سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط مکمل های روغن ماهی با اختلال تپش قلب
...، همراه باشد. احتمال ابتلاء به سکته در افراد مبتلا به این اختلال پنج برابر بیشتر است. این مطالعات فرمول های مختلف اسیدهای چرب اُمگا 3 را در دوزهای مختلف آزمایش کردند و به بررسی این موضوع پرداختند که آیا روغن ماهی به طور مداوم با افزایش خطر ابتلاء به فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است. این تجزیه و تحلیل شامل پنج آزمایش کنترل شده تصادفی بود که اثرات مکمل اسیدهای چرب اُمگا 3 را بر ...
10 غذای پرچرب که برای سلامتی بدن مفیدند
باکیفیت و تمام مواد مغذی مهم هستند. مطالعات نشان می دهند که افرادی که ماهی می خورند، سالم تر هستند. این افراد کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، افسردگی، زوال عقل و تمام انواع بیماری های رایج را تجربه می کنند. اگر نمی توانید یا نمی خواهید ماهی بخورید، می توانید از مکمل روغن ماهی استفاده کنید. روغن جگر ماهی بهترین گزینه است، چون تمام اسیدهای چرب امگا 3 لازم بدن، همچنین مقدار ...
چند رژیم غذایی برای اینکه آلزایمر نگیرید
بروز بیماری های نورودژنراتیو و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مورد بررسی های زیادی قرار گرفته است. این رژیم روی چند ماده غذایی مفید برای مغز پایه گذاری شده است که شامل موارد زیر هستند: حبوبات میوه های خشک روغن زیتون میوه های قرمزرنگ سرشار از پُلی فنول ها سبزیحات برگ سبز سرشار از پولیفنول گوشت های کم چرب: ماهی های سرشار از امگا 3 و ...
استفاده از کدام روغن برای پخت و پز و آشپزی مناسب است؟
به افزایش کلسترول خوب کمک کرده و به سلامت قلب کمک می کنند. از روغن زیتون می توان برای پخت و پز همه منظوره استفاده کرد. روغن آووکادو روغن آووکادو نیز با توجه به محتوای 70٪ از اسیدهای چرب اشباع نشده از مزایای مشابه روغن زیتون برخوردار است. نقطه دود بسیار بالایی دارد و باعث می شود هنگام سرخ کردن، بو دادن، کباب کردن، تفت دادن و یا سایر روش های پخت با حرارت زیاد مفید باشد. طعم ...
مواد غذایی لازم برای تقویت چشم/بال و گردن مرغ نخورید
گردان وجود دارد. اگر از مشکل خشکی چشم رنج می برید روغن ماهی و روغن دانه ی کتان استفاده کنید. منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین، تخم مرغ و ماست های غنی شده با امگا 3 هستند. خطرناک ترین عوارض مصرف بال و گردن مرغ در مصرف بال و گردن مرغ احتیاط کنید زیرا هورمون هایی که به مرغ ها تزریق می شوند در بال و گردن مرغ تجمع یافته است به همین ...
10 راهکار علمی برای تقویت رشد مو
در پایین فولیکول زیر پوست سر شما رشد می کند. خون موجود در پوست سر شما به فولیکول می رود و اکسیژن و مواد مغذی ریشه مو را تأمین می کند که به رشد مو کمک می کند. هنگامی که موهای شما رشد می کنند به پوشت سر فشار می آورند و از کنار غده چربی عبور می کنند و روغن این غده است که باعث براق و نرم شدن موهای شما می شود. ژنتیک در حفظ رشد سالم مو نقش دارد، اما عوامل دیگری نیز در رشد و تقویت ...
مواد غذایی مناسب برای باز کردن روزه در وعده افطار
...> زولبیا و بامیه بیش از حد نخورید بهتر است در زمان افطار از خوردن مواد غذایی چرب و شیرین خودداری کنید. ساعت بعد از افطار به جای مصرف زولبیا، بامیه و دیگر شیرینی ها بهتر است از میوه یا آجیل های خام و بادام زمینی که سرشار از اسید های چرب امگا 3 است استفاده کنید؛ زیرا این روغن ها برای افزایش تحمل و رفع تشنگی مفید هستند. دیگر نکاتی که باید زمان افطار رعایت کرد همه افراد باید از ...
عوارض خطرناک مصرف نوشابه گازدار؛ از میگرن و افسردگی تا کبد چرب
باعث ایجاد یک محیط به شدت اسیدی در دهان می شود و دندان ها را در مقابل پوسیدگی آسیب پذیر می کند. درد مفصلی درد مفصلی یکی از مضرات مصرف نوشابه است. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که به طور مرتب نوشابه های شیرین مصرف می کردند، افزایش احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید (RA) را تجربه کردند. مشکلات کلیوی سنگ کلیه که یک بیماری دردناک است، در نتیجه تجمع تدریجی مواد معدنی ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
قرمز و نارنجی، مانند هندوانه و گریپ فروت صورتی اشاره کرد. ماهی سالمون برای بهره مندی از چربی های دوستدار قلب یکی از بهترین گزینه ها مصرف ماهی های چرب است، اما آیا می دانستید آن ها می توانند از پوست شما در برابر شکل گیری چین و چروک و خطوط نیز محافظت کنند؟ به طور خاص، ماهی سالمون، یک منبع عالی برای اسید های چرب امگا-3 است، که التهاب را کاهش می دهند و از تجزیه کلاژن به واسطه آسیب ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ مصرف برخی از اقلام غذایی پرکالری نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری ...
راز ژاپنی ها برای سالم و لاغر ماندن
برای حفظ وزن سالم و زیبایی اهمیت دارد. اگر می خواهید این سبک رژیم غذایی را دنبال کنید، باید مصرف درشت مغذی ها را متعادل کرده و پروتئین، چربی و کربو هیدرات ها را در هر وعده غذایی بگنجانید مثلا ماهی، برنج . برقراری تعادل در رژیم غذایی موجب کاهش قند خون و انسولین می شود و در نتیجه از افزایش وزن و پیری رودرس جلوگیری می کند . زیرا مطالعات نشان داده اند که سطح بالای قند خون باعث ...
مصرف 10 واحد سبزیجات و میوه در روز برای بیماران کرونایی / 10 لیوان آب هم بنوشید
: عفونت موجود در بدن مشکل دریافت غذا را رقم می زند و در نتیجه یک سیکل معیوب به وجود می آید. ادامه این روند حتی اوضاع را بدتر هم می کند این در حالی است که تغذیه نقش کلیدی را بهبودی ایفا می کند. این متخصص تغذیه افزود: فردی که دچار عفونت کرونایی می شود باید تغذیه سالم داشته باشد تا دچار سوءتغذیه نشود. تحقیقات نشان داده است که سوءتغذیه بیشتر از سیگار کشیدن و فشار خون باعث تشدید بیماری و مرگ ...
بهترین دانه ها را انتخاب کنید
گیاهخواری است و به افرادی که دچار کلسترول بالا هستند نیز توصیه می شود. دانه کتان علاوه بر فیبر فراوان، مصرف دانه های کتان به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند و احساس سیری طولانی تری درپی دارد. این دانه ها منبع غنی امگا 3 هستند که برای سلامت مغز مفید بوده و در بینایی تاثیر دارد زیرا خطر استحاله ماکولای چشم را کاهش می دهد. براساس مطالعات، این دانه ها در پیشگیری از بعضی سرطان ها ...
6 علامت التهاب مزمن + نکته های مفید برای درمان
فرآوری شده از رژیم غذایی یک رژیم غذایی حاوی میزان کم از قند پالایش شده، چربی های ترانس، و چربی اشباع می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. افزایش دریافت اسید های چرب امگا-3 از روغن ماهی یا ماهی های چرب می تواند پروتئین های تولیدکننده التهاب را کاهش دهد و همچنین انجام ورزش می تواند به کاهش تولید پروتئین های التهابی کمک کند. - خواب با کیفیت خواب خوب و با کیفیت شبانه را ...
روش های آسان برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری
با میوه فراوان میل کنید تا میل تان به خوردن شیرینی و قند کمتر شود. پروتئین کم چرب مصرف کنید کمبود پروتئین در بدن باعث کندی رشد، کاهش توده عضله، ضعف سیستم ایمنی بدن و ضعیف شدن قلب وسیستم تنفسی می شود. فراموش نکنید که مصرف پروتئین سبب می شود احساس سیری کنید، انرژی داشته باشید و کمتر پرخوری کنید. با وجود این، غذا هایی که سرشار از پروتئین های فرآوری شده هستند، اغلب چربی ناسالم ...
ارتباط نوع گروه خونی با بروز سنگ کلیه
بیماری مرتبط با گروه RhD را شناسایی کرد. یافته ها نشان داد که احتمال ابتلاء به لخته خون در افراد با گروه خونی نوع A بیشتر است. کسانی که گروه خونی شأن نوع O است بیشتر دچار اختلال خونریزی می شوند. و زنان با گروه خونی از نوع O بیشتر در معرض فشارخون بالا ناشی از بارداری بودند. محققان همچنین به رابطه جدید بین گروه خونی B و ریسک کمتر سنگ کلیه پی بردند و اذعان دارند که زنان دارای RhD مثبت بیشتر با احتمال فشارخون بارداری مواجه هستند. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. منبع: مهر working(); مطالب پیشنهادی از سراسر وب ...
مراقب سکته قلبی پس از بارداری باشید
. مطالعه جدید شامل بیش از 1400 زن بود که تا 32 سال بعد از زایمان تحت نظر بودند. از بین این تعداد، 169 نفر در طول بارداری مبتلا به پره اکلامپسی شده بودند. نتایج نشان داد زنانی که مبتلا به پره اکلامپسی شدند، به احتمال زیاد جوان تر، سیگاری، و دارای فشار خون دیاستولیک بالاتر بوده و به خاطر کلسترول بالا تحت درمان بودند. در طول مدت پیگیری وضعیت افراد، 231 زن دچار سکته قلبی ...
آیا کرونا به کلیه ها هم آسیب می زند؟
مواردی که ویروس کووید-19 مبتلا می شوند، دچار نارسایی حاد کلیه می شود، این عدد در کسانی که بستری هستند، 50 درصد است. این درحالی است که در طی اپیدمی سارس، تنها حود 6.7 درصد از افراد مبتلا دچار این اختلال حاد کلیوی می شدند. افراد مبتلا به بیماری های کلیوی یا سایر بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلب و چاقی احتمال آنکه در طی ابتلا به ویروس کووید-19 دچار اختلال حاد کلیه ...
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در ماه رمضان
...، احتمالاً به این دلیل که طول مدت زمان روزه و شرایط آب و هوایی بسته به زمان سال و کشوری که روزه در آن برگزار می شود، متفاوت است. برخی مطالعات نشان داده است که افراد دارای اضافه وزن یا چاق در ماه رمضان وزن و چربی بدن خود را از دست می دهند (اگرچه ممکن است این وزن پس از ماه مبارک به حالت قبل از خود برگردد). به نظر می رسد تنوع بین فردی در روند اضافه یا کاهش وزن با روزه داری ماه رمضان وجود ...
علائم هشداردهنده بیماری قلبی در بانوان
پایین آوردن فشار خون و خطر دیابت، دارید. – رژیم غذایی سالم: غلات کامل، انواع میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب یا بدون چربی و گوشت سفید مصرف کنید. از چربی های اشباع، شکر اضافی و نمک بیش از حد، خودداری کنید. – کنترل استرس: می تواند سبب تنگ شدن شریان ها و در نهایت، بالا رفتن خطر بیماری قلبی، مخصوصاً بیماری عروق ریز کرونری شود. – دنبال کردن مراحل درمان: دارو های خود –مثل ...
اگر تری گلیسرید بالا دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
مراجعه به آزمایشگاه باید ناشتا باشید. به توصیه انجمن قلب امریکا هر فرد 20 سال به بالا باید حداقل هر 5 سال یک بار، آزمایش چربی خون بدهد. تری گلیسرید نرمال چند است؟ ضررهای تری گلیسرید بالا تری گلیسرید بالا منجر به سخت تر شدن و ضخیم تر شدن دیواره رگ ها می شود که احتمال حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. تری گلیسرید بسیار بالا نیز منجر به التهاب حاد ...
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید-19
است که یک ماده معدنی با خواص ضد التهابی محسوب می شود و به کاهش فشار خون و تقویت سلامت قلب کمک می کند. گردو سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و مطالعه ای در سال 2012 که در نشریه Food & Function منتشر شد، نشان داد که از این نظر بالاتر از بادام، گردوی آمریکایی و پسته قرار می گیرد. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون و تن سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که ...
ترکیب اکسیژن با خون برای بهبود مبتلایان به کرونای حاد
به گزارش همشهری آنلاین با نقل از ایرنا، نتایج این مطالعه که به.تازگی در نشست سالانه انجمن جراحی قفسه سینه آمریکا ارائه شد، نشان می دهد که این روش درمانی بدون عارضه جانبی است. این مطالعه نشان داد تقریبا 70 درصد بیمارانی که با این روش درمانی به نام اکسیژن رسانی غشای خارج از بدن یا ECMO درمان شدند، از بیمارستان ترخیص شده و بیش از 90 درصد سه ماه بعد در خانه بهبود می یافتند. به علاوه، بیش از 16٪ از ...
آلودگی صوتی باعث بروز این بیماری در بدنتان می شود
فشار خون است. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند. در این رژیم غذایی، مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. یکی از مهمترین مزیت های این روش، انعطاف پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده ای تبعیت نمی کند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می کند. منبع: ایرنا ...
خوراکی های مفید برای رفع مشکل فراموشی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ بسیاری از افراد از فراموشی رنج می برند و ممکن است اغلب آن ها را مقابل همکاران، آشنایان و دوستان در موقعیت های خجالت آور قرار دهد. " فراموشی مشکلی است که مربوط به سن نیست و فقط به افراد مسن محدود نمی شود بلکه هر کسی ممکن است از فراموشی چیز ها یا اتفاقاتی که به تازگی رخ داده اند رنج ببرد، که باعث دردسر بزرگی می شود. برخی از افراد در به خاطر سپردن نام ...
نشانه های سکته قلبی را بشناسید
در خون شما نقش مهمی در تقویت رگ ها و شریان های شما دارند و اگر از حد معمول بیشتر شوند یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی است و ممکن است شما را در معرض خطر سکته های قلبی و مغزی قرار دهند. 3- قدرت بدنی ضعیف می دانستید قدرت دستان شما به معنای قدرت قلب شماست؟ تحقیقات نشان می دهند هر چه قدرت دست شما برای فشار دادن بیشتر باشد احتمال ابتلا شما به بیماری های قلبی کمتر است. اگر قدرت ...