فواید و خطرات خوردن گردو در بارداری - جام جم
فواید و خطرات خوردن گردو در بارداری
سایر خبرها
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های اصلی غذایی یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله بین وعده توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و ...
چگونگی مصرف آنتی بیوتیک در شیردهی
(کاندیدا) دهان شود، زیرا فلور روده رشد این میکروارگانیسم ها را تحت کنترل دارد. برفک ممکن است در واژن، دهان یا نوک پستان دیده شود. برای بدست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد مصرف آنتی بیوتیک ها یا پروبیوتیک در طول شیردهی، به دنبال مشاوره پزشکی باشید. مصرف دارو در هنگام شیردهی می تواند نگران کننده باشد، اما در بعضی مواقع ممکن است لازم باشد. اگر پزشک شما دارویی تجویز کرده است، به این دلیل است احساس می کند مزایای آن بیشتر از خطرات احتمالی است. به عنوان مثال، تغییر موقتی در مدفوع یا اخلاق کودک. اگر در مورد بی خطر بودن این دارو در دوران بارداری یا شیردهی نگرانید، از متخصص اطفال سوال کنید. ...
پنج خاصیت فوق العاده و علمی نارگیل/مضرات مصرف بیش از حد موز
دهند مانند بعضی دیورتیک ها، مسهل ها، کورتون ها و مواردی از این قبیل ممکن است باعث تشدید افت پتاسیم خون شود. مضرات مصرف بیش از حد موز موز با ارزش غذایی بالا، خوراکی مغذی برای عملکرد بهتر بدن است، اما باید مقدار مناسب استفاده از آن را بدانیم. موز با داشتن کربوهیدرات فراوان ممکن است کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت را دشوارتر کند. موز همچنین حاوی ویتامین C ...
چی بخوریم تا زودتر زایمان کنیم؟
مستقیماً بخورید و یا با آبمیوه یا یک نوشیدنی دیگر مخلوط کنید. در مدت 24 ساعت بیش از 2 قاشق غذاخوری مصرف نکنید. برخی از مادران، تخم مرغ را در دو قاشق غذاخوری روغن کرچک نیمرو می کنند. حتما مقدار زیادی آب بنوشید و آماده تاثیر مهمی که بر روی روده شما می گذارد باشید. ما استفاده از روغن کرچک را فقط زیرنظر پزشک متخصص پیشنهاد می کنیم. اگرچه نظریه ها در این مورد مختلف هستند، اما به نظر می رسد روغن ...
بادمجان نمی گذارد سرطان روده بزرگ بگیرید!
... کمک به کاهش وزن و لاغری از مهمترین خواص بادمجان، کم کالری بودن آن است که غذای بسیار خوبی برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند. ایجاد آرامش و تقویت عملکرد مغز بادمجان شامل ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مختلف است که روی سلول های مغزی موثر بوده باعث حفظ سلامت و عملکرد بهتر مغز می گردند و روند پیری مغز را به تاخیر می اندازند. همچنین مصرف آن باعث احساس سرحالی و ...
چگونگی غذای مغذی کودک
خوردن آجیل کامل خطر خفگی دارد و نباید به بچه های زیر 3 تا 4 سال داده شود. ولی کره بادام زمینی، جو دوسر و توپ های انرژی زایی که شامل خرما و پودر گردو باشند. نان تست آغشته به کره گردو و یا برش های سیب هم خوشمزه و هم مقوی اند. شما می توانید کره آجیل ها را به فرنی یا اسموتی ها هم اضافه کنید. غذاهای نشاسته ای فیبر بیش از حد قبل از دریافت غذا می تواند برای کودک احساس سیری ایجاد کند ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های اصلی غذایی یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله بین وعده توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و ...
عروق خونی خود را با مصرف لبو باز کنید
موجود در لبو موجب پاکسازی و رفع سموم بدن می شود. - استفاده از این خوراکی به علت وجود آنتی اکسیدان ها در پیشگیری از سرطان هایی از جمله سرطان پانکراس، پستان و پروستات مفید است. - مصرف لبو باعث نهفته شدن انرژی در عضلات و بدن می شود. - از این خوراکی در درمان التهابات و ورم ها به عنوان دارویی موثر استفاده خواهد شد. توصیه می شود مادران باردار به علت افزایش انرژی و بهبود خلق ...
خواص فوق العاده موز برای کودکان
تواند دید شما را بهبود بخشد. ویتامین A موجود در موز، برای بینایی و دید بهتر بسیار مفید می باشد. موز شبکیه چشم را از انواع بیماری ها در امان نگه می دارد. جلوگیری از کم خونی فقر آهن و کمبود گلبول های قرمز در بدن، موجب کم خونی می شود. برنامه غذایی کودک باید شامل آهن، فولیک اسید، ویتامین B12 و مس کافی به منظور تشکیل سلول های قرمز خون باشد. موز میوه ای غنی از مواد مغذی ...
بهترین جایگزین های برنج را بشناسید
... توصیه می شود جو را در رژیم غذایی بگنجانید، زیرا سرشار از پروتئین، ویتامین های گروه B، آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، سلنیوم، روی، مس، پروتئین، اسید های آمینه و فیبر های غذایی است. کلم کلم یکی دیگر از سبزیجاتی است که می تواند جایگزین سالمی برای برنج باشد، زیرا منبع عالی ویتامین C و K است و کالری کمی دارد، همچنین استخوان ها را تقویت کرده و باعث تنظیم جریان خون در بدن می شود ...
شکر برای کودکان، تاثیر بر بیش فعالی
.... قبل از مصرف وجود شکر در آن را بررسی کنید. آنچه بسیاری از مردم نمی دانند این است که خوردن کربوهیدرات های فرآوری شده ساده، مانند نان سفید تقریباً همان خوردن قند است! بدن شما این کربوهیدراتهای فرآوری شده را به سرعت به گلوکز (قند) تبدیل می کند. یک وعده صبحانه متشکل از یک لیوان آبمیوه یا شیرینی و کیک باعث می شود قند خون به سرعت افزایش یابد. بدن با تولید انسولین و هورمونهای دیگر واکنش ...
آشنایی با 11+1 ماده غذایی که از میزان بالایی از زینک برخوردارند
...، اسهال، ناتوانی جنسی، ریزش مو، ضایعات چشمی و پوستی، اختلال در اشتها و ایمنی افسرده شود. برعکس، مصرف زیاد روی می تواند منجر به حالت تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، گرفتگی شکم، اسهال و سردرد در کوتاه مدت شود و در طولانی مدت جذب مس و آهن را مختل کند. اگر کمبود روی دارید، غذاهای حیوانی منبع بهتر روی نسبت به غذاهای گیاهی هستند. در اینجا برخی از موا غذایی سرشار از روی آورده شده است ...
بایدها و نبایدهای نوشیدن آب انار در فصل سرما
عدد انار در طول روزهای سرد پاییزی و زمستانی می تواند به میزان قابل توجهی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. در مورد ساعت استفاده از انار بهتر است که حدود 2 ساعت پس از وعده ناهار یا 1 ساعت پیش از شام را به خوردن این میوه اختصاص دهید تا بدن تان بتواند تمامی ریزمغذی های موجود در آن را جذب کند. معمولا مصرف انار یا آب انار به صورت ناشتا توصیه نمی شود زیرا می تواند اُفت فشار خون یا مشکلات گوارشی مختلفی را ...
این نوشیدنی پیری پوست را به تاخیر می اندازد
نگه داشتن شما در برابر ابتلاء به بیماری سرطان است. ترکیبات موجود در زنجبیل به این ادویه این خاصیت را می دهد تا به مقابله با سلول های سرطانی بپردازد و همچنین از رشد و تکثیر آن ها در بدن نیز جلوگیری کند. به همین خاطر به بانوان مصرف آب زنجبیل بیشتر توصیه می شود، زیرا آن ها را از خطر ابتلاء به سرطان سینه محفوظ می دارد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
آیا من زیاد نمک می خورم؟
خوردن مواد غذایی حاوی نمک زیاد، آب سلول ها را از بین می برد. اگر این مقدار مایع بیش از حد شود، ممکن است وارد ریه ها شود و جمع شود. مانند کسانی که از ذات الریه رنج می برند، تنفس دشوار خواهد شد. البته همه مشکلات تنفسی ناشی از نمک نیستند. احساس تهوع می کنید افرادی که نمک زیادی مصرف می کنند گاهی حالت تهوع پیدا می کنند. اگر به دنبال یک وعده غذایی نمکی بار ها احساس تهوع ...
برای جوان ماندن پوست چه بخوریم؟
معتقد اند که مصرف منظم برخی خوراکی ها در یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت پوست و کمک به عملکرد سیستم گوارش می شود و باعث می شود که پوست شما جوان تر به نظر برسد. گردو بیشتر مغز ها به دلیل داشتن چربی های سالم برای پوست مفید اند، اما گردو به طور ویژه یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است. کفیر پروبیوتیک ها قهرمانان پوست هستند! شیر تخمیر شده غنی از پروتئین که دارای ...
9 دلیل خوب برای مصرف کدو حلوایی
مصرف مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند کدوحلوایی می تواند باعث بهبود بافت و ظاهر پوستتان شود. کدوحلوایی برای مقابله با سندرم متابولیک سندرم متابولیک باعث بروز یک سری مشکل در سلامتی می شود. اگر نمی دانید که این سندرم به چه معنایی است باید بگوییم که بزرگی و چاقی در ناحیه شکم را سندرم متابولیک می گویند. متأسفانه این مشکل نیز با بیماری های دیگری مانند پرفشاری خون، مشکلات قند خون و ...
14 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن که از خوردن آنها لذت خواهید برد
دهد و از پر خوری جلوگیری می کند. به علاوه خوردن سیب نیاز به جویدن دارد که در واقع سیگنال هایی را به مغز می فرستد که شما در حال مصرف مقدار زیادی غذا هستید بنابراین اشتها کاهش می یابد. 2. گوشت حتی گوشت گاو در شکل های مختلف می تواند راهی خوب برای کاهش وزن باشد، با وجود اینکه افراد زیادی گوشت قرمز را خورد کننده ی رژیم می دانند. حقیقت این است که خوردن گوشت گاو ارگانیک که بدون چربی باشد ...
7 خاصیت شگفت انگیز گردو
بخشی از میان وعده ای سالم یا همراه با غلات صبحانه، جو دوسر، اسموتی و یا حتی سالاد مصرف کنید. کیک و بیسکوئیت های گردویی هم در میان بچه ها و بزرگسالان طرفداران زیادی دارد. شما باید روزانه، فقط 30 گرم گردو بخورید که چیزی معادل 7 عدد گردوی با پوست است. بیشتر از این گردو مصرف کردن، امتیازات اضافی ندارد پس زیاده روی نکنید. گردو را غذای مغز می دانند. ساختار ظاهری گردو نیز به گونه ای ...
کندن پوست سبز گردوی تازه
آموزش کندن پوست سبز گردوی تازه و نگهداری آن به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نم نمک ،گردوهایی که تازه چیده شده اند را چگونه می توان نگهداری نمود و یا پوست آنها را به راحتی شکاند؟ معمولا باغداران زمانی که پوست گردوها سبز است آنها را برداشت می کنند ، و به روشهای مختلف آن را خشک می کنند. برای خشک کردن ابتدا باید پوست سبز آن را جدا کرد وسپس پوست قهوه ...
7 خاصیت درمانی انگور
یبوست کمک کنند. شما می توانید برای پیشگیری از ابتلا به یبوست، نصف لیوان آب انگور یا حدود 50 گرم انگور تازه را به صورت ناشتا یا حدود 1 ساعت پس از صرف وعده های اصلی غذایی مصرف کنید. (بیشتر بخوانید: خواص آب انگور) طبق مطالعه ای که انجام شده است، انگور باعث می شود که سلامت چشم از تغییرات سیگنال در سطح سلول به مقابله مستقیم با استرس اکسیداتیو منجر شود. گنجاندن انگور در رژیم غذایی منجر به ...
تاثیر بی نظیر قارچ در کاهش وزن
میلی گرم پتاسیم داشته باشد که 15 درصد از نیاز روزانه بدن را شامل می شود. دریافت پتاسیم کافی به دلایل زیادی اهمیت دارد مانند کمک به حفظ فشارخون نرمال. خیلی از افراد به سختی می توانند پتاسیم مورد نیاز بدنشان را تأمین کنند بنابراین افزودن قارچ، به رژیم غذایی می تواند این کمبود را جبران نماید. قارچ ها منبع سلنیوم نیز هستند که در میان میوه ها و سبزی ها نسبتاً منحصر به فرد است. سلنیوم در سم ...
خوراکی هایی برای جوان ماندن پوست
بالایی از باکتری ها، مخمرها و اسید آمینه های دوستدار پوست است، باعث شده این خوراکی، در ایجاد تعادل در فلور روده نقش مهمی داشته باشد و جلوی رشد بیش از حد باکتری های مضر را بگیرد. در نتیجه مصرف این ماده تأثیر مثبت و در بعضی موارد چشمگیری بر ظاهر و کیفیت پوست می گذارد. عدس عدس منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضد پیری است و همچنین این ماده غذایی به این دلیل که انرژی موجود در ...
چند عادت صبحگاهی که در کاهش وزن شما موثر خواهد بود
...> افزایش مصرف آب با افزایش کاهش وزن و مصرف انرژی و همچنین کاهش اشتها و مصرف غذا همراه است. آب باعث افزایش مصرف انرژی می شود یا به عبارتی باعث سوختن کالری بیشتری می شود. بر اساس نتایج یک تحقیق، به طور متوسط، مصرف 500 میلی لیتر آب منجر به افزایش 30 درصدی نرخ سوخت وساز بدن است. نوشیدن آب در بعضی از افراد موجب کاهش اشتها و خوردن غذای کمتر می شود. علاوه بر آب، نوشیدن مقدار کافی قهوه نیز می تواند به کاهش وزن ...
نکاتی درباره حفظ سلامت زنان پس از بارداری
...، به دلایل زیر پسته برای زنان مفید باشد: کاهش وزن؛ بهبود وضعیت پوست؛ کمک در دوران بارداری. لاغری: برخلاف بادام، گردو و فندق، پسته مغذی و چرب تر است. در 30 هسته پسته، فقط 100 کالری وجود دارد. "کالج سلطنتی زنان و زایمان" — بهترین سن باروری در زنان بین 20 تا 35 سالگی است. بارداری در طول این 15 سال راحت تر و خطر ابتلا به فشار خون بالا در این سنین کمتر است. در این سنین، احتمال بیشتری برای مقابله با محرومیت از خواب کافی و داشتن انرژی کافی خواهید داشت. ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
بیفزایید . به گفته ساس " حتی میتوانید به ترشی خانگی مرکبات اضافه کنید . بافت ژل مانندی که بعد از جذب آب پیدا میکنند باعث سیری و احساس لذت بخشی برای شما خواهد شد. " فلفل چیلی به گفته ساس تاثیر فلفل قرمز بر سوخت و ساز بدن شما واقعی است . فلفل حاوی یک ترکیب شیمیایی به نان کپسایسین است که توانایی بدن شما را در سوزاندن چربی بالا میبرد ( به اندازه ی 90 کالری در هر وعده ) و منبع بسیار ...
راه چاره صبحانه نخوردن کودکان اینجاست
...، تمایل دارند بیشتر غذا بخورند و در طول روز غذای زیادتری می خورند. * صبحانه به فعاایت متابولیسم بدن کمک می کند که به پردازش و هضم تمام غذایی که بعداً مصرف می کنیم هم کمک می کند اگر این سازوکار با صبحانه شروع نشود، بدن می تواند به حالت احتکار و ذخیره سازی ادامه دهد، جایی که فکر می کند برای مدت زیادی غذا نخواهد خورد و مقدار زیادی از غذایی که بعداً مصرف می شود را ذخیره می کند و باعث ...
راز جوان ماندن پوست با تغذیه
...> متخصصان تغذیه معتقد اند که مصرف منظم برخی خوراکی ها در یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت پوست و کمک به عملکرد سیستم گوارش می شود و باعث می شود که پوست شما جوان تر به نظر برسد گردو بیشتر مغز ها به دلیل داشتن چربی های سالم برای پوست مفید اند، اما گردو به طور ویژه یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است. کفیر پروبیوتیک ها قهرمانان پوست هستند! شیر تخمیر شده غنی از ...