نبود امنیت غذایی گروه های آسیب پذیر را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد
سایر خبرها
فواید مصرف آب قلم
فواید مصرف آب قلم استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشد تمامی مواد مغذی آن گرفته می شود. به این عصاره آب قلم هم گفته می شود که دارای خواص زیادی است. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مشرق، قسمت هایی از بدن حیوانات حلال گوشت، قابل خوردن نیست از جمله استخوان؛ اما می توان با آن سوپ تهیه کرد و از خواص فراوان آن بهره برد. 1 - مواد مغذی به بدن می رساند ...
دلیل صدا های رازآلود بدن چیست؟
احساس می کند. این شرایط می تواند با افزایش سن تشدید شده و در برخی موارد باعث از دست دادن حس شنوایی شود. متخصصان می گویند: این حالت ناشی از مشکلات ساختاری در بدن نیست بلکه به این مشکل مربوط می شود که مغز اقدام به تولید صدا هایی می کند که وجود خارجی ندارد. به طور عمومی وزوز گوش علی رغم آزار دهنده بودن نمی تواند مایه نگرانی جدی باشد. با این حال، وزوز گوش اگر حالت ریتمی داشته باشد مانند صدای ...
میگو برای کودک، چه فوایدی دارد؟
میگو از دیگر غذاهای دریایی پر خواص برای عملکرد های بدن می باشد. به طور معمول کودکان علاقه خوبی نسبت به مصرف ماهی، میگو و دیگر غذا های دریایی ندارند. در حالتی دیگر علاقه بیش از حدی به انواع فست فود و کالباس دارند که در ادامه ضرر بسیاری برای اندام های در حال رشد آن ها قائل می شود. گفتنی است که برای تغییر در سبک غذایی کودک، باید از همان ابتدا شروع به این کار کنید و طبیعی است که این وظیفه سخت ...
گرفتگی عضلات پا و 5 ماده مغذی برای مقابله با آن
می توانید از آنها استفاده کنید. ویتامین B12 کوبالامین یا ویتامین B12 بیشتر در محصولات حیوانی و لبنیات وجود دارد. افرادی که با کمبود ویتامین B12 مواجه هستند می توانند گاهی اوقات گرفتگی عضلانی را در سراسر بدن خود تجربه کنند. از مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 می توان به موارد زیر اشاره کرد: - جگر - گوشت گاو - گوشت گوسفند ...
پوکی استخوان در خانم ها شایع تر است
فوق تخصص روماتولوژی درباره مصرف مکمل ها اظهار کرد: مصرف مکمل ها باید بررسی شود. هر فرد بین 800 تا 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارد که یک لیوان شیر 250 میلی گرم کلسیم دارد و یک پیاله ماست و یک دانه کشک همین قدر و برای بدن نرمال این میزان کافی است. وی افزود: آب پرتقال و بادام مقداری کلسیم دارند و افرادی که این مواد و لبنیات را استفاده می کنند، نیازی به استفاده از مکمل ها نیست و در غیر این ...
خرمالو در دوران بارداری، آیا خطرناک است؟
بی خطر است. اما مثل همیشه ، شما باید آن را ، در مقادیر محدود و لازم مصرف کنید. در اینجا چندین ماده غذایی وجود دارد که به رشد جنین کمک می کند. میوه خرمالو در بارداری با اطمینان به سلامت مادر و کودک کمک می کند. با این حال ، همانطور که همیشه توصیه می کنیم ، از پزشک مشورت بگیرید که چقدر می توانید در رژیم غذایی خود از خرمالو استفاده کنید. ارزش های غذایی خرمالو در دوران بارداری خوردن ...
چگونگی نکات دوران بارداری
حین بارداری و قبل از زایمان و تولد فرزند دلبندتان شما مسئول ایجاد محیطی امن برای رشد سالم او هستید. نکات بارداری مصرف مولتی ویتامین یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بهترین راه برای تأمین تمام مواد مغذی سالم مورد نیاز بدن برای حمایت از یک کودک در حال رشد است. ممکن است رژیم غذایی سالم به تنهایی برای بارداری کافی نباشد و نیاز به مولتی ویتامین داشته باشید ...
ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن
نوع رژیم شما تنها باید از سبزیجات و میوه ها و سوپ کلم استفاده نمایید میوه ها و سبزیجات برای بدن بسیار مفید هستند اما شما نمی توانید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را فقط از میوه ها و سبزیجات به دست آورید بنابراین ممکن است دچار بیماری گردید. مصرف سبزیجات و سوپ کلم سبب می شود شما از این رژیم خیلی زود خسته شوید و به عادات غذایی سابق خود بازگردید و هوس غذاهای دیگر را نمایید. ...
جو دوسر برای نوزاد، چه فوایدی دارد؟
. برای پیشگیری از هرنوع حساسیت، بهتر است قبل از شروع مواد غذایی جدید، با پزشک اطفال مشورت کنید. دادن جو دوسر به نوزاد را از چند ماهگی شروع کنیم؟ می توانید از پایان سن 7 ماهگی، به نوزاد جو دوسر بدهید. با طرز تهیه آسان مانند پوره شروع کنید. اگر نوزاد با مصرف پوره جو مشکلی نداشت، می توانید از میوه و سبزیجات در کنار آن استفاده کنید. فقط مطمئن باشید که هر دفعه یک ماده غذایی را اضافه کنید که ...
خوراکی های چربی سوز شکم
...> بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون هایی ترشح می کند که به شما امکان استفاده ی بهتر از کلسیم موجود را می دهد، اما مشکل اینجاست که بدن به سلول های چربی نیز علامت می دهد به حالت چربی باقی بمانند. لبنیات از قبیل شیر، پنیر و ماست منبع مناسب کلسیم هستند. کلسیم موجود در لبنیات به شکستن ...
علت باد شکم نوزاد چیست؟
. اگر کودک چند ساعت پس از غذا خوردن احساس ناراحتی می کند سعی کنید آخرین وعده ای را که مصرف کرده است به خاطر آورید. چند ساعتی طول می کشد غذا در بدن کودک تاثیر کند، بنابراین به وعده های غذایی که کودک قبلا مصرف کرده توجه کنید. مواد غذایی وجود دارند که در یک سال اول زندگی کودک باید محدود شوند. این مواد غذایی حتی اگر به صورت پوره به کودک داده شود، باعث نفخ، مشکلات معده یا حساسیت کودک خواهند شد ...
4 علت نفخ معده را بشناسید
بیماری رنج می برید، باید با پزشک خود صحبت کنید. اگر از یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل پیروی می کنید، این مسأله باید برای کنترل نفخ شکم کافی باشد. اما به گفته یک کارشناس تغذیه، اگر این شرایط برای مدت طولانی ادامه یابد، برخی از مواد غذایی وجود دارد که ممکن است باعث نفخ شکم شوند که باید آن ها را بشناسید و بدانید چگونه سبب این کار می شوند. 1- غذا های فرآوری شده ...
خواص باورنکردنی کدو حلوایی
کم کم زمان آن رسیده است که در بازار میوه و تره بار کدو های گرد و قلمبه نارنجی رنگ خودنمایی کنند. خوشبختانه هر روز که می گذرد اطلاعات عامه مردم در خصوص فواید میوه ها و سبزیجات بیشتر می شود و اگر ملاحظات اقتصادی اجازه دهند بدون شک سبد خانواده ها پر می شود از مواد غذایی سالم. کدوحلوایی نیز جزو آن مواد غذایی سالم و مغذی است که به فصلش باید از مصرف آن غافل نشوید. انواع مختلفی از این نوع کدو ها وجود ...
بادام زمینی و لاغری (آشنایی با فواید و روش مصرف بادام زمینی برای لاغری)
ن که پروتئین با سرعت کمتری می سوزد، به احساس سیری برای مدت طولانی تر کمک می کند. بیشتر بدانید: با بهترین مواد غذایی مصرف گوشت و مرغ را تحریم کنید سخن پایانی مصرف به اندازه بادام زمینی برای لاغری همانطور که در بالا ذکر شد، می تواند باعث کاهش وزن در بدن شود. اما توجه داشته باشید زیاده روی در مصرف آن نیز می تواند باعث افزایش وزن تان شود. همچنین تمرکز بر روی یک گروه غذایی خ ...
بعد کاشت مو چی بخوریم بهتر نتیجه میگیریم ؟
افراد باید از مواد غذایی پروتئین دار استفاده کنند که به رشد موها کمک می کند. پس باید غذاهایی با پروتئین با کیفیت مصرف شود. مثل گردو، تخم مرغ ، لوبیا، ماهی، گوشت مرغ و خروس. ویتامین های B کمپلکس مانند B7 (بیوتین) و B12 نقش بسیار مهمی در ساختار، کیفیت و رشد سالم رشته های مو دارند.این ویتامین ها با رساندن مواد مغذی به بدن، از جمله فولیکول های مو و مو ، از متابولیسم تغذیه ای نیز پشتیبانی می ...
خواص دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن
. وجود چنین میزانی از مواد مغذی در تنها 28 گرم یا حدود 2 قاشق غذاخوری از یک خوراکی، بسیار قابل توجه است. نسبت مواد مغذی در دانه چیا به میزان کالری درون آن، یکی از بهترین نسبت ها و منابع کم کالری جهان برای دریافت مواد مغذی مهم و ضروری برای بدن انسان است. نحوه مصرف دانه چیا دانه های چیا را می توان به شکل خام، خیس خورده یا پودر مصرف کرد. چیا مزه ای مشابه خشکبار با ...
طبع بامیه سرد است یا گرم و مصلح آن کدام است؟
است مصرف بامیه را در رژیم غذایی خود قرار دهند. 2. رفع کم خونی بامیه سرشار از فولات و آهن است؛ بنابراین مصرف آن برای رفع کم خونی مفید است. مواد مغذی و ویتامین های موجود در بامیه به طور کلی باعث افزایش قوای جسمانی بدن می گردد. 3. تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از خواص بامیه تقویت سیستم ایمنی بدن است. وجود انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین ث می تواند حدود 36 درصد از نیاز ...
آیا آبغوره برای لاغری و کاهش وزن مناسب است؟
توان برای تهیه انواع ترشی و آبغوره استفاده کرد. پیش از مصرف هرگونه آبغوره بهتر است از نحوه تولید آن آگاه شوید (از مراکز معتبر خریداری یا خودتان در منزل تهیه کنید). . از لحاظ طب سنتی آبغوره طبع سرد دارد و برای افراد سرد مزاج و کسانی که ممکن است دچار ضعف اعصاب باشند توصیه نمی شود. همچنین افراد باردار باید به طور محدود این چاشنی را مصرف کنند. . آبغوره با افزایش ترشحات معده، اشتها را ...
آیا نوع نمک مصرفی بر روی سلامتی تأثیر دارد؟
ثبت کردند. در بین این افراد شکایت هایی از عوارض تنفس ناشی از عوامل عفونی و غیر عفونی مانند سرماخوردگی، بیماری مزمن انسدادی ریه و آسم مطرح شده بود. محققان رژیم غذایی و ویتامین های مصرفی داوطلبان دچار این عوارض را در طول دوره تحقیق مورد ارزیابی قرار دادند و مشخص شد مصرف ویتامین های A و E در رژیم غذایی یا به صورت مکمل، موجب کاهش شکایت از اختلالات تنفسی می شود. در حالی که مصرف ویتامین D در ...
بهترین روش برای نگهداری گوشت
میکروب ها و باکتری ها فقط باید آن را در دمای مناسب طبخ کرد. گوشت یخ زده را میتوان دوباره فریز کرد؟ گوشت یکی از فساد پذیر ترین مواد غذایی است که باید به روش های نگهداری و استفاده از آن بسیار دقت نمایید. منجمد کردن دوباره ی گوشت اصلا توصیه نمی شود مخصوصا گوشت چرخ کرده ولی اگر گوشت را از فریزر خارج کنید و آن را در داخل یخچال قرار دهید که به آرامی یخ آن آب شود، مجمد کردن دوباره ی آن ...
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند+توصیه تغذیه ای
غذایی در دسترس بدن قرار گیرد که در غیر این صورت کمبود آهن ایجاد می شود و فرد مبتلا به کم خونی فقر آهن می شود. فقر آهن در کودکان، دختران نوجوان و زنان در سنین باروری شایع بوده و درمان کم خونی فقر آهن شامل تشخیص علت ایجاد ین نوع کم خونی، مکمل یاری آهن و رژیم غذایی حاوی آهن است. در حال حاضر به دلیل شرایط اقتصادی جامعه ترکیبات سبد غذایی بسیاری از خانوارها تغییر کرده و برخی مواد غذایی از مصرف ...
چه کنیم تا غذای سنگین زودتر هضم شود؟
طول روز 4 تا 5 وعده ی کوچک بخورید. برای اینکه زیادی گرسنه تان نشود، فاصله ی این وعده ها را سه ساعت قرار دهید. 12. به جای غذا های فراوری شده از غذا های کامل مصرف کنید. بدن سخت تر می تواند غذا هایی را هضم کند که زیاد فراوری شده اند. درعوض، غذا های کاملی را انتخاب کنید که مواد نگهدارنده و افزودنی و دیگر مواد شیمیایی در آن ها وجود نداشته باشد. میوه، سبزی، برنج قهوه ای، پاستای تهیه شده از ...
برای رفع خستگی این خوراکی ها را بخورید
غذایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، حاوی پروتئین هستند. 2. پروتئین های غیرحیوانی اگر رژیم غذایی تان حاوی مقدار زیادی گوشت یا سایر محصولات حیوانی نیست، برای رفع خستگی بدن تان باید مصرف پروتئین های گیاهی را افزایش دهید. مغز ها، دانه ها و حبوبات منابع پروتئین های گیاهی هستند. پروتئین های گیاهی برای افراد گیاه خوار، وگان و افرادی که باید گوشت کمتری مصرف کنند ...
خواص خوردن کاهو برای سلامتی
...> کاهو به علت توانایی خود در ترویج از دست دادن وزن، در ساخت سالاد کم کالری مورد استفاده قرار می گیرد. این یک منبع کامل از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی در محتوای بسیار کم کالری است. صرف نظر از این واقعیت که کم کالری است، خوردن کاهو به طور منظم می تواند مزایای سلامتی را برای بدن به ارمغان بیاورد. تشویق به کاهش وزن کاهو دارای فیبر زیادی است که موجب کمک به هضم و ثبات ...
کاهش وزن سریع با رژیم کم خرج سیب زمینی
حرارت بالا درست کنید، بیشتر نشاسته های مقاوم آن از بین می رود. آیا رژیم سیب زمینی برنامه غذایی سالمی است؟ سیب زمینی به دلیل داشتن نشاسته مقاوم (در حالت سرد) و فیبر بالا، غذای مناسبی برای گنجاندن در رژیم غذایی است، اما از سیب زمینیِ تنها به عنوان یک رژیم غذایی استفاده نکنید. یک غذا هرچقدر هم مواد مغذی داشته باشد پاسخ تمام نیاز های بدن را نمی دهد. سعی کنید از آن در یک رژیم غذایی متعادل الگو بگیرید و به همان روشی که در این رژیم آمده، سیب زمینی را مورد استفاده قرار دهید. ...
تاثیر ویتامینها در پیشگیری از کرونا + فیلم
اینکه ویتامین D نقش مهمی در تحریک بلوغ سلول های مختلف مانند سلول های ایمنی داشته و سبب بهبود ایمنی ذاتی بدن می شود افزود : افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند، در خطر بالای ابتلا به بیماری های ویروسی قرار دارند. ویتامین دی ( D ) مورد نیاز بدن را از کجا تامین کینم؟ ویتامین D می تواند در روغن ماهی مانند ماهی سالمون و در شیر یا غذاهای تقویت شده با ویتامین D وجود داشته باشد ، البته این ...
مصرف شیر و لبنیات از بروز چه بیماری هایی جلوگیری می کند؟
کلسیم بدن را در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می دهد که می تواند عوارضی را برای کلیه ها و قلب و فشار خون به همراه داشته باشد. وی گفت: وقتی که فردی دچار پوکی استخوان می شود باید طبق تجویز پزشک با مصرف مکمل ها و داروها و نیز مصرف کافی شیر و لبنیات تحت درمان قرار گیرد نمی توان فقط از طریق مصرف مکمل ها کمبود کلسیم بدن را جبران کرد زیرا مصرف مکمل ها می تواند عوارضی مثل سوءهاضمه یا مداخله در ...
بیماری نقرس؛ دلایل و راهکارهای درمان
در طول روز به مقدار کافی آب بنوشند به خصوص در افراد مبتلا به سنگ کلیه که مستعد نقرس نیز می باشند، نوشیدن روزانه 2 لیتر آب می تواند از بروز نقرس جلوگیری نماید. چربی اشباع که به مقدار فراوان در گوشت یافت می گردد نیز با خطر احتباس اوریک اسید در بدن همراه می باشد در نتیجه محدود کردن مصرف اثرات مفیدی در این بیماران دارا می باشد. به دلیل افزایش سطح استرس اکسیداتیو در افراد مبتلا به ...