چندخاصیت شگفت انگیز بچه بلال برای سلامتی - شما نیوز
چندخاصیت شگفت انگیز بچه بلال برای سلامتی
سایر خبرها
طرز تهیه ترشی امپراطور با طعمی عالی
از انواع صیفی جات دلخواه به صورت بخارپز شده میتوانید در این ترشی استفاده کنید. مواد لازم ترشی امپراطور مواد اصلی گل کلم 1/5 کیلوگرم هویج حلقه شده 400 گرم خیار حلقه شده 300 گرم کرفس 1 دسته فلفل تند یا شیرین 200 گرم فلفل دلمه ای 2 عدد زیتون 200 گرم کنسرو ذرت 1 قوطی کنسرو نخود فرنگی 1 قوطی پیاز ترشی 300 گرم قارچ ریز 1 ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید
مصرفی تان سالم و کم کالری باشد، در آن از مواد غذایی پرکالری و سس ها استفاده نکنید. 12. ذرت بوداده ذرت بوداده از غلات کامل درست می شود و به نسبتِ بسیاری از میان وعده ها فیبر بیشتری دارد. همچنین خوارکی نسبتا حجیمی است و می تواند با کالری اندکِ خود حجم زیادی از معده تان را اشغال کند و باعث سیری شود. تحقیقات حاکی از آن اند که ذرت بوداده نسبت به میان وعده های معروف مانند چیپس سیب زمینی، قدرت سیرکنندگی بیشتری دارد. درست کردن ذرت در خانه بهتر است، زیرا ذرت های بسته بندی شده سرشار از افزودنی های ناسالم و نمک هستند. منبع : زن امروزی ...
کدام یک بهتر است؛ گندم کامل یا غلات کامل؟
به تاثیر غنی شدن فیبر باز می گردد. چندین مطالعه رژیم غذایی غنی از غلات کامل را با کاهش خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، انواع خاصی از سرطان و مرگ زودرس مرتبط دانسته اند. در مقابل، دانه های تصفیه شده، که سبوس و جنین آن ها گرفته شده، به دلیل محتوای کم مواد مغذی و فیبر فواید سلامتی مذکور را ندارند، بنابراین سعی کنید هر زمان که ممکن است، غلات سبوس دار یا محصولات گندم کامل مصرف کنید. بیشتر بخوانید: مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران چگونه بدون استفاده از دارو کلسترول خون را کاهش دهیم؟ انتهای پیام/ ...
خواص باور نکردنی خرمالو
که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم می باشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند به علاوه پکتین موجود در خرمالو نقش بسزایی در کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا،تقویت بینایی ...
عادات تغذیه ای، بازیگر اصلی ابتلا به دیابت/ چند توصیه پیشگیرانه دیابتی
: استفاده از مواد نشاسته ای با نمایه قندی پایین مثل نان های سبوس دار و کامل، مصرف حداقل 450 گرم سبزیجات و 350 گرم میوه در روز، محدودیت مصرف نمک در غذا به کمتر از 6 گرم در روز، داشتن حداقل روزانه 20 دقیقه پیاده روی و فعالیت بدنی که یک فرد چهل ساله ضربان قلب بالای 120 داشته باشد از جمله راهکار های کنترل قند خون است. دانشیار و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه فردی که مبتلا ...
روزانه چقدر فیبر بخوریم؟
نا محلول عبارتند از: سبزیجات، غلات کامل و سبوس گندم. 1- باعث می شود سریع تر، احساس سیری کنید، بنابراین می تواند در کنترل وزن نیز موثر باشد. 2- به هضم کمک می کند. 3- از یبوست جلوگیری می کند. 4- ممکن است خطر بواسیر و دیورتیکول را کاهش دهد. 5- سطوح کلسترول خون و قند خون را کاهش می دهد. 6- ممکن است فشار خون را کاهش دهد. 7 ...
چرا طعم شیرین باعث سیری می شود؟
به گزارش مدیکال نیوز، طعم شیرین شکر در سراسر جهان بسیار محبوب است. در اتریش و آلمان، میزان دریافت غذایی سالانه به ازای هر نفر به ترتیب حدود 33 و 34 کیلوگرم محاسبه می شود؛ بنابراین قند به ویژه با توجه به وزن بدن، به طور فزاینده ای در تغذیه و سلامت مردم نقش دارد. بااین حال، اطلاعات کمی در مورد مکانیسم های مولکولی (طعم) قند که بر مصرف رژیم غذایی تاثیر می گذارد، جدا از میزان کالری آن شناخته شده است ...
علائمی که زنگ خطر قند خون بالا هستند
آمار افزوده می شود. دهقانی گفت: افرادی که دچار این بیماری می شوند معمولاً لاغر بوده و علائمی همچون مصرف بیش از حد معمول آب، دفع بیش از حد ادرار به طوری که ممکن است حتی در طول شب نیاز به دفع چند بار ادرار داشته باشند، کاهش وزن، ضعف و خستگی شدید، دل پیچه و استفراغ، دید مبهم، خوب نشدن زخم ها و تغییرات قاعدگی در دختران نشان می دهند. دانشجوی دکترای سلامت در بلایا و فوریتها ...
چگونگی درمان دیابت با نارنگی
ک گفته شده باشد. نارنگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را قوی می کند . با استفاده از نارنگی ، احتمال ابتلا به بیماری های مختلفی مثل سرماخوردگی ، آنفولانزا ، تب و سایر علائم کاهش می یابد. بنابراین اگر می خواهید تمام مدت سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است. نارنگی می تواند به حفظ فشار خون سا ...
12+1 مواد غذایی سالم برای تهیه یک صبحانه خوشمزه و مقوی
صبحانه کامل وظیفه تامین تمام انرژی مورد نیاز بدن برای آغاز فعالیت روزانه داشته و استفاده از منابغ غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت ، شادابی و کارایی بدن انسان دارد. صبحانه سالم به طور کلی باید حاوی پروتئین ، میوه ها، غلات کامل یا سبزی ها باشد و به طور معمول بهتر است که دست کم سه تا از این گروه های مواد غذایی را وارد صبحانه تان کنید. خوردن یک صبحانه سالم می تواند موتور مغز را با قدرت ...
این 7 عامل پنهان مانع کاهش وزن شما می شوند
مجبور به ذخیره چربی، به ویژه در ناحیه شکم کند، زیرا قند خون با انسولین (هورمون ذخیره کننده چربی) پیوند دارد. 7. عدم تعادل مواد معدنی یا سمیت فلزات سنگین مواد معدنی فاکتور های صد ها آنزیم درگیر در متابولیسم هستند. از آنجا که متابولیسم میزان کالری مصرف شده را کنترل می کند، کمبود مواد معدنی منجر به افزایش وزن می شود. مسمومیت با فلزات سنگین به دلیل عواملی مانند منبع آب آلوده در دنیای مدرن بسیار رایج است. این ترکیبات محلول در چربی هستند، بنابراین بدن می تواند وزن اضافی را حفظ کند تا از ورود آن ها به جریان خون جلوگیری کند. ...
تاثیر مستقیم مواد غذایی بر سلامت انسان
که سبب افزایش اشتها و افزایش مصرف مواد غذا یی می شوند. برای کاهش رفلاکس معده و وزن از مصرف غذای زیاد قبل از خواب بپرهیزید. در کنار پیروی از رژیم غذایی سالم روزانه به مقدار کافی بخوابید. سازمان CDC با توجه به سن افراد توصیه می کند که: نوزادان تازه متولد شده تا 2 ماهگی بین 12 الی 18 ساعت نیاز به خواب دارند. 3 الی 11 ماهگی بین 14 الی 15 ساعت نیاز ...
دیابتی ها چگونه از چشم های خود محافظت کنند؟
یک برنامه ورزشی تناسب اندام جدید، با پزشک خود مشورت کنید. خوردن ماهی امگا -3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین باعث کاهش خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی می شود. محققان معتقد هستند که مصرف این نوع ماهی ها مانع رشد غیرطبیعی رگ های خونی در چشم افراد مبتلا به دیابت می شود. علاوه بر این امگا -3 به تنظیم کلسترول خون افراد کمک می کند. بنابران باعث بهبود سلامت چشم می شود ...
یک رژیم غذایی مناسب برای بدن؛ از فواید برای قلب تا دشمنی با سرطان
ابتلا به بیماری هایی که زندگی فرد را در معرض خطر قرار می دهند نقش مهمی در افزایش طول عمر انسان دارد. در ادامه با برخی فواید مصرف یک رژیم غذایی حاوی مواد غذایی کامل و دوستدار قلب، مانند رژیم غذایی مدیترانه ای ، در پیشگری از ابتلا به بیماری های دیگر بیشتر آشنا می شویم. ضد التهاب است. به زبان ساده، التهاب موجب درد می شود. از این رو، زمانی که واکنش التهابی در بدن را کنترل می ...
کرونایی ها زنجبیل و دارچین نخورند/ مضرترین مواد غذایی برای دندان ها
احتمال شدت گرفتن افسردگی و اضطراب تان بیشتر می شود. اهمیت مصرف ویتامین A در دوران بارداری در دوران بارداری تأمین مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز برای حفظ سلامت مادر و جنین از اهمیت بیشتری برخوردار است و ضرورت دارد در این دوران چندین نوع ویتامین از جمله ویتامین A در رژیم غذایی مادر گنجانده شود. ویتامین A از جمله ویتامین های محلول در چربی است که در کبد وجود دارد. این ویتامین در ...
تاثیر غذاهای لاغری و رژیمی چیست؟
هستند که اگر به اعتدال و درست مصرف شوند، تاثیر به سزایی در کاهش وزن و بهبود سلامت بدن و بهتر شدن فیزیک بدنی مخصوص در قسمت صورت و بدن خواهند داشت. این گزینه ها شامل موارد زیر می شوند: 1 .سبزیجات: برخی از موارد از سبزیجات چربی سوزی را افزایش می دهند و ویتامین های بسیار متعادلی را به بدن میرسانند. بهتر است از آنها به شکل خام استفاده شود تا کیفیت ویتامینی و مواد مغذی آنها کاهش نیابد. 2 ...
درباره مزایا و عوارض تخم شربتی بیشتر بدانید
...> عوارض جانبی و مضرات تخم شربتی – تخم شربتی سرخ شده حاوی ماده اوژنول است که باعث نوسان ضربان قلب، سوزش دهان، گلو و مشکلات تنفسی می شود. – تخم شربتی در مقادیر زیاد ممکن است باعث سرگیجه، خون در ادرار، کما، کاهش شدید سطح قند خون، کاهش فشار خون و خونریزی در برخی افراد شود. – معمولا مصرف معمولی تخم شربتی همراه غذا برای بچه ها عوارض خاصی ندارد اما مصرف زیاد آن در برخی موارد باعث بروز مشکلات کبدی در کودکان می شود. – زنان باردار و کسانی که از اختلالات تیروئید یا مشکلات هورمونی رنج می برند قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
.... پتاسیم قطعا جزو مواد غذایی ای است که باید به اندازه کافی دریافت کنید مگر این که دکتر به خاطر بیماری ای خاص شما را از مصرف آن منع کرده باشد. پاتریک در مورد مصرف مکمل های پتاسیم هشدار می دهد. پتاسیم بیش از حد می تواند به دستگاه گوارش و قلب آسیب بزند و با آریتمی قلب (غیرطبیعی بودن ریتم قلب) سبب تهدید بالقوه زندگی شود. اکثر مردم می توانند با داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع شامل، موز ...
خوب غذا خوردن کلید کنترل قند خون است
مانند کم کردن وزن، خوردن غذاهای سالم، فعالیت ورزشی منظم و ترک سیگار از ابتلا به دیابت جلوگیری کنند. این متخصص بیماری های داخلی با بیان اینکه این افراد با تغییرات سالم و عادات جدیدی که در زندگی خود به وجود می آورند، می توانند شادتر زندگی کرده و از ابتلا به دیابت جلوگیری کنند ، خاطرنشان کرد: تست قند خون همان آزمایش قندخون ناشتایی است که در چکاب، چک می شود. وقتی قند خون فرد از حد معمولی افزایش ...
بلال کبابی یا آب پز؛ کدامیک برای بدن مفید است؟
. وی عنوان کرد: بنابراین مصرف بلال به صورت آب پز یا بخار پز شده، به مراتب بهتر از شکل کبابی آن است، چرا که همچنین باعث می شود دیگر از یک منبع اضافی نمک هم استفاده نشود (با توجه به خواباندن بلال بعد از کبابی شدن روی آتش). فرحبخش با اشاره به اینکه همچنین شکل کبابی ذرت به دلیل خواباندن آن در آب نمک توصیه نمی شود، یادآور شد: ایرانیان نمک خور هستند و مصرف سرانه ایرانیان بیش از دوبرابر ...
در روز چند خرما باید خورد؟
میدانید که خرما برای بدن ما فوق العاده است و می تواند کارهای شگفت انگیزی در جهت سلامتی ما انجام دهد؟ محققین ثابت کرده اند که خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. مواد مغذی موجو د در 100 گرم خرما پتاسیم – 65 میلی گرم (20 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) منیزیم ...
روز جهانی فشار خون بالا
...؛ این ابتکار را برای بهبود سلامت قلب در سراسر جهان استفاده می کند. بسته فنی HEARTS خود راهنمایی هایی را در زمینه شناسایی و درمان مؤثرتر افراد مبتلا به فشار خون بالا در مراقبت های بهداشتی اولیه ارایه می دهد. در روز جهانی فشار خون، WHO به فراخوان مردم با عنوان "شماره های خود را بشناسید" می پیوندد، یک شیوه زندگی سالم را اتخاذ می کند و طبق تجویز معالجه خود را ادامه می دهد. ...
یک نوشیدنی معجزه آسا با4 خاصیت
سلامت وزن کم کنید. 2. سلامت پوست مانند تمام مرکبات، لیمو منبع بزرگی از ویتامین سی است که مزایای پزشکی متعددی دارد. با افزایش سلول های سفید خون به سیستم ایمنی کمک می کند، موجب جذب بیشتر آهن موجود در غذا ها می شود؛ در تولید کلاژن کمک می کند که برای بهبود زخم و داشتن پوست سالم بسیار مهم است. لیمو همچنین حاوی فلاونوئید ها هستند که مزایای ضد التهابی دارند. بسیاری از محصولات مراقبت ...
مهم ترین آزمایشات قبل از بارداری
، جلوگیری به عمل آورید. در باره آمادگی بدنی تان مشاوره نمایید. برای قطع روش های پیشگیری از بارداری و یا انتخاب روشی در این سه ماه مشاوره و برنامه ریزی کنید. داشتن سلامت دهانی مناسب، در دوران بارداری بسیار مهم است. شما باید تلاش نمایید در نخستین زمان ممکن با دندانپزشک تان دیدار و مشاوره نمایید و اقدامات یا درمان های لازم را پیش از باردار شدن آغاز نمایید. مصرف سیگار ...
وحشتناک ترین مضرات خرمالو
کبد سالم خرمالو مصرف کنید خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد ناشی از اکسیژن را در بدن مان از بین می برند. این میوه همچنین اثر مواد سمی را کاهش می دهد و مانع آسیب سلولی می شود. این امر در نهایت به یک بدن سم زدایی شده و کبد سالم تر منتهی می شود. همچنین برای درمان کبد چرب مفید است. خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت! *درمان اسهال ...
7 راهکار طبیعی برای متعادل کردن هورمون های بدن
. پروتئین در میان بسیاری از عملکرد های دیگر، به حفظ سطح قند خون کمک می کند. به وعده های غذایی تان تنوع بیشتری بدهید. هرچه رنگارنگ تر، بهتر. حداقل نیمی از بشقاب تان در هر وعده غذایی باید از سبزیجات رنگارنگ تشکیل شود. سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی و گل کلم را در برنامه غذایی تان بگنجانید. آن ها از جمله غذا ها و مواد مغذی هستند که به پیشگیری از بروز سرطان های زنان کمک می ...
انواع شوینده طبیعی که می توانید در خانه درست کنید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شیعه نیوز ،حساسیت به مواد شوینده شیمیایی و همچنین خطرات این مواد سمی برای بدن دلیل خوبی برای استفاده از مواد ارگانیک میباشد ؛ محلول شوینده با پوست پرتقال نمونه ای از این مواد است. شوینده های شیمیایی به دلیل مضراتی که برای سلامتی افراد دارند ، برای استفاده مناسب نیستند و بهتر است مواد طبیعی را جایگزین آن نماییم و در منزل محلولی موثر و در واقع شوینده ای قوی و ارزان ...