هشدار یک متخصص تغذیه نسبت به حذف شیر و لبنیات از سفره مردم - شبکه اطلاع رسانی دانا
هشدار یک متخصص تغذیه نسبت به حذف شیر و لبنیات از سفره مردم
سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل صدا های رازآلود بدن چیست؟
احساس می کند. این شرایط می تواند با افزایش سن تشدید شده و در برخی موارد باعث از دست دادن حس شنوایی شود. متخصصان می گویند: این حالت ناشی از مشکلات ساختاری در بدن نیست بلکه به این مشکل مربوط می شود که مغز اقدام به تولید صدا هایی می کند که وجود خارجی ندارد. به طور عمومی وزوز گوش علی رغم آزار دهنده بودن نمی تواند مایه نگرانی جدی باشد. با این حال، وزوز گوش اگر حالت ریتمی داشته باشد مانند صدای ...
3 ویتامینی که برای لاغری معجزه می کند
روزانه 200 گرم از آن در طول روز برای سوزاندن چربی های اضافی به افراد توصیه می شود. جوزدانی ادامه داد: حداقل سه ماه از سال، کودکان باید از مواد حاوی آهن استفاده کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه سرانه مصرف لبنیات در ایران بسیار پایین است، گفت: حرف محققان طب سنتی مبنی بر سردی بودن لبنیات و حذف کردن آن ها از وعده غذایی افراد اشتباه است. جوزدانی افزود ...
بادام زمینی و لاغری (آشنایی با فواید و روش مصرف بادام زمینی برای لاغری)
پروتئین با سرعت کمتری می سوزد، به احساس سیری برای مدت طولانی تر کمک می کند. بیشتر بدانید: با بهترین مواد غذایی مصرف گوشت و مرغ را تحریم کنید سخن پایانی مصرف به اندازه بادام زمینی برای لاغری همانطور که در بالا ذکر شد، می تواند باعث کاهش وزن در بدن شود. اما توجه داشته باشید زیاده روی در مصرف آن نیز می تواند باعث افزایش وزن تان شود. همچنین تمرکز بر روی یک گروه غذایی خاص می ...
ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن
نوع رژیم شما تنها باید از سبزیجات و میوه ها و سوپ کلم استفاده نمایید میوه ها و سبزیجات برای بدن بسیار مفید هستند اما شما نمی توانید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را فقط از میوه ها و سبزیجات به دست آورید بنابراین ممکن است دچار بیماری گردید. مصرف سبزیجات و سوپ کلم سبب می شود شما از این رژیم خیلی زود خسته شوید و به عادات غذایی سابق خود بازگردید و هوس غذاهای دیگر را نمایید. ...
4 علت نفخ معده را بشناسید
بیماری رنج می برید، باید با پزشک خود صحبت کنید. اگر از یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل پیروی می کنید، این مسأله باید برای کنترل نفخ شکم کافی باشد. اما به گفته یک کارشناس تغذیه، اگر این شرایط برای مدت طولانی ادامه یابد، برخی از مواد غذایی وجود دارد که ممکن است باعث نفخ شکم شوند که باید آن ها را بشناسید و بدانید چگونه سبب این کار می شوند. 1- غذا های فرآوری شده ...
فواید مصرف آب قلم
فواید مصرف آب قلم استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشد تمامی مواد مغذی آن گرفته می شود. به این عصاره آب قلم هم گفته می شود که دارای خواص زیادی است. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مشرق، قسمت هایی از بدن حیوانات حلال گوشت، قابل خوردن نیست از جمله استخوان؛ اما می توان با آن سوپ تهیه کرد و از خواص فراوان آن بهره برد. 1 - مواد مغذی به بدن می رساند ...
خوراکی های چربی سوز شکم
...> بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون هایی ترشح می کند که به شما امکان استفاده ی بهتر از کلسیم موجود را می دهد، اما مشکل اینجاست که بدن به سلول های چربی نیز علامت می دهد به حالت چربی باقی بمانند. لبنیات از قبیل شیر، پنیر و ماست منبع مناسب کلسیم هستند. کلسیم موجود در لبنیات به شکستن ...
بعد کاشت مو چی بخوریم بهتر نتیجه میگیریم ؟
افراد باید از مواد غذایی پروتئین دار استفاده کنند که به رشد موها کمک می کند. پس باید غذاهایی با پروتئین با کیفیت مصرف شود. مثل گردو، تخم مرغ ، لوبیا، ماهی، گوشت مرغ و خروس. ویتامین های B کمپلکس مانند B7 (بیوتین) و B12 نقش بسیار مهمی در ساختار، کیفیت و رشد سالم رشته های مو دارند.این ویتامین ها با رساندن مواد مغذی به بدن، از جمله فولیکول های مو و مو ، از متابولیسم تغذیه ای نیز پشتیبانی می ...
گرفتگی عضلات پا و 5 ماده مغذی برای مقابله با آن
می توانید از آنها استفاده کنید. ویتامین B12 کوبالامین یا ویتامین B12 بیشتر در محصولات حیوانی و لبنیات وجود دارد. افرادی که با کمبود ویتامین B12 مواجه هستند می توانند گاهی اوقات گرفتگی عضلانی را در سراسر بدن خود تجربه کنند. از مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 می توان به موارد زیر اشاره کرد: - جگر - گوشت گاو - گوشت گوسفند ...
عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن
...: پزشکان آمریکایی تاکید دارند با وجود اهمیت مصرف ویتامین ها و ریزمغذی ها برای حفظ سلامت بدن، آمارها نشان می دهد که "94 درصد" از افراد سالمند در این کشور دچار کمبود ویتامین D هستند. آنها می گویند: همچنین در 89 درصد از این گروه سنی سطح ویتامین E از استانداردهای توصیه شده پایین تر است و 44 درصد نیز دچار کمبود ویتامین A هستند. براساس نتایج یک مطالعه که به تازگی منتشر شده ...
طبع بامیه سرد است یا گرم و مصلح آن کدام است؟
است مصرف بامیه را در رژیم غذایی خود قرار دهند. 2. رفع کم خونی بامیه سرشار از فولات و آهن است؛ بنابراین مصرف آن برای رفع کم خونی مفید است. مواد مغذی و ویتامین های موجود در بامیه به طور کلی باعث افزایش قوای جسمانی بدن می گردد. 3. تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از خواص بامیه تقویت سیستم ایمنی بدن است. وجود انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین ث می تواند حدود 36 درصد از نیاز ...
آیا آبغوره برای لاغری و کاهش وزن مناسب است؟
توان برای تهیه انواع ترشی و آبغوره استفاده کرد. پیش از مصرف هرگونه آبغوره بهتر است از نحوه تولید آن آگاه شوید (از مراکز معتبر خریداری یا خودتان در منزل تهیه کنید). . از لحاظ طب سنتی آبغوره طبع سرد دارد و برای افراد سرد مزاج و کسانی که ممکن است دچار ضعف اعصاب باشند توصیه نمی شود. همچنین افراد باردار باید به طور محدود این چاشنی را مصرف کنند. . آبغوره با افزایش ترشحات معده، اشتها را ...
علائم کمبود ویتامین ب 12 چیست؟
، پزشک عمومی می تواند در این باره نظر نهایی را ابراز کند. منابع غذایی مانند جگر، انواع ماهی ها، گوشت گاو و گوسفند، بوقلمون، شیر و ماست از جمله غنی ترین منابع ویتامین ب12 محسوب می شوند. افراد سالمندی که به طور مداوم از ملین ها برای اجابت مزاج راحت تر استفاده می کنند در جذب ویتامین ب 12 مشکل دارند. همچنین به دلیل اینکه منبع اصلی این ویتامین در مواد غذایی حیوانی قرار دارد، افرادی که گیاه ...
علائم نیاز بدن به حجامت در پاییز چیست؟
گروه دانش تیتریک ، از قدیم الایام بنا بر سفارش های ائمه اطهار (ع) انجام حجامت مرسوم بوده است و در طب سنتی ایران نیز حجامت بسیار پر اهمیت بوده است زیرا با پاکسازی و دفع مواد زاید بدن سبب التیام و بهبود برخی از بیماری ها می شود. البته حجامت نیز همانند هر درمان مکمل دیگری اگر تحت نظر متخصص حاذق و مجرب انجام نگیرد، می تواند عوارض و زیان هایی را به همراه داشته باشد. حجامت برای برخی افراد مضر و در ...
غذا های سالم که در واقع چربی نمی سوزانند
برای انواع فواید سلامتی از جمله سوزاندن چربی های شکم مورد تبلیغ قرار گرفته است. اما به نظر می رسد که قرار نیست خوردن سرکه سیب لزوما منجر به کاهش وزن شود. درواقع سرکه سیب یک مکمل سالم برای کنار غذا محسوب می شود نه الزامی برای لاغری. گریپ فروت برخی مطالعات قدیمی حاکی از آن است که خوردن گریپ فروت باعث چربی سوزی می شود، اما در حقیقت اینگونه نیست. تحقیقات جدیدتر نشان می دهد که مصرف نیمی از گریپ فروت قبل از غذا می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؛ بنابراین قرار نیست هربار گریپ فروت میخورید لاغر شوید. ...
نسخه ای فوری برای ریفلاکس
گشنیز مفیدند. گوشت های مفید شامل جوجه مرغ، کبک، دراج و تیهو است. بهترین غذای مفید برای بیماران جوجه مرغ است که می توان با توجه به مزاج با دارچین و زعفران، زیره سبز و سیاه، سماق و آبلیمو یا آب انار مصرف کرد. غذاهای مفید دیگر جوجه کباب، گوشت و مرغ پخته شده، چلوگشنیز و زرشک پلو است. صبحانه مورد توصیه، نان برشته سنگک همراه با مقدار کم کره محلی و مربای به یا مربای سیب و بالهنگ است. نوشیدنی های مناسب هم آب به، آب سیب، دمنوش به و شربت انار است. روزنامه جام جم لینک کوتاه کپی لینک ...
خواص دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن
. وجود چنین میزانی از مواد مغذی در تنها 28 گرم یا حدود 2 قاشق غذاخوری از یک خوراکی، بسیار قابل توجه است. نسبت مواد مغذی در دانه چیا به میزان کالری درون آن، یکی از بهترین نسبت ها و منابع کم کالری جهان برای دریافت مواد مغذی مهم و ضروری برای بدن انسان است. نحوه مصرف دانه چیا دانه های چیا را می توان به شکل خام، خیس خورده یا پودر مصرف کرد. چیا مزه ای مشابه خشکبار با ...
آبلیمو چه خواصی دارد؟
چند محصول مراقبت از پوست برای ترویج سلامت و جوان سازی پوست وجود دارد. اما لازم نیست که شما پول زیادی برای محصولات گران قیمت برای بهبود صافی و ظاهر پوست صرف کنید. لیمو حاوی ویتامین C، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان هایی است که سبب تقویت کلاژن می شود.
چه کنیم تا غذای سنگین زودتر هضم شود؟
طول روز 4 تا 5 وعده ی کوچک بخورید. برای اینکه زیادی گرسنه تان نشود، فاصله ی این وعده ها را سه ساعت قرار دهید. 12. به جای غذا های فراوری شده از غذا های کامل مصرف کنید. بدن سخت تر می تواند غذا هایی را هضم کند که زیاد فراوری شده اند. درعوض، غذا های کاملی را انتخاب کنید که مواد نگهدارنده و افزودنی و دیگر مواد شیمیایی در آن ها وجود نداشته باشد. میوه، سبزی، برنج قهوه ای، پاستای تهیه شده از ...
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند+توصیه تغذیه ای
غذایی در دسترس بدن قرار گیرد که در غیر این صورت کمبود آهن ایجاد می شود و فرد مبتلا به کم خونی فقر آهن می شود. فقر آهن در کودکان، دختران نوجوان و زنان در سنین باروری شایع بوده و درمان کم خونی فقر آهن شامل تشخیص علت ایجاد ین نوع کم خونی، مکمل یاری آهن و رژیم غذایی حاوی آهن است. در حال حاضر به دلیل شرایط اقتصادی جامعه ترکیبات سبد غذایی بسیاری از خانوارها تغییر کرده و برخی مواد غذایی از مصرف ...
کاهش وزن سریع با رژیم کم خرج سیب زمینی
حرارت بالا درست کنید، بیشتر نشاسته های مقاوم آن از بین می رود. آیا رژیم سیب زمینی برنامه غذایی سالمی است؟ سیب زمینی به دلیل داشتن نشاسته مقاوم (در حالت سرد) و فیبر بالا، غذای مناسبی برای گنجاندن در رژیم غذایی است، اما از سیب زمینیِ تنها به عنوان یک رژیم غذایی استفاده نکنید. یک غذا هرچقدر هم مواد مغذی داشته باشد پاسخ تمام نیاز های بدن را نمی دهد. سعی کنید از آن در یک رژیم غذایی متعادل الگو بگیرید و به همان روشی که در این رژیم آمده، سیب زمینی را مورد استفاده قرار دهید. ...
تاثیر ویتامینها در پیشگیری از کرونا + فیلم
اینکه ویتامین D نقش مهمی در تحریک بلوغ سلول های مختلف مانند سلول های ایمنی داشته و سبب بهبود ایمنی ذاتی بدن می شود افزود : افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند، در خطر بالای ابتلا به بیماری های ویروسی قرار دارند. ویتامین دی ( D ) مورد نیاز بدن را از کجا تامین کینم؟ ویتامین D می تواند در روغن ماهی مانند ماهی سالمون و در شیر یا غذاهای تقویت شده با ویتامین D وجود داشته باشد ، البته این ...
برای رفع خستگی این خوراکی ها را بخورید
غذایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، حاوی پروتئین هستند. 2. پروتئین های غیرحیوانی اگر رژیم غذایی تان حاوی مقدار زیادی گوشت یا سایر محصولات حیوانی نیست، برای رفع خستگی بدن تان باید مصرف پروتئین های گیاهی را افزایش دهید. مغز ها، دانه ها و حبوبات منابع پروتئین های گیاهی هستند. پروتئین های گیاهی برای افراد گیاه خوار، وگان و افرادی که باید گوشت کمتری مصرف کنند ...
بشقاب بیمار کرونایی باید شامل چه چیزهایی باشد؟
کافی وجود داشته باشد و این موضوع نقش بسیار مهمی دارد. وی در ادامه گفت: مسائل قرنطینه و بهداشت فردی هم که طبیعی است باید رعایت شود اما مسئله مهم دیگر رساندن مواد غذایی کافی به بدن فرد بیمار است. این مواد شامل پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین و املاح است. صمدپور بیان داشت: منبع خوب برای پروتئین ، گوشت و مرغ و ماهی و البته حبوبات است. یک سوم بشقاب غذایی فرد باید این منابع را تشکیل ...
آیا نوع نمک مصرفی بر روی سلامتی تأثیر دارد؟
ثبت کردند. در بین این افراد شکایت هایی از عوارض تنفس ناشی از عوامل عفونی و غیر عفونی مانند سرماخوردگی، بیماری مزمن انسدادی ریه و آسم مطرح شده بود. محققان رژیم غذایی و ویتامین های مصرفی داوطلبان دچار این عوارض را در طول دوره تحقیق مورد ارزیابی قرار دادند و مشخص شد مصرف ویتامین های A و E در رژیم غذایی یا به صورت مکمل، موجب کاهش شکایت از اختلالات تنفسی می شود. در حالی که مصرف ویتامین D در ...
با بهترین مواد غذایی مصرف گوشت و مرغ را تحریم کنید
شیعه نیوز: از مضرات مصرف گوشت و مرغ که مطلع میشویم به فکر یک جایگزین گیاهی می افتیم . جایگزین گوشت و مرغ البته با خاصیت تامین پروتئین مورد نیاز بدن به شکلی دیگر یعنی همان منابع طبیعی و گیاهی پروتئین. مصرف گوشت و مرغ برای برخی از افراد مضر و برای برخی دیگر آغاز یک مشکل و بیماری است پس از آنجا که جلوی ضرر را از هر جا بگیرید منفعت است خوردنی های مقوی گیاهی را جایگزین گوشت و مرغ کنید. ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟
تحت فشار است و باید بالش خود را تغییر دهید. یک بالش مناسب باید چانه شما را کاملا در راستای بدن قرار دهد یا بعبارتی دیگر زاویه ی بین چانه و گردنتان 90 درجه باشد. خوابیدن به پشت مزیت دیگری نیز دارد و آن هم اینکه به دلیل تحت فشار نبودن صورت، احتمال ایجاد چین و چروک ها کاهش پیدا می کند. علاوه بر این اگر از برگشت اسید معده (ریفلاکس اسید) رنج می برید و هنگام بیدار شدن از ترش بودن دهان خود ...