گرفتگی عضلات پا در شب - زندگی آنلاین
سایر خبرها
علل و درمان پوکی استخوان
کافی نبودن میزان مصرف کلسیم و ویتامین D، انجام ندادن تمرینات تحمل وزن و سایر تغییرات ناشی از افزایش سن در عملکرد غدد درون ریز (علاوه بر کمبود استروژن). عوامل و عارضه های دیگری که می توانند منجر به بروز پوکی استخوان شوند عبارتند از مصرف بیش از اندازه کورتیکواستروئیدها (سندرم کوشینگ)، مشکلات تیروئید، استفاده ناکافی از عضلات، سرطان استخوان، برخی اختلالات ژنتیک، استفاده از برخی داروهای به
راهکارهایی برای رهایی از شر دندان قروچه
تنش را برطرف کرد. سعی کنید دستکم روزانه بدن خود را به مدت 15 دقیقه حرکت دهید تا اندورفین و هورمون شادی آزاد کند. تمرینات عضلات زبان و فک تمرینات عضلات زبان و فک می تواند به شل شدن عضلات فک و صورت شما و حفظ تراز مناسب کمک کند. این کار را می توان به راحتی در خانه انجام داد. برای این منظور دهان خود را به طور کامل باز کنید و زبان خود را روی دندان های جلویی لمس کنید، سپس حرف "ن" را
6 تمرین برای عضله سازی در منزل بدون نیاز به وزنه
نشستن زانوها از انگشتان پا جلوتر نزند و کمر را تا حد امکان صاف نگه دارید. 2. اسکوات همرا با حرکات پا اگر در تمرینات از هر دو دست یا هر دو پای خود استفاده کنید عضلات بیشتری درگیر می شود و در تسریع روند عضله سازی کمک می کند. هنگامی که شروع به نشستن و بلند شدن می کنید، در هنگام نشستن دستانتان را مقابل خود به طور مستقیم قرار دهید و پای خود را به صورت یک در میان مطابق شکل جلو
آیا خارش پوست نشانی از اختلال روانی است؟
کرد: رنج چند بُعدی بیماران مبتلا به خارش پوست بار روانی این عارضه را تایید می کند و در صورتی که این بیماری از طریق مصرف مواد حساسیت زا باشد با مراجعه به پزشک و تجویز دارو های مسکن، می توان از شدت و همچنین آثار خارش پوست تا حدود بسیاری جلوگیری و یا آن را کاهش داد.
استفاده از گوشی های هوشمند چه عوارض جسمی دارد؟
خواهیم ببینیم چطور می توان از آن ها پیشگیری کرد. 1- بروز گردن درد به حالتی که هنگام استفاده از تلفن همراه و لپ تاپ به بدن خود می دهیم Text Neck یا iHunch گفته می شود. چون در این حالت قوز می کنیم و گردن مان را به جلو خم می کنیم، امری که باعث گردن درد می شود و ممکن است تضعیف ماهیچه ها را به دنبال داشته باشد. برای پیشگیری بهتر است از قوز کردن خودداری کنید، حرکات کششی
بیش فعالی و بروز مشکلات ناشی از آن
اجتماعی می شود. مستوره صداقت روانشناس در این باره اظهار کرد: بیش فعالی اختلالی است که مربوط به دوران کودکی می شود و علائم مختلفی هم دارد مانند اینکه کودک علاوه بر فعالیت بیش از حد و عدم تمرکز، تخریبگری نوع حاد دارد، برخی فقط دچار مشکل فعالیت بیش از حد بوده و برخی نیز دچار عدم تمرکز هستند که از طریق دارو یا بازی درمانی می توان طیف های مختلف را درمان کرد. وی با اشاره به عدم تشخیص بیش
افسردگی در مردان بیشتر است یا زنان؟ +عکس
جرایم جنسی، سوء مصرف مواد در مردان شیوع بیشتری دارد اما باید بدانیم که تنها جنسیت عامل ابتلا به یک بیماری روانی نیست و عوامل متعددی در بروز یک اختلال نقش دارند. اختلال های روانی وابسته به جنس افسردگی جنسیت نقش مهمی در ابتلا به بسیاری از بیماری های روانی مانند اختلال های اضطرابی و افسردگی دارد . این اختلال در خانم ها شایع تر است و 2 برابر آقایان می باشد و به علت های گوناگون روی
فنون شنا در آب های خزر
شنا کردن در دریای شمال است. با این حال می توان با آموزش، توصیه و ارائهٔ راهکارهایی این میزان مرگ ومیر در دریا را کاهش داد. بسیاری از افراد بدون یادگرفتن اصول و فنون شنا، به یک باره دریا را برای شنا انتخاب می کنند. بهتر است ابتدا در استخر، فضای شنا در دریا را بازسازی کنید. توصیه می شود پس از یادگرفتن اصول اولیه شنا، با چشمان بسته شنا کردن را هم یاد بگیرید. چرا که در دریا خیلی مواقع امکان
درمان ترک پا با چند روش ساده و طبیعی در منزل
شمعدانی 5 قطره روغن چوب صندل 2 قاشق چای خوری روغن جوانه گندم همه موارد را با هم مخلوط کنید و پاها را حدود 20 دقیقه در آن خیس کنید و سپس به آرامی خشک کنید. برای زدودن پوست مرده روی پاشنه پا از سنگ پا استفاده کنید. 2. اسکراب نمک دریایی و بلغور جو دوسر اسکراب زیر را تهیه کنید و هنگام استحمام از آن استفاده کنید. 1 فنجان بلغور جو دوسر 100 میلی متر روغن بادام
عوامل بروز پوکی استخوان و راه های درمان آن
بیماری در ایران نسبتا بالاست. بروز پوکی استخوان در افراد مانع از انجام کارهای روزمره مانند پیاده روی و ایستادن می شود لذا با توجه به اهمیت موضوع در اینباره با دکتر نیما باقری، متخصص ارتوپد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفتگو کرده ایم.وی در اینباره می گوید: به طور کلی بیماری پوکی استخوان را از دو طریق می توان بررسی است؛ نوع اول که در اکثر افراد مشاهده می شود به دلیل افزایش سن است بدین خاطر
سیر تا پیاز کمر درد در آقایان
همه با هم کار می کنند تا ما قادر به حرکت باشیم. اجزای ستون فقرات با لایه های غضروف مانندی به نام دیسک محافظت می شود. بروز مشکل در هر یک از این اجزا می تواند منجر به کمردرد شود. در بعضی موارد، علت بروز کمردرد ناشناخته باقی می ماند. آسیب می تواند به علت فشار، دیگر مشکلات پزشکی و حالت ضعیف بدن نیز اتفاق بیفتد. کشیدگی کمردرد معمولا از کشیدگی، انقباض یا آسیب نشأت می گیرد
علائم کمبود آهن در بدن
رنگ پریدگی زبان شود ، در حالی که سطح پایین تری از میوگلوبین باعث زخم شدن ، صاف شدن و متورم شدن آن می شود. میوگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز خون است که از عضلات شما پشتیبانی می کند ، مانند عضله ای که زبان را تشکیل می دهد. کمبود آهن همچنین می تواند باعث خشکی دهان ، ترک قرمز درد در گوشه های دهان یا زخم های دهان شود. 8. پاهای بی قرار کمبود آهن با سندرم پای بی قرار
عوارض راه رفتن روی پنجه و انگشتان پا در کودکان
طور معمول طی 3 تا 6 ماه از یادگیری نحوه راه رفتن، حذف می شود و تقریبا تا پایان 3 سالگی کودک برطرف می شود. آن ها اغلب با پاهای صاف روی زمین می ایستند اما هنگام راه رفتن یا دوییدن، ترجیح می دهند روی انگشتان پاهایشان قرار گیرند. اگر کودکی بعد از 3 سالگی همچنان به راه رفتن روی انگشتان پا ادامه دهد، والدین باید کودک را به یک متخصص سلامت نشان دهند . علائم و نشانه های راه رفتن روی پنجه پا
این 11 علت چشم درد را حتما جدی بگیرید
تقریبا همه در برخی مواقع دچار سوزش چشم شده اند ؛ گاهی اوقات آنها خود به خود بهتر می شوند، اما گاهی می توانند نشانه ای از چیزی جدی تر باشند. چشم پزشک شما می تواند متوجه شود چه اتفاقی می افتد و درمان مناسب شما را پیدا می کند. کجای چشمتان درد میگیرد؟ بعضی اوقات ناراحتی یا درد ناشی از مشکلی است در چشم یا قسمت های اطراف آن، از جمله: بلافریت: التهاب یا عفونت پلک که معمولا دردناک
آب مروارید؛ علل، علائم و درمان
تواند دقت و تیزبینی عادی خود را حفظ کند، حتی با وجود عینک یا لنز های تماسی و عدم وجود بیماری یا آسیب چشمی. تنبلی چشم معمولا از دوران کودکی شروع می شود و عموما در یکی از چشم ها رخ می دهد، اما در برخی موارد، هر دو چشم ممکن است دچار این عارضه شوند. آب مروارید مادرزادی می تواند یکی از علت های تنبلی چشم باشد. انجام عمل آب مروارید روی کودکی که به آب مروارید مادرزادی دچار است اغلب تنبلی چشم را به طور
دفع سنگ کلیه با ترب، شلغم و ماءالشعیر
مانند زمینه های ارثی، اختلال در سوخت و ساز بدن، مصرف بیش از حد لبنیات به علت افزایش کلسیم، استفاده بیش از حد از قهوه و گوشت قرمز، مصرف ماهی ساردین، بادام زمینی، نمک، چای و نوشابه های گازدار، استفاده خودسرانه از دارو های شیمیایی و عفونت های مجاری شیمیایی در ایجاد سنگ کلیه نقش دارند؛ درد در پهلو، لگن و شکم به ویژه در هنگام دفع ادرار، اسپاسم کلیه، تهوع، استفراغ و بی حالی از جمله علائم سنگ کلیه هستند
13 روش برای کاهش درد پریود در روز اول
بیش از نیمی از زنانی که در سال های باروری و قاعدگی خود هستند، هر ماه یک تا دو روز دچار درد پریود (دیسمنوره) می شوند. درد پریود می تواند حتی به شکل سردرد یا ناراحتی های عمومی باشد. این دردها به طور معمول ناشی از گرفتگی های قاعدگی است. گرفتگی های قاعدگی زمانی اتفاق می افتد که رحم شما منقبض می شود و می خواهد پوشش داخلی رحم را از بین ببرد. این شرایط می تواند باعث درد در معده، کمر، کشاله ران یا ران
هضم مواد غذایی در بدن چقدر طول می کشد؟
دستگاه گوارش به وجود بیاورند اما لزوما همه آنها سرعت هضم را سریع تر یا آهسته تر نمی کنند. با این حال مشکلاتی مانند سرطان، سوزش سر دل، عدم تحمل لاکتوز و سندرم روده تحریک پذیر از رایج ترین بیماری ها و مشکلات اثرگذار بر دستگاه گوارش هستند. اگر گمان می کنید که دستگاه گوارش شما به خوبی کار نمی کند (مثلا اگر به طور منظم دچار اسهال یا یبوست می شوید)، بهتر است که در اولین فرصت حتما به پزشک مراجعه کنید و این
پا گذاشتن علی صبوری (برنده استندآپ خندوانه) در جای پای امیر تتلو!
سریال آخر خط هر شب بر روی آنتن شبکه 3 رفت و علی صبوری نقش اصلی آن سریال بود ولی نه تنها سریال پرمخاطبی نشد حتی بینندگان در حد معمول هم از آن استقبال نکردند . در صورتی که قرار بود این نقش آفرینی با مدد از فالورها باعث شود که اتفاقات دیگری رقم بخورد. همان زمان شروع پخش سریال آخر خط خبری منتشر شد که تلویزیون یک قرارداد 10 ساله با علی صبوری امضا کرد و خود او اظهار داشت: به تلویزیون یک تعهد حرفه
فیزیوتراپی در منزل شاهین شهر
بروز محدودیت های حرکتی برای فرد شوند . اگر محل سوختگی بزرگ باشد و به ویژه محل آن بر روی مفاصل باشد، ممکن است به فیزیوتراپی برای انجام تمرین های کششی بر روی مفاصل نیاز باشد تا به این ترتیب از محدودیت حرکتی پس از سوختگی جلوگیری شود. از فواید فیزیوتراپی در سوختگی می توان به تحریک الکتریکی با استفاده از ابزارهای فیزیوتراپی اشاره کرد که در درمان چسبندگی ایجاد شده در تاندون ها به خاطر جراحت های
دلیل واکنش آلرژیک به واکسن فایزر چیست؟
شما بزند بیشتر از بروز واکنش آنافیلاکتیک واقعی به واکسن است. تنها عده کمی از افراد دچار واکنش آلرژیک شده اند که جنجال خبری به پا کرده، اما بسیاری از مردم نیز واکسن را بدون مشکل دریافت کرده اند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) به تمام افراد توصیه کرده تا پس از دریافت واکسن فایزر به مدت 15 دقیقه تحت نظر پزشک باشند. همچنین تمام کسانی که سابقه واکنش آلرژیک شدید دارند باید نیم ساعت در مطب دکتر یا کلینیک بمانند. CDC می گوید شش نفری که ابتدای متن به آنها اشاره شد پس از گذشت این مدت زمان به طور کامل درمان شدند. آلرژی واکسن کرونا واکسن فایزر واکنش آلرژیک آنافیلاکسی ...
بیماری هایی که توسط متخصص زنان درمان می شود
جزئی مانند عقیم سازی جراحی های بزرگ مانند خارج کردن فیبروم رحمی مراقبت های پس از عمل و برطرف کردن عارضه های پس از عمل پس از مراجعه و معایناتی که توسط پزشک برای بیمار انجام می گیرد، اقدامات لازم و متناسب با شرایط هر فرد را انجام خواهند داد. اگر دچار مشکلی شده باشید و به پزشک مراجعه کنید، پس از آزمایشات علت دقیق مشکل شما مشخص می شود تا حد امکان پزشک سعی می کند با درمان های اولیه
سندروم قوس دردناک و روشهای درمان آن
طبنا نیوز/سندروم قوس دردناک یا تاندونیت سوپرااسپیناتوس که بسیار رایج است، شایع ترین مشکل التهابی است که در اطراف مفصل شانه اتفاق می افتد. در این مقاله به بررسی این عارضه می پردازیم. سندروم قوس دردناک سندروم قوس دردناک (Shoulder impingement syndrome) یا تاندونیت سوپرااسپیناتوس شایع ترین مشکل التهابی است که در اطراف مفصل شانه اتفاق می افتد و به طور معمول در افراد 25 تا 60 ساله
بیماری سارکوپنی در سالمندان چه علائم و درمانی دارد؟
اگر تا بحال نام این بیماری به گوشتان نخورده و از سالمندی در خانه نگهداری می کنید، این مطلب می تواند برایتان مفید باشد. سارکوپنی در سالمندان بیماری عجیبی نیست، اما با روش هایی می توان از بروز آن پیشگیری کرد و اگر سالمند شما به این بیماری دچار شده، راه هایی هم برای درمان آن وجود دارد. کاهش حجم عضلات یا به اصلاح بیماری سارکوپنی یکی از بیماری هایی است که گاهی در سالمندان به بروز پیدا می
اختلالی به نام مه مغری
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ مه مغزی نوعی اختلال است که موجب می شود فرد مبتلا دچار حواس پرتی شود . درواقع شکلی از اختلالات عملکردی مغز که با علائمی چون اشکال در حافظه ، نامنظم شدن افکار و عدم تمرکز خودرا نشان می دهد. اما نگران نباشید چون این اختلال موقتی است و با پی بردن و کشف علت می توان این اختلال را درمان و انرژی و تمرکز قبل را بازیابی کرد. علل
احساس تنهایی و افسردگی در دوران بارداری
توان تفاوت بین خستگی نرمال در بارداری و افسردگی واقعی را تشخیص داد. به همین دلیل این مسئله در خیلی از مواقع پنهان می ماند یا به اشتباه مشکل دیگری تشخیص داده می شود. همچنین تمایلی برای نادیده گرفتن افسردگی در بارداری وجود دارد زیرا این تصور وجود دارد که این دوره از زندگی باید دوره ای شاد باشد. علائم افسردگی شامل موارد زیر می شود: . تغییرات در عادت خوردن . گریه کردن بیشتر از حد
فواید و خطرات مصرف فلفل قرمز
پوستی زشت می شود.. زیان های فلفل قرمز خوردن زیاد فلفل قزمر ممکن است باعث درد و سوزش معده و درد در ناحیه شکم شود. همچنین فلفل قرمز ممکن است باعث گرفتگی عضلات و اسهال همراه با درد شود که برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر شایع است. خطر فلفل قرمز برای بیماران سرطانی فلفل قرمز حاوی ماده کپسایسین است که در هنگام زیاده روی در مصرف آن ممکن است باعث آسیب از جمله افزایش احتمال سرطان، به ویژه در معده، کیسه صفرا، دهان و گلو شود، اما فلفل قرمز باعث سرطان نمی شود، ولی ممکن است در موارد زیادی احتمال عفونت را افزایش دهد. / مشرق ...
فیزیوتراپی در منزل توسط خانم
شانه، ضعف عضلانی، بی ثباتی کتف، عدم تعادل عضلانی، هیپوتونی درد مفصل: آرتروز، پوکی استخوان، لوپوس، بی ثباتی مفصل، بورسیت، مفاصل دژنراتیو، بیماریهای مفصلی مرتبط با سن. آسیبهای مفصلی: کشیدگی مچ پا، زانو، آرنج، شانه، مچ دست و غیره، پارگی غضروف، مینیسک تحلیل رفته. بهبودی از عمل جراحی: جراحی تاندون، تعویض مفصل زانو، جراحی رباط، جراحی آسیب نخاع، جراحی ترمیمی، جراحی دیسک. مشکلات عصبی: سکته مغزی، بیماری