بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید-19
سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل اصلی شوره سر چیست؟
بیرون پشتیبانی می شوند. برخی مواد غذایی ممکن است موجب شعله ور شدن مشکل شوند، به ویژه اگر مستعد شوره سر باشید. محصولات لبنی پر چرب مانند پنیر و خامه می توانند در برخی بیماران موجب شوره سر شوند. این قبیل مواد غذایی ممکن است التهاب و تولید چربی را افزایش دهند که می تواند به بروز شوره سر منجر شود. در این شرایط بهتر است از محصولات لبنی پر چرب و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع پرهیز شود. ...
اگر به کرونا مبتلا شده اید، چرا باید به وفور نوشیدنی و آب بنوشید؟
های طبیعی بسیار مهم است. به این دلیل که ویتامین ها سرشار از ویتامین ها بوده و به این ترتیب ویتامین های مورد نیاز بدن تأمین می شوند. اگر سرفه می کنید، از نوشیدن آبمیوه های محرک - برای مثال آب کیوی- خودداری کنید. عوامل جانبی نباید باعث تشدید سرفه شوند. بهتر است آبمیوه ها را به شکل مخلوط مصرف کنید تا ویتامین های مختلف در اختیار بدن قرار گیرد. 6- املاح رسانی: دمنوش ها و آبمیوه های طبیعی ...
چرا روزه داران دچار گرفتگی عضلات می شوند؟
عادی سلول ها در بدن، به ویژه در اعصاب و کمک می کند. کمبود پتاسیم در افراد نسبتا شایع است. با این وجود، اگر فردی با کمبود شدید این ماده معدنی مواجه باشد ممکن است علائمی مانند گرفتگی های عضلانی در پا را تجربه کند. خرما موز بروکلی جعفری مغزدانه ها ماهی گوشت گاو گوشت مرغ و برخی درمان های خانگی ...
با مصرف طالبی آب بدن خود را در ماه رمضان تامین کنید
قرار داده و آن را مصرف کنند، همچنین میزان محتوی پتاسیم موجود در طالبی باعث کاهش فشار خون هم می شود. بیشتر بخوانید چرا باید در تابستان آب طالبی بخورید؟ گفتنی است که طالبی حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی است که مصرف آن برای سلامتی بدن مهم است. این میوه سرشار از کربوهیدرات ها (قند)، پروتئین و آب بوده و ویتامین ها در طالبی شامل ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B1، ویتامین B2 ...
مصرف 10 واحد سبزیجات و میوه در روز برای بیماران کرونایی / 10 لیوان آب هم بنوشید
خودداری کنید چرا که این موارد التهاب آور هستند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: برای اینکه بتوانیم با بیماری کرونا مبارزه کنیم بهتر است از نان و غلات سبوس دار استفاده کنیم به خصوص غذاهای جودار. سوپ جو و آش جو نیز خیلی کمک کننده است. وی توضیح داد: اساس ترکیبات سیستم ایمنی بدن پروتئین ها هستند بنابراین مصرف گوشت و حبوبات برای یک بیمار کرونایی ضروری و واجب به نظر می رسد. البته مصرف ...
طرز تهیه سوپ ذرت و سیب زمینی با خامه ترش
پیشنهاد امروز ما برای یک پیش غذای مجلسی یا یک وعده سالم برای مقوی سوپ ذرت و سیب زمینی است. سوپ، شاید بهترین گزینه برای روز هایی است که با سرماخوردگی دست و پنجه نرم می کنید. مصرف سبزیجات سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و انرژی کافی را برای مبارزه با ویروس ها به بدن می رساند؛ بافت روان و خامه ای سوپ به سادگی در زمانی که گلو درد و التهاب دارید از گلویتان پایین رفته و علاوه برآن شما را گرم می کند ...
رژیم های غذایی مضر روده بزرگ
پاسخ را می دانید. همچنین، دکتر سالج بلیک به پژوهشی جدید اشاره داشته است که نشان می دهد گرسنه نگه داشتن بدن و میکروبیوم روده و مصرف ناکافی غذا های سالم مانند خوراکی های سرشار از فیبر از جمله میوه ها، سبزیجات و غلات کامل ممکن است مدیریت وزن را هرچه بیشتر چالش برانگیز کند. به جای دنبال کردن یک رژیم غذایی مانند استاد پاکسازی، بهتر است یک رژیم غذایی سرشار از فیبر را دنبال کرده و کالری مصرفی را کنترل کنید ...
درمان گلودرد با ساده ترین راه های خانگی
درد است. اگر گلو به دلیل التهابات دچار گرفتگی شده باشد، مصرف نوشیدنی های گرم به التیام آن کمک می کند. 3 - خوردن غذا های نرم به طور کلی زمانی که بیمار هستید بهتر است از غذا های سبک استفاده کنید. اما در مورد گلودرد استفاده از غذا های نرم مانند سوپ و فرنی توصیه می شود، زیرا عبور غذا های سخت از گلو می تواند با عمل بلع دردناک همراه باشد. آبمیوه های طبیعی نیز از جمله گزینه های مناسب ...
چرا برخی از ادرارها بد بو هستند؟
اصلی در مواجهه با بوی ناخوشایند ادرار هستند. شما فاقد یک آنزیم خاص هستید و مارچوبه مصرف کرده اید مارچوبه یک گیاه مغذی است که می تواند بر بوی ادرار انسان تاثیرگذار باشد که افراد اغلب آن را به عنوان بوی کلم فاسد توصیف می کنند. برخی افراد دارای آنزیمی در بدن خود هستند که ترکیبات موجود در مارچوبه را که می توانند موجب بوی بد ادرار شوند تجزیه می کنند. اگر شما فاقد این آنزیم باشید، پس ...
30 خاصیت بی نظیر خربزه را بشناسید
تقویت می کند مصرف منظم خربزه می تواند بدون توجه به آب وهوا و بیماری های دیگر، سیستم ایمنی شما را تقویت کند. چرا مفید است؟ خربزه سرشار از ویتامین های C و A است که با تحریک سلول های سفید خون در بدن، ایمنی را تقویت می کنند. گلبول های سفید خون (WBC) مکانیزم دفاعی طبیعی بدن محسوب می شوند زیرا از حمله اجسام خارجی جلوگیری کرده و عفونت هایی که بدن را مورد حمله قرارداده اند ...
فیبر یا سبوس و فواید آن
خواهید داشت . طبق آخرین آمار انتشار یافته محققین دریافتند که اکثر مردم جهان در رژیم غذایی خود به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند که بخشی از این مشکل ممکن است به دلیل عادات غلط غدایی و بخشی نیز به دلیل عدم آگاهی از وجود فیبر در مواد غذایی باشد. بسیاری از مطالعات مختلف نشان داده اند که چگونه رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی شما را تقویت کند و ظاهر و احساس شما را ...
خواص انار
بین می برد ، مواد تحریک کننده از بدن را از بین می برد و التهاب را به حداقل می رساند. - درمان مشکلات گوارش با مصرف انار کودکان اغلب از مشکلات گوارشی مانند اسهال و اسهال خونی رنج می برند که عامل اسهال و اسهال خونی عفونت ویروسی و یا باکتریایی می باشد. انار یکی از میوه هایی است که در درمان این نوع بیماری ها بسیار موثر است. مصرف انار برای درمان مشکلات دندانی کودکان ...
تاثیر ویتامین دی بر عفونت های بدن
سلامت میکروبیوم ها و در نهایت افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن شوند. وی افزود: از منابع غذایی پروبیوتیک ها می توان به محصولات لبنی تخمیری مانند ماست و کفیر اشاره کرد. غلات کامل، موز، پیاز، سیر، آرتیشو و لوبیا هم از جمله منابع غذایی پره بیوتیک ها محسوب می شوند. طباطبایی همچنین یادآور شد: در این دوران مصرف مایعات نیز ضروری و میوه جات، سبزیجات و سوپ های رژیمی می توانند نقش مهمی در جلوگیری از کم آبی بدن ایفا کنند؛ که در دوران بیماری هم توسط متخصصان توصیه می شوند. منبع: ایرنا https://shahrkhan. ...
درمان آلرژی های فصل بهار با مصرف این خوراکی ها
مختلفی برای بدن انسان داشته باشد که از بهبود عملکرد سیستم ایمنی تا تقویت سلامت پوست را شامل می شود. با این وجود، مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توانند اثری آنتی هیستامین نیز داشته باشند. مصرف سبزیجات چلیپایی که سرشار از ویتامین C هستند، مانند جوانه های بروکسل و گل کلم توصیه شده است. این مواد غذایی به سم زدایی کبد کمک می کنند که به حذف بهتر سموم از بدن کمک خواهد کرد. ...
نکات تغذیه ای در دوران نقاهت کرونا
...: 1- تامین مایعات همچون آب، آب میوه تازه طبیعی (آب هندوانه، آب پرتقال، آب سیب و...) و آب سبزی های تازه طبیعی مانند آب کرفس، آب هویج، آب گوجه فرنگی و... چای کم رنگ، آب گوشت یا آب مرغ. 2- مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، جو، بلغور، جو دوسر و... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و... 3- مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن و...) یا ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان
بعد از ده دقیقه دوباره سوپ به خصوص سوپ سبزیجات سرشار از فیبر و ویتامین بخورید و برای آبرسانی به بدن، از مایعات استفاده کنید. شما می توانید در ابتدای افطاری، انواع سالاد سبزیجات را میل کنید و سپس غذا های اصلی را در پایان و پس از گذشت ساعتی از افطار بخورید. برای اینکه افطار سالمی داشته باشید، باید آب و مایعات کافی بنوشید تا بدنتان را آبرسانی کند، اما این مایعات نباید زیاد شیرین باشد و حتما از کربوهیدرات های سالم و غذا های سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار، آجیل، سبزیجات و میوه ها استفاده کنید تا کمبود ویتامین خود را جبران کنید. ...
ویتامین دی عوامل عفونی را در بدن تضعیف می کند
کارکرد سیستم ایمنی می شوند. این ویتامین همراه با آنتی بادی بدن با عوامل بیگانه مقابله کرده و موجب نابودی این عوامل می شوند. وی افزود: از منابع غذایی بسیار خوب بتاکاروتن می توان به سیب زمینی شیرین، هویج، بروکلی، انبه، زردآلو و گرمک از منابع اصلی بتاکاروتن ها اشاره کرد که در بدن به ویتامین ای بدل می شوند. طباطبایی همچنین با اشاره به ضرورت مصرف ویتامین دی در این ایام بیان کرد ...
رژیم غذایی فرآوری شده خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
به گزارش ساینس دیلی، به گفته محققان دانشگاه ایالتی جورجیا، رژیم های غذایی فرآوری شده که فیبر کمی دارند، ممکن است در ابتدا میزان ابتلاء به بیماری های عفونی ناشی از مواد غذایی مانند عفونت های E. coli را کاهش دهند، اما همچنین ممکن است بروز بیماری هایی را که با عفونت مزمن درجه پایین و التهاب مانند دیابت مشخص می شوند، افزایش دهند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، در این مطالعه، تأثیر ...
درد مفاصل با خوردن کدام ماده کاهش می یابد؟
ها سرشار از پلی فنول، فلاونوئید و کوئرستین هستند که این مواد، خاصیت ضد التهاب و درد دارند. مصرف روزانه موسیر، بافت های استخوانی را افزایش می دهد و در کاهش درد مفاصل و نقرس، بسیار مؤثر است. زیاده روی در موسیر خام خوردن، در افراد گرم مزاج، ضرر دارد و به شدت، حرارت بدن را افزایش می دهد. اگر قصد تهیه ماست موسیر را دارید، از ماست های کم چرب به همراه موسیر تازه و کمی پونه و فلفل به جای نمک، استفاده کنید. ...
تخلیه عفونت ریه چگونه است؟
میالژی گفته می شود. بعضی اوقات در عضلات شما التهاب ایجاد می شود که در صورت ابتلا به عفونت نیز می تواند به درد بدن منجر شود. 5- آبریزش بینی آبریزش بینی و سایر علائم آنفلوانزا نظیر عطسه ، اغلب با عفونت ریه ای شبیه برونشیت همراه است. 6- تنگی نفس تنگی نفس به این معنی است که احساس می کنید تنفس دشوار است یا نمی توانید نفس بکشید. اگر در تنفس مشکل دارید، باید فوراً ...
خوراکی هایی که می توانند با گرمازدگی مقابله کنند
امگا 3 هستند. کیوی منبع غنی پتاسیم است که پتاسیم به تعادل الکترولیت ها و مایعات در بدن کمک می کند. 6. کوکوم این میوه کوچک که دارای شکل گرد است به شما در برابر عفونت ها کمک می کند و شما را از درون خنک می کند. می توانید آن را به صورت شربت مصرف کنید تا با شادابی روز خود را شروع کنید. 7. نعنا یک لیوان موهیتو نعنا بخورید تا از گرمای سوزاننده تابستان در امان بمانید. نعنا ...
سه گروه نباید گوجه سبز بخورند/خواص شیره انگور در طب سنتی
یک گزینه ایده آل است. آنتی اکسیدان های موجود در پوست سیب برای جلوگیری از سرطان هایی مانند سرطان پروستات و پستان بسیار مفید است، مواد طبیعی موجود در پوست سیب می توانند بدن را از چاقی و اثرات مضر آن محافظت کنند. رعایت اصول تغذیه ای برای مبارزه با کرونا مدیر آزمایشگاه کنترل مواد غذایی و بهداشتی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، اظهار کرد ...
5خوراکی برای مبارزه باآلرژی بهاری
حرارت قرار بگیرد، بسیار بهتر و راحت تر توسط بدن جذب می شود. بنابراین، پیشنهاد می کنیم که گوجه فرنگی را به صورت پخته شده یا تفت داده به مصرف برسانید. 5. پیاز پیاز ها از بهترین منابع غذایی برای دریافت کوئرستین هستند. کوئرستین نوعی بیوفلاونوئید است که امروزه حتی در قالب مکمل هم به فروش می رسد. بعضی از یافته های تحقیقاتی نشان داده اند که کوئرستین مانند یک آنتی هیستامین طبیعی عمل ...
8 بیماری شایع تنفسی در دوران کودکی
بیماری را کوتاه کند. شما همچنین می توانید با استراحت و استفاده از مایعات مناسب به بدن خود در مبارزه با عفونت کمک کنید. استامینوفن و ایبوپروفن می توانند به دردهای عضلانی، تب و ناراحتی عمومی کمک کنند. 2- سرماخوردگی رفتن بچه ها به خارج از منزل و به خصوص رفتن آنها به مدرسه می تواند باعث سرایت بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و عفونت به دستگاه تنفسی آنها شود. علائم سرماخوردگی به طور معمول ...
6 حقیقت تغذیه ای درباره نخود
، افغانستان و شیلی رشد می کنند. نخود کابلی بیشتر در آمریکای شمالی رایج است و اغلب به صورت کنسرو شده، خشک یا حمص فروخته می شود. اطلاعاتی که در ادامه می آید نخود کابلی را مدنظر قرار می دهد. 2. نخود سرشار از مواد مغذی است البته، اگرچه می توانید نخود خشک را تهیه کنید، اما استفاده از نوع کنسرو شده، مواد مغذی بیشتری به بدن شما می رساند. نخودها می توانند هم در دسته سبزیجات و هم پروتئین ...