یک رژیم غذایی مناسب برای بدن؛ از فواید برای قلب تا دشمنی با سرطان
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض وحشتناک دندان پوسیده بر بدن
...> عوارض دندان پوسیده روی سرطان: بدیهی است که اقدامات بهداشتی ضعیف دهان و دندان، مانند مصرف تنباکو یا سیگار کشیدن، می تواند منجر به سرطان گلو یا دهان شود. اما انواع دیگر سرطان ها هستند که با بیماری های لثه ارتباط دارند. خطر ابتلا به سرطان کلیه، سرطان پانکراس و سرطان خون در افرادی که بهداشت دهان و دندان ضعیف دارند بسیار بالاتر است. رابطه بیماری های کلیوی و عوارض دندان پوسیده ...
این ویتامین ها را بعد از 40 سالگی بخورید
در سنین جوانی دریافت می کنند (معمولا قبل از 30 سالگی ) مواد مغذی نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان حتی در مراحل بعدی زندگی ایفا می کنند. به گفته کرک پاتریک، مواد مغذی برای سایر عملکردهای اساسی بدن از قبیل انقباض عضلانی، عصبی و عملکرد قلب و دیگر واکنش های شیمیایی مورد نیازند – و اگر مقدار کافی کلسیم در رژیم غذاییتان نداشته باشید باز هم بدنتان کلیسم مورد نیازش را از استخوان ها می دزدد ( و آن ها را ضعیف ...
میوه ایی که هسته اش مهم تر از خودش است
...، به گوارش بهتر کمک می کند که این به علت فیبر موجود در آن است. نکته ی جالب دیگر این است که زمانی که با مواد غذایی ترکیب می شود، به گوارش آن ها کمک می کند؛ به عنوان نمونه، اگر به گوشت اضافه شود، باعث گوارش پروتئین می شود. قلب و چربی خون مصرف "به دانه" احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد (حاوی پکتین است که کلسترول خون را پایین می آورد.) به استحکام بیشتر رگ ها ...
آیا خواص موز را می دانید؟
. با این حال، تحقیقات بیشتری لازم است. پتاسیم برای کنترل فشار خون و عملکرد سالم کلیه ضروری است. موز به عنوان یک منبع غذایی مناسب از پتاسیم، ممکن است به ویژه برای حفظ سلامت کلیه مفید باشد. خوردن چندین بار در هفته موز ممکن است خطر ابتلا به بیماری کلیوی را تا 50٪ کاهش دهد. به دلیل محتوای زیاد آهن در موز، برای کسانی که از کم خونی رنج می برند مفید است. کم ...
تاثیر مستقیم مواد غذایی بر سلامت انسان
آنتی اکسیدان ها هستند. مطالعات به طور مکرر خوردن میوه را به کاهش خطر چندین بیماری نظیر بیماری قلبی، دیابت و سرطان مرتبط می دانند. از آن جا که میوه ها حاوی فیبر و ترکیبات گیاهی مختلف هستند، قند آن ها به طور معمول بسیار آهسته هضم می شود و باعث افزایش سطح قند خون نمی شود. میوه ها بسیار سالم و مملو از مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. بیشتر آن ها می ...
تاثیر شگفت انگیز فلفل تند بر کاهش خطر بیماری های قلبی و سرطان
اثر سرطان می میرند. طبق مطالعات مصرف منظم فلفل تند با کاهش کلی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از سرطان همراه بوده است. این موضوع نشان می دهد که عوامل رژیم غذایی ممکن است نقش مهمی در سلامت کلی داشته باشند. هنوز مشخص نیست که چه مقدار یا چه نوع فلفل تندی را باید خورد تا بتوان از فواید آن بهره گرفت . دلایل دقیق و مکانیسم هایی که ممکن است یافته های ...
میوه های شفابخش فصل زمستان را بشناسید
بیماری های لثه کمک می کند کنترل فشار خون و بهبود سلامت قلب حفظ سلامت پوست کاهش خطر سکته مغزی لیمو شیرین پر خاصیت لیمو شیرین ترکیب پرآب و شیرینی از طعم لیمو و قند دارد که از آن برای زمستان، میوه ی پرخاصیتی ساخته است. وقتی می خواهید از پالپ های زرد و خوشمزه ی یک میوه لذت ببرید و یا آن را به آرامی بجوید یا می خواهید یک لیوان آب میوه ی تازه مصرف کنید لیمو شیرین را به شما پیشنهاد می ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
سلامت نیوز : مطالعات متعدد ارتباط مستقیم بین مصرف زیاد لیکوپن، به ویژه از گوجه فرنگی پخته و کاهش خطر سرطان پروستات را نشان داده اند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی است و بر همین اساس، طیف گسترده ای از فواید سلامت را ارائه می کند. به گزارش "هلث لاین"، پژوهش ها نشان داده اند که این مواد مغذی ...
کدام بهتر است؛ گندم کامل یا غلات کامل؟
یک بهتر استگندم کامل یا غلت کامل؛ گندم کامل یا غلات کامل چندین مطالعه رژیم غذایی غنی از غلات کامل را با کاهش خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، انواع خاصی از سرطان و مرگ زودرس مرتبط دانسته اند. در مقابل، دانه های تصفیه شده، که سبوس و جنین آن ها گرفته شده، به دلیل محتوای کم مواد مغذی و فیبر فواید سلامتی مذکور را ندارند، بنابراین سعی کنید هر زمان که ممکن است، غلات سبوس دار یا محصولات گندم کامل مصرف کنید. ...
کرونا در بیماران قلبی عروقی با عوارض شدیدتری بروز می کند
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خراسان رضوی ، فوق تخصص قلب و عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: اگر فرد مبتلا به فاکتور های خطر مانند فشار خون بالا و قند خون بالا باشد شانس علامت دار شدن بیشتری نسبت به سایرین دارد و در این افراد احتمال اینکه وارد فاز خطرناک تر بیماری شوند نیز وجود دارد. دکتر مصطفی داستانی افزود: بیماری کرونا با تحریک سیستم التهاب بدن تعادل انقباض و ...
عادات تغذیه ای، بازیگر اصلی ابتلا به دیابت/ چند توصیه پیشگیرانه دیابتی
حذف وعده های غذایی و جابجایی زمان آن ها احتمال ابتلا به دیابت را در افراد پر خطر تشدید می کند. او با اشاره به اینکه افراد دیابتی هر دو ساعت باید یک میان وعده مصرف کنند که این میان وعده می تواند شیریا نان وپنیر یا میوه باشد، تصریح کرد: مصرف شیر به خصوص شیر کم چرب به عنوان یکی از راهکار های حفظ متعادل قند خون محسوب می شود؛ افراد دیابتی به عنوان میان وعده می توانند صبح و عصر شیر را در ...
زندگی با قند، شیرین نیست
اهمیت تغذیه سالم و کنترل مصرف نمک و قند، کنترل وزن و فعالیت منظم روزانه غافل نشویم. در این صورت هرگز طعم قند ناشی از دیابت را نخواهیم چشید. به مناسبت 24 آبان/ 14 نوامبر و روز جهانی دیابت پای صحبت های دکتر ویکتوریا آذر برزین، مسؤول بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت شمال تهران نشسته ایم. چگونه و با چه روش هایی می توان خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد؟ به گزارش شفاآنلاین : افزایش قند خون ...
خوراکی های مفید برای پیشگیری از سرطان سینه
شعار سال : هیچ نوع خوراکی یا غذای خاصی نمی تواند موجب سرطان سینه شود یا از ابتلا به آن پیشگیری کند، اما توصیه های تغذیه ای می توانند به طور کلی از خطر ابتلا به سرطان سینه بکاهند. به طور مثال، مصرف خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان می تواند مفید باشد. نوشیدنی ها : چای سبز چای سبز فواید متعددی از کاهش وزن گرفته تا کنترل فشار خون دارد. همچنین، بنابر بررسی هایی که ...
آنچه که باید درباره فشار خون بدانیم
روی مواد غذایی را بخوانید و در صورت امکان گزینه های کم سدیم را انتخاب کنید. تمرین کنید روزانه 30 تا 60 دقیقه ورزش و تمرین، بخش مهمی از یک زندگی سالم است. ورزش روزانه علاوه بر اینکه به کاهش فشار خون کمک می کند، به روحیه، قدرت بدنی و تعادل شما نیز یاری می رساند و همچنین خطر ابتلا به دیابت و سایر انواع بیماری های قلبی را کاهش می دهد. وزن اضافی خود را کم کنید وزن بالا ...
ساده ترین روش های دانه کردن انار
خواص انار به گزارش جام جم آنلاین به نقل از کتاب کاله ، انارسرشار از مواد مغذی است. آنتی اکسیدان های مختلف موجود در آن به حفظ سلامت قلب و پیشگیری از سرطان کمک می کند. انار غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها در جوانسازی موثر هستند. التهاب پوست، آکنه و لک های تیره پوست را می تواند از بین برده و پوست شما را روشن و شفاف کند. انار پوست را در مقابل اشعه مضر خورشید حفظ می کند ...
با پوست نارنگی چه کنیم؟
.... خواص و فواید بی نظیر نارنگی نارنگی برای جلوگیری از سکته: همانطور که در بالا اشاره شد، نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. این پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. ...
تاثیر غذاهای لاغری و رژیمی چیست؟
قرار می گیرند. این گروه نه تنها خاصیتی را به همراه ندارند بلکه نمک، چربی اشباع و شکر اضافی را برای بدن به همراه دارند. حتی اگر در مدتی اضافه وزن را به همراه نداشته باشند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، چربی خون بالا، کلسترول و فشار خون بالا را افزایش خواهند داد. 2. شیرینیجات: این گروه از غذاهای بد برای لاغری، چربی های شکمی زیادی را ایجاد می کنند. علاوه بر اینکه قند خون را بالا می برند و خطر ابتلا به ...
بادام هندی، دانه ای که نه هندی است نه بادام
ها با مزایایی مانند کاهش وزن ، کنترل بهتر قند خون و قلب سالم ارتباط دارند. بادام هندی یک دانه کلیه شکل است که از درخت بادام زمینی تهیه می شود. درختی گرمسیری بومی برزیل اما اکنون در مناطق مختلف آب و هوای گرم در سراسر جهان کشت می شو.بادام هندی اگرچه معمولاً به عنوان آجیل درخت شناخته می شود و از نظر غذایی با آن قابل مقایسه است ، اما واقعاً دانه است. بادام هندی موجب جلوگیری از ...
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
بیشتری بر قلب وارد کند و به عروق آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و حملات قلبی را افزایش دهد. مشکلات دستگاه گوارش. استرس می تواند باعث کاهش جریان خون در معده شود ، که می تواند منجر به گرفتگی ، نفخ ، التهاب و کم اشتهایی شود. کیفیت پایین خواب. استرس می تواند خوابیدن یا خواب ماندن را با مشکل روبرو کند و عدم خواب کافی باعث تشدید مشکلات سلامتی و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. ...
سیگار مساوی با کوتاهی عمر
...> افراد سیگاری 2 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض خطر ابتلا به نوعی سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگی روی پوست) قرار دارند 6 - فساد دندان ها افراد سیگاری 5/1 مرتبه بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض خطر از دست دادن زودرس دندان ها هستند. 7 - پوکی استخوان منواکسید کربن یکی از اصلی ترین گاز های سمی در خروجی اگزوز اتومبیل و دود سیگار است، میل ترکیبی ...
چندخاصیت شگفت انگیز بچه بلال برای سلامتی
عروقی هستند. علاوه بر داروهای تجویز شده مصرف برخی غذاها از جمله بچه ذرت به سلامت قلب کمک می کند زیرا بیبی کورن حاوی فیبر محلول است. فیبر محلول می تواند با پایین آوردن سطح کلسترول از بیماری قلبی جلوگیری کند. همچنین بیبی کورن منبع خوبی از کارتنوئید است، پس خوردن آن به سلامت قلب کمک می کند. متعادل نمودن گلوکز خون: بیبی کورن جایگزین سالم و خوشمزه ای برای بسیاری از خوراکی های ...
وحشتناک ترین مضرات خرمالو
خوردن دارند. بیماران دیابتی برای مقابله با گرسنگی می توانند این میوه را که فیبر فراوانی دارد، بخورند. همچنین معروف است که خرمالو سطح قند خون را تنظیم می کند. *حفظ سلامت ریه ها، قلب و طحال با مصرف خرمالو خرمالو می تواند به شما در حفظ سلامت ریه ها، قلب و طحال کمک کند. *تاثیر خرمالو روی سلامت قلب خرمالو توانایی این را دارد که میزان کلسترول بد (یا LDL ...
در روز چند خرما باید خورد؟
هموگلوبین را در بدن بالا می برد. 4. خرما استخوان ها و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. خرما حاوی سلنیوم selenium، منیزیم manganese و منگنز magnesium است و این مواد معدنی برای حفظ استخوان های قوی و سالم مهم هستند. نه تنها این بلکه خرما به عنوان یک خواکی غنی از سلنیوم در نظر گرفته می شود. رژیم غذایی غنی از سلنیوم در جلوگیری از سرطان بسیار مفید است. 5. خرما خطر سکته قلبی را ...
کووید-19 افراد دیابتی را نشانه گرفته است
، خستگی مداوم و بی حالی، سطح غیرقابل کنترل گلوکز خون و پف کردگی در مچ پا و شکم بسیار مهم است. چنین علائمی با خطر بالای بیماری های قلبی عروقی همراه است و در صورت بروز باید سریعا با پزشک مشورت کنید. چگونه دیابت را بهتر مدیریت کنیم در اینجا چند گام کوچک برای کنترل دیابت و سلامت قلب ذکرشده است: بیماری خود را بشناسید درک بیماری، علائم شایع و عوامل خطر آن ...
مشکل دفع ادرار و سرطان مثانه در آقایان
شفاآنلاین سلامت جنسی متاسفانه آقایان دو تا سه برابر خانم ها در معرض ابتلا به سرطان مثانه ( Bladder cancer ) قرار دارند. این مسئله تا حدوی به مصرف دخانیات نیز مربوط می شود که در بین آقایان رواج بیشتری دارد و یکی از عوامل اصلی افزایش خطر ابتلا به این سرطان است. در این مطلب کوتاه، علائم اصلی ابتلا به این سرطان و روش های موثر درمانی آن را عنوان می کنیم. دستگاه ادراری انسان و نحوه ی تشکیل ...