خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 علامت هشداری که کبد برایتان می فرستد
. همه ما گاهی دچار مشکل عدم تمرکز می شویم. گاهی مغزمان اصلاً نمی خواهد کار کند؛ اما اگر احساس می کنید که دائما دچار اشکال در تمرکز هستید، ممکن است دچار مشکل کبدی شده باشید. 16. بیش از حد معمول دچار درد می شوید شما بیش از حد معمول فعالیت نداشته اید، پس چه چیزی باعث درد بدنتان می شود؟ یک دلیل احتمالی کولانژیت صفراوی اولیه است که جدا از ایجاد خارش در پوست، می تواند منجر به درد ...
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی
جمله خواص پسته می توان به تاثیر آن بر کاهش وزن، کاهش کلسترول و قند خون و بهبود سلامتی روده، چشم و رگ ها اشاره کرد. علاوه بر این، یک میان وعده خوشمزه و سرگرم کننده است. اگرچه فواید تغذیه ای پسته بسیار است، اما لازم است که هنگام خرید آجیل ها دقت کنید تا از تازه، تمیز و سالم بودن آن ها مطمئن شوید. همچنین لازم به ذکر است که خوردن روزانه پسته های شور، ممکن است باعث فشار خون بالا شود. واقعیت این است که برای بهره مندی از فواید هر ماده غذایی باید آن را به صورت متعادل و معقول مصرف کنید. هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. ...
7 قدم تا مهار پرخوری شب
نظر گرفته است. خوردن میان وعده ای سالم در خانه بدان معناست که خود را برای موفقیت آماده کرده اید. اگرچه به نظر می رسد این نظریه از لحاظ تئوری موثر است اما هنوز هم می تواند شما را به خوردن میان وعده های اخر شب که به پرخوری منجر می شود هدایت کند. براساس مطالعات منتشر شده، از سه وعده غذایی معمول خود در طول روز لذت ببرید و تنها یک میان وعده انتخاب کنید. با آن چه بدن شما نیاز دارد ...
9 علت پرهیز از مصرف بیش از حد چای
نوع و چگونگی آماده کردن چای به طور قابل توجهی متغیر باشد. گفته شده است که محدود کردن مصرف چای به سه فنجان در روز یا کمتر احتمالا محدوده امن برای بیشتر افراد است. اگر با کمبود آهن در بدن خود مواجه هستید، اما از نوشیدن چای نیز لذت می برید، مصرف این نوشیدنی بین وعده های غذایی و نه بلافاصله پس از خوردن غذا را به عنوان یک اقدام احتیاطی در نظر بگیرید. با انجام این کار احتمال کمتری دارد که در ...
تغذیه،علم کیفیت زندگی است (قسمت اول )
هیچ نشانه بالینی مشهودی ندارد، ولی می تواند تا این حد بر عملکرد ارگان ها اثر بگذارد و باید با موضوع کیفیت غذا مورد توجه قرار گیرد. در ظاهر ممکن است سیری شکمی داشته باشیم، اما امکان دارد این غذایی که خورده ایم نیاز حیاتی سلول ها از نظر مواد ریز مغذی و عناصر ضروری را بر طرف نساخته باشد. بیشتربخوانید: نیمه روشن رژیم های غذایی کم کربوهیدرات چه توصیه کاربردی می توان برای مقابله با ...
مهم ترین علامت سکته قلبی حاد چیست؟
به گزارش مشرق ، شایع ترین علامت سکته حاد قلبی، احساس درد شدید در قفسه سینه است، این درد اغلب به گونه ای است که بیمار تا به حال آن را تجربه نکرده است. درد شدیدی که فرد تا کنون تجربه نکرده است می تواند خبر از سکته حاد قلبی دهد، این درد می تواند در قفسه سینه متمرکز باشد یا به فک یا دست چپ منتشر شود، حدود 15 دقیقه طول بکشد و با تعریق سرد و حالت تهوع همراه باشد بنابراین اگر فردی این علایم ...
علائم سطح پایین اکسیژن در خون
.... مشکلات بینایی علائم کمبود اکسیژن در چشم ها شامل تاری دید، سوزش، آبریزش بیش از حد و احساس خراشیدگی، شبیه به وجود شن می شوند. موارد خفیف به طور معمول به تورم در لایه اپیتلیال قرنیه و تاری دید موقت منجر می شوند. عدم هماهنگی و سردرگمی علائم هیپوکسی خفیف شامل کم توجهی، قضاوت ضعیف، افت حافظه، و کاهش در هماهنگی حرکتی می شوند. سلول های مغزی به شدت نسبت به ...
چاره صبحانه نخوردن کودک اینجاست
تا ظهر برای کودک فراهم می کنند. مشکلی که این روزها حاد به نظر می رسد یکی دیگر از دلایل بی اشتهایی کودکان برای خوردن صبحانه، خوردن شام در ساعات انتهایی شب است، بنابراین سعی کنید کودک شما سرشب شام بخورد و شب ها در ساعت معینی بخوابد تا بتواند صبح زود، به راحتی از خواب بیدار شده و میل کافی به صبحانه داشته باشد. همچنین والدین باید صبحانه را وعده غذایی مهم تلقی کنند و کودکشان را به ...
شناسایی نشانگرهای زیستی آلزایمر در مغز کودکان در معرض آلودگی هوا
همراه با وجود نانوذرات ریز و مشخص در ساقه مغز بودند. ظاهر و ترکیب این ذرات نشان می دهد که احتمالاً آنها حاصل آلودگی وسایل نقلیه هستند. این امر محققان را به این نتیجه رسانده است که آلودگی هوا این دسته از افراد را در معرض آسیب های عصبی بالقوه قرار می دهد. ساقه مغز قسمت پشتی مغز است که سیستم اعصاب مرکزی را تنظیم می کند، ضربان قلب و تنفس و اینکه چگونه موقعیت و حرکت بدن خود به عنوان مثال احساس ...
همه چیز درباره خواص فوق العاده زنجبیل و ویروس کرونا، سرفه خشک، میگرن و ...
.... همچنین خوردن روزانه مقداری زنجبیل نقش موثری در کاهش عوارض مربوط به کلیه ها در مبتلایان به دیابت دارد. مصرف زنجبیل حتی در افراد سالم نیز باعث پیشگیری از ابتلا به دیابت می شود. البته در افراد مبتلا به سنگ کلیه قبل از مصرف زنجبیل باید با پزشک معالج مشورت شود. مصرف زنجبیل برای پیشگیری از سردردهای میگرنی و درمان میگرن مفید است. زنجبیل مانند آسپرین و برخی از داروهای ضد میگرن، برای کنترل ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های اصلی غذایی یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله بین وعده توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگ ...
پنج خاصیت فوق العاده و علمی نارگیل/مضرات مصرف بیش از حد موز
توان گفت همه افراد تنها تعداد مشخصی موز در طول روز می توانند مصرف کنند بلکه این تعداد به کالری و نیازهای تغذیه ای هر فرد بستگی دارد. از نظر تئوری هر فرد تا زمانی که کالری دریافتی اش بیش از حد نباشد، دچار کمبود مواد مغذی دیگر نشود و به دلایل دیگر سلامتی اش بدن به خطر نیفتد می تواند به هر تعداد که می خواهد موز بخورد. به طور کلی گفته شده مقدار متوسط مصرف روزانه موز در افراد سالم معمولاً یک ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با معده خالی
... هضم چربی : خوردن سیر خام با معده خالی برای هضم چربی بسیار مفید است زیرا یک رقیق کننده طبیعی خون می باشد که به تثبیت فشار خون و سطح کلسترول کمک می کند. علاوه بر این مطالعات نشان داده است که چگونه ترکیبات گوگرد موجود در سیر به از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. سیر یک آنتی بیوتیک قدرتمند است، بیماری های مختلف ریه را التیام می بخشد و شکم را برای جذب بهتر مواد غذایی تقویت می ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های اصلی غذایی یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله بین وعده توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
استفاده مکرر از مایعات گرم و آب گرم برای تقویت ایمنی بدن پیشنهاد می شود. خواص بی نظیر انگور برای بدن انگور از نظر تنوع رنگ و ویژگی های تغذیه ای بی نظیر است. خوردن روزانه نصف فنجان انگور همراه با صبحانه یا به عنوان میان وعده بسیار مهم است و از خواص بی نظیر این میوه عبارتند از: آنتی اکسیدان: انگور، رنگ و طعم های متنوعی دارد. دلیل این تنوع رنگ، وجود آنتی اکسیدان های ...
فواید و خطرات خوردن گردو در بارداری
فواید و خطرات خوردن گردو در بارداری به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نی نی + گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند گردو مقدار قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر، منیزیم، مس و منگنز دارد. همچنین در گردو کلسیم، آهن، روی و سلنیوم نیز وجود دارد. این مواد مغذی باعث می شود فواید گردو بیشتر شود. گردو به دلایل مختلف دانه فوق ...
خوردن باقلا خطر دارد؟
، افزود: افراد مبتلا به بیماری فاویسم در حالت عادی هیچ علامتی ندارند و پس از تماس با مواد اکسیدان دار علامت های عمومی و اختصاصی ظاهر می شود. هاشمی، عنوان کرد: علائم عمومی بیماری فاویسم شامل سردرد، تهوع، استفراغ، رنگ پریدگی، بی حالی، افزایش ضربان قلب و تعداد تنفس است. هاشمی بیان داشت: علائم اختصاصی بیماری فاویسم زردی پوست و مخاط و تغییر رنگ ادرار به صورت پررنگ و رنگ چای است و در موارد ...
علت سوزش سر دل و درمان آن چیست؟
، مانند حفظ وزن در محدوده ی نرمال، می تواند به کاهش علائم کمک کند. جهت پیشگیری از آن نکات زیر را به یاد داشته باشید: از غذا یا فعالیت هایی که باعث این علامت می شود، اجتناب کنید. استفاده از قرص های جویدنی آنتی اسید قبل از وعده های غذایی استفاده از مواد غذایی زنجبیل دار یا چای زنجبیل می تواند کمک کننده باشد که می توان از فروشگاه تهیه کرد. اصلاح شیوه ی نادرست زندگی و اجتناب از مصرف ...
شکر برای کودکان، تاثیر بر بیش فعالی
.... قبل از مصرف وجود شکر در آن را بررسی کنید. آنچه بسیاری از مردم نمی دانند این است که خوردن کربوهیدرات های فرآوری شده ساده، مانند نان سفید تقریباً همان خوردن قند است! بدن شما این کربوهیدراتهای فرآوری شده را به سرعت به گلوکز (قند) تبدیل می کند. یک وعده صبحانه متشکل از یک لیوان آبمیوه یا شیرینی و کیک باعث می شود قند خون به سرعت افزایش یابد. بدن با تولید انسولین و هورمونهای دیگر واکنش ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
.... تیمی از محققان، این موضوع را تأیید کردند ، آنها دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. به طور کلی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که به جای کربوهیدرات، غلات سبوس دار را در سبد غذایی خود قرار دهیم. جایی برای رژیم متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود شما مقدار کمتری از ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
از غذا خوردن به شما احساس سیری بدهد . خوردن یک میان وعده کوچک در طول روز، شامل پروتئین بدون چربی مثل کره بادام زمینی با کربوهیدارت های پیچیده ( مثل سیب یا موز )، می تواند موجب آرام تر شدن متابولیسم بدنتان شود . دلیل دیگر برای مصرف: تحقیقات پیشنهاد میکند که خوردن کره بادام زمینی به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم، می تواند به نفع قلب شما باشد و شاید حتی عمر شما را افزایش دهد . فقط موقع ...
14 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن که از خوردن آنها لذت خواهید برد
دهد و از پر خوری جلوگیری می کند. به علاوه خوردن سیب نیاز به جویدن دارد که در واقع سیگنال هایی را به مغز می فرستد که شما در حال مصرف مقدار زیادی غذا هستید بنابراین اشتها کاهش می یابد. 2. گوشت حتی گوشت گاو در شکل های مختلف می تواند راهی خوب برای کاهش وزن باشد، با وجود اینکه افراد زیادی گوشت قرمز را خورد کننده ی رژیم می دانند. حقیقت این است که خوردن گوشت گاو ارگانیک که بدون چربی باشد ...
نشانه مهم و جدی که به شما میگوید بیماری قلبی دارید
از نشانه های بیمارهای قلبی گیجی و کسالت احساس گیجی، سردرگمی یا کسل بودن می توانند نشانه انسداد یا مشکلات مربوط به درچه قلب باشند مخصوصاً اگر این موارد با احساس لرزش (نبض تند) در قلب همراه باشد. تنفس کوتاه اگر فعالیت سبک باعث از بین رفتن تنفس شما می شودباید بدانید که این یک مشکل اساسی است.باید توانایی و فعالیت امروزه خود را با یک یا 2 سال قبل مقایسه کنید ...
لاغری؛ یک امتیاز یا یک اختلال ( قسمت دوم )
هیچ وجه در مصرف آنها افراط کرد. جایگزین کردن این مواد با ماهی و مرغ مفید است. اختلالات عصبی نظر به اینکه افراد کم وزن اکثراً دچار سوء تغذیه می باشند و معمولاً مواد مغذی مورد نیاز جهت عملکرد و سلامت سیستم عصبی آنان تأمین نمی شود، لذا لازم است از موادی که در فعالیت و سلامت سلول های عصبی موثرند به میزان کافی استفاده نمایند. مواد مغذی مؤثر در حفظ آرامش و سلامت بافت عصبی عبارتند ...
نشانه های اولیه مسمومیت با ویتامین E
به گزارش روزپلاس، با این حال، ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که به طور بالقوه می تواند تا سطح سمی در بدن افزایش یابد. مسمومیت ویتامین E چیست؟ در حالی که خوردن مقادیر کافی ویتامین E برای روان نگه داشتن بدن مهم است، اما ممکن است مصرف بیش از حد آن منجر به مسمومیت شود. طبق موسسه ملی بهداشت، میزان توصیه شده ویتامین E روزانه براساس سن متفاوت است: بیشترین میزان ...
بادمجان نمی گذارد سرطان روده بزرگ بگیرید!
... کمک به کاهش وزن و لاغری از مهمترین خواص بادمجان، کم کالری بودن آن است که غذای بسیار خوبی برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند. ایجاد آرامش و تقویت عملکرد مغز بادمجان شامل ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مختلف است که روی سلول های مغزی موثر بوده باعث حفظ سلامت و عملکرد بهتر مغز می گردند و روند پیری مغز را به تاخیر می اندازند. همچنین مصرف آن باعث احساس سرحالی و ...
خواص فوق العاده موز برای کودکان
...> گوارشی بهتر فیبر موجود در موز به گوارش غذا کمک می کند. همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین (محلول در آب) می باشد. این پکتین های محلول در آب موجب رسیدن موز می شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قند های ساده کمک می کند. مصرف روزانه موز، اجابت مزاج فرزند شما را منظم کرده و از مشکلات دستگاه گوارش جلوگیری می کند. محتوی فیبری موز، باعث ایجاد احساس سیری نیز می شود و ...
رژیم غذایی خود را با رعایت همین چند نکته ساده باکیفیت کنید
، پس باید در نظر داشته باشیم که روش طبخ کبابی یا آبپز برای حفظ سلامت بهتر است. مغزتان را فریب دهید این کارشناس با بیان مزایای آهسته غذا خوردن عنوان کرد: سرعت غذا خوردن به مقدار غذایی که می خورید و افزایش وزن ارتباط دارد. میزان اشتها، اینکه چقدر غذا می خورید و چطور سیر می شوید به هورمون ها بستگی دارد. این هورمون ها به مغز پیام می دهند که شما گرسنه هستید یا نه. حدود 20 دقیقه طول ...
