مصرف آنتی اکسیدان برای تقویت سیستم ایمنی در برابر کرونا - خبرگزاری صدا و سیما
مصرف آنتی اکسیدان برای تقویت سیستم ایمنی در برابر کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای سلامت ریه ها چیست؟
سفید و برنج سفید، بسیاری از مواد مغذی خود را طی فرآیند آسیاب از دست می دهند. توت ها میوه های قرمز و آبی مانند بلوبری و توت فرنگی سرشار از نوعی فلاونوئید به نام آنتوسیانین است که نوعی آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. نتایج مطالعات محققان نشان می دهد رنگدانه های این نوع میوه ها می تواند در کند شدن روند نزولی عملکرد ریه ها نقش داشته باشد. طی انجام یک مطالعه مردان مسن که حداقل دو
شب یلدا هندوانه بخورید/لزوم اضافه کردن انجیر به رژیم غذایی
کرد: به طور مثال از داروهایی که با گریپ فروت تداخل دارند، می توان به داروهای کاهنده کلسترول خون، یا داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی اشاره کرد، بنابراین اگر از جمله افرادی هستید که فشار خون بالا دارند، بهتر است به جای گریپ فروت از سایر مواد غذایی نظیر آووکادو ، موز، خربزه، انبه، سیب زمینی، اسفناج، گوجه فرنگی، ماست البته از نوع کم چرب که در دسته مواد غذایی با پتاسیم خیلی بالا قرار می گیرند، (حاوی
درمان شگفت انگیز دیابت با 10 گیاه دارویی
معتقدند که فیبر گیاهی موجود در دانه که محلول در آب است، باعث کاهش میزان قند خون می شود. همچنین ترکیبات متعدد دیگر، مانند اسیدهای آمینه موجود در پودر دانه، موجب تحریک تولید انسولین می شوند. تجویز پودر دانه شنبلیله علاوه بر کاهش قند خون، در کاهش غلظت کلسترول و تری گلیسرید خون نیز موثر است. مقدار دوز روزانه برای بیماران دیابتی 15 الی 50 گرم دانه چربی گرفته است. شنبلیله طبعی گرم و خشک دارد. 3
توصیه های تغذیه ای مهم برای شب یلدا/ انار، هندوانه و آجیل را قبل از شام بخورید
هم هستیم استفاده از خوراکی هایی که برای بدن ما مهم است مثل انار و هندوانه و انواع آجیل و مغزها در این شب مرسوم است. وی افزود: خوردن خوراکی هایی همچون انار و هندوانه و مغزها بهتر است قبل از شام باشد. اگرچه با استفاده از این مواد بهتر است شام نخوریم ولی اگر قرار است شامی خورده شود باید یک ساعت پس از مصرف این خوراکی ها باشد. اگرچه استفاده از انار به دلیل داشتن خواص بالا و کالری کم بسیار
خوراکی های ممنوعه شب یلدا را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: همیشه باید در مصرف میزان مواد قندی و شیرین، مواد غذایی پرنمک و چرب احتیاط کنیم، به خصوص در مناسبت هایی مانند شب یلدا. مواد غذایی شیرین، چرب و پرنمک که سه عامل خطر مهم چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا هستند؛ همیشه باید به صورت متعادل مصرف شوند. او افزود: پرخوری در شب یلدا در کنار ایجاد
برای شام شب یلدا چه نکاتی را رعایت کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: یلدا سنتی دیرینه است که در این شب خانواده ها از انواع آجیل، خشکبار، غذا و میوه های متنوع استفاده می کنند. هر کدام از موارد ذکر شده اگر به تعادل و تناسب مصرف شوند، فواید خاص خود را دارند. در واقع مصرف به اندازه آجیل و خشکبار که سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها هستند؛ نقش مهمی در سلامت قلب و عروق و سیستم ایمنی بدن دارند.
34 غذای چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
نمونه ی خوب از توت ها است؛ چون به آسانی در دسترس بوده و سرشار از آنتی اکسیدان است. سیب زمینی حاوی فیبر بالا، ویتامین B6، پتاسیم، مس، ویتامین C، منگنز، نیاسین و فسفر است. همچنین دارای کربوهیدرات بالایی است، اما زمانی که به صورت گریل شده یا آب پز مصرف شود، می تواند برای مدتی شما را سیر نگه دارد. سیب زمینی می تواند احساس گرسنگی را مثل نان و برنج سرکوب کند، اما نسبت به این دو ماده ی غذایی
برای پیشگیری از کرونا چگونه سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید؟
سلامت؛ تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از راه های مهم محافظت بیشتر از بدن در مقابل بیماری ها به خصوص کرونا است. با مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی که در اینجا شرح داده شده است و رفتارهای سالم غذایی می توانید به خود و خانواده یتان کمک کنید که سیستم ایمنی قویتری داشته باشید تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از راه های مهم محافظت بیشتر از بدن در مقابل بیماری ها به خصوص کرونا است . با مصرف
خانم ها بخوانند
غذاها در بدن تبدیل به ویتامین آ می شوند و در رشد بافت های سالم و ترمیم بافت که هر دو برای درمان فیبروم مفید است، نقش دارند. هویج، سیب زمینی، کلم پیچ و اسفناج سرشار از بتاکاروتن هستند. مواد غذایی سرشار از آهن: فیبروئیدها گاهی منجر به از دست دادن خون زیاد طی دوران قاعدگی زنان می شوند و این روند می تواند باعث کم خونی فقر آهن گردد. مصرف غذاهای غنی از آهن از جمله گوشت قرمز و حبوبات به جایگزینی آهن از دست رفته بدن کمک می کند.
غذاهایی که چربی هایتان را می سوزاند
، احتمالا تا اواسط بعد از ظهر احساس گرسنگی نمی کنید. سیب سیب سرشار از انتی اکسیدان است ، به همین دلیل موجب بهتر شدن جریان خون و قوی شدن ماهیچه ها می شود. خوب است بدانید که هرچه سیب تیره تر باشد ، انتی اکسیدان و اثرات چربی سوزی آن بیشتر است . عدس عدس سرشار از پروتئین است و کم ترین چربی را در میان غذاهای پروتئینی دارد. جو دو سر این ماده
ویتامینهای کلیدی برای رشد مو
/> ویتامین C ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که می تواند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و همچنین رنگ طبیعی مو را حفظ کند. یکی دیگر از فواید این ماده مغذی افزایش جریان خون به سمت پوست سر است که به دریافت هر چه بیشتر و بهتر مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو کمک می کند. از جمله منابع غذایی خوب برای ویتامین C می توان به موارد زیر اشاره کرد: - میوه هایی مانند پرتقال، توت فرنگی، لیمو
خواص دارویی گیاه شنبلیله چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، شنبلیله یک گیاه علفی است که ارتفاع آن به 10 تا 50 سانتی متر می رسد. برگ های این گیاه به رنگ سبز روشن و دانه های آن تند و معطر است. مواد مغذی موجود در این گیاه شامل آهن، منگنز، مس، منیزیم، فسفر و ویتامین B6 می شود. علاوه بر این برگ ها و دانه های این گیاه دارای خواص ضدمیکروبی، آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدویروس است. بنابراین مصرف این گیاه به درمان و پیشگیری از بسیاری از
خواص خوراکی های یلدا در شب چله بی هیاهو
پرفشاری خون را کم کند. فشار خون یک بیماری رایج در کشور ماست و یک پنجم بزرگسالان ما به آن مبتلا هستند. مطالعات نشان میدهد مصرف مرتب انار می تواند باعث کاهش فشار خون شود. وی گفت: همچنین مطالعات نشان می دهد انار ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را پایین بیاورد. افزایش کلسترول در بدن ریسک ابتلا به بیماری قلبی را بالا می برد اما مصرف انار تا حدودی کلسترول خون را کاهش می دهد و مهم تر از همه اچ دی
این 10 ماده غذایی فوق العاده را در دوران کرونا حتما بخورید
: دلیل این امر آن است که هر رنگ در گیاهان حاکی از وجود ماده شیمیایی متفاوتی است و این مواد شیمیایی گیاهان کاربردهای متفاوتی در بدن دارند به ویژه در باکتری های روده. هر چه تنوع بیشتری در میوه ها و سبزیجات داشته باشید میکروباکتری های روده هم متنوع تر خواهند شد. و همان طور که در بالا اشاره شد هر چه میکروباکتری های روده متنوع تر و قوی تر باشند، سیستم ایمنی ما هم بهتر عمل خواهد کرد. 8. از
مواد غذایی مفید و مناسب برای سلامت و نشاط آقایان
/> گردو: این ماده غذایی سرشار از منیزیم و سلنیوم و آنتی اکسیدان های قوی است که از بدن در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند. سلنیوم به کم شدن LDL یا همان کلسترول بدن کمک کرده و مانع بروز لخته خونی در قلب می شود. مصرف روزانه 55 میکروگرم سلنیوم به مردان توصیه می شود که در انواع دیگر میوه های مغزدار نیز وجود دارد تخمه کدو سازمان بهداشت جهانی استفاده درمانی از تخمه کدو را
طرز تهیه 5 دسر و شیرینی ساده برای شب یلدا
اضافه کنید و همچنان مواد را هم بزنید. مواد را آن قدر هم بزنید تا فرم بگیرند و سفت شوند. در این مرحله یک کیسه شیرینی یک بار مصرف با نوک گرد بردارید و مواد را داخل آن بریزید. روی قالب ابتدا مواد را به صورت یک دایره بزرگ و سپس یک دایره کوچک روی آن قرار دهید تا شکل آدم برفی شود. با دقت یک ترافل نارنجی به عنوان بینی آدم برفی روی جلوی سر آن قرار دهید. مواد را برای حدود 1 ساعت داخل فر قرار دهید. بعد از حاضر شدن شیرینی اجازه دهید 30 دقیقه خنک شوند و بعد به وسیله شکلات آب شده و خلال دندان برای آدم برفی هایتان چشم، دهان، دست و دکمه بکشید. منبع: مجله کوروش ...
اثرات مفید خوراکی های شب یلدا چیست؟
پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا، زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند. انار در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به افرادی که رنگی مهتابی و از نظر جثه رنجور بودند، توصیه می شد که آب انار بنوشند. امروزه اثبات شده انار سرشار از ویتامین ث است که سبب
معرفی 6 نوشیدنی سالم
معرفی کرده و توصیه می کنیم برای افزایش مصرف مایعات که این روزها توصیه می شود به سراغشان بروید. لطفاً با ما همراه باشید. آب چغندر همان طور که می دانید که نوشیدنی های صنعتی حاوی ترکیباتی هستند که طعم آن ها را بهتر کرده و ماندگاری آن ها را بالا می برند. این نوشیدنی ها همچنین سرشار از قند هستند که برای سلامتی و تناسب اندام مضر است. بنابراین بهترین کار این است که سراغ این قبیل نوشیدنی ها
نشانه های سنگ کلیه و درمان خانگی آن
/> می توانید این ترکیب را با سوپ نیز ترکیب کرده و روزانه مصرف کنید. 3. درمان سنگ کلیه با سرکه سیب : 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب ارگانیک را با یک قاشق چایخوری عسل ،در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. این نوشیدنی را به دفعات در طول روز استفاده نمایید. 4.درمان گیاهی سنگ کلیه با برگ گزنه: دو قاشق چای خوری برگ گزنه خشک شده را در یک فنجان آب داغ بریزید. سپس آن را در یک
خوراکی های مفید شب یلدا کدام است؟
دکترغزاله اسلامیان درباره خواص میوه های مخصوص شب یلدا اظهار کرد: اکثر افراد یلدا را با انار بهشتی اش می شناسند؛ انار سرشار از آنتی اکسیدانهاست و اثرات ضد التهابی، ضد سرطان و ضد پیری آن بر سلامتی در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است. این میوه علاوه بر آنتی اکسیدانها، غنی از پتاسیم است که در کنترل فشار خون و همچنین محافظت از سیستم قلب و عروق نقش مهمی دارد. وی ادامه داد: مصرف این میوه
از خاصیت میوه های قرمز چه می دانید؟
جای داده اند. سیب قرمز این میوه سرشار از پکتین است، نوعی فیبر محلول که با اتصال به کلسترول بد خون آن را از بدن خارج می کند و فلاونوئید های موجود در آن با مقابله با رادیکال های آزاد دیواره شریانی به سلامت قلب کمک می کنند. هندوانه هندوانه از میوه های آب دار که خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد. هندوانه حاوی لیکوپن است که با کاهش کلسترول بد خون خطر ابتلا به
غذاهایی که آنها را به اشتباه نگهداری می کنید!
شود. برای اینکه بخواهید کاهو را مدت بیشتری نگهداری کنید باید با ساقه آن را نگهدارید. برای اینکه آن را کامل نگهداری کنید. ابتدا برگ های پژمرده و خراب آن را بگیرید و دور بریزید. دقت کنید خرابی و یا کپک زدگی و پژمردگی بین آن ها نباشد. سپس کاهو را در یک حوله ی کاغذی بپیچید؛ و آن را داخل کشوی جامیوه ای قرار بدهید. کاهو را از میوه هایی که گاز اتیلن تولید می کند. دور نگه دارید مانند
تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید
زیر به ویژه برای زنان در دوران یائسگی مفید هستند : • موز: موز (همراه با زردآلو ، آووکادو و سیب زمینی شیرین) سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند . بلوبری: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های استرس زا و ویتامین C است. به علاوه ، بلوبری سرشار از فیبر است . • سبزهای تیره و برگ دار: این سبزیجات سرشار از کلسیم و ویتامین K هستند که به حمایت از سلامت استخوان
تو روزهای کرونایی، آجیل شب یلدا را از کجا بخریم؟
، هندوانه، خرمالو و کدو گرفته تا حافظ خوانی و خوردن آجیل شب یلدا، همه و همه از جمله آداب این جشن آیینی میباشد . آجیل شب یلدا آجیل شب یلدا بسیار شبیه به آجیل عید نوروز است اما تنها تفاوتی که با آجیل عید نوروز دارد این است که در آجیل شب یلدا علاوه بر پسته، بادام، گردو و فندق، خشکبارهایی همچون کشمش، توت خشک، انجیر خشک و برگ زردآلو نیز دیده میشود . تمامی این خوراکی های موجود در آجیل شب
با کدام غذا ها قد بلند می شویم؟
، اگر به شیر گاو حساسیت دارید، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید. سخن پایانی مواد مغذی، نقشی کلیدی در رشد قدی ایفا می کنند. سرشار کردن رژیم غذایی با مواد مغذی مفید و متنوع نه تنها به سلامت عمومی شما کمک خواهد کرد، بلکه موجب می شود قد بلندتر شوید؛ بنابر این، بهتر است به جای پر کردن شکم، به فکر اصلاح رژیم غذایی باشید و مطمئن شوید به واسطه تغذیه، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را به بدن خود رسانده اید.
خواص درمانی انواع لواشک را بدانید
میوه، برگ، خاک، شن و کاه ممنوع است. یکی از مهم ترین توصیه ها، بهداشتی بودن لواشک هاست. شکر و نمک زیاد موجود در انواع لواشک ها برای ملس شدن آن ها موجب افزایش ابتلا به دیابت و فشار خون می شود. علاوه بر عوارض لواشک ها که در بالا عنوان شد باید به تمیز نبودن آن ها نیز اشاره کرد. این لواشک ها که اغلب در رنگ ها و طعم های مختلفی با عنوان لواشک های خانگی وارد بازار می شوند بسیار غیر بهداشتی هستند.