به گزارش جی پلاس ، دارم به دوستی کمک می کنم که بدنسازی را جزء برنامه همیشگی خودش کند زیرا تنها کاری که انجام داده تمرین هوازی ایروبیک(کاردیو ) است. به نظر می رسد که متوجه نیست بدنسازی عضلات را تقویت می کند. گرچه ترازو کاهش وزن را نشان نمی دهد اما لباس هایش گشاد شده اند. توصیه ای دارید؟ آیا موافقید که بدنسازی به همراه تمرین هوازی روشی موثر برای کاهش وزن است؟" ... ... ادامه خبر
خانه
