در میان جوانان و نوجوانان قرص ویتامین D توزیع شود تا نیاز ماهانه آنان را پاسخگو باشد. بهره گیری از نور خورشید به طور روزانه برای زنان توصیه می شود. روزانه 10 تا 15 دقیقه تابش مستقیم نور خورشید به صورت و پشت دست ها می تواند نیاز روزمره ما به ویتامین D را تامین کند. از آنجایی که اشعه زیانبار خورشید در طولانی مدت و به طور مستمر می تواند موجب بروز اختلالات پوستی و حتی سرطان در پوست شود
. اگر لباس هایتان بیرون کمد افتاده باشد از اینکه غذاهای نا سالم انتخاب می کنید زیاد تعجب نمی کنم. دیوارهای خانه قرمز است دکتر کریستوفر اوچنر، متخصص تغذیه می گوید: رنگ قرمز باعث تحریک مواد شیمیایی در مغز می شود که گرسنگی را افزایش می دهند. اگر در خانه دیواری قرمز دارید – مخصوصا در آشپزخانه – بهتر است آن را به رنگ آبی یا سبز در بیاورید. هر دو رنگ سبز و آبی باعث آرامش می شوند.
ریحان بنفش را ترجیح می دهد. گیاه جوان ریحان را در فصل بهار خریداری نمائید و بلافاصله در حیاط بکارید، از خاک استاندارد باغبانی استفاده نمائید. به جای آبیاری برگ ها، خاک را آبیاری نمائید زیرا آنها مستعد آفت هستند. منتظر باشید ریحان ها تا 14 سانت بلند شوند، البته این امر بستگی به گونه های مختلف ریحان متغییر است. برگ های ریز و سبز کلم قرمز خواص قدرتمند: محققانِ وزارت کشاورزی امریکا
آن ها به قول خودش، یا دوستان او هستند یا برادران و خواهرانش، و خورشید دلش می گیرد وقتی می بیند، هر کدام از ما، لجوجانه یا از سر ناشناختن، به دیواری پناه برده ایم یا پشت به او در راه دیگری قدم برمی داریم. این خورشید، فقط مهربان نیست، اگرچه مهربان تر از او پیدا نمی کنیم، اما راهنمایی مان هم می کند، در آستانه ی نور مطلق، روشنایی جاودان ایستاده و ما را به خود دعوت می کند. این روزها، روز
خانه
