مصرف کدام غذاها باعث پیشگیری از کرونا می شود؟ - ایمنا
مصرف کدام غذاها باعث پیشگیری از کرونا می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر مصرف بیش از حد مکمل روغن ماهی
به گزارش ساینس دیلی، یک مطالعه جدید نشان می دهد، اسیدهای چرب امگا 3 یا مکمل های روغن ماهی ممکن است با افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی، شایع ترین اختلال ریتم قلب ی، همراه باشد. احتمال ابتلا به سکته در افراد مبتلا به این اختلال پنج برابر بیشتر است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، طبق تجزیه و تحلیل جدید توسط انجمن قلب و عروق اروپا، مکمل های امگا 3 با افزایش احتمال ابتلا به فیبریلاسیون ...
7 ویژگی باورنکردنی گوجه فرنگی که شما را متعجب خواهد کرد
است که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته را افزایش می دهد. 3. بینایی چشم را بهبود می بخشد لیکوپن برای چشم شما نیز مفید است. علاوه بر لیکوپن گوجه فرنگی حاوی لوتئین و بتا کاروتن است که طبق تحقیقات این مواد مغذی برای بینایی بسیار مفید هستند و از بیماری های چشم از جمله آب مروارید و تخریب ماکولا محافظت می کنند. 4. به بهبود هضم کمک می کند اگر مستعد ...
توصیه متخصص تغذیه به تولید کنندگان زولبیا و بامیه
...: یوسف نقیایی متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد قند های ساده سبب ابتلا افراد به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی و کرونا می شود. او افزود: یکی از موارد استفاده از قند های ساده مصرف زولبیا و بامیه است که حاوی ترکیبات قند و شکر فراوان است و دریافت زیاد این شیرینی باعث آسیب به بدن انسان می شود. نقیایی با اشاره به اینکه تولیدکنندگان برای جلوگیری از آسیب به ...
عوارض منفی مصرف نوشابه گازدار
رژیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط هستند. افزایش قند خون بدن را مجبور می کند قند را به چربی در کبد تبدیل کند. ذخایر چربی موجود در کبد طی شش ماه، 150 درصد افزایش می یابد. نوشابه حاوی اسیدهایی مثل اسید فسفریک و اسید کربنیک است. این اسیدها باعث ایجاد یک محیط به شدت اسیدی در دهان می شود و دندان ها را در مقابل پوسیدگی آسیب پذیر می کند. درد مفصلی یکی از مضرات مصرف ...
زنگ خطر های نشانه ابتلای شما به دیابت
جلوگیری کنید. پیش از آنکه خیلی دیر شود. عطش اگر با وجود مصرف اب سالم و کافی، به طور مداوم احساس تشنگی می کنید، ممکن است لازم باشد خود را از نظر ابتلا به دیابت بررسی کنید. هنگامی که به دیابت مبتلا هستید، کلیه های شما برای تنظیم گلوکز اضافی مجبور به کار اضافی شده و در نتیجه، گلوکز در ادرار آزاد می شود و همراه با آن، برخی از مواد معدنی بسیار ضروری نیز از بدن دفع می شوند، همین امر ...
8 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل قرمز
زنجبیل یکی از سالم ترین و پرخواص ترین گیاهان است. زنجبیل دارای انواع مختلفی بوده و یکی از معروف ترین انواع آن زنجبیل قرمز است. با این حال، از لحاظ خواص این گیاه با سایر انواع آن تفاوت هایی دارد. در واقع، سایر زنجبیل ها بیشتر برای پخت و پز و طعم دار کردن مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرند، اما افراد از زنجبیل قرمز به دلیل خواص بی نظیرش در مسائل دارویی بهره می برند. رایج ترین خواص ...
برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
بعد از تولید اجسام کنونی در بدن رخ می دهد. اجسام کتونی در نتیجه سوخت و ساز چربی ها تولید شده و عملکرد میتوکندری را بهبود می دهد. این ترکیبات همچنین تأثیر آنتی اکسیدانی دارند که به عقیده متخصصان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های نرودژنراتیو مؤثر عمل می کنند. علاوه براین مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده پلی (امگا 3 ها) که در این رژیم به وفور وجود دارند با کاهش التهاب و اثرات رادیکال های آزاد ...
علمی ترین راهکار ها برای کاهش وزن
های افزوده شده ارتباط مستقیمی با خطر چاقی، ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی دارد. 6- مصرف کمتر کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت می تواند باعث افزایش قند خون شود. همین امر خطر چاقی و بیماری هایی مانند دیابت در فرد را افزایش می دهند. توصیه می شود به جای کربوهیدرات های تصفیه شده، از کربوهیدرات ها به صورت طبیعی و با فیبر آن استفاده شود. نان های سبوس دار، ماکارانی و پاستای تهیه شده از آرد کامل و برنج قهوه ای از کربوهیدرات های مناسب برای گنجاندن در رژیم غذایی محسوب می شوند. ...
علل شایع بروز بیماری "نقرس" چیست/ نکات تغذیه ای برای رهایی از حملات نقرس
؟ این متخصص تغذیه درباره تأثیر رژیم غذایی افراد بر بروز بیماری نقرس تصریح کرد: مصرف بیش از حد غذاهای حاوی پورین مانند گوشت قرمز، سیرابی، ماهی کولی، شاه ماهی، مارچوبه و قارچ می تواند باعث افزایش اسید اوریک و در نتیجه بروز نقرس شود. وی ادامه داد: رژیم غذایی در این بیماری شامل سه جزء است؛ اول غذاهایی که مجاز به مصرف هستند، دوم غذاهایی که سبب دفع اسید اوریک می شوند و سوم محدویت های ...
کنترل قند خونی و پیشگیری از سرطان روده و کبد با مصرف سیب زمینی
کرده و به اسیدهای چرب زنجیرۀ کوتاه تبدیل می کنند. نشاستۀ مقاوم، در برابر سیب زمینی بیشتر به اسید چرب بوتیرات با زنجیرۀ کوتاه تبدیل می شود - منبع غذایی ترجیحی برای باکتریهای روده - مطالعات نشان داده است که بوتیرات می تواند باعث کاهش التهاب رودۀ بزرگ، تقویت دفاعی رودۀ بزرگ و کاهش خطر ابتلا به سرطان رودۀ بزرگ شود. علاوه بر این، بوتیرات ممکن است به بیماران مبتلا به اختلالات التهابی روده ...
در مصرف این مواد غذایی مفید زیاده روی نکنید!
کالری است که حدود 10٪ الی 20٪ میزان کالری ایده آل در بدن است و مصرف بیش از حد آن می تواند به مشکلات گرفتگی عروق منجر شود. مصرف یک آووکادوی خام یا نیمی از آن در یک روز کافی است. 3. چغندر چغندر منبع خوبی از ویتامین و مواد معدنی است. این ماده هم در مطلب زیاد خوردن غذا های سالک جای می گیرد، زیرا حاوی اکسید های نیتریک زیادی است که بدن شما به نیترات تبدیل می کند و می تواند فشار خون را ...
چه کسانی بیشتر در معرض خطر علائم جدی کرونا هستند؟
دیگران می شود، بنابراین اطمینان حاصل کنید که ضد عفونی کننده ای که استفاده می کنید برای شما آسم نیست . سیگار کشیدن یا بخار دادن علاوه بر اینکه محرک آسم است، می تواند به ریه ها آسیب برساند و سیستم ایمنی بدن شما را مهار کند، که خطر عوارض جدی با کرونا را افزایش می دهد . انواع مختلفی از بیماری های قلبی باعث می شود که شما دچار علائم شدید کرونا شوید. این شامل : ...
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در ماه رمضان
افطار تا سحر استفاده کنید. تغییر در عادات غذایی و کمبود مایعات در طول روز ممکن است باعث یبوست در برخی افراد شود. مصرف مقدار زیاد غذا های حاوی فیبر بالا، مانند غلات کامل، غلات حاوی فیبر زیاد، سبوس، میوه و سبزی ها در کنار مایعات فراوان می تواند به کاهش یبوست کمک کند. فعالیت بدنی سبک مانند پیاده روی و حرکات کششی در این ماه توصیه می شود. بیشتربخوانید: چند پیشنهاد برای جبران کم آبی بدن ...
4 توصیه علمی برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین
به گزارش بهداشت نیوز ، داشتن یک خواب مناسب و آرام در طول شب به اندازه ورزش مداوم و رژیم غذایی سالم اهمیت دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است خواب نامناسب تاثیر مخرب و منفی بر هورمون ها، عملکرد بدن و فعالیت مغز دارد. همچنین این موضوع بر کاهش وزن و خطر افزایش ابتلا به بیماری های مختلف در کودکان و بزرگسالان تاثیر چشمگیری دارد. در سوی دیگر، داشتن خواب مناسب بر کاهش مصرف مواد غذایی، فعالیت ...
خطر سرطان پوست با مصرف زیاد مرکبات
محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که ویژگی های نوری و سرطان زایی ماده پسورالن که در مرکبات یافت می شود، می تواند خطر ابتلا به ، به ویژه در افراد با پوست روشن را افزایش دهد. به گزارش رکنا ، دکتر اندرو آر. مارلی، نویسنده اصلی تحقیق می گوید: "پسورالن با خاصیت حساسیت به نور و سرطان زایی شناخته شده است که در محصولات به وفور یافت می شود. این واقعیت باعث تحریک مطالعاتی شده است که آیا ...
8 نکتۀ غذایی سالم برای تقویت روحیه، سلامتی و طول عمر
سالم مانند امگا 3 و 6 هستند؛ بنابراین، اگر گوشت می خورید، این مواد را تا حد ممکن در رژیم غذایی خود بگنجانید. مقدار مصرف چربی اشباع را کاهش دهید، مانند برش های چرب گوشت گاو ، گوشت بره ، شیر کامل و روغن نخل . ناسالم ترین چربی ها چربی های ترانس هستند؛ زیرا بدن آنها را به عنوان چربی بدن ذخیره می کند. آنها را در کالاهای پخته شده مانند کیک، کلوچه، غذاهای سرخ شده، سیب زمینی سرخ کرده ...
فیبر یا سبوس و فواید آن
سرشار از فیبر با کاهش کلسترول LDL (بد) می تواند سطح کلسترول خون را بهبود بخشد. مصرف زیاد فیبر همچنین می تواند خطر ابتلا به گروهی از عوامل خطرناک مرتبط با بیماری عروق کرونر قلب ، دیابت و سکته مغزی را کاهش دهد. فیبر همچنین می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول HDL (خوب) و کاهش وزن و انباشت کمتر چربی اضافی در اطراف شکم کمک کند. کاهش وزن فیبر علاوه بر کمک به هضم غذا و ...
استخوان هایتان را با دانه های یک میوه تابستانی مستحکم کنید
...: هندوانه به طور گسترده ای مورد مصرف و ترجیح بسیاری از افراد در سراسر جهان است و یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی با خاصیت طراوت بخشی و مرطوب کنندگی برای بدن است که برای سلامتی نیز بسیار مفید است. هندوانه مانند برخی دیگر از انواع میوه ها مانند انگور ، سیب و توت دارای دانه است. بسیاری از افراد به دلایل زیادی از خوردن آن دانه ها خودداری می کنند که یکی از این دلایل طعم ...
مواد غذایی مضر و مفید برای کبد
...> در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی می پردازیم که می توانند کبد را از ابتلا به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند. مواد غذایی مفید برای کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون ، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز ، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس دار و مصرف فراوان سبزیجات و میوه جات ما را در برابر بیماری کبدی محافظت می کنند. مواد غذایی مضر برای کبد غذا های سرشار از قند و شکر، چربی ها اشباع، غذا های صنعتی و آماده، نوشیدنی های الکلی و مواد غذایی شور مصرف آن ها سلامت کبد را به خطر می اندازد. ...
بهترین مواد غذایی برای مصرف در ماه رمضان
جهان معروف است. سرخ کردن مواد غذایی دیگر در روغن زیتون باعث افزایش خواص آن ها می شود. تحقیقات متعدد حاکی از تاثیرات بسیار مثبت مصرف روغن زیتون در جلوگیری از بیماری های گوارشی مانند یبوست و سوء هاضمه است. 5 - خرما گرچه مصرف شیرینی های مختلف در کشور های اسلامی در طول ماه رمضان شایع است، اما خرما هنوز جایگاه ویژه ای در این زمینه دارد. خرما به دلیل آنکه یکی از منابع بسیار عالی انرژی ...
بهترین روش برای اینکه به سرعت به شکم شش تکه برسید
بدن و سطح فعالیت متفاوت است. با این حال، بیشتر تحقیقات نوشیدن حدود 1-2 لیتر آب در روز را برای هیدراته نگه داشتن بدن توصیه می کنند. خوردن غذای فرآوری شده را متوقف کنید غذاهای کاملاً فرآوری شده مانند چیپس، بسکویت، پفک و غذاهای فست فود معمولاً دارای کالری، کربوهیدرات، چربی و سدیم زیادی هستند. حذف کردن این غذاهای ناسالم از رژیم غذایی و جایگزینی آن ها با غذاهای سالم می تواند باعث کاهش ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند (نه همیشه)، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذا های انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده ...
بدترین خوراکی ها برای مردان بالای 40 سال
. مصرف زیاد این خوراکی های تصفیه شده می تواند منجر به بیماری های متابولیک مثل دیابت و چاقی مفرط شود. بهترین کار برای اجتناب از این عوارض جانبی این است که پاستای سفید نخورید. 10. نان سفید نان سفید هم مانند پاستای سفید مضراتی برای سلامتی بدن دارد. برای اینکه فیبر لازم بدن را در طول روز دریافت کرده و بدن خود را با مواد مغذی تغذیه کنید، نان سفید نخورید. به جای نان سفید، نان سبوس دار ...
باورهای تغذیه ای که درست نیستند!
اسیدیته محتویات معده و هضم بهتر غذا باشد، اما نکته شایان توجه این است که اگرچه مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C می تواند در بهبود متابولیسم کلسترول و مشتقاتش در بدن نقش مهمی را ایفا کند، این تصور که مصرف مواد غذایی مذکور می تواند باعث دفع کلسترول و اسیدهای چرب و یا کاهش اثرات منفی آنها در بدن شود، صحیح نمی باشد. برای پیشگیری از ابتلا به چربی خون بالا، بهترین رویکرد پرهیز از مصرف غذاهای ...
10 مادۀ غذایی سازگار با کاهش وزن در این سیاره!
...> ماهی تن باعث افزایش سطح انرژی می شود و بعد از خوردن مقدار کمی از آن، برای مدت طولانی در شما احساس سیری ایجاد می کند. میزان بالای پروتئین آن باعث می شود بعد از یک تمرین سنگین، بافت ها ترمیم شده و سیستم ایمنی بدن تقویت گردد. علاوه بر همۀ اینها، ماهیچه ها با محدودیت بالایی و بیش از حد مجازی که به نظر می رسد، ساخته شده اند. ممکن است بخواهید برخی از منابع دارای پروتئین بیشتر را به برنامۀ ...