سایر منابع:
سایر خبرها
خواص دارویی گیاه شنبلیله چیست؟
افزایش تعداد گیرنده های انسولین می شود. شنبلیله و تسکین درد مفاصل گیاه شنبلیله حاوی ترکیبی به نام دیوسگنین است که تولید کورتیزون و دیگر کورتیکواستروئیدها را که به کاهش درد مفاصل کمک می کند در بدن افزایش می دهد. همچنین خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی این گیاه درد و التهاب مفاصل را کاهش می دهد. مواد مغذی موجود در شنبلیله مانند آهن، کلسیم و فسفر برای استخوان ها و بافت های سالم مورد نیاز است. کد خبر 418509 ...
ویتامینهای کلیدی برای رشد مو
بدن انسان اثرگذار است که فولیکول های مو در پوست سر را تغذیه می کنند. مصرف منظم ویتامین B7 قدرت تارهای مو را افزایش داده و به رشد سریع تر آنها نیز کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: - بادام و مغزهای خوراکی دیگر - زرده تخم مرغ - نخود سبز - شیر و محصولات لبنی - ماهی - عدس یک ماسک موی تهیه شده از زرده تخم ...
محصولات لبنی منبع دریافت ویتامین D نیستند
غذاهای دریایی هستند، اظهار کرد: اگر بخواهیم منبعی را برای دریافت این ویتامین نام ببریم می توانیم به زرده تخم مرغ، درصد کمی از لبنیات، مکمل های دارویی و یا نور آفتاب اشاره کنیم برای مثال مصرف سه لیوان شیر و ماست در روز می تواند نیاز بدن را نسبت به دریافت کلسیم به خوبی پاسخ دهد اما درصد کمتری از ویتامین D بدن را تأمین می کنند. درستی ادامه داد: به طور کلی لبنیات از درصد بالایی از کلسیم بهره ...
خواص پای مرغ | خواص پای مرغ برای پوست | خواص پای مرغ برای پوکی استخوان
.... هر دو این مواد مغذی برای کمک به احیای اعصاب، ماهیچه ها و استخوان های انسان بسیار مهم هستند. به نظر می رسد حتی با توجه به آسیب نخاعی، با مصرف غذاهای حاوی پای مرغ، سریعا درمان می شود. 4) جلوگیری از شکستگی استخوان خفیف هنگامی که افراد پیر می شوند، مقدار کلسیم کاهش می یابد و سلول برای بازسازی دچار مشکل خواهد بود. اگر ما پای مرغ را به طور مرتب مصرف کنیم، این امر متفاوت خواهد بود ...
توصیه های لاکچری سخنگوی وزارت بهداشت برای خانواده های ایرانی حدود 3 میلیون آب می خورد!
خودداری کنید. نوشیدن مایعات نیز به حفظ ایمنی بدن کمک می کند. به گفته وی انواع گوشت های قرمز (گوسفند و گوساله) گوشت های سفید (مرغ، ماهی و پرندگان)، تخم مرغ و حبوبات (نخود، لوبیا، عدس، باقلا، لپه، ماش) و مغزها (گردو، بادام، فندق، پسته و بادام زمینی) از جمله مهمترین موادی هستند که نقش مهمی در تامین پروتئین بدن دارند. چرا که این گروه علاوه بر پروتئین، دو ریز مغذی آهن و روی را هم دارند، به همین ...
34 غذای چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
کربوهیدرات پیچیده دارند، که منبع خوب انرژی است. لپه حاوی پروتئین است، که سبب احساس سیری به مدت طولانی تر می شود. مطالعه ای در سال 2011 که در مجله ی مواد مغذی منتشر شد، نشان داد که پروتئین موجود در لپه، نسبت به پروتئین وی (Whey) موجود در شیر، تاثیر بیشتری بر کاهش گرسنگی دارد. بر اساس گزارشات انجمن قلب آمریکا (AHA)، تخم مرغ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم است. این ...
این 10 ماده غذایی فوق العاده را در دوران کرونا حتما بخورید
هم داریم چون غیرممکن است که بتوان تنها از منابع غذایی مقادیر کافی این ویتامین را دریافت کرد. اما تخم مرغ از منابع غنی آن است. ویتامین دی به کارکرد عادی سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به شدت برای سلامت ماهیچه و استخوان مهم است. این غذا همچنین منبع بی نظیر پروتئین است که برای تنظیم بدن مفید است. خانم سوتر می گوید: تخم مرغ کلسترول دارد اما هیچ ارتباطی با افزایش سطح کلسترول در خون ندارد. و به ...
خورش اسفناج غذای خوشمزه ی مازندرانی
شیعه نیوز : خورش اسپناساک (اسفناج) یکی از غذا های سنتی مازندران و حاوی ویتامین های A، B، C، E، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، کولین، فیبر، فسفر، سلنیوم، روی (زینک)، فولاد، اسیدفولیک، گوگرد، سولفور و ... است. مواد لازم خورش اسپناساک مازندران: -گوشت گوسفند 400 گرم -اسفناج تازه یک کیلو -سبزیجات معطر (جعفری، گشنیز، تره و نعناع) 300 گرم ...
طرز تهیه کیک برنج مخلوط با ظاهری متفاوت
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، درگزارش زیر قصد داریم شما را با طرز تهیه کیک برنج مخلوط آشنا کنیم. مواد لازم کیک برنج مخلوط ماست چکیده 1/2 پیمانه کره 1/2 پیمانه سینه مرغ 500 گرم قارچ 250 گرم تخم مرغ (زرده) 1 عدد برنج 4 پیمانه نخود فرنگی 200 گرم پیاز داغ 2-3 قاشق سوپ خوری ...
طرز تهیه شیرینی زنجبیلی توپی؛ خوشمزه و پر خاصیت
زنجبیلی توپی کره کم چرب 25 گرم نمک به مقدار لازم آرد 150 گرم تخم مرغ چهار عدد شیر کم چرب 450 میلی لیتر شکر دو قاشق غذاخوری پودر پودینگ شکلاتی یک بسته زنجبیل 10 گرم عرق بادام یک قاشق غذاخوری اسانس بادام تلخ هشت قطره شکلات تلخ 20 گرم طرز تهیه شیرینی زنجبیلی توپی ابتدا فر را روی دمای 200 درجه سانتی گراد تنظیم کنید ...
6 خاصیت جادویی آب آناناس برای بدن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مثلث ،آناناس یکی از میوه های پرطرفدار گرمسیری است. این میوه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن است. به دلیل خواص بی شمار از آن به عنوان تضمین کننده سلامت قلب نام می برند. تحقیقات نشان داده است 230 گرم آب آناناس حاوی 132 کیلو کالری انرژی، نیم گرم فیبر، 32 گرم کلسیم، 0/78 میلی گرم آهن، 30 میلی گرم منیزیم، 1/26 منگنز، 20 میلی گرم ...
خوراکی هایی که باعث کاهش وزنتان شوند
دارا بودن اسید چرب امگا 3 می توانند باعث کاهش سطح کلسترول خون شوند. 4- تخم مرغ بهترین منبع پروتئین است که می تواند به سلامت بدن کمک کند. تحقیقات نشان داده است مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ می تواند به میزان قابل توجهی از خطرات بیماری های قلبی کاسته و در عین حال پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. 5- گوشت قرمز از دیرباز به عنوان یکی از منابع غنی پروتئین مورد توجه متخصصان تغذیه قرار ...
وقتی صبحانه موجب افزایش وزن می شود
همراه داشته باشد. شما می توانید خوراکی های مورد علاقه خود در وعده غذایی صبحانه را با پروتئین بدون چربی ترکیب کنید تا احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری تجربه کنید. به عنوان مثال، شما می توانید موز را با کره مغزدانه ها یا یک کاسه غلات صبحانه را با یک تخم مرغ پخته مصرف کنید. غذاهای سرشار از قند مصرف می کنید به گفته ادیسون اونیل مربی شخصی، پس از بیدار شدن از خواب بهتر است از ...
حساسیت های غذایی کودکان
حساسیت نشان می دهد. آلرژی به سویا آلرژی نسبت به سویا باعث بروز واکنش های مرگبار می شود. این نوع آلرژی حدود 3 درصد بچه ها را دربر می گیرد. حساسیت به سویا معمولا از سنین پایین بروز کرده و یکی از رایج ترین حساسیت ها محسوب می شود. این نوع آلرژی معمولا در بین بچه هایی که نسبت به شیر حساسیت دارند بیشتر دیده می شود. آلرژی به تخم مرغ آلرژی نسبت به تخم مرغ نیز یکی ...
طرز تهیه کتلت لوبیا چشم بلبلی
کتلت لوبیا چشم بلبلی یک غذای گیاهی است که سرشار از ویتامین می باشد. لوبیا چشم بلبلی ارزش غذایی بالایی دارد و منبع عالی کلسیم، ویتامین A و فولات است. فیبر غنی موجود در آن، به کاهش وزن کمک می کند و پتاسیم موجود در آن، برای سلامت عضله و استخوان مفید است. مواد لازم لوبیا چشم بلبلی: 2 پیمانه تخم مرغ: 4 عدد سیب زمینی متوسط: 3 عدد هویج بزرگ: 2 عدد آرد گندم ...
مایکروویو برای پخت مرغ کامل مناسب نیست
بکوشیم مقدار موردنیاز ماده غذایی را داخل مایکرویو قرار داده و مابقی را در یخچال نگهداری کنیم. دستگاه مایکروویو برای پخت مرغ کامل و پرشده مناسب نیست، چرا که به دلیل سایز بزرگ و چگالی بالا، این دستگاه محیط مناسبی برای پخت مرغ کامل و قطعات بزرگ گوشت فراهم نمی کند. همچنین در صورت پخت قطعات کوچک تر گوشت، لازم است استخوان را قبل از پخت از گوشت جدا کنیم. برای پخت گوشت، مرغ و غذا های دریایی بهتر ...
ایجاد اختلال در بلوغ جنسی به دلیل تغذیه نامناسب!
، تغذیه مناسب در این دوران می تواند از بیماری های مزمن غیر واگیردار دوران بزرگسالی از جمله بیماری های قلبی عروقی و پوکی استخوان پیشگیری کند. وی ادامه داد: انواع گروه های غذایی از جمله گروه نان و غلات، گوشت های سفید و قرمز، تخم مرغ و حبوبات، لبنیات کم چرب، میوه و سبزی های تازه به مقدار کافی و متنوع در برنامه غذایی روزانه نوجوانان گنجانده شود. رئیس انجمن تغذیه ایران بیان کرد: عدم ...
فواید گران ترین مرغ جهان که تخم آن هم قیمت طلاست
ریزی مصنوعی به جای جوجه ریزی طبیعی استفاده می شود. از جمله مزایای تغذیه ای این مرغ افزایش ایمنی در برابر بیماری ها و محافظت از برونش هاست؛ همچنین گوشت آن حاوی درصد بسیار بالایی آهن است که در اندونزی برای زنان باردار توصیه می شود. زنان ثروتمند چینی نیز پس از زایمان به مصرف گوشت آن بسیار علاقه دارند؛ زیرا انرژی فرد که در دوران بارداری از دست داده را بازیابی و بسیاری از مواد مغذی بدن آن ها را تأمین می کند. علاقه و تقاضای جهانی برای جوجه های سیاه، به ویژه از طرف ثروتمندان در ایالات متحده و چین در حال افزایش است. ...
چی بخوریم زخم زودتر خوب بشه ؟
... 3- غلات 4- لبنیات 5- گوشت به همین منظور مواد مغذی معرفی شده را در رژیم خود بگنجانید تا بهبودی سریع زخم ها را شاهد باشید : 1- پروتئین : در حین بهبود زخم حداقل به 2- 3وعده پروتئین در روز نیاز خواهید داشت. اگر پروتئین کافی دریافت نکنید برخی از آن ها به جای ترمیم زخم به سمت تامین انرژی بدن می روند. لوبیا، آجیل، تخم مرغ ، پروتئین های فاقد ...
مهمترین دلایل بروز کبد چرب چیست؟
. 80 درصد افرادی که به کبد چرب مبتلا می شوند، در روز 2 لیوان یا بیشتر نوشابه مصرف می کنند. علاوه بر شکر، مواد دیگر موجود در نوشابه در ایجاد این بیماری نقش دارند بنابراین، حتی نوشابه های رژیمی نیز نباید مصرف شوند. توصیه می شود تا می توانید از مصرف انواع نوشابه های گازدار پرهیز کنید. اسید های چرب ترانس بیشتر در غذا های بسته بندی شده وجود دارند که با عنوان روغن گیاهی هیدروژنه شده در ...
مرغ 21 هزارو 500/تخم مرغ 14 هزارو 500 و شیر 7 هزارو 500 تومان
گوشتی با ظرفیت 36 و نیم میلیون قطعه در هر دوره و تولید سالانه 205 هزار تُن طیور، رتبه دوم کشور در تولید گوشت مرغ را به خود اختصاص داده است. همچنین سالانه افزون بر یک میلیون و 400 هزار تن شیرخام در استان اصفهان تولید می شود و این استان رتبه نخست در زمینه تولید شیر به ازای هر رأس گاو شیری را دارد. میانگین سالانه مصرف شیر با سرانه تولید بیش از 228 لیتر وسرانه مصرف 70 لیتر به ازای هر نفر در استان اصفهان است. سالانه 105 هزارتن انواع تخم مرغ نیز در 227 واحد مرغ تخم گذار استان اصفهان دومین تولید کننده در کشور پس از تهران تولید و روزانه بازار می شود. ...
خستگی مداوم؛ دلایل و راهکارها
است فعالیت های اضافی انجام دهد تا از ذخیره ها برداشت کند. میزان آهن تغذیه تان را افزایش دهید بسیاری از زنان دچار کمبود آهن هستند. و این در حالی است که کمبود آهن منبع ایجاد خستگی است. گوشت قرمز سرشار از این عنصر است، از دیگر مواد حاوی آهن می توان به قلوه، جگر و میگو اشاره کرد. خوراکی های دیگری که آهن قابل توجهی دارند و بهتر است در برنامه غذایی قرار گیرند عبارتند از: میوه های ...
طرز تهیه ساندویچ فریتاتای اسپاگتی
اگر میانه فرزندتان با خوراک های ساندویچی خوب است، ساندویچ فریتاتا اسپاگتی را برایش آماده کنید و اگر نه، به صورت خوراک با چنگال برایش سرو کنید. مواد لازم اسپاگتی 100 گرم روغن زیتون 1 قاشق سوپ خوری پیاز کوچک خردشده 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز کوچک ریزخردشده 1 عدد کدو سبز رنده شده آب گرفته 1 عدد تخم مرغ 10 عدد شیر (کم چرب) 3/4 پیمانه پنیر ...
شب یلدا چی بخوریم؟/ غذاهای مخصوص شب یلدا+ طرز تهیه
می کنیم و روی حرارت زیاد قرار می دهیم تا آب به جوش بیاید و بعد برنج را می شوییم و می پزیم. وقتی برنج را آبکش کردیم به نوبت برنج و مواد انار را لابلای برنج دم می کنیم. زنجان و خاگینه خرما مواد لازم: تخم مرغ درشت: 4 عدد خرما بدون هسته و پوست: 400 گرم آرد: 45 گرم ماست: 50 گرم پودر گردو: 100 گرم روغن مایع: 2 قاشق ...
تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید
زیر به ویژه برای زنان در دوران یائسگی مفید هستند : • موز: موز (همراه با زردآلو ، آووکادو و سیب زمینی شیرین) سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند . بلوبری: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های استرس زا و ویتامین C است. به علاوه ، بلوبری سرشار از فیبر است . • سبزهای تیره و برگ دار: این سبزیجات سرشار از کلسیم و ویتامین K هستند که به حمایت از سلامت استخوان ...
چربی و 5 نشانه کمبود آن در رژیم غذایی
.... اگر با نام هایی مانند روغن نیمه هیدروژنه مواجه شدید، بهتر است از خرید آن محصول پرهیز کنید. چربی های اشباع چربی های اشباع در بسیاری از محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ، و لبنیات وجود دارند. این چربی ها به طور معمول در دمای اتاق جامد هستند. وزارت کشاورزی آمریکا تامین کمتر از 10 درصد کالری روزانه از چربی های اشباع را توصیه کرده است. پژوهش های جدید نشان داده ...
اثرات مفید خوراکی های شب یلدا چیست؟
یلدا بخورید در سراسر زمستان طولانی، سرما و بیماری بر شما غلبه نخواهد کرد و این باور، با خواص هندوانه که سرشار از ویتامین های A و B و C می باشد مطابقت دارد.90 درصد بافت هندوانه از آب تشکیل شده است، در نتیجه برای رفع عطش بسیار مفید است. به علت فراوانی آب در این محصول، برای جلوگیری و دفع سنگ کلیه، خوردن آن بسیار توصیه شده است. هندوانه منبع غنی از بتاکاروتن و لیکوپن است که این مواد از آنتی اکسیدان های ...
اصول کلی تغذیه در پیشگیری از کووید-19(2)
...: این گروه شامل شیر، ماست، پنیر، کشک و دوغ می باشد. گروه گوشت و تخم مرغ: این گروه شامل گوشت، مرغ، ماهی، میگو، بلدرچین، غاز، اردک و تخم مرغ می باشد. گروه حبوبات و مغز دانه ها: این گروه شامل انواع حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه، ماش، سویا و... و مغزها شامل گردو، بادام، فندق، پسته، بادام زمینی، بادام هندی و... می باشد که بصورت ترکیب با غلات منبع خوبی از پروتئین هاست ...