باعث کند شدن جریان خون می شوند خودداری کنید. از طرفی سعی کنید لباس های سبکی بپوشید که درآوردن آن ها به هنگام سرگیجه راحت باشد. - به پشت دراز نکشید. در سه ماهه دوم و سوم، بهتر است به پشت دراز نکشید زیرا وزن رحم بر یکی از شریان های اصلی که از پشت عبور کرده است و مسئول بازگرداندن خون از پاها به سمت قلب است، فشار وارد کرده و سیستم گردش خون را مختل می کند همین امر باعث بروز سرگیجه می شود. - کمی هوای
هر روز بسیاری از افراد را پشت فرمان اتومبیل می بینیم که در حال نوشیدن یا خوردن هستند. آیا می توان هر چیزی را در هنگام رانندگی میل کرد؟! خوب می توانیم بگوییم که انجام دادن دو کار همزمان لذت بخش است و به علاوه در وقت صرفه جویی می شود، ولی صبح لباس های اتو کرده و تمیز را پوشیده ایم و در راه رانندگی به محل کار خود هستیم؛ آیا نوشیدن قهوه یا چای با مربا و کره پشت فرمان عاقلانه به نظر می رسد؟! هر چقدر
خود مصرف کنید. کاهش فشار هوا موقع پرواز به میزان مختصر مقدار اکسیژن خونتان را پایین می آورد اما بدنتان بطور طبیعی آن را تنظیم می کند. اگرچه میزان اشعه در ارتفاعات بالا افزایش دارد اما سطح تماس برای مسافران معمولی قابل ملاحظه نیست. اما برای افراد بارداری که بخاطر شغلشان باید مرتب سفر کنند ممکن است قابل ملاحظه باشد. مسافرت خانم های باردار در هر روز را کوتاه کنید یعنی فقط به
خانه
