همه چیز درباره مصرف میوه و سبزی - پارسینه
همه چیز درباره مصرف میوه و سبزی
سایر خبرها
خواص تربچه باورنکردنی است
چهار لیوان آب بجوشانید تا این محلول را تهیه نمائید. پس از خنک شدن ، پنبه ی آغشته به این محلول را به طور منظم روی دانه های سیاه و لکه ها بمالید.همچنین می توان برای کاهش درد و التهاب ناشی از گزیدگی حشرات نیز از این محلول استفاده نمود. خواص تربچه برای قند خون برای کاهش قند خون ، مصرف سبزیجات بسیار ضروری است، سبزیجاتی مانند کنگر، مارچوبه، انواع جوانه، کلم بروکسل، کلم بروکلی، کاهو ...
خواص شگفت انگیز ترب سیاه و سفید
متابولیسم در افراد می شود و می تواند تا حدودی به کاهش وزن در افراد نیز کمک کند. به گفته این متخصص، به دلیل وجود کربوهیدرات های غیرقابل هضم در ترب سفید میتوان از دریافت کالری های اضافی و انباشت چربی در بدن جلوگیری و همچنین یکی از سبزیجات پرخاصیتی است که جذب کلسترول خون را کاهش و از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و از لحاظ مواد معدنی ترب سفید حاوی پتاسیم، آهن، سدیم و کلسیم است و در ...
آنچه افراد دیابتی برای روزه گرفتن باید رعایت کنند
. پس روزه اصلاً به آن ها توصیه نمی شود. از طرفی افرادی که روزه می گیرند، باید هنگام شب غذای بیشتری بخورند زیرا در طول روز اجازه انجام این کار را ندارند و همین مسئله باعث می شود که افراد مبتلا به دیابت در طول شب، گلوکز خون بالا تری داشته باشند که همین باعث ایجاد مشکل خواهد شد. معمولاً توصیه می شود که این افراد در طول ماه رمضان روزه نگیرند. افراد مبتلا به دیابت نوع یک، نباید مصرف انسولین را ...
4 فایده نخود سبز را بشناسید
سبزیجات پروتئین دارد. همچنین، گرچه نشاسته بالایی دارد اما شاخص گلیسمی آن پایین است. در نتیجه بدون اینکه قند خون را بالا ببرد، بدن را مدت طولانی تری در حالت سیری نگه می دارد. لوتئین و زیگزانتین دو ترکیب رنگدانه ای ماکولای شبکیه هستند که به طور طبیعی از چشم در برابر امواج فرابنفش خورشید محافظت می کنند. تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه خوراکی های سرشار از این دو ماده مانند نخود سبز در پیشگیری از ...
توصیه هایی برای روزه داری سالمندان
با شرایط سالمند، برنامه روزه داری و وعده های مصرف دارو را برای او مشخص و تعیین کند. این متخصص سالمندشناسی ادامه داد: مطالعات نشان می دهد هیچ ممنوعیتی برای روزه در افراد سالم وجود ندارد ولی سالمندان کم وزن یا مبتلا به انواع بیماری های مزمن، هیپوگلیسمی (قند خون پایین) و هایپرگلیسمی (قند خون بالا)، دیابت، فشار خون، بیماری های تیرویید و انواع بیماری های اعصاب و روان نیز باید با کسب اجازه از ...
خواص گیاه استویا چیست؟
نگرانی وجود دارد که گیاه خام استویا ممکن است به کلیه ها، سیستم تولید مثل و سیستم قلبی عروقی شما آسیب برساند. همچنین احتمال می رود با مصرف آن فشار خون خیلی پایین بیاید یا با دارو هایی که قند خون را کاهش می دهند تداخل داشته باشد. اگرچه استویا برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر تلقی می شود، اما برند های حاوی دکستروز یا مالتودکسترین باید با احتیاط استفاده شود. دکستروز گلوکز و مالتودکسترین نشاسته است ...
خوراکی های سرشار از اسید فولیک کدامند؟
...، کاهش خطر ابتلا به سرطان و افزایش کاهش وزن همراه باشد. چغندر چغندر علاوه بر این که به غذاهای اصلی و دسرها رنگ زیبایی می بخشد سرشار از بسیاری از مواد مغذی مهم است. چغندر حاوی مقدار زیادی منگنز، پتاسیم و ویتامین C مورد نیاز شما در طول روز هستند، همچنین با مصرف یک فنجان حاوی 136 گرم چغندر خام 148 میکروگرم فولات یا حدود 37 درصد از نیاز روزانه بدن تامین می شود، بنابراین ...
رژیم غذایی مفید برای شکست کرونا/ سبزیجات مفید در فصل گرما
: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده اند و توان جسمی کامل دارند و به عبارت دیگر وزن و قد متناسب با سن خود را دارند، بر اساس تکلیف دینی باید با رعایت نکاتی روزه کامل بگیرند. زهرا عبداللهی، افزود: نوجوانان هنگام روزه داری از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در وعده سحری اجتناب کنند، مصرف این مواد سبب افت قند خون شده و توانایی یادگیری آن ها را در طول روز کاهش می دهد، نوجوانانی که سال نخست روزه داری را ...
روزه داری در سایه دیابت
به خوبی کنترل شده باشد، بهتر است روزه نگیرند. اگر ریسک روزه گرفتن برای مبتلایان به دیابت کم باشد، با توصیه های پزشکی می توانند روزه بگیرند؛ مانند بیمارانی که قند کنترل شده ای دارند و افرادی که با رژیم غذایی قند خود را کنترل کرده و مشکلی ندارند یا داروهایی مصرف می کنند که ریسک افت قند خون را پایین می آورد مانند متفورمین یا انسولین های پایه که فقط یک بار در روز استفاده می شود و روزه داری در این افراد ...
نکاتی مهم درباره صبحانه یک مادر باردار
صبحانه شیر یا ماست بخورید. مصرف یک فنجان محصولات لبنی در روز از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. مصرف فراورده های کم چرب مانع انباشت چربی های اشباع و افزایش کلسترول خون می شود. در خوردن کره زیاده روی نکنید. سعی کنید از کره های کم چرب استفاده کنید. یبوست و سوءهاضمه در دوران بارداری ناخوشایند است. اگر چه نمی توان از آن پیشگیری کرد اما زنان باردار می توانند با مصرف غذاهایی غنی از فیبر ...
نوشیدن بیش از 8 لیوان آب فراموش نشود
کردن غذا استفاده شود. خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون است وی ضمن اشاره به اینکه محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار، شام و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است، یادآور شد: دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای جبران آن لازم است آب بیشتری مصرف شود. به علاوه در افرادی که مستعد افزایش فشار خون و یا مبتلا به این بیماری هستند باید در این ...
تغذیه ورزشکاران روزه دار چگونه است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، علی کشاورز روز یکشنبه افزود: بهترین فاصله بین افطار و برنامه ورزشی 45 دقیقه تا یک ساعت است، تا مراحل هضم، تخلیه معده و جذب اولیه کربوهیدرات ها در دستگاه گوارش پایان یافته باشد. این امر موجب کاهش مشکلات گوارشی، نفخ و ورم معده شده و در عین حال ورزشکار به علت سطح قند خون مناسب احساس ضعف یا کاهش کارآیی نخواهد داشت. وی اظهار داشت: مصرف افطاری سبک و کم ...
7 علت گرسنگی مداوم
خون نیز در زمان کوتاهی بر اشتها تاثیر می گذارد زیرا کاهش قند خون پیام نیاز بدن حتی به رغم وجود کالری کافی را به مغز می رساند. نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که همیشه نان سفید مصرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار دارند. بهترین فاصله بین وعده های غذایی، 4 تا 5 ساعت است که میان وعده ها برای جبران فاصله طولانی بین وعده ها توصیه می شود. غذا خوردن در ساعت های منظم به ادراک بهتر پیام ...
سمی به نام زولبیا و بامیه !
شفاآنلاین سلامت این روزها زولبیا و بامیه خریداران زیادی دارد، شیرینی به ظاهر خوشمزه ای که کارشناسان متعدد تغذیه مصرف آن را نهی می کنند. به گزارش شفاآنلاین : دکتر ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و نایب رییس انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران درباره برخی از ویژگی های مضر شیرینی مخصوص ماه رمضان یعنی زولبیا و بامیه گفت: نوع ترکیبات موجود در زولبیا و بامیه قند و چربی است و مشکلاتی از لحاظ سلامتی ...
این آب میوه ها را با هم ترکیب کنید مفید تر می شوند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،میوه ها یکی از بهترین مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند که برای سلامتی مفیدند . آب میوه ها نیز اگر به صورت طبیعی تهیه شوند ، مانند میوه ها برای سلامتی پرفایده و مفید می باشند. شما می توانید در خانه آب میوه تهیه کنید و آنها را با هم ترکیب نمایید و از خواص سلامتی آنها برای بدن استفاده لازم را ببرید . در این بخش خواص آب پرتقال و آب سیب را ...
خواص فوق العاده مصرف میوه خشک در ماه رمضان
مقدار مواد مغذی در میوه های تازه است اما به دلیل از دست دادن آب در حجم کمتری متراکم می شود. میوه خشک ممکن است حاوی 3.5 برابر فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه های تازه باشد؛ بنابراین، مصرف یک وعده میوه خشک می تواند درصد زیادی از مقدار توصیه شده برای دریافت بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مانند فولات مورد نیاز روزانه را تأمین کند، اما موارد استثنایی نیز وجود دارد، برای مثال، مقدار ...
با خواص عناب آشنا شوید
...> خواص کم نظیر عناب عناب سرشار از خواصی است که برشمردن این خواص، می تواند به ترغیب افراد برای مصرف عناب کمک کند: کاهش اضطراب کاهش استرس و اضطراب از خواص مهم عناب است. عناب مانند برخی دارو های شیمیایی مبارزه با استرس عمل می کند، با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه ی آن هورمون های شما تنظیم می شود و این موضوع، به ذهن و بدن شما آرامش می بخشد. درمان سرطان ...
خواص استویا و تاثیرات اعجاب انگیز آن بر سلامت انسان ها
.... مطالعه ای نشان داده که اگر 30 دقیقه قبل از غذا، استویا مصرف کنید می تواند به کاهش اشتها کمک کند و مانع از پرخوری شود. 4. دیابت و قند خون یکی از مهم ترین خواص گیاه استویا، توانایی آن برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت می باشد. استویا یک جایگزین ایده آل برای شکر در افراد مبتلا به دیابت محسوب می شود. ترکیب گلیکوئیدی استویوساید موجود در گیاه ...
خواص خرما؛ از درمان اختلالات روده تا درمان کم خونی
به دست آورند. همه این ها با مصرف خرما امکان پذیر است خرما؛ بازیابی توان مغزی و عضلانی همان طور که گفتیم خرما بهترین ماده غذایی برای وعده افطار و سحر می باشد. در واقع فردی که روزه گرفته است ممکن است قند خون او در ساعات پایانی روز کاهش یابد و همین بر روی مغز او اثر بگذارد و باعث شود فرد احساس کسالت و ضعف کند و از قدرت تمرکز شخص روزه دار کاسته شود. خرما می تواند انتخاب خوبی در ...
راه های پیشگیری روزه داران از تشنگی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، روزه داران در روز های گرم و طولانی ماه رمضان، جهت رفع تشنگی خود باید هنگام افطار و سحر، نکاتی را در تغذیه خود رعایت کنند. نکات تغذیه و رفع تشنگی در ماه رمضان در ماه رمضان و تقارن آن با روز های گرم بیش از این که تحمل گرسنگی برای روزه داران سخت باشد، تشنگی در طول روز آنها را کلافه می کند. مصرف برخی از مواد غذایی در افطار و سحر و ...
خواص انواع خرما چیست؟ هر آنچه که باید در مورد خواص خرما بدانید
کمتر) یکی از عوامل جلوگیری از پوسیدگی دندان است. خرما همچنین به عنوان مسکن درد استفاده می شود و به زنان بارداری که می خواهند زایمان کنند بسیار توصیه می شود. مصرف بیش از حد خرما می تواند باعث موارد زیر شود: آسیب به کبد و طحال بالا رفتن فشار خون پوسیدگی دندان ها مصرف آن برای افراد دیابتی توصیه نمی شود. زیرا قند بیشتری برای مصرف مجاز دارد. به دلیل گرم بودن طبع خرما می تواند باعث ایجاد زخم در دهان و خارش شود. برای افراد دیابتی توصیه می شود فقط حداکثر دو عدد خرما در روز بخورند. ...
بهترین تغذیه برای ورزشکاران روزه دار
شود و در برخی منابع توصیه شده است که افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. سحر خصوصیات و ویژگی وعده سحر بهتر است مشابه وعده نهار باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود، بنابراین توصیه می شود که همه گروه شش گانه غذایی در وعده ی سحر مصرف شود. افطار بهتر است وعده افطار با یک لیوان آب ...
درمان معده درد و کاهش قند خون با مصرف این گیاه در ماه رمضان
داده است که دانه های بادیان رومی و ترکیبات آن دارای خواص ضد میکروبی قدرتمندی هستند که از عفونت جلوگیری کرده و از رشد قارچ ها و باکتری ها جلوگیری می کنند. یک مطالعه تأیید کرد که دانه های بادیان رومی و روغن اساسی آن به ویژه در برابر برخی از گونه های قارچ، از جمله مخمرها و درماتوفیت ها، نوعی قارچ که می تواند باعث بیماری های جدی پوستی شود، مؤثر هستند. برخی تحقیقات نشان می دهد که ...
خواص گیاه موسیر
... • فراورده های موسیر در کم کردن قند خون در افراد دیابتی مورد استفاده است و هم چنین از خواص گندزدائی آن برای دفع انگل ها همراه غذا از آن استفاده می شده است. • برای ضدعفونی کردن آب مورد استفاده دارد. • افزایش دفع ادرار • التیام دهنده و ترمیم کننده زخم ها و تسکین دهنده التهاب طحال و کبد. • تاثیر مثبت آن بر دستگاه اعصاب مرکزی، کاهش سردرد های میگرنی، کمک به سیستم قلبی- عروقی • کمک به کاهش چربی های خون • پیشگیری از تصلب شرائین • تنظیم فشار خون انتهای پیام/ ...
اصول تغذیه ای افطار در ایام کرونایی / به جای غذای سرخ کردنی، آبپز بخورید
...، شام و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای جبران آن لازم است آب بیشتری مصرف شود. به علاوه در افرادی که مستعد افزایش فشار خون و یا مبتلا به این بیماری هستند باید در این زمینه احتیاط بیشتری کنند. لذا توصیه می شود از حداقل مقدار نمک در تهیه غذاها استفاده شود. این مقدار کم نمک باید از نمک یددار تصفیه شده باشد . خرما بهترین ماده ...
هیچ دلیل علمی مبنی بر افزایش احتمال ابتلا به کرونا بخاطر روزه داری وجود ندارد
دفع اوره ای که در پروتئین ها وجود دارد نیاز به مصرف آب را بالا می برد؛ لذا بهتر است که هم از مصرف مایعات در طول فاصله افطار تا سحر و همین طور در وعده سحری غافل نشویم و همین طور ترکیباتی که در خوشان آب را نگه می دارند مثل انواع سبزیجات و سالاد و در کنار آن هم میوه ها را استفاده کنیم. وی یادآور شد: در مصرف میوه ها نیز از حد تعادل نباید خارج شویم، چون میوه ها قند بالایی دارند بخصوص اگر ...