خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در ماه رمضان
کنید؛ البته از مصرف زیاد غذا ها یا نوشیدنی ها با قند های اضافه شده خودداری کنید. نوشیدن مایعات فراوان مثل آب، شیر، آب میوه ها یا اسموتی ها و همچنین مصرف غذا های غنی از مایعات مانند سوپ (حاوی پروتئین، حبوبات و جز کربوهیدرات هایی مانند رشته، جو یا برنج) برای جایگزینی مایعات ازدست رفته در طول روز بسیار مهم است. خرما یک وعده عالی برای افطار است، زیرا حاوی قند های طبیعی و مواد معدنی مانند
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
باشند و از مصرف مواد غذایی که باعث از دست رفتن آب بدن از راه ادرار می شود، خودداری کنند. فعالیت ورزشی سنگین برای روزه دارن نوجوان متخصصان تغذیه به نوجوانانی که معمولاً پرتحرک هستند، توصیه می کنند، برای پیشگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه مبارک رمضان، از انجام حرکات ورزشی سنگین اجتناب کنند. فعالیت زیاد نوجوانان روزه دار در ماه رمضان، منجر به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق در طی ساعات روز است که می تواند زمینه ساز سوء تغذیه خفیف یا شدید شود. بهترین ورزش در طول ماه رمضان شنا و پیاده روی پس از صرف افطار است، چرا که از گرفتگی عضلات و بروز یبوست نیز پیشگیری می کند. ...
طرز تهیه میت لوف سویا ساده و خوشمزه
گوجه فرنگی طعم دار میشه پس یادتون باشه از سس گوجه فرنگی صرف نظر نکنید. مواد لازم 3 حبه سیر 1 عدد فلفل دلمه ای 800 گرم سویا 2 برش نان تست 1⁄2 قاشق مرباخوری فلفل سیاه 1⁄2 قاشق مرباخوری جوز هندی (اختیاری) 1⁄4 پیمانه شکر قهوه ای 1 عدد پیاز 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1⁄4 پیمانه بلغور جو دوسر (پخته نشده) 1 قاشق غذاخوری نمک
رشد قیمت مواد غذایی تمامی ندارد! / گرانی 10 درصدی حبوبات
دبیر اتحادیه بنکداران مواد غذایی می گوید: حتی اگر 10 هزار تُن شکر بخواهی در بازار هست، اما با قیمت آزاد! برنج خارجی کیلویی 21 تا 24 هزار تومان قاسمعلی حسنی گفت: برنج، روغن، شکر، خرما، حبوبات و پنیر، 6 قلم از مواد غذایی پرمصرف در ماه مبارک رمضان هستند. در میان این 6 قلم، روغن و شکر بازاری نابسامان دارند. وی ادامه داد: شکر با وجود داشتن 5 نرخ در حال حاضر درگیر
توصیه های غذایی برای وعده سحری
پرهیز گردد، چرا که این مواد می توانند در طول روز با افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون ایجاد گرسنگی را به دنبال داشته باشند. در وعده سحری از میوه های آبدار، سبزی و سالاد استفاده شود. توصیه می شود از مصرف زیاد نمک خودداری نمایید، زیرا سبب احساس تشنگی در ساعات روز خواهد شد. در سحری یک تا دو لیوان آب بنوشید و از خوردن آب زیاد هنگام سحر به منظور جلوگیری از تشنگی در طول روز پرهیز نمایید.
طرز تهیه رنگینک مجلسی + نکات کلیدی و آموزش مرحله به مرحله تهیه رنگینک رولتی
به گزارش ایمنا ، رنگینک نام نوعی شیرینی یا دسر پرطرفدار است که با رطب یا خرما، آرد و پودر دارچین تهیه می شود. در این شیرینی خانگی، با ترکیب گردو و خرما وعده ای سرشار از بهترین مواد غذایی به وجود می آید. این دسر انرژی زیادی دارد و برای افطار در ماه رمضان گزینه مناسبی است. رنگینک یا حلوای خشک در دسته دسرهای سنتی جنوبی قرار دارد که به شیوه های گوناگون تهیه و تزیین می شود. مواد لازم برای
نکات تغذیه ای دوران نقاهت کرونا
این زمینه با توصیه های وزارت بهداشت بخوانید: 1- تامین مایعات همچون آب، آب میوه تازه طبیعی (آب هندوانه، آب پرتقال، آب سیب و...) و آب سبزی های تازه طبیعی مانند آب کرفس، آب هویج، آب گوجه فرنگی و... چای کم رنگ، آب گوشت یا آب مرغ. 2- مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، جو، بلغور، جو دوسر و... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و... 3- مصرف روزانه میوه و سبزی
خرما سرخ شده یک دسر ویژه برای ماه رمضان
در خمیر می غلطانیم تا سطح خرما کاملا با خمیر پوشیده شود. در آخر خرما ها را داخل روغن داغ و غوطه ور شده سرخ می کنیم و بعد از سرخ شدن داخل دستمال می گذاریم تا روغن اضافی آن خارج شود. بیشتر بخوانید: طرز تهیه ی دیگچه مشهدی؛ ساده و دورنگ طرز تهیه ی رنگینک ؛ 2 روش رولتی و ساده حلوا شیرخشک + طرز تهیه
با این 7 خوراکی درس خواندن راحت می شود
خود داشته باشید. مصرف کاکائو می تواند به کاهش خستگی ذهنی، بهبود جریان خون در مغز، تقویت حافظه و کاهش زمان واکنش در امور ذهنی کمک کند. کاکائو دارای بالاترین مقدار فلاونوئید (از نظر وزنی) در میان مواد غذایی مختلف است، به همین دلیل محصولات به دست آمده از کاکائو مانند شکلات جایگاه خوبی در رژیم های غذایی سرشار از فلاونوئید دارد و مصرف محصولات کاکائویی غنی از فلاونوئید می تواند تاثیر خوبی در
چه افرادی در ماه رمضان نباید خرما بخورند؟
خرما یکی از مواد غذایی پر مصرف در ماه مبارک رمضان است. اما مصرف این خوراکی برای برخی از افراد با مشکلاتی نظیر بیماری قلبی و عروقی توصیه نمی شود.
1- روزه بدون سحری ممنوع!
سحر اشتها ندارند اما این دلیل خوبی برای سحری نخوردن نیست. خوردن سحری انرژی شما در طول روز را حفظ می کند. در وعدۀ سحری غذای کامل بخورید و کربوهیدرات های ساده مصرف نکنید چون برای حفظ انرژی در زمان طولانی کافی نیستند. در هنگام سحر به خوردن پروتئین، میوه و سبزی توجه کنید. غذایی از این قبیل می توانند مفید باشند: بلغور جو دوسر، پنکیک، جو دو سر، توت فرنگی و شکلات نوشیدن
دلایل حیاتی بودن مصرف ماست در وعده سحری/ شناخت خواص دانه هندوانه
وعده سحری یکی از مواد غذایی مفید برای روزه داران، ماست است، اصلی ترین دلایل اضافه کردن ماست به برنامه غذایی ماه مبارک رمضان، به ویژه در وعده سحری عبارتند از: - ماست سرشار از ویتامین ها و مخمرهای طبیعی بوده که برای سلامت بدن بسیار ضروری است و به بدن، جهت از بین رفتن ضررهای گرسنگی، کمک می کند. - ماست، یکی از غنی ترین مواد غذایی از نظر پروتئین است که موجب حفظ انرژی در
گرانفروشی بیشترین تخلف در ماه رمضان
شده است. به گفته این مقام مسئول، کالاهایی که در این طرح تحت بازرسی قرار گرفته اند شامل نان، خرما، زولبیا و بامیه، میوه و سبزی و کالاهای اساسی شامل قند، برنج، روغن و گوشت هستند.محمدی پور در پایان با اشاره به ادامه طرح ضیافت تا پایان ماه مبارک رمضان تصریح کرد: شهروندان می توانند درصورت مشاهده هرگونه تخلف صنفی مراتب را به سامانه 124 گزارش کنند. قیمت نرخ زولبیا و بامیه ماه رمضان در واحدهای درجه یک کیلویی 48هزارتومان و در واحدهای درجه دوکیلویی 38هزارتومان اعلام شده است.
چه افرادی در ماه رمضان نباید خرما بخورند؟
...: افراد دیابتی تنها مجاز به مصرف 2 عدد خرما در روز هستند و این میوه جایگزین بسیار خوبی برای قند و شکر است. در حالت کلی و برای همه مسلمانان مصرف خرما بسیار مفید است و توصیه می شود مردم این میوه را با شیر یا ماست میل کنند. در ماه رمضان خرما یکی از بهترین مواد غذایی برای تأمین انرژی بدن در طول مدت روزه داری است. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
تهیه و توزیع 10 بسته معیشتی بین نیازمندان در شب نوزدهم ماه مبارک رمضان
مبارک نهایت استفاده را در جهت خودسازی ببرند. مدیر کانون فرهنگی هنری مهرپویان مسجد حضرت صاحب الزمان (عج) شهر یانچشمه ادامه داد: این بسته های معیشتی و بهداشتی شامل برنج، گوشت مرغ، روغن مایع، ماکارونی، خرما، ماسک و مواد ضدعفونی کننده است. پایان پیام/ 361 ضمیمه : کلید واژه ها: کانون فرهنگی هنری مهرپویان روستای یانچشمه | توزیع بسته های معیشتی | ماه مبارک رمضان |
توزیع 100 بسته معیشتی بین نیازمندان بخش شیرین سو
شود. وی ادامه داد: در اقدام به منویات مقام معظم رهبری و اجرای زمایش همدلی و کمک های مؤمنانه 100 خانواده از نیازمندان بخش شیرین سو در ایام شهادت امام علی(ع) از بسته های معیشتی بهره مند می شوند. منصوری خاطرنشان کرد: این بسته های معیشتی شامل چندین قلم کالای اساسی ویژه ماه مبارک رمضان از جمله گوشت، روغن، برنج، خرما، ماکارونی، حبوبات و تن ماهی است. وی با بیان اینکه ارزش
علت گرفتگی عضلات در ماه رمضان و درمان های خانگی
یکی از مشکلاتی که در ایام ماه رمضان روزه داران را اذیت می کند گرفتگی عضلات است که با تامین آب کافی و رژیم غذایی غنی از مواد معدنی مثل پتاسیم، منیزیم و کلسیم می توان از بروز چنین عارضه ای جلوگیری کرد. *این گرفتگی ممکن است در عضلات پشت ران و ساق پا اتفاق بیفتد که یا به صورت کوتاه است و سریع رفع می شود یا این که به صورت مکرر اتفاق می افتد. *کمبود آب در بدن مهم ترین علت گرفتگی عضلات است
اشتباهات رایج در وعده های غذایی سحر و افطار
کافی آب بین افطار و وعده غذایی قبل از سحر تقسیم شود، یعنی حدود یک لیتر و نیم برای جلوگیری از خطر کم آبی بدن ، مصرف شود. 4- ترک کامل وعده سحری برخی از افراد وعده غذایی سحری را علی رغم فواید بسیاری که دارد، به طور کامل فراموش می کنند؛ وعده سحری فرد روزه دار را تقویت می کند و باعث تأمین انرژی بدن در طول روز در ماه رمضان می شود، به خصوص اگر این وعده غذایی غنی از کربوهیدرات های کند
رشته پلو با میگو
را در قابلمة مناسبی که قدری روغن در آن ریخته اید، بریزید و روی حرارت ملایم 30-45 دقیقه دم کنید. در این فاصله میگوهای تمیز کرده را با نمک و زعفران مزه دار کنید و در قدری روغن 5 دقیقه تفت دهید. حالا روغن باقیمانده را روی سطح پلو بدهید و در ظرف مناسبی پس از مخلوط کردن با میگوها آن را بکشید و با برنج زعفرانی بیارائید. خواص میگو میگو به غیر از پروتئین حاوی مقدار قابل توجهی مواد
طرز تهیه اسلوپی جو وگان خوشمزه
اسلوپی جو یک ساندویچ خوشمزه آمریکایی است که با مایه گوشت مزه دار شده تهیه می شود. در ادامه با ما همراه باشید تا با دستورالعمل تهیه این غذای خوشمزه آشنا شوید. مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1⁄2 عدد پیاز 1⁄2 عدد فلفل دلمه ای 3 حبه سیر 1⁄2 قاشق چایخوری فلفل چیلی 1⁄2 قاشق چایخوری پاپریکا 1⁄2 قاشق چایخوری زیره 100 گرم سویا 1
روغن شاهدانه چه خواصی دارد؟
شاهدانه در درمان یبوست نیز تاثیر می گذارد . خواص روغن شاهدانه: افزایش انرژی شاهدانه با دارا بودن ترکیبات مغذی از جمله پروتئین ها، اسیدهای آمینه و ویتامین های مورد نیاز بدن انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. شما می توانید با مصرف این گیاه روز شادی را شروع کرده و بر خستگی غلبه کنید. خواص روغن شاهدانه: درمان بیماری ها شاهدانه در طب سنتی جهت درمان بسیاری از بیماری
– شامی بادمجان:
دستور پخت انواع غذا با بادمجان 1 مواد لازم شامی بادمجان بادمجان پنج عدد برنج پخته شده نصف پیمانه پنیر پارمزان نصف پیمانه گوشت چرخ کرده 250 گرم تره، مرزه و جعفری ساطوری شده 150 گرم تخم مرغ دو عدد پیاز رنده شده یک عدد نمک، فلفل و روغن مایع به میزان لازم طرز تهیه شامی بادمجان شامی
علمی ترین راهکار ها برای کاهش وزن
غذایی به میزان 44 درصد بیشتر می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. 2- خوردن تخم مرغ برای صبحانه خوردن تخم مرغ کامل (زرده و سفیده) در وعده صبحانه می تواند فواید بی شماری داشته باشد که یکی از آن کاهش وزن است. مطالعات نشان داده است داشتن یک صبحانه غنی شامل تخم مرغ می تواند باعث کاهش مصرف کالری فرد در 36 ساعت آینده شود. این موضوع می تواند باعث کاهش وزن و چربی های بدن شود. 3
افطاری و سحری چی بخوریم؟
در ماه رمضان آسیب می رسانند و سوخت وساز بدن را پایین می آورند. به جای آن، می توانید غذاهای پروتئین دار با کربوهیدرات پیچیده مثل برنج، سیب زمینی، لوبیا، مرغ، گوشت و سویا مصرف کنید. یادتان باشد سحری را حدود دو ساعت قبل از اذان صبح بخورید تا زمان کافی برای نوشیدن مایعات و آب داشته باشید. در وعده افطار به شما توصیه می کنم برخلاف عادت همه ایرانی ها شیر و پنیر نخورید چون مدت زمان زیادی به بدن تان غذا
با خواص آب برنج آشنا شوید
مصرف منظم این نوشیدنی در چهارچوب یک تغذیه و سبک زندگی سالم فواید زیادی برای سلامتی تان دارد. آب برنج: منبع انرژی خوب آغاز یک روز با نوشیدن یک لیوان آب برنج یکی از بهترین روش ها برای بهره مند شدن از خواص آن است تا روزی پرانرژی و باطراوتی را شروع کنید. این نوشیدنی سرشار از کربوهیدرات است. یعنی اینکه به بدن انرژی مورد نیازش را می رساند. توصیه می شود بخصوص مواقعی که از نظر جسمی و
عطر و بوی نان خانگی؛ برکت سفره افطار
روزنامه همشهری: نان از هر نوع و شکلی که باشد، برکت سفره های ایرانی است. البته این برکت سفره در وعده های سحر و افطار ماه رمضان جایگاه خاصی دارد. بسیاری از روزه داران ترجیح می دهند طعم متفاوت و خوشمزه نان های خانگی را در این ایام تجربه کنند. از این رو دستور تهیه 3 نان محلی و خانگی را به شما آموزش می دهیم. این شما و این دستور 3 نان خانگی و محلی برای سفره های افطاری. نان شیرمال
فقری فراتر از مادیات
تولیدات برنج است و می تواند تمام نیازهای سلامتی جامعه خود را تأمین نماید. این محصول اگر بدون گرفتن شلتوک استفاده شود به این دلیل که دارای فیبر فراوان است باعث کاهش کلسترول LDL یا همان چربی بد می شود که عامل مهمی در ایجاد بیماری های قلبی عروقی است. همچنین سبب تنظیم حرکات روده و کمک به گوارش بهتر مواد غذایی مصرف شده می کند و می تواند درعین حال ماده غذایی گمشده برای افرادی باشد که نسبت به هرگونه اضافه
توزیع یک هزار بسته کمک مؤمنانه مسجدی های شهرقدس
به گزارش خبرگزاری فارس از شهر قدس، به مناسبت ولادت امام حسن مجتبی علیه السلام، خیرین، نیکوکاران و هیأت امنای مسجد امام حسین علیه السلام شهرقدس تعداد 120 بسته معیشتی تهیه و بین اقشار آسیب دیده از کرونا توزیع کردند. این بسته ها محتوی برنج، روغن، مرغ، نان، شکر، رب، تخم،مرغ، خرما، ماسک، ماکارونی و پنیر بود. از ابتدای شیوع کرونا تاکنون در این مسجد 1000 بسته معیشتی و 2000 عدد ماسک تهیه و توزیع شده همچنین کمک در ضدعفونی معابر بخشی دیگر از فعالیت های این مسجدی های شهر قدس بوده است. انتهای پیام/ ...
