ویتامین C نقش ویژه ای در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند - پایگاه خبری نما
ویتامین C نقش ویژه ای در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره ارزش غذایی میوه و سبزیجات قرمز
خواص دارویی قابل توجهی را ارائه می کنند. همچنین، این میوه از خواص ضد التهاب برخوردار است. سخن پایانی میوه و سبزیجات قرمز مانند مواردی که در بالا به آنها اشاره شد، داری خواص مختلفی هستند و می توانند به پیشگیری یا بهبودی بیماری ها کمک کنند. به خاطر داشته باشید که یک نوع خاص از مواد غذایی نمی تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کند. از این رو، استفاده از مواد ...
درمان طبیعی گلو درد با چند پیشنهاد خانگی
قلم نیوز: مطمئنم شما هم معتقدید که گلو درد یکی از آزاردهنده ترین درد ها است. گلو درد حس ناخوشایندی است که در هنگام بروز برخی بیماری ها ایجاد می شود. گلو درد به عنوان علامتی مهم از سوی سیستم ایمنی بدن است که بدن به هنگام مواجه با عفونت های ویروسی و یا باکتریایی بروز می دهد. می توان آن را به عنوان چراغ قرمز و زنگ خطر سیستم ایمنی بدن از وجود ویروس یا باکتری در بدن قلمداد کرد و درمان گلو ...
ادویه شگفت انگیز برای درد مفاصل/کنترل استرس کرونا با دمنوش خانگی
پزشکی تهران با اشاره به اینکه نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است، اظهار کرد: مصرف ویتامین D در پیشگیری از بیماری های تنفسی نقش مهمی دارد. لیلا آزادبخت، افزود: افرادی که کمبود فقر آهن دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلاء به عفونت های تنفسی هستند منابع غذایی حاوی ویتامین C که همان میوه ها و سبزی ها هستند می توانند در پیشگیری از بیماری های تنفسی مفید باشند. استاد ...
مصرف مواد ضدالتهاب بهترین تغذیه در هنگام آلودگی هوا است
معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اضافه کرد: مصرف شیر و لبنیات پُرچرب موجب بازگشت بیماری های ریوی در زمان آلودگی هوا می شود زیرا اسیدهای چرب موجود در این فرآورده ها تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند. کاوه ئی اضافه کرد: با توجه به نقش سُرب موجود در هوای آلوده در فقر آهن و کم خونی، استفاده از منابع حاوی آهن مانند جوانه ها و حبوبات همچنین مصرف روغن زیتون به خاطر داشتن الفا توکو فرول و ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
بعد از تنظیم pH بدن کلسیم را از دست می دهد، بنابراین به نظر می رسد مصرف زیاد و بی رویه محصولات لبنی نه تنها برای استخوان ها خوب نیست بلکه ممکن است باعث از بین رفتن کلسیم بدن شود. از عوارض دیگر برهم خوردن تعادل pH بدن می توان به تحریک پذیری عصبی، کمبود تمرکز، خستگی مزمن، آسیب پذیری در برابر بیماری ها، آلرژی ها یا قرار گرفتن بیشتر در معرض عفونت ها اشاره کرد. چگونه می توان اثرات مواد ...
چگونه آسم را کنترل کنیم؟
... سبزیجات رنگارنگ سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن و ویتامین های C و E است که با التهاب بدن، به ویژه التهاب موجود در ریه ها مقابله می کند. البته افراد باید آگاه باشند که سولفیت موجود در بعضی مواد غذایی مانند میوه های خشک، ترشی و میگو ممکن است علائم مربوط به بیماری آسم را وخیم تر کند. بنابراین بیماران مبتلا به آسم باید به رژیم غذایی خود توجه کنند. مصرف ویتامین D ...
ضرورت رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که شامل شش گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ، و حبوبات و مغز دانه ها) می شود. وی با بیان اینکه با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی می توان به پیشگیری از ابتلای به بیماری کمک کرد گفت: رعایت دستورات تغذیه ای در شرایط خاص به افزایش قدرت ایمنی بدن کمک می کند. ...
ضعف سیستم ایمنی بدن چه علائم و دلایلی دارد؟
متخصصان می گویند هیچ قرص جادویی برای بهبود سیستم ایمنی بدن وجود ندارد. داشتن رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش، داشتن خواب کافی و برخی انتخاب های فرد در رابطه با سبک زندگی خود مثل عدم مصرف سیگار، کلید حفظ سلامتی سیستم ایمنی است. در ادامه می خواهیم ببینیم ضعف سیستم ایمنی چه علائم و عواملی دارد و چطور می توان این مشکل را برطرف کرد. نشانه های ضعف سیستم ایمنی بدن عبارتند از: ...
درمان خانگی کمردرد: ورزش، ماساژ، دارو و استراحت رپورتاژ آگهی
چرا دچار کمردرد یا درد سیاتیک می شویم؟ آسیب و صدمه شایع ترین علت کمردرد است. این آسیب می تواند به یکی از دو روش اتفاق بیفتد: 1) ضربه سریع و ناگهانی، مانند تصادف اتومبیل، یا 2) استفاده مکرر که با گذشت زمان فشار زیادی را به کمر وارد می کند، مانند چندین بار خم شدن در طول روز یا هفته برای برداشتن جعبه ها. همچنین ممکن است کمردرد از برخی بیماری های زمینه ای مانند دررفتگی دیسک یا دیسک دژنرا ...
خوراکی هایی که مثل یک قرص ژلوفن عمل می کنند!
شاید شما هم از جمله افرادی باشید که برای مقابله با درد سراغ دارو های مسکن می روید. با این حال، باید بدانید هیچ داروی شیمیایی وجود ندارد که عوارض جانبی نداشته باشد. ظهور علامت درد در بدن نشانه یک بیماری است. از این رو، بهتر است برای تشخیص بیماری به پزشک مراجعه کنید. برخی مواد غذایی می توانند مانند دارو های مسکن عمل کرده و درد را تسکین دهند که مهمترین این مواد غذایی شامل موارد ذیل می شود ...
چگونه در قرنطینه خطر اضافه وزن را کاهش دهیم؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، مهدی قلیان معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: تغییر الگوی غذایی در دوران شیوع ویروس همه گیر کرونا، محدودیت های اجتماعی ناشی از آن و همچنین موارد قرنطینه با ویژگی هایی همچون ضرورت ماندن در منزل، ریزه خواری مواد غذایی، مصرف تنقلات کم ارزش، افزایش زمان تماشای تلویزیون و کار با رایانه منجر به کاهش تحرک بدنی و خطر اضافه وزن و چاقی می شود ...
سنگ کلیه و راه های پیشگیری و درمان
. ازجمله مهم ترین دلایل ایجاد سنگ و رسوبات معدنی در کلیه می توان به کم تحرکی، تغذیه نامناسب مانند مصرف زیاد نمک، نوشابه، پروتئین حیوانی و گوشت قرمز، مصرف کم میوه ها و فیبر و مصرف نوشیدنی های الکلی اشاره کرد. البته مواردی ازجمله مشکلات عفونت مزمن کلیه ها، عوامل ژنتیکی و پرکاری تیروئید نیز می توانند عامل ایجاد سنگ کلیه باشند. نخستین و بدیهی ترین نشانه سنگ کلیه، درد بسیار شدید در ...
اصول تغذیه در آلودگی هوا
را داریم آب معمولی که اگر بتوانند مرتب مصرف کنند علاوه بر این برای بالا بردن ایمنی بدن توصیه می کنیم. توصیه می شود از همه گروه های مواد غذایی به اندازه متعادل استفاده کنند چون برای ایمن بودن، بدن ما به وجود همه عناصر معدنی و ویتامین ها احتیاج دارد. بخصوص در شرایط کرونایی تاکید می کنیم حتما موادی که ویتامین دی دارد به اندازه کافی مصرف شود چون ویتامین دی در سه عنصر بیشتر وجود ندارد. مصرف ماهی و تخم ...
اگر دچار اختلال در خواب هستید این خوراکی ها را بخورید
. بنابراین با مصرف بوقلمون می توانید کیفیت خواب را افزایش دهید و کمتر در طول شب از خواب بیدار شوید. 3. دمنوش بابونه دمنوش بابونه فواید بسیاری دارد که از جمله آنها می توان به آنتی اکسیدان های فلاون اشاره کرد. فلاون ها می توانند از التهاب بدن که موجب بیماری های مزمنی مانند سرطان و بیماری قلبی می شوند، بکاهند. همچنین نوشیدن چای بابونه سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
می شود. اسفناج و زغال اخته در یک مطالعه نشان داده شد ورزشکارانی که هر روز و به مدت 6 هفته زغال اخته مصرف می کنند، کاهش التهاب بعد از تمرینات ورزشی را تجربه می کنند. در تحقیقات دیگر نیز نشان داده شده مصرف اسفناج می تواند منجر به بهبود تنفس و جریان اکسیژن در طول تمرینات ورزشی شود. نیترات موجود در اسفناج برای افزایش توده عضلانی و کاهش درد عضلانی بعد از ورزش مفید است. ...
برای درمان بی خوابی چه کنیم؟
خوابی با تغییر رژیم غذایی مانند خوردن ماست قبل از خوابیدن ممکن است به طور موثر با بیخوابی مواجه باشد. تریپتوفان یک آمینو اسید است که بدن برای تولید ملاتونین و سروتونین استفاده می کند. هر دو، مواد شیمیایی مغز هستند که آرامش و خواب آلودگی را القا می کنند. مصرف غذاهایی که شامل تریپتوفان است، به این فرآیند کمک می کند. ماست حاوی تریپتوفان است، همان طور که شیر دارد. با این حال هضم ماست، به ...
فواید شگفت انگیز این خوراکی بدبو برای بدن
.... قرقره آب شلغم پخته هم برای التیام گلودرد موثر است فواید مصرف شلغم در بارداری مواد مغذی موجود در شلغم از جمله بهترین مواد غذایی برای تشکیل بافت های استخوانی در بدن است، از این رو مصرف این سبزی در دوران بارداری برای افزایش استقامت بدن مادر و تقویت بافت استخوانی جنین مناسب است. البته دقت شود که شلغم حتماً به صورت پخته مصرف شود وگرنه به دلیل داشتن مواد گواتروژن ممکن است موجب ...
مهمترین دلایل فقر آهن و کم خونی چیست؟
. در شیرخواران در صورت سلامت مادران، معمولا میزان آهن موجود در شیر مادر برای 64 ماه اول زندگی کافی است، ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند، ذخایر آهن کافی نبوده و باید از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده شود. وی ادامه داد: البته بدن می تواند با مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو، صدف های خوراکی، اسفناج، عدس، سیب زمینی کباب شده با پوست و تخمه گل آفتابگردان، آهن مورد ...
مضرات دریافت بیش از حد کافئین به بدن
کافئین هستند. آب ویتامینه: آب ویتامینه آبی است که با مواد مغذی مانند ویتامین ها و الکترولیت ها غنی شده باشد. بعضی انواع آب ویتامینه، دارای افزودنی های طعم دار، کافئین و مواد شیرین کننده هستند. در نتیجه حتما پیش از مصرف این آبها، برچسب روی شیشه آن ها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. چای سرد: این نوع چای در هر بطری ...
چرا نباید بدون تجویز پزشک دارو مصرف کرد؟
آورد می توان اشاره ای به موارد زیر داشت: متاسفانه مصرف دارو بدون تجویز پزشک در کشور ما فرهنگی نهادینه شده، که همین عامل موجب 3 برابر شدن میزان مصرف دارو در ایران در مقابل دیگر کشورها می شود. در کشور ما کمتر کسی حاضر است که برای بدن درد یا سردرد ساده به سراغ پزشک برود. بلکه بیشتر افراد برای درمان خود، فورا به سراغ جعبه دارو یا به سمت داروخانه برای خرید داروی تسکین دهنده می روند ...
داروی مزالازین مسکن دردهای روده+عوارض دارو
ظرف 2 هفته پس از شروع درمان با دارو، ظاهر و این اثرات به مدت 12 ساعت پس از قطع مصرف هر دوز دارو، در بدن دوام خواهند داشت. مکانیسم اثر این دارو پیچیده نیست با خوردن داروی مزالازین این دارو شروع به مهار آنزیم سیکلواکسیژناز (عامل التهاب و درد) می کند که این روند باعث کاهش تولید پروستاگلاندین ها شده و کم کم احساس درد و التهاب در فرد مبتلا کم خواهد شد. توصیه ما به شما این است که همانند بسیاری از دارو ...
عوارض مصرف زیاد مواد شیرین در بدن
عادت به مصرف زیاد مواد شیرین می تواند منجر به آسیب هایی در سلامت بدن شده و شرایط فرد را به خطر بیاندازد. مضرات پزشکی مواد قندی و شکر بر همگان روشن بوده و مصرف بیش از حد این مواد موجب چاقی، اضافه وزن و فراهم شدن زمینه برای ابتلا به بیماری های مختلفی از قبیل دیابت و امراض قلبی و عروقی خواهد شد. مصرف بیش از حد قند به مدت طولانی می تواند طول عمر افراد را 11 تا 20 سال کاهش دهد و ...
این دمنوش ها معده درد را ضربه فنی می کنند
معده درد یکی از مشکلاتی است که تقریباً همه افراد در طول زندگی خود به آن دچار می شوند بنابراین آشنایی با درمان های خانگی به وی ژه زمانی که امکان دسترسی به پزشک وجود ندارد، سودمند است. مراحل هضم غذا در بدن حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: هر نوع مواد غذایی میل شده در قسمت های مختلف بدن چهار بار هضم، مواد زائد آن دفع و با کیفیت ترین قسمت غذا جذب بدن می شود. ...
خواص درمانی فلفل قرمز/بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در سه روز
، از کوره در رفتن، افسردگی و گیجی شود. تحقیقات نشان داده است یکی از دلایل اصلی سردرد، کم آبی بدن است. بخصوص آنکه کم آبی بدن می تواند منجر به وقوع حملات میگرنی شدید شود. افرادی که از بیماری میگرن رنج می برند می توانند با مصرف مداوم آب در شبانه روز از درد ناشی از آن بکاهند. از دیگر زمان هایی که افراد باید آب بنوشند می توان به پیش، پس و در وقت ورزش کردن، و پیش از خواب اشاره کرد. ...
چقدر ویتامین D بخوریم؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ یک دکترای تخصصی علوم تغذیه با اشاره به اینکه مصرف ویتامین ها باید متناسب با نیاز بدن افراد و با توجه به سطح این مواد در سرم خون باشد، به نکاتی در خصوص شیوه و میزان مصرف ویتامین D در افراد مختلف اشاره کرد. دکتر سیده مریم عبدالله زاده با یادآوری اینکه لزوم مصرف ویتامین های مختلف خصوصا ویتامین D، همزمان با پاندمی کووید 19، مطرح شده است، تاکید ...
عواملی که پوستتان را زرد می کند
علامت های زیاد دیگری هم مشاهده می شود. دردهای شکمی، تب و لرز، کاهش وزن، خارش، بی اشتهایی، دفع مدفوع چرب، ضایعات پوست و... از علائم توأم با زردی هستند. 5. مصرف بعضی از داروها و غذاها اما یکی از مهم ترین علل زردی پوست مصرف بعضی داروهاست. بعضی از داروها مانند قرص های ضدبارداری، استامینوفن، داروهای استروییدی و... باعث زردی پوست می شوند. به همین دلیل وقتی بیماری با زردی پوست ...
خواص پای مرغ همان راز زیبایی پوست چینی ها
معدنی مانند مس، منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است که برای سلامتی مفید است و در مبارزه با بیماری و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. پای مرغ برای افزایش قدرت مفاصل و جلوگیری از شکنندگی استخوان ها میزان کلسیم در بدن با پیر شدن انسان، کاهش یافته و بازسازی سلول ها سخت می شود. مصرف منظم پای مرغ به دلیل داشتن مواد معدنی بسیاری مانند کلسیم، پروتئین، غضروف و کلاژن به تقویت مفاصل کمک کرده و از ...