انجام شده نشان می دهند که به طور متوسط ، کودکان در روز 7 ساعت از زمان خود را صرف استفاده از صفحه نمایش می کنند و تقریبا 5 ساعت را جلوی تلویزیون هستند. این مقدار فراتر از مقدارهای توصیه شده توسط آکادمی اطفال آمریکا (AAP) است. ما انسان ها از صفحه نمایش برای چهار منظور اصلی استفاده می کنیم. مصرف غیرفعال: تماشای تلویزیون، مطالعه با صفحه نمایش و گوش دادن به موسیقی مصرف تعاملی: بازی های ...
چگونه سریع بخوابیم
.... اتاق خواب شما فقط باید برای خواب باشد و نه چیز دیگری. هیچ بهانه ی دیگری وجود ندارد. اگر از تلفن همراه خود به عنوان ساعت زنگ دار استفاده می کنید پس این مشکل را با خرید یک ساعت حل کنید. 4. تمرین تنفس عمیق داشته باشید. کمی توجه به تنفس عمیق به بدن می گوید که وقت استراحت است. در “دم “، هوای تازه ای که به ریه ها وارد می شود، در سراسر بدن شما سفر می کند و تمام سلول ها را ...
13 هشدار جدی که بدن با تغییرات رفتاری نشان می دهد
عصبی مانند روان پریشی، افسردگی و تغییرات در خلق و خو مواجه باشند. احساس ناامیدی: بیماری قلبی احساس مرگ و نابودی قریب الوقوع می تواند نشانه ای از بیماری قلبی یا یک حمله قلبی باشد. این علامت در نتیجه کمبود اکسیژن در مغز رخ می دهد و به طور خاص، زنان باید مراقب باشند، زیرا مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه دوک انجام شد، نشان داد که زنان زمانی که به بیماری قلبی مبتلا هستند یا در ...
دانستنی درباره کودکان، حتما بخوانید
بدن را تشکیل می دهد و مغز حدود 10 درصد از کل وزن بدن را تشکیل می دهد. سایر قسمت های بدن رشد خواهند کرد تا متناسب شوند. کودکتان شبیه به هر دو نفر شما است در اوایل دهه 90، مطالعات نشان دادند که نوزادان بیشتر شبیه به پدران خود هستند. اما تحقیقات فعلی نشان می دهند که نوزادان به میزان برابر شبیه به هر دو والدین خود هستند. این یکی از واقعیت های شگفت آور کودک تازه متولد شده است که شما را شوکه و ...
کنترل تب و نکاتی که باید در مورد آن بدانید
مفید باشد. در مطالعه ای که تقریباً دو دهه پیش انجام شد محققان نشان دادند که سوپ مرغ یا سوپ جوجه در واقع دارای خواص دارویی است. سوپ مرغ می تواند حرکت گلبول های سفید خون که با عفونت مبارزه می کنند را کُند کرده و این اتفاق باعث تسکین علائم سیستم تنفسی فوقانی می شود. بدنتان را خنک نگه دارید شواهدی وجود ندارد که نشان دهد پتوپیچ کردن کسی که تب دارد و تلاش برای درآوردن عرق او، تب را پایین می آورد ...
علت تولد نوزاد نارس چیست؟
کودکان برسانند. پیشگیری از تولد نوزاد نارس (زودرس) پیشگیری از زایمان زودرس، تا حد زیادی توسط مادر قابل کنترل است. بنابراین بهتر است یک برنامه ریزی برای بچه دار شدن داشته باشید و مدتی قبل از بارداری به پزشک مراجعه کنید تا سلامتتان به طور کامل بررسی شود. مادر باید در دوران بارداری تغذیه و استراحت کافی داشته باشد و از فعالیت های سنگین و مصرف الکل و سیگار خودداری کند. بهتر است ...
چگونه افسردگی بعد از زایمان را درمان کنیم؟
با سایر دوره های افسردگی تفاوتی نخواهد داشت. برای اینکه فرد به عنوان افسرده در نظر گرفته شود باید حداقل دو هفته مداوم نشانه های خلق و خوی ضعیف را تجربه نماید و چهار مورد از مسائل زیر را داشته باشد: اشتهای کاهش یافته یا افزایش یافته مشکلات خواب آشفتگی روانی احساس خستگی مداوم احساس بی ارزش بودن تمرکز ضعیف و افکار خودکشی اگر نشانه ها در عرض 4 هفته اول ...
چگونه از پوست صورت نوزاد مراقبت کنیم؟
اوقات نرم باشد، اما به نظر می رسد که گاه و بی گاه خشک می شود. پوست برخی از بچه ها به طور طبیعی مستعد خشک شدن است، اما پوست کودکان نازک تر و حساس تر از پوست شما است که او را در برابر تغییرات آب و هوایی حساس تر می کند. عوامل دیگری نیز وجود دارد که باعث خشکی پوست می شود، که شامل گذراندن زمان بیش از حد در وان یا استخر، در فضای آزاد در هوای سرد بودن، در داخل خانه در گرمای خشک بودن و همچنین حساسیت به ...
با 10 خط هوایی لاکچری جهان آشنا شویم
...، به راحتی بتوانند با صندلی های تاشو نرم، استراحت کرده و درحالت خوابیده، مطالعه کنند) اکنون میتوان خدمات یک هتل را هزاران کیلومتر بالاتر از سطح زمین و بر فراز ابرها دریافت کرد. آنهم وقتی که شما با سرعت 900 کیلومتر در ساعت به سمت مقصد مورد نظر در حال پرواز هستید و دو موتور جت بویینگ یا ایرباس، طی مسافت را بین شهرها و کشورها و قاره ها، آسان کرده است. در اختیار داشتن انواع و اقسام ...
تکنیک کسب آرامش در شرایط روانی نامناسب
کوتاه نموده، به موسیقی گوش داده و یا مطلبی متفاوت برای دوری از این مساله استرس زا، مطالعه نمایید، بهتر است بر مسائل خوشایند برای خود، تمرکز نمایید. 4. همه مسائل را شخصی تلقی نکنید مسائل همواره مربوط به شخصِ شما نمی باشند، اگر فردی از سخنان گستاخانه برای صحبت و حمله به شما استفاده می نماید، کافی است به خودتان یادآوری نمایید که این امر مربوط به شما نمی باشد، می تواند به دلیل از ...
دانستنی هایی که برای همه مفید است
میخواهیدذغال درست کنید بنزین والکل ندارید؟کاری نداره،یک مشت شکرروی چوب بریزید . ترفند برای ازبین بردن زنگ زدگی برروی وسایل آنها را چند دقیقه در نوشابه قرار دهید . دانستنیها وقتی دررختخواب خوابتان نمیبردبه مدت یک دقیقه پشت سر هم پلک بزنید اینکار باعث خستگی چشم میشود ودر نتیجه راحت به خواب می روید . دانستنیها اگرمیخواهیدبرنج سفیدو زیباتربرای مهمانتان درست کنید ...
درمان اختلال خواب در بارداری
تلفن همراه، رایانه و تلویزیون را محدود کنند زیرا علاوه بر برانگیختگی هیجانی (متناقض با بهداشت خواب) باعث به هم خوردن فاز خواب در پی سرکوب ترشح مقادیر لازم هورمون ملاتونین در مغز می شود. محیط خواب اصلاح شود: نور منزل باید در ساعات پایانی روز کم شود و فضای اتاق خواب هم از نظر نور و دما مناسب باشد. حتی توصیه می شود اتاق خواب کمی از حالت معمول خنک تر باشد. از طرفی، باید برنامه منظمی برای رفتن به ...
خواص فوق العاده چای ریبوس
.... 1. دارای مقدار کمی تانن و فاقد کافئین و اسید اگزالیک کافئین یک محرک طبیعی است که هم در چای سیاه و هم در چای سبز یافت می شود. مصرف مقادیر متوسط کافئین به طور کلی بی خطر است. حتی ممکن است فوایدی برای عملکرد ورزشی، تمرکز و خلق و خوی داشته باشد. با این حال، مصرف بیش از حد با تپش قلب، افزایش اضطراب، مشکلات خواب و سردرد ارتباط دارد؛ بنابراین، برخی افراد ...
فکر کردن زیادی لاغرمون میکنه ؟
مننژهای قوی محافظت می شود. مغز فقط 2٪ از وزن بدن را تشکیل می دهد اما با این وجود حدود 20٪ از انرژی بدن را مصرف می کند. بیشتر انرژی مغز از طریق تجزیه گلوکز، غذای مورد علاقه مغز است. خون به طور مداوم گلوکز را به مغز می رساند زیرا مغز نمی تواند خود گلوکز را ذخیره کند. در بخش های قبلی گفتیم و دانستید که مغز کارهای زیادی انجام می دهد، حتی وقتی کاری انجام نمی دهید! عملکرد های مغز انقدر زیاد است ...
اثرات خود ارضایی در پسران، چیست؟
...> کاهش میل جنسی مردانی که زیاد خود ارضایی می کنند به این موضوع آگاه هستند که میل جنسی آن ها کم شده است زیرا خودارضایی بر میزان ترشح هورمون تستوسترون تاثیر می گذارد. کاهش تحریک جنسی مردان و پسرانی که بیش از حد خودارضایی می کنند با وجود این که از نظر جنسی فعال هستند اما کمتر تحریک می شوند. این موضوع می تواند باعث بی میل شدن طرف مقابل برای برقراری رابطه جنسی شود. احساس خواب آلودگی ...
آرتروز یا بیماری استئوآرتریت چیست و درمانش کدام است؟
اضافه وزن داشته باشد، علاوه بر فواید زیادی که برای سلامت قلب و ریه دارد، احتمالا در پیشگیری از بروز آرتروز و کم کردن سرعت پیشرفت آن موثر است. کم کردن وزن، درد آرتروز مفاصل ران، زانوها و کمر را کاهش می دهد. بهترین راه کم کردن وزن، کاهش میزان مصرف کالری و افزایش فعالیت های بدنی مناسب است. 2. استراحت و کاهش فشار روی مفصل منظور از استراحت مفصل، کم کردن کار آن و کاهش فشارهای مختلف ...
دلیل لگد زدن جنین چیست؟
کودک باعث می شود که احساس خاصی داشته باشید و شریک زندگی تان را قادر می کند تا با کودک ارتباط برقرار کند. تنها این مساله نیست. این مساله نشان می دهد که کودک در رحم از رشد سالم برخوردار است. آیا علاقمند هستید که در مورد لگد زدن جنین اطلاعات بیشتری کسب کنید؟ این مقاله، برخی از حقایق باورنکردنی را به اشتراک گذاشته و به سوالات فریبنده پاسخ می دهد. حقایق جالب در مورد لگد زدن جنین در دوران ...
