چگونه از استرس های بحران کرونا دور بمانیم؟ - مشرق نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
صدای خودکشی رضا را بشنوید
باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران (ایسکانیوز) - دکتر الهه میرآخورلی*: چند وقتی است که اخبار مرتبط با خودکشی در نوجوانان و جوانان بیشتر به گوش می رسد. اگرچه خودکشی در همه دوران ها و شرایط بوده است اما شرایط کنونی که متاثر از بیماری کرونا و حواشی آن است بسیار در افزایش این رفتار موثر است. خودکشی به هر نوع مرگی گفته می شود که به طور مستقیم و یا غیر مستقیم توسط خود فرد صورت می گیرد. آنچه ...
والدین الگوی کودکان در ارتباط برقرار کردن با دیگران
خود را می تواند متحول کند. وی تصریح کرد: چنانچه هدف از تغییر و تحول در رفتار جلب رضایت و یا ارتباط بین فردی باشد باید در کنار این مساله به صفات شخصیتی و همچنین خلق و خو افراد بیشتر توجه کرد، برای نمونه فردی که در جمع به راحتی و بدون اضطراب و استرس می تواند با دیگران ارتباط برقرار کند و اطرافیان را تحت تاثیر خود قرار دهد این رفتار نه تنها منحصر بفرد و قابل پسند بلکه نشانه یک فرد آگاه و ...
تاب آور ها چه جور آدم هایی هستند؟
بردباری و تاب آوری هستید، پس باید دارای این ویژگی ها باشید. شخصیتی همچون فولاد اگر تاب آور هستید، پس در برابر تمامی مشکلات و حوادث تلخ و پیشامدها همچون فولاد، محکم و استوارید. افراد فولادی شخصیت مقاوم و قوی در برابر تلخی های زندگی خود و همچنین تمام شرایط تنش زا و اضطراب زا دارند. برای مثال زمانی که پدر یا مادر خود را از دست می دهند، به طور طبیعی مدتی را در غم و اندوه می گذرانند ...
تهدید جدید کرونا در شرکت ها
پیچ های این مسیر، تمرکز داشته باشد؟ به دلیل استرس وجود این ویروس در فصل بهار و خبرهای ضدونقیض درخصوص بهبود بیماری در فصل تابستان، موج دوم ویروس نیاز به درک جدیدی از تاب آوری و تحمل شخصی داشت. در موج اول، تاب آوری شخصی متکی بر واکنش اضطراری روحی به نام برانگیختگی بود. شوک ها، تهدیدها و عدم اطمینان ها ما را آگاه تر می کند و تمام این موارد سبب فعال شدن آدرنالین و افزایش روحیه مبارزه و در ...
توزیع ناعادلانه فضای سبز در دوران پاندمی
طولانی تری را تجربه می کنند و با مشکلات جسمی و روحی کمتری مواجه می شوند؛ به عبارت دیگر، وقت گذراندن در طبیعت می تواند استرس را کاهش دهد. از آنجایی که در دوران شیوع ویروس کرونا، بسیاری از مناطق تفریحی و باشگاه ها تعطیل بوده اند مردم بیش از پیش برای ورزش و استراحت کردن به فضاهای سبز مانند پارک ها مراجعه می کنند. متأسفانه فضاهای سبز برای همه در نقاط مختلف شهر در دسترس نیست و به صورت ...
سالمندان را در دوره کرونا دریابیم
فردی است و حرف اول در نحوه برخورد با مشکلات، مسئولیت فردی است. وی در خاتمه تاکید کرد: بحران ها در دوران کرونا زیاد شده است به طوری که مدیریت آن برای خانواده ها به تنهایی مشکل شده است که نیازمند برنامه ریزی و مدیریت بیشتر در سطح کلان کشور است اما بخش اصلی سازگاری با این چالش پیش روی بشر بازگشت به تاب آوری است که یک ویژگی فردی است. خبرنگار : زهرا جهانبخش کلمات کلیدی: #خبر #رادیو #سالمندان #کرونا #گفتگو 1399 تمامی حقوق سایت متعلق به صدای جمهوری اسلامی ایران است ...
علائم بی اشتهایی عصبی را بشناسید
به گزارش تلنگر ؛ بلوغ یکی از عواملی است که در بروز بی اشتهایی عصبی نقش دارد. تغییرات هورمونی و استرس، اضطراب و اعتماد به نفس پائین در دوران بلوغ به بی اشتهایی عصبی ربط داده می شوند. این افراد حتی چنانچه BMI( شاخص توده بدنی) بسیار پایینی هم داشته باشند، به علت ترس از چاق بودن یا چاق شدن ، عمدا غذای خود را محدود می کنند. همینطور امکان دارد این اشخاص برای کاهش وزن به ورزش های مکرر ...
طلاق های زودهنگام معضل زندگی های امروزی
دوران مجردی و با گذشت زمان باید این مهارت ها را یاد بگیرند. قاسمی تصریح کرد: بسیاری از زوجین پس از ازدواج و تنها با گذشت مدتی از زندگی زناشویی خود در می یابند که شریک زندگیشان نسبت به آن ها سرد و بی تفاوت است. این سردی و بی تفاوتی علت های مختلفی دارد که یکی از آن ها ارتباط فرد با فرد دیگری است. او تصریح کرد: برخی از افراد نیز انتظارات زیادی از همسر خود دارند و او را با افراد دیگر ...
سپیدی و سیاهی فراموشی خواب و رویا
تثبیت آن در حافظه شوند. وی ادامه داد: رویا ها یا کابوس ها که با احساسات شدیدی از جمله ترس همراه هستند نیز ممکن است در ذهن بمانند و اختلالات خواب در افراد ممکن است یادآوری رویا را تحت تاثیر قرار دهند و در این میان، آپنه خواب، موضوعی است که ممکن است منجر به محرومیت از خواب و عادت های بدخوابی، استرس و شرایط روانی نیز منجر به تکه تکه شدن خواب شوند. این روانشناس افزود: افراد باید ...
خودشیفته ها “شادتر” از بیشتر مردم هستند
نوآوران آنلاین - محققان دانشگاه “کوئینز” بلفاست در ایرلند شمالی می گویند اگرچه خودشیفتگی ممکن است برای جامعه بد باشد؛ اما به نظر می رسد برای خود افراد خودشیفته مفید و سودمند است. این محققان می گویند: خودشیفتگی به نظر دارای خواص حفاظتی است که باعث می شود خودشیفتگان کمتر در معرض استرس و افسردگی قرار بگیرند . آن ها خودشیفتگان را افرادی توصیف می کنند که دیدگاه اغراق آمیزی نسبت به اهمیت ...
امتحانات آنلاین و دانش آموزانی که تقلب می کنند
هدف ندارند و اینگونه بی هدفی را به فرزندان خود نیز منتقل کرده اند. این روانشناس همچنین این را هم گفت که والدین باید توجه داشته باشند که امتحان انتهای فرآیند یادگیری نیست بلکه در امتداد یادگیری است. امتحان برای سنجش و نه مچ گیری از دانش آموزان انجام می شود. از سوی دیگر امتحان به خودی خود برای برخی دانش آموزان استرس زا است و اکنون به دلیل شرایط مجازی استرسی مضاعفی به آن ها منتقل می شود ...
لزوم افزایش مزارع شهری در پساکرونا
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، در پی شیوع بیماری کووید -19 بسیاری از مردم به مدت طولانی به دور کاری پرداخته یا حتی برخی بیکار شده اند. اغلب این افراد به منظور کاهش نگرانی های ناشی از امکان ابتلا به ویروس کرونا به فعالیت های متعددی در بین اعضا خانواده پرداخته اند؛ برخی از آن ها به فعالیت ها و برنامه ریزی هایی جالب برای گذراندن امور روزانه در کنار یکدیگر پرداخته اند، حال آنکه بسیاری نیز از طریق کاشت ...
دردسرهای خانوادگی کرونا
از رفتار فرزندان خود شاکی بوده و گا ها رفتار مناسبی با آن ها ندارند. بسیاری از نوجوانان در این ایام به علت افزایش اضطراب و استرس، رفتار هایی نظیر پرخاشگری از خود نشان می دهند که لازم است والدین در نوع رفتار خود بازنگری کنند و با افزایش آگاهی و ایجاد ارتباط صمیمانه توجه بیشتری به نوجوان نشان دهند و به آنان کمک کنند از این دوران گذار عبور کند. پژوهش ها بیانگر این است که هرچقدر ارتباط ...
شیب نزولی کرونا ویروس در کهگیلویه و بویراحمد ادامه دارد
...> سیدحسین موسوی روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه کرونا گفت: کرونا در برخی از افراد باعث افسردگی شده و یکی از نشانه های این نوع افسردگی پایین آمدن آستانه تحمل و تغییر خلق و خو و اخلاق است و برخی از آدم های افسرده با لاغری و ضعف بدن، اختلال در خواب مواجه اند و احساس غم می کنند. این مدرس دانشگاه های کهگیلویه و بویراحمد بیان کرد: دارو درمانی، روان درمانی و تغییر سبک زندگی مناسب از راه های درمان ...
چگونه بعد از ترک سیگار افسردگی درمان می شود؟
، غمگینی، تمرکز نداشتن، استرس (دلهره)، خستگی، افزایش یا کاهش اشتها، علاقه نداشتن به انجام کار و حساس بودن را نام برد. حال، ممکن است در مقطعی از این دوران، فرد یک یا چند یا همه این علائم را به میزان کم یا زیاد تجربه کند. 8 روش درمان افسردگی بعد از ترک سیگار 1) سعی کنید اجتماعی باشید. بودن با افراد مختلف اعم از دوستان، اقوام و آشنایان کمک می کند که روحیه بهتری داشته ...
5 مزیت دور از انتظار مشاوره آنلاین
مطب روانشناس ممکن است یک یا دو ساعت با ماشین فاصله داشته باشد ، همه در محل زندگی خود به یک مشاور حرفه ای دارای مجوز دسترسی ندارند. برخی از افراد در مکان هایی زندگی می کنند که تعداد بسیار کمی از متخصصان بهداشت روان وجود دارد. افراد دیگر از طریق خدمات بهداشت عمومی به مشاوران حرفه ای دسترسی دارند اما بسیاری از این خدمات دارای لیست انتظار طولانی هستند و فقط می توانند بیماران مزمن روانی و مراجعان با ...
ارتباط نیازهای کاذب زندگی و بروز افسردگی
.... وی تصریح کرد: جوانی که خود را با میانسال ثروتمندی مقایسه می کند و همان فرد سالخورده حسرت جوانی را می خورد و تلاش می کند با ورزش، کرم های مختلف پوست و حتی جراحی های زیبایی به نوعی جلوی پیر شدن خود را بگیرد، تنها بخشی از احساس ناکافی بودن است. این روانشناس بالینی ادامه داد: نارضایتی از خود مدت ها است که در جامعه و حتی در دنیا همه گیر شده و کمتر کسی را می توان یافت که راضی ...
از فرهنگ هلاکویی تا انوشه؛ روانشناس یا کاسب؟
حضور دکتر انوشه در دورهمیِ مدیری، سیل طرفداران فرهنگ هلاکویی، اکسپلور اینستاگرام هر ایرانی که بعید است نشانی از نفراتی، چون هلاکویی و انوشه خالی باشد، همه و همه نشان از گسترش نوعی از روانشناسی می دهد که یک فرد در راس آن قرار دارد
12 ویژگی رفتاری یک شخصیت سالم
شفاآنلاین سلامت خیلی از افراد به لحاظ جسمی و سن تقویمی بزرگ هستند، ولی در موقعیت های حساس و پر استرس که قرار می گیرند به کودک نابالغ شبیه ترند! فردی که دارای سلامت روان است به دلیل وجود انگیزه های فراوان قابلیت تاثیرگذاری بر خویش و محیط پیرامون خود را دارد و در هر جایگاه و مرتبه ای که قرار دارد، می تواند فرد موثر و موفقی باشد. به گزارش شفاآنلاین :اما همیشه یک سوال در ذهن بسیاری از ...
کودکانی که از پشت پنجره به پارک های خالی می نگرند
... این روزها والدین می توانند با وقت بیشتر گذاشتن برای کودکان، به بارور کردن استعدادهای آنها کمک کنند و به دور از تکنولوژی و گوشی همراهی که امروزه جای همه چیز را گرفته، آنها را با بازی های قدیمی و پرمفهوم آشنا کنند. بازیهایی که هر کدام در دل خود هدفی برای تقویت یک حس یا توانایی کودک دارند. دکتر مریم قربانعلی نژاد روانشناس و درمانگر در این مورد می گوید: شرایط را به بچه ها توضیح دهید ...
تشویق به خودارضایی در دوران کرونا!
ویروس کرونا زندگی شما و افراد خانواده راتهدید میکند. برخلاف توصیه های صفحه 66 این کتاب که خودارضایی را به عنوان جایگزین رابطه فرازناشویی پیشنهاد میکند، کارشناسان امور خانواده بر این باورند چه در دوران کرونا و چه قبل از آن خودارضایی از آفات زندگی مشترک است که تداوم زندگی و رابطه عاطفی را تحت تاثیر قرار میدهد تاجاییکه برای حل این مشکل به کرات توصیه شده است که افراد به مشاور و روانشناس مراجعه ...
چه افرادی به اختلال وسواس مبتلا می شوند؟
وسواس عملی را انجام می دهد. این روانشناس با بیان این که موضوعات وسواس فکری در افراد بسیار متنوع هستند، ادامه داد: شایع ترین انواع آن شامل ترس از آلودگی و کثیفی، افکار ترس آلود از اقدامی خشن نسبت به دیگران است و وسواس عملی شامل رفتار هایی است که فرد این رفتار ها را به قصد رهایی و کاهش اضطراب ناشی از افکار وسواسی انجام می دهد. بیشتر بخوانید: استرس و فکر زیاد را فقط با 1 راه متوقف کنید ...
چند توصیه برای مدیریت غم ها در دوران کرونا
حمایت عاطفی کنند، بازدیدهای کوتاه مدت، اما مکرر داشته باشد، اما در این دوران فردی که دچار فقدان می شود حتی نمی تواند به طور کامل مراسم تدفین و ترحیم برگزار کند. این روانپزشک افزود: به علاوه در زمان شیوع کرونا استرس این بیماری در افراد وجود دارد و ممکن است عده ای از اشخاص هم از این جهت احساس گناه داشته باشند که شاید این بیماری از آن ها به فرد متوفی سرایت کرده است و مواردی از این دست به ماجرا اضافه ...
موج سواری تاجدار کوچک و لزوم تغییر سبک زندگی
: شفاف سازی ، مهارت آموزی و تغییر سبک زندگی در روزگار کرونا دستمایه ای است که خطاها به حداقل رسیده و گام ها استوارتر و عاری از ترس برداشته شود و در دوران گذار تا تغییر سبک زندگی همخوان با کرونا، بخشی از اضطراب هاطبیعی است اما باید بر هوشمندی هر فرد به عنوان سرمایه ای در ساختن نظام رفتاری جامعه حساب کرد و تاب آوری اجتماعی و باورهای نوین در مقابله با بحران را ساخت. این مدرس مراکز آموزش ...
کرونا، پل اتصال و ارتباط مردم با روانشناس بالینی
، اجتماعات و نمازهای جماعت تعطیل، استفاده از دستکش، محلول های ضدعفونی به اوج رسید و نگاه به افراد و اشیاء نگاه تشکیکی و شکّاکانه گردید و این جمله بین همگان رواج یافت که: همه چیز کرونا داره . فواید کرونا این روانشناس بالینی و مشاور خانواده در ارتباط فواید کرونا اینچنین می نویسد: هر اتفاقی دو رو دارد. یک روی بد و روی دیگر روی خوب است. کرونا نیز همچنین است. البته منکر فواید این ...